孕前男人应该吃什么最佳,孕前补钙的最佳时间

2022-08-09 09:39:08 来源：www.dxfbaby.com

导语：

1、孕前男人应该吃什么最佳

孕前男人应该吃什么最佳？男性的饮食对胎儿的健康有什么影响？女人怀孕前要准备，男人就可无所谓?健康备孕，男女有责。专家指出：对于育龄男性来

1、孕前男人应该吃什么最佳

孕前男人应该吃什么最佳？男性的饮食对胎儿的健康有什么影响？

女人怀孕前要准备，男人就可无所谓?健康备孕，男女有责。专家指出：对于育龄男性来说，一定要注意饮食的均衡。研究表明，男性的饮食对孩子将来的健康异常重要。多年来，医学专家对男性饮食对未来孩子有何影响的研究报道并不多见。最近，美国加利福尼亚大学人类营养中心的一项新研究成果表明，精子作为繁衍后代的另一半，男性的饮食对孩子将来的健康也同样非常重要。

1.大量吸烟致使体内缺乏维生素c

消除对策：在计划怀一个宝贝时，一定要在受孕的3-6个月前停止吸烟，同时，多吃绿叶蔬菜和水果，这些食物中的维生素c含量很高。

2.不注意吃蔬菜水果

消除对策：准备怀孕时，制定一个合理均衡摄取营养的方案，而合理营养是指有充足的热量供应、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。除了多吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品，为了生育一个健康聪明的孩子，男子还应该多吃一些绿叶蔬菜、水果和粗粮，以保证精子发育所必要的营养，使遗传潜力得到最大的挖掘，同时为胎儿生长发育准备好充足而均衡的营养。

3.只喜欢吃肉类食物

消除策略：准备怀孕前在饮食安排上既要多吃肉食，同时也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗粮这些有助于形成碱性体质的食物，这样，才能摄取到高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等提升生育能力的重要营养素。

2、孕前补钙的最佳时间

补钙不是一天两天事，需要持之以恒，才能收到明显的效果，另外，补钙的方式也十分重要。那么，什么才是孕前补钙的最佳时间呢?

1、宜早不宜迟

具体从何时开始补钙最好，目前医学界还没有一个明确的说法，一般来说，建议年轻妇女从备孕就开始补钙。中国人体内普遍钙含量不足，所以补钙一事宜早不宜晚。

2、晚间补钙效果佳

不少老人说，晚上睡觉会长个子，其实这样的说法并不是完全没有道理。凌晨三点左右，人体细胞会开始不停出新，如果那时候人刚好处在睡眠状态，那么新的骨骼细胞会生长地更快，因此在晚间补充钙质不仅有意义，而且效果会非常的好。

3、晚间补钙不等于睡前补钙

最好在睡前三个小时就完成你的补钙工作，经过一段时间的消化，钙质才能更好地被吸收。切记一点，晚餐不要吃得太晚，如果晚餐总是安排在晚上九点、十点左右，餐后补钙再立即睡觉会引起肠胃的不适，来不及被吸收的钙质进入尿道可能还会引起尿结石。如果你为了等待补钙的最佳时机而不肯入睡，又会影响内分泌系统和钙质的吸收，总之都不是上佳选择。

3、孕前最佳检查时间

孕前检查什么时候做最好？孕前检查时间一般建议在孕前3-6个月，孕前检查需要夫妻双方同时进行。女方的孕前检查最好在月经干净后3-7天之内进行，注意检查前应避免同房。孕前检查项目因人而异，这是根据每个人的身体状况来决定的。

男女双方的孕前检查项目是不同的。孕前检查有哪些项目？女性孕前项目检查包括有生殖系统检查、脱畸全套检查、肝功能检查、口腔检查、妇科内分泌检查等多项检查;男性孕前检查项目包括血常规检查、精液常规检查、泌尿系统检查、染色体检查等多项检查。

4、孕前检查的最佳时间

孕前检查不是随时都可以做的，一般在最佳时间里做孕前检查得到的结果才会更加准确，为了保证可以生个健康的宝宝，那么就需要夫妻双方在最佳的时间去做孕前检查，那么孕前检查最佳时间是在什么时候呢？

一般来说，夫妻双方最好是在孕前的3-6个月做孕前检查，另外女性检查时间最好是月经过后的3-7内进行检查，期间最好不要同房。男性检查内容主要是精液和生殖系统疾病，是需要禁止性生活3天才能到医院进行检查，检查时精液置入精杯后最好在一个小时内送至检验科。3-6个月可以在营养、疫苗接种和补充叶酸方面留有足够的时间空间，一旦发现有某种疾病，还可以提前进行有效治疗。

为了检查结果的准确性，检查期间要限制性生活，检查当日需空腹、也不要喝水，因为孕前检查需要通过静脉抽血来检查。另外早晨的第一次排的尿液可以用小瓶装起来，以备需要。