宝宝4-6个月的时候，就要开始添加辅食了，添加辅食初期，给宝宝吃什么好呢？婴儿米粉、蔬菜泥、水果泥都是不错的选择哦！

宝宝总爱把手或玩具往嘴里塞？喝完奶奶后没多久又开始哭闹着喊饿了？当宝宝出现这些行为时，有经验的妈妈会告诉你要开始给宝宝添加辅食了。so，问题来了，在辅食添加初期，啥辅食适合宝宝吃？

米粉：初期给宝宝添加辅食，应该由米粉开始。相对于其他辅食，米粉是最不容易导致宝宝过敏的食物，因而常被作为宝宝的第一辅食。一开始可以先给宝宝吃5克左右的米粉（相当于一汤勺），用温水调成稀糊状给宝宝吃，为了便于宝宝接受，米粉最好调稀一点，或用配方奶冲调米粉。如果宝宝消化比较好，便便也正常，间隔3-5天可以增加米粉量到10克，逐渐给宝宝增加。

早期辅食添加应该与宝宝所需的营养需求有关，选择米粉时最好也是根据宝宝的身体发育情况，选择不同的米粉。妈妈不用担心不会选，据小编了解，目前，一些大品牌的米粉都会根据宝宝不同时期的营养需求，而将米粉分设成不同系列。比如亨氏米粉即根据:宝宝营养膳食宝塔"的指引，将米粉科学分成经典细腻、加奶加钙、果蔬、肉鱼、五谷5大膳食系列，以满足宝宝在不同阶段的营养需求。

蛋黄粉：因鸡蛋黄营养价值比较高，所以鸡蛋常作为宝宝的辅食。鸡蛋辅食制作也比较简单，将整个鸡蛋水煮，开锅后再煮10分钟，把鸡蛋煮老，尽快将蛋黄与蛋白剥离。从1/4个蛋黄开始添加，放一点点温水、米汤、奶或果汁搅拌成糊，用小勺喂宝宝。等宝宝能够顺利吃完后，再逐渐增加到1/2个，每天一次。

鸡蛋黄虽好但却不可以过早给宝宝添加。蛋黄对于宝宝来说是属于异种蛋白，过早添加容易出现过敏性腹泻或者导致宝宝湿疹加重。一般建议在宝宝7个月后再添加蛋黄，因为宝宝在6个月后出现过敏的几率才逐渐减少。另外，在辅食添加初期最好不要让宝宝接触蛋清，鸡蛋蛋清中的蛋白分子较小，能通过肠壁直接进入宝宝血液中，使婴儿机体对异体蛋白分子产生过敏反应，导致湿疹、荨麻疹等疾病。蛋清要等到宝宝满一岁才能给。

半流质淀粉食物：辅食添加的原则应该由稀到稠，在宝宝适应流质辅食后，可以逐渐给宝宝添加半流质的淀粉食物，比如米糊、蛋奶羹等。半流质淀粉食物比较稀软烂、易消化、易咀嚼、含粗纤维少，可以促进宝宝消化酶的分泌，锻炼宝宝的咀嚼、吞咽能力。

妈妈不应该让宝宝长时间吃流质的食物，这样容易使宝宝错过其咀嚼能力发展的关键期。一般而言，宝宝咀嚼敏感期在6个月左右，妈妈应该把握时期让宝宝开始接触半流质的食物，以锻炼其咀嚼能力。另外，最好不要把辅食放进奶瓶里给宝宝吸，应该用勺子来喂，以锻炼宝宝口腔的张合能力。

蔬菜水果泥：常常被妈妈们制作成泥糊的蔬菜水果有：苹果、桃子、草莓、香蕉等水果，以及土豆、南瓜、胡萝卜等蔬菜。水果可直接用匙刮成泥，而蔬菜则需要先蒸煮熟透后，再刮成泥状给宝宝吃。给宝宝吃蔬菜水果泥时也应该遵循由少到多的原则，先给宝宝吃一小勺，宝宝适应后，逐渐增至一大勺，切勿过急，避免宝宝出现厌恶心理。

给宝宝尝试蔬菜水果泥时，最好让宝宝先吃蔬菜泥，然后再吃水果泥，因为水果泥较甜，先吃水果泥宝宝可能不太容易接受味道较淡的蔬菜泥。另外，虽然大部分的蔬菜水果都可以制作成泥状作为辅食给宝宝吃，但是有一些蔬菜水果不易过早添加或不易作为宝宝辅食，比如草酸过多的蔬菜不易过早添加，如菠菜；纤维太多的蔬果不易添加，如芹菜；易过敏的水果3岁前不要吃，如有毛的水果（水蜜桃、奇异果）、菠萝等。

油盐酱醋等调味品是厨房必备的调味品，日常饮食除了食物原本的味道之外还少不了各种调味品的润色，缺少了这些营养价值再高的食材也会难以下咽。成年人如此那刚刚添加辅食的小宝宝呢？除了基本的辅食食材之外，需要添加调味品吗？各种调味品又该如何添加才好呢？

宝宝多大能吃调料？

家长在给宝宝喂辅食的时候都会被宝宝果断拒绝，于是有些家长异想天开觉得食物没有味道所以宝宝才不喜欢，于是就会在宝宝常吃的米粉或者粥里添加菜汤，觉得有油有盐的食物宝宝才喜欢吃，事实证明添加了菜汤的辅食宝宝确实很感兴趣，但是不要高兴得太早，这种辅食其实对婴儿的健康是有坏处的，几个月大的宝宝身体各个器官发育不成熟，肆意地添加调味品增加身体负担。添加了菜汤的辅食之所以宝宝会喜欢主要是因为尝到了和母乳甜味不一样地食物，婴儿的味蕾敏感所以才会对新鲜的食物表现出极大的兴趣。而且每一种调味品添加的时间是不一样的。

宝宝辅食如何添加调料？

食用盐

一岁以前婴儿的肾脏功能发育不完全对钠的代谢能力低，其他辅食中已经含有钠离子，再额外添加食用盐钠含量会超标，同时吃得太咸宝宝也容易上火，不利于宝宝的健康成长。宝宝满了一岁之后虽然能添加食用盐但是应该严格控制摄入量，每天食用盐的摄入量最好是控制在一克以内。

食用油

婴儿对脂肪的需求量高但并不意味着辅食中就要添加大量的食用油，母乳和配方奶粉中摄取的脂肪已经足够满足宝宝成长所需，半个月以下的宝宝无需再添加食用油。半岁以后可以选择核桃油、橄榄油等植物油，一次辅食只需添加一滴即可。

糖

糖除了调味和提供热量之后补充不了其他任何营养，少糖原则不只是少加糖还要选择含糖量低的食材。宝宝摄入糖分过多容易出现饱腹感影响食欲，其次摄入糖分过多会导致婴儿体内无机盐代谢失调肝脏还会产生中性脂肪，容易出现动脉硬化的风险。

宝宝满四个月后可以逐渐开始添加辅食，但由于宝宝消化系统发育的特点，辅食添加需要遵循由少到多、由稀到浓的原则，一开始最好先添加果汁、菜汁，宝宝适应后再开始添加米汤、蛋黄等。

1、先从低过敏、淡口味的食物开始尝试。 2、一次只喂食一种新的食物，而且从少量开始喂起，食物的浓度也应该从稀到浓。 3、每一餐先从新食物吃起，不想吃了才加入已经吃过的食物，大约5—7天添加一种新食物。 4、6个月时添加米粉或者米汤，7—8个月左右添加五谷根茎类，并开始尝试各种叶菜类和水果泥，8个月以后可以开始添加肉类。 宝宝辅食添加原则 宝宝辅食添加原则就是，添加辅食时应根据婴儿的实际需要和消化系统成熟程度，遵照循序渐进的原则进行。爸妈一定要有耐心，不能强迫宝宝一下子就完全接受辅食，这样反而会适得其反，让宝宝更不喜欢辅食了。 1、由单纯到混合。 一种辅食应经过5—7天的适应期，再添加另一种食物，适应后再由一种食物到多种食物混合食用。第一种添加的辅食是米粉类，因为大米蛋白质很少过敏。每种新的食物可能尝试多次才会被婴儿接受，如出现消化不良应暂停该种辅食，待恢复正常后，再从开始量或更小量喂起。 2、由稀到稠。 即从流质开始到半流质再到固体。如刚开始添加米粉时可冲调稀一些，使之更容易吞咽。 3、量由少到多，质地由细到粗。 开始的食物量可能仅1勺，逐渐增多，使婴儿有一个适应过程。食物的质地开始时可先制成汁或泥，以利吞咽；当乳牙萌出后，选择的食物可以适当粗一些和硬一点，如试食碎菜以训练婴儿的咀嚼能力。 4、不能强迫进食。 当婴儿不愿意吃某种食品时，可以改变方式。例如，可以在婴儿口渴的时候给新的饮料，在饥饿的时候给新的食品等。 5、天气炎热和婴儿患病时，应暂缓添加新品种。 6、因人而异，单独制作。 婴儿的辅食要单独制作，最好不要加盐。添加的食物应注意食品安全和卫生。喂给婴儿的食物最好现吃现做，不要喂剩下的食物。

宝宝身体的发育除了母乳外还要多注意主食的补给，有时候主食补充不够还需要添加一些辅食。由于宝宝的身体一直处于快速的发育之中，食物的补充就变得非常的重要，食物补充得少宝宝发育慢，有时甚至会造成某些营养元素的缺乏，平时要注意添加些辅食给他们。

添加辅食的意义不仅在于满足宝宝对营养物质的需要，并且是宝宝学习进食，逐渐适应母乳以外的食物，为过渡到普通家庭饮食做准备的过程。

通过接触不同形状的食物，宝宝可以训练吞咽和咀嚼功能，调整消化系统状况使之适应食物改变。此外，添加辅食还能训练宝宝的动作协调性，锻炼吞咽、咀嚼所涉及的肌肉和神经反射的协调性，有助于牙齿的萌出，还有助于宝宝早期良好饮食习惯的形成。可以说，辅食添加对宝宝的一生都会产生影响。

何时添加辅食有讲究

何时给宝宝添加辅食也是有讲究的。:过早添加的话宝宝胃肠道可能不能接受，容易出现湿疹、过敏、肠痉挛、肠梗塞等状况，过晚添加则会营养素不足，生长发育慢。"

大部分正常发育的宝宝6个月左右开始添加辅食，但未到6个月，又出现以下现象时也可添加：母乳喂养儿每天喂8~10次或配方奶喂养儿1天总奶量达1升时，孩子看上去仍显饥饿;足月儿体重达到出生体重的2倍，低出生体重儿体重达到6千克时，当给予足够乳量但体重增加不达标时;对成人饭菜感兴趣，并在需要时将头转向食物;当用匙触及婴儿口唇时张口或出现吸吮动作;喜欢将物品放在嘴里，出现咀嚼动作。

宝宝的主食很重要，但是辅食也少不了辅食可补充主食上缺失的营养，把一个小宝宝养育成大人不容易，这需要付出很多的心血才成。日常生活的饮食中一定要合理进行补充。

辅食添加该从何时开始？

调查显示：绝大多数母亲（92.7％）不认同辅食添加越早越好这一观点，而对于辅食添加的具体时间，75.93％的母亲认为应该4-6个月添加，15.31％的母亲认为应该3-4个月添加，只有7.21％的母亲认为应该从6个月开始添加辅食。这一现状可能与以往一直推荐使用的4-6个月添加辅食这一观点有关，同时，以往的宣传教育材料依然在广泛使用，家长缺乏一个统一的知识途径。

专家解读： :理想的辅食添加引入时间应该以婴儿的生理发育成熟度为依据。"——关宏岩（首都儿科研究所儿童早期综合发展研究室儿科学博士）

理想的辅食添加引入时间应该以婴儿的生理发育成熟度为依据。对于纯母乳喂养的婴儿，从6个月开始，单纯依靠母乳提供的能量与婴儿生长所需的总能量出现差距（本次调查显示：高达98％的母亲认同这一理由），因此，建议满6个月开始添加辅食。同时，婴儿的生理发育也做好了吃辅食的各种准备：

1、消化系统发育较成熟，可以开始消化一些食物；

2、婴儿开始对别人吃东西感兴趣，并且能够自己拿食物；

3、喜欢将一些东西放在嘴里；

4、开始通过上下颌的张合进行咀嚼运动。

因此，对于大多数孩子，满6个月是开始添加辅食的最佳时间。

当然，在实际生活中，除了根据婴儿的发育年龄判断添加辅食的时间以外，判断孩子是否可以添加辅食的可能迹象还包括以下几点：一是:两餐奶之间很快就感到饥饿"，二是:对奶以外的食物显示出兴趣"。此次调查中，家长对上述两种可能迹象的认同率最高，分别为69.67％和72.99％，表明很多家长已经具备丰富的辅食添加的实践经验。

应该让广大家长知晓的是，大多数婴儿不需要在6个月前添加辅食，但所有儿童在满6个月时都需要添加辅食。这其中也包括非母乳喂养的婴儿，可以继续给予足够的代乳品直到满6个月再添加辅食。但是，上述原则也不是一成不变的，当出现前面所述的可能迹象时，应该向专业医生咨询，依靠专业人士来判断并帮助家长决定孩子是否已经到了添加辅食的时候了。