痛经疼吗?当然疼了，小疼忍忍就过去了，可是一些女人每次来月经，痛经程度却严重，严重到整个人晕厥。这样子实在是影响工作效率，对此建议从吃下手改善痛经。那么痛经吃什么?小编推荐榴莲!

痛经吃什么?推荐吃榴莲

榴莲被称为滋补水果，性热的它，吃了有助身体活血散寒，促进血液流通，从而让经血流出能够变得顺畅。对于因为气滞血瘀所致的痛经，女人们不妨就吃一些榴莲，帮助改善一下。当然，吃榴莲的法子可以多了，比如说可以搭配其他食材炖汤喝——鸡肉。

所需用料：购买半只鸡(不用太大的，差不多半斤多一点就好)，几块榴莲肉，2~3瓣的蒜头。

制作方法：

1、将半只鸡剁成鸡肉块，再放入清水中认真清洗，再放入热水中氽烫一两分钟后，捞出锅放盆中备用。

2、然后将锅洗好烧干，再放入油烧热后，将拍碎的蒜头放入锅中爆炒。有蒜香味出来之后，将鸡块放入锅中，加少许酱油一起翻炒。

3、翻炒至鸡肉块有些变色以后，倒入两三碗的清水煮开，汤水开了以后用小火焖煮20分钟。

4、最后将榴莲放入锅中加盖焖煮五六分钟，之后倒入3茶匙的茶油，在慢慢炖煮，直至食材全部熟透就可以吃了。

这款榴莲鸡汤喝了有助暖身活血，最适合因为体寒问题所致的痛经了。如果你有这种痛经情况的话，请一定要自己动手烹饪食用。

小编提醒，想要从饮食下手改善痛经，除了吃榴莲之外，也可以吃苹果，比如说用红酒炖苹果。或者说吃香蕉，比如说和热牛奶一起做成香蕉牛奶。

2.练习瑜伽操

其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

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3.服用维他命补充矿物质

许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生痛经。建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，一天可服用数次(饭后)。钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

4.保持温暖

这一点，相信很多女性应该都非常了解，也有实际努力的去做。在经期的时候，保证身体的温暖，同时放松身体，能够促进血液的循环，帮助减轻痛经的困扰。而最简单的保暖方法就是多喝热水或者在腹部放置温热的热水袋，都是非常有效的哦!

6.避免咖啡因

很多女性的痛经都与神经紧张有着密切的关系，而摄入咖啡因会导致我们的身体更加的紧张，从而加重我们经期的不适。其次，经期摄入咖啡因，还会刺激到我们的肠胃，影响我们的健康，因而在经期最好避免咖啡因。

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来月经并不算是一件多么困扰的事情，让人最痛苦的，其实是痛经。很多女性从少女时期开始来月经就开始痛经，而有的女性则是在成年之后才开始痛经。

痛经症状较为轻微的，只是小腹有坠痛感，而症状较为严重的，小腹就像被撕扯着一样难受至极。那究竟怎么才能缓解痛经呢？接下来就和小编一起来看看吧。

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一、痛经吃什么药好

俗话说得好:是药三分毒"，一般痛经症状不严重的话最好不吃药，症状较为严重的情况再吃。

阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而，更有效的成药包括advil、haltran、medipren及nuprin。这些药物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。

二、经期头痛吃什么药好

经行头痛分为几种不同的类型，市面上的药物都具有辩证要求，因此不建议自行购买服用，否则可能会出现反效果。比如，八珍颗粒、八珍汤是补气养血的﹔逍遥散、逍遥丸是补肝气为主的﹔益母草胶囊是以行气活血为主的，适用于气滞血瘀型的病人﹔另外，对于肝肾阴虚的头痛，最常见的办法是使用地黄丸，六味地黄丸则是补肝肾中常见的药﹔服用羚羊都痛散是治疗肝阳上亢型病人有效的方法，女性应该在就医后根据医生的建议购买服用。"

三、女性缓解痛经的方法推荐

1.指压法

足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱(achillestendon)而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

治疗痛经的保健药膳：

1：姜24克，红枣30克，花椒9克。将姜、红枣洗净，姜切薄片同花椒一起置锅内加适量水，以小火煎成1碗汤汁即成。热服。每日2次。此汤温中止痛。适用于寒性痛经症。阴虚火旺者忌服。

2：益母草60克（干品30克），粳米50克，红糖适量。先将益母草煎汁去渣，然后与粳米、红糖共煮成稀粥。经前3-5日开始服用。温热服，每日1-2次。此粥活血化瘀，理气通经。适用于气血瘀滞型痛经，月经不调，产后恶露不止等症。

3：玫瑰花、月季花各9克，红花3克。将上3味药研粗末，以沸水闷泡10分钟即可，每日1剂，随时温服。；连服数日，以在行经前几日服用为宜。此茶活血调经，理气止痛。适用于气滞血瘀型痛经，月经量少，腹胀痛，闭经等症。

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痛经对于女人来说很常见，不过虽说这是一种常见妇科病，不过痛起来还真要命。痛经的时候怎么办?用什么就去止痛效果比较好呢？以下，我给大家介绍几个简有效的止痛方法，有痛经的女性朋友不防试试看哦。

1：保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，多喝热的药草茶或热柠檬汁。

2：热敷：在骨盆上下放置敷垫或热水瓶，一次数分钟，将加速血液循环，缓和痛经。

3：泡矿物澡：在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

4：经常运动：尤其在月经来潮前夕，走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

5：服用止痛药：阿司匹林、元胡止痛丸及扑热息痛可缓解经痛。当经痛开始时，用牛奶送服其中随便一种的（1粒），既不伤胃，也会防止经痛。