导读：爱用智能型手机的你，是否已经养成这样的习惯?睡前一定要看一下手机、玩个小游戏，甚至是与朋友互道晚安，有时不小心睡着，或是直接倒头就睡，手机就这样留在床枕头边上了呢?那么手机放床头影响睡眠吗?晚上睡觉手机放在枕头边的危害有哪些呢?

手机放床头影响睡眠吗？晚上睡觉手机放在枕头边的危害

根据调查指出，智能型手机用户中，有 44% 的人习惯将手机放在床上或床边，以确保不会错过任何重要的来电或是讯息。但你知道吗?这样的习惯可能会影响到你的健康!以下3个原因告诉你，手机放床上会如何危害你的健康。

1) 增加手机起火或受伤等风险

近来手机充电爆炸起火的事件频传，美国北得克萨斯州有一位 13 岁少女在睡觉前将手机充电，但手机在她睡觉时滑落到枕头下，而这名少女也闻到烧焦味惊醒，发现枕头下的手机变形、床单和床垫也早已烧成大洞。 为了自身的安全，以及避免手机起火酿成更大风险，不要将手机放在床上、更不要让棉被甚至是枕头附盖手机。

2) 使我们更加清醒 、不易入睡

智能型手机、平板、计算机以及电视等散发出的光线含有大量蓝光，这会使我们更加清醒，研究也指出，蓝光会抑制身体退黑激素的自然释放，扰乱生理规律、让人清醒时间更长。因为蓝光所发出的波长与日光相近，会让身体误以为处在白天，使你更不容易入睡。 建议养成在睡前 2 小时关闭所有的电子产品的习惯，若你想拥有良好深沉的睡眠，尽可能把手机与计算机放置在不同房间里。

3) 可能增加癌症的风险

目前并没有明确的研究证实使用手机会诱发癌症，但一般的情况下，手机会发出小剂量的辐射，尽管还在安全范围中，但这些辐射可能增加肿瘤生长的风险。

此外，世界卫生组织于 2011 年宣布报告，首次将手机辐射列为「可能致癌」类别(possibly carcinogenic to humans)，与咖啡和塑化剂同等级;也特别点出儿童的头皮与头骨厚度小于成人，相较之下容易受到辐射感染。 尽管没有任何研究证实手机辐射会导致癌症，但我们可以先防范未然，在讲电话时使用扩音或是耳机，尽可能的让手机远离耳朵，并且绝不在睡觉时将手机放床边。

手机已成为现代人的必备用品，而且手机几乎还从早到晚贴身跟着主人：白天，男士多挂在腰间，放在裤兜或胸前口袋；女士则多拿在手上，挂于胸前或放在手袋。晚上，很多人还把手机放在床头当闹钟用。不过，在享受手机带来的方便的同时，你应该设法减低手机对健康的伤害！

长时间使用手机的3大危害

1、长时间打手机增加脑瘤危险

瑞典一个研究机构3月31日说，他们的研究表明，长期使用手机会增加人脑部产生肿瘤的危险。这与此前公布的一些研究结果相左。

报告说，在头部哪一侧接听手机更多，哪一侧长脑瘤的危险更大。这一研究项目的负责人谢尔·米尔德说，如果一个人在一生中使用手机达到2000小时以上，那么他头部经常接听手机的一侧产生恶性肿瘤的概率比常人高240%，而避免这一危害的方法就是使用耳机接听手机。

2、手提电话可能会导致眼癌

德国一项研究首次发现，手提电话可能会导致眼癌，因为研究人员发现，常用手提电话的人患上眼癌的机会比其他人多出三倍，这项研究结果尚待进一步证实。

3、手机会造成记忆力受损

权威医学杂志《thelancet》的报告显示，使用手机会造成记忆力受损、睡眠紊乱、头痛、癫痫及血压上升的现象，而儿童受影响的可能更大。

手机别放在这些地方

手机别放枕头边

据中国室内装饰协会室内环境监测工作委员会的赵玉峰教授介绍，手机辐射对人的头部危害较大，它会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状，有的人面部还会有刺激感。在美国和日本，已有不少怀疑因手机辐射而导致脑瘤的案例。去年7月，美国马里兰州一名患脑癌的男子认为使用手机使他患上了癌症，于是对手机制造商提起了诉讼。欧洲防癌杂志所发表的一篇研究报告也指出，长期使用手机的人患脑瘤的机会比不用的人高出30%。使用手机超过10年的人患脑瘤的几率比不使用手机的人高出80%。因此，人们在接电话时最好先把手机拿到离身体较远的距离接通，然后再放到耳边通话。此外，尽量不要用手机聊天，睡觉时也注意不要把手机放在枕头边。

莫把手机挂胸前

许多女孩子喜欢把手机挂在胸前，但是研究表明，手机挂在胸前，会对心脏和内分泌系统产生一定影响。即使在辐射较小的待机状态下，手机周围的电磁波辐射也会对人体造成伤害。心脏功能不全、心律不齐的人尤其要注意不能把手机挂在胸前。有专家认为，电磁辐射还会影响内分泌功能，导致女性月经失调。另外，电磁波辐射还会影响正常的细胞代谢，造成体内钾、钙、钠等金属离子紊乱。

手机中一般装有屏蔽设备，可减少辐射对人体的伤害，含铝、铅等重金属的屏蔽设备防护效果较好。但女性为了美观，往往会选择小巧的手机，这种手机的防护功能有可能不够完善，因此，在还没有出现既小巧，防护功能又强的手机之前，女性朋友最好不要把手机挂在胸前。

挂在腰部影响生育

据6月28日英国《泰晤士报》报道，匈牙利科学家发现，经常携带和使用手机的男性的精子数目可减少多达30%。有医学专家指出，手机若常挂在人体的腰部或腹部旁，其收发信号时产生的电磁波将辐射到人体内的精子或卵子，这可能会影响使用者的生育机能。英国的实验报告指出，老鼠被手机微波辐射5分钟，就会产生dna病变；人类的精、卵子长时间受到手机微波辐射，也有可能产生dna病变。

专家建议手机使用者尽量让手机远离腰、腹部，不要将手机挂在腰上或放在大衣口袋里。有些男性把手机塞在裤子口袋内，这对精子威胁最大，因为裤子的口袋就在睾丸旁边。当使用者在办公室、家中或车上时，最好把手机摆在一边。外出时可以把手机放在皮包里，这样离身体较远。使用耳机来接听手机也能有效减少手机辐射的影响。

在睡觉之前你是否有玩手机的习惯呢?相信九成的朋友都有这个习惯。在睡前躺在床上开始各种刷了，有些人是看着抖音或者是电视剧，甚至有些人是直接看着小说。那你知道睡前玩手机危害极大哦，你是否经常感觉到自己的脖子眼睛还有手臂等酸酸麻麻的感觉呢?这都是玩手机带来的后果哦。

睡前玩手机到底会不会影响睡眠

其实肯定是会受到影响了，当你在睡觉之后玩手机那么好不容易准备修整的大脑会开始兴奋起来，而且当你在玩手机时你会忘记了时间，不知不觉中刷到了两三点。这其实都是会导致之后的睡眠都是浅睡眠哦，严重的睡眠不足。

睡眠玩手机还有哪些危害

第一，作息被打破

当你喜欢上睡前玩手机时你就会发现自己原本十一点睡眠的，现在没有凌晨一点是不会睡眠的，即使是十点多就上床，但不会有困意。

第二，伤害眼睛

其实睡前多数人都是直接关灯了，那么眼睛在黑乎乎的环境下被手机的蓝光刺激着，很容易伤害到眼睛，再加上侧躺也会压坏了眼球而出现一些列的毛病。

第三，关节毛病

经常睡眠玩手机的要么手臂关节出现问题，要么就是颈椎出现明显得异常了，尤其是颈椎病 最为常见的。

第四，斑点出现

睡前玩手机也有伤害皮肤的危害，导致斑点的出现。但黑暗下屏幕灯光照射很容易导致皮肤出油或者是长痘长斑等等。

以上就是关于睡前玩手机会导致的一些危害了，所以说这个习惯的朋友们应该杜绝，为了自己的颈椎还有眼睛等部位的健康，那晚睡还是不要想着玩手机了。不过有些人会说当成为习惯之后睡前总是会拿起手机，其实坚持住就可以甩掉玩手机行为。

手机现在是我们都离不开的通讯工具，有些人喜欢把手机拿上床玩，玩累了就睡觉了，手机自然而然就会放在床头。那么，晚上睡觉手机放床头对大脑有伤害吗？下面来和小编一起了解一下。

1、会导致睡眠质量下降、梦多、起床后仍感觉身体疲乏、记忆力和免疫力下降等不良症状，更有甚者24小时手机不离身边，充电也是在床头，这样对身体是很不好的，因为手机为了接受信号，会以固定频率向外发出电磁波脉冲，这本身对人体是有辐射的。

2、手机产生的磁场会对身体和大脑的生物磁场有干扰，长期会影响身体健康。据了解，经常携带和使用手机的男性的精子数目可减少多达30%。有医学专家指出，手机若常挂在人体的腰部或腹部旁，其收发信号时产生的电磁波将辐射到人体内的精子或卵子，这可能会影响使用者的生育机能。英国的实验报告指出，老鼠被手机微波辐射5分钟，就会产生dna病变；人类的精、卵子长时间受到手机微波辐射，也有可能产生dna病变。

3、手机辐射对人的头部危害较大，它会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状，有的人面部还会有刺激感。在美国和日本，已有不少怀疑因手机辐射而导致脑瘤的案例。

4、手机可能会释出有毒的水银气体，对脑部造成损害；诱发老年痴呆症、帕金森症、多重硬化症、危害生育能力、未老先衰并失忆等等。在使用手机过程中，天线恰恰离大脑最近，所以一定会对人脑有负面的影响。高频微波除对人的神经、血液、免疫系统及眼部等造成损害外。

5、影响智力，手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。手机的辐射是比较大的，有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。

6、损害皮肤，手机对人的辐射，这个其实也不可小觑。人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤有一定影响，不能确定是否会长斑，但肯定不利于皮肤，容易长痘痘。