女人吃什么可以美容又养颜？有健康专有说爱美的女人应该多吃女人常饮莲子龙眼汤补血润肤美白养颜，下面，小编就来告诉你如何自制美容养颜的健康食谱。

莲子龙眼汤(补血润肤，美白养颜)

莲子30克、芡实30克、米仁50克、龙眼肉8克，加水500毫升，微火煮1小时，用少许蜂蜜调味，1次服完，并将莲子与汤同饮

蜂蜜

蜂蜜采百花之精，有女性美容圣药之美称，经常食用蜂蜜可使人:面如桃花"。冬季皮肤干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等都为人体健康美容所必需。

所以它不仅博得东方人的喜爱，在西方也备受青睐。蜂蜜既可单独食用，也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用。

女性吃龙眼有哪些好处呢？龙眼怎么吃好呢？一到夏季又是龙眼的季节，人们对食用龙眼还是有不少疑问，比如女性吃龙眼问题。这些问题，本文都将一一为大家解惑，希望大家都能认真的去读懂它！

女性吃龙眼有哪些好处

1、温补

多喝桂圆茶可增进脑力，改善虚冷体质。

2、丰胸

中医医说女人主血气，常吃桂园的女人，脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方，都以桂圆作为搭配。

3、安眠

中医说桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，非常适合长期失眠者食用。

4、补血

能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。

5、养血安胎

桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。

6、降脂护心，延缓衰老

桂圆肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白有较强的抑制作用。

龙眼怎么吃好

1、龙眼吃多了易上火

吃龙眼可增强食欲，因此很多人在吃龙眼的时候，就会忍不住多吃几颗。可是龙眼一次性吃的太多很容易上火的。特别是儿童、老年人及患有咽喉炎、慢性扁桃体炎、糖尿病等疾病患者，应该尽量少吃或者不吃龙眼等上火类的水果。一般情况下，一天食用龙眼的数量应控制在4两左右，最多不能超过6两。

2、龙眼易生内热，所以少年及体壮者少吃为好。

3、如有小便黄赤、大便干燥、口干舌燥等阴虚内热表现者切记不要吃龙眼。

4、消化不良、舌苔厚腻、食欲不振者应该少吃。

5、孕妇尽量少吃龙眼，由于吃龙眼容易上火，对腹中的胎儿不好。

龙眼的营养功效

龙眼的果肉中含碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素c、烟酸和维生素k等多种营养成分，同时还含有灰分、钙、磷等微量元素。其中，烟酸和维生素k的含量很高，是其他水果少有的。龙眼的糖分很高，包括可以被人体直接吸收的葡萄糖。这些物质能营养神经和脑组织，从而调整大脑皮层功能，对神经性或贫血性或思虑过度所引起的心跳心慌，头晕失眠，神经衰弱，健忘和记忆力下降等症具有显着的疗效。

国内外科学家研究发现，人体内有一种黄素蛋白酶一脑b型单胺氧化酶，缩写为ma0—b。这种酶和抗体的衰老有密切关系，即其活性升高可加速老化过程。经动物试验发现，龙眼肉提取液对小白鼠离体脑和肝的ma0—b活性有较强的抑制作用，一些学者就此认为，龙眼肉可能成为潜在的具有ma0—b 抑制活性的抗衰老食品。

龙眼还对年老气血不足，产后妇女体虚乏力，营养不良引起的贫血等症具有一定的食疗效果。

龙眼有滋补作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效，还是不可多得的抗衰老食品。桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90％。妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段。适当吃些龙眼有利健康。

龙眼能使女性脸色红润，身材丰满，是古代丰胸最常用的食材。

孕妇能吃龙眼吗

我们都知道孕妇在日常的饮食后都会吃点水果来补充，龙眼是夏季当季的水果，因此不少的孕妇都瞄准了它，但是有人说不适合吃龙眼。你觉得呢?其实有五成左右的人表示龙眼可以吃或者还是谨慎吃，因为龙眼可以补血加强营养等等。而四成多的人表示不可以吃。因为龙眼是活血的所以会导致流产的出现。

其实小编觉得孕妇是不可以吃的。因为龙眼是属于温和型的食材，孕妇食用可能会造成胃气逆上，而且它也会造成胎热，所以不要吃最好的。

女人吃龙眼的饮食禁忌

第一，不要多吃

虽然说龙眼的营养多再加上口味偏甜，多数人不自觉的多吃了。不过小编建议不要吃多哦，否则就很容易滞气哦。

第二，火气大不适合吃

龙眼是温热性的，所以吃了就会产生火气，而上火的人食用了就等于水中加油，导致更加严重的病情。

其实女人吃龙眼会有不少的好处，不过要记住孕妇是不能吃的，要吃也得等生育后了。小编提醒龙眼虽然营养高，但不适合多吃哦。

什么情况下需要补血，那肯定是贫血的症状下就需要补血的啊。女人特别容易贫血，吃什么补血呢？补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血，这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分，还有消化吸收的优点，而许多食物铁质含量很丰富，一般情况下多吃黑色食物补血效果比较好，像黑豆、红豆、红枣、黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等，都是很好的补血食品，尤其适合女性补血食用。

面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。 菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。 金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素a、b1、c、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

水果是每日都会吃的食品，如今正好是龙眼上市的时刻，不少的人都开始想要买点来吃吃的。其实女人吃龙眼会有不少的好处哦，可以美容还能补血等等。正因为龙眼的营养高，所以不少的孕妇都盯着它，那孕妇可以吃龙眼吗?今天就来详细聊聊龙眼。

女人吃龙眼会有哪些好处

第一，抗衰老

其实每一位女性都希望自己保持十八岁的水嫩，但衰老是必然的，只能延缓它的脚步，有些人就会选择一些护肤品来护理。其实你可以吃点龙眼哦，龙眼中的胶原蛋白非常的多，而这种正好是保持皮肤弹性的营养。因此吃点龙眼可以帮你对抗衰老。

第二，补血

经常贫血的朋友建议适当的吃点龙眼来补补哦。龙眼中有着不少的铁元素可以补充，让你可以远离贫血的困扰。

第三，提高免疫力

其实龙眼中有着多种营养素，比说说蛋白质、矿物质还有有机酸以及脂肪等等，适当的吃点可以让抗氧化酶的活性更强，有利于免疫力的提升哦。

第四，改善睡眠