长期手脚冰凉警惕癌

长期手脚冰凉的人属于寒性体质，也就是阳虚体质。肿瘤的发生和人体的正气密切相关，长期脾胃虚弱、正气不足的人更容易被:邪气"侵犯，有可能发生癌变。正所谓:脾胃虚弱，多有积聚"。那些偏离正常的体质就好比肿瘤的温床，时间越久，:培植"肿瘤的风险就越高。因此，有阳气不足、肢体冷凉等症状的人最好尽早去看医生，特别是出现了咳血、黑便等癌症的早期信号，更应及时就医。

多管齐下让你暖起来

保暖 美丽:冻"人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，这样全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。睡觉前最好用热水泡脚。

运动 一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

饮食 冬天适当吃些羊肉、狗肉等，暖中补虚、开胃健脾；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃辛辣食物，如辣椒、胡椒、洋葱、芥末等可促进血液循环；芝麻、花生富含维生素e和多种营养，能加强神经对抗寒冷的能力；多喝温暖补汤，如大枣生姜红糖汤、姜丝爆羊肉等，有助于促进气血流通，改善血液循环，使人感觉全身温暖。另外，西洋参泡水饮用可补气。

冬天到了，有些人在这个季节由于身体脾肾阳气不足，或是脾胃功能不好，很容易出现手脚冰冷的现象。中医师吴明珠表示，中医认为脾肾为人体先后天之本，肾阳主身体温徐的功能，脾为人体气血生化之源，因此当脾肾阳气不足，肠胃功能不好，气血不足的人在天气变冷时，不只会出现容易胀气、腹痛、腹泻等胃肠症状，还会有头晕、气血循环不好的问题。

冬天手脚冰凉怎么调理的方法

许多女性在冬天都会有手脚冰冷的困扰，却不知该如何进补。

气血循环差易手脚冰冷

气血循环差的人，在天冷时会容易头晕，手脚冰冷，晚上睡不好，皮肤干燥等表现。所以为了让自己气血循环变好，改善肠胃胀症状与手脚冰冷、睡不好、皮肤干的问题，可以适当食用一些增强胃肠功能，改善气血循环的食补，让自己能够过个暖呼呼的冬天。

当然要提醒大家，不只食补暖冬，生活饮食上也要配合，要注意避免晚睡，日夜颠倒，要每天适当运动，多吃新鲜蔬菜水果，忌吃辛辣油炸、刺激生冷、甜腻过咸的食物。如此才能避免肠胃负担，而让肠胃功能正常运行。

中医师表示，冬天手脚冰冷患者增多，气血不足的人在天气变冷时，容易胀气、腹痛、腹泻。

冬天手脚冰凉怎么调理的方法

第一道：温脾土鸡汤：

●材料：土鸡腿1只、东洋参3钱或党参5钱、干姜2钱、茯苓3钱、桂枝1钱、红枣3-5颗、食盐米酒少许。

●做法：土鸡腿洗净，汆烫去血水后，同药材放入炖碗中，加入适量水与少许米酒食盐，放入点锅中，炖熟即可食用。

●功用：温脾暖胃、通阳祛寒。

冬天手脚冰凉怎么调理的方法

第二道：益气补胃汤：

●材料：东洋参3钱、山药5钱、当归1钱、猪肚一个。

●做法：将猪肚洗净切片、汆烫去血水后，同药材放入炖碗中，加入适量水与少许米酒食盐，放入点锅中，炖熟即可食用。

●功用：健脾益气，养血补胃。

冬天手脚冰凉怎么调理的方法

第三道：补肾健脾牛骨汤：

●材料：肉从容3钱、党参3钱、茯苓3钱、丹参1钱、牛骨2只。

●做法：将牛骨洗净、汆烫去血水后，同药材放入炖碗中，加入适量水与少许米酒食盐，放入点锅中，炖熟即可食用。

●功用：补肾健脾活络。

手脚冰凉是怎么回事？在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。那么孕妇手脚冰凉怎么办？

冬天孕妇手脚冰冷的原因

母体血液重新分配：怀孕期间，母体的血液会重新进行分配，特别是在初期，大部分血液都集中在子宫，四肢末梢的血流量略嫌不足。

饮食不匀衡：在孕育胎儿的过程中，母体必须有足够的血流量，才能充分提供良好的生长条件。若孕妇没有摄取均衡的营养及足够的水分，容易造成血液不足，有可能引发手脚冰冷。

水肿的间接影响：水肿是孕妇常出现的症状之一，容易阻碍血液循环，如果再加上母体的血液量不足，有可能间接造成手脚冰冷。

某些疾病的症状表现：若孕妇本身有贫血、子痫症、心血管疾病等，也可能因为血液量不足或血液循环较差而表现出此种症状。

那么，又有什么办法可以缓解冬天孕妇手脚冰冷的现象呢？

冬天孕妇手脚冰冷怎么办

1.补充铁质以增加造血量：铁质有助于造血，特别对孕妇来说，适量补充铁质也就更显得重要，甚至到怀孕后期，每日需增加约40毫克的摄取量。

食物是铁质摄取的最佳来源，为了补充铁质，建议孕妇可以多吃颜色偏红的肉类、肝脏类、苹果、樱桃、葡萄、菠菜、李子、红枣、枸杞、红苋菜等富含铁质的食物;若孕妇是素食者，除了摄取偏红色的蔬菜水果之外，还可多补充牛奶、蛋、山药等，都有助于铁质的摄取。孕妇在摄取含铁质的食物时，应同时搭配摄取含有丰富维生素c的食物，有助于身体对铁质的吸收。

当然，均衡的饮食习惯也是促进体内造血的重要条件，孕妇在补充铁质时，必须拥有正确的饮食观，那就是千万不能只注重单一营养的摄取，如此才能确实达到补血的效果。

孕妇若是缺铁性贫血、孕前经血较多、较少吃肉或素食者等，更应该特别注意铁质的补充，必要时可咨询医师，服用适量的铁剂来改善。

2.增进血液循环：建议孕妇可穿着弹性袜;晚上睡觉或休息时在腿部放个小枕头，将腿部垫高;适时按摩或热敷下肢，这些做法都有助于让血液循环变得更好。

3.做好手脚的保暖工作：若孕妇出现手脚冰冷，应该更重视手脚的保暖工作，像是穿着较厚的棉袜或戴手套。孕妇平常在家，不妨将手脚泡在热水或煮开的米酒水中，让手脚比较暖和些，准备米酒水时，可加上姜或葱一起煮，煮开之后，先将手脚放在米酒水上，利用热气来达到保暖效果，等温度降到42℃左右，再将手脚放到米酒水中泡，一方面能保暖，一方面也可促进四肢末梢的血液循环。

4.补充合适的中药材：许多中药材对改善或预防手脚冰冷有不错的效果，如人参、党参、丹参、当归、鸡血藤、女贞子、旱莲草、阿胶等。此外，红糖姜汤也有助于调整气血、促进血液循环。

5.预防后续的皮肤皲裂问题：当孕妇出现手脚冰冷时，代表体内的血液循环状况不佳，此时除了借由调整日常作息与饮食来改善之外，也要注意后续可能引发的皮肤皲裂问题。

当四肢末梢的血液循环不好时，皮肤容易产生皲裂现象，此时孕妇可擦拭适量的婴儿油、乳液等，以增加皮肤的滋润度，避免出现皮肤皲裂问题。

6.从平时的保养做起：手脚冰冷大多不是临时性的问题，而是长期现象，因此，为了减少此现象所带来的不适，特别是避免孕期中所可能产生的影响，女性应该从平时就做好保养，才是根本之道。准妈妈们，赶紧暖热手脚，舒舒服服过冬天吧。

中药 十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等通常适合虚寒体质的人。

泡澡 在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。

按摩穴位缓解手脚冰凉

揉搓涌泉穴：涌泉穴位于足底前部凹陷处第2、第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳。每天早晚揉搓涌泉穴各100下，接着揉搓各脚趾100下。有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。

揉搓劳宫穴：劳宫穴位于手心第2、第3掌骨间。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。

按揉气冲穴：气冲穴位于大腿根里侧，在腹股沟稍上方，当脐中下5寸，距前正中线2寸。此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

拍打肾俞穴：肾俞穴位于两边腰眼，第二腰椎棘突旁开1.5寸处。轻轻用力，两边各拍打100余次。

冬天手脚冰凉怎么办？今天来教你穴位按摩可缓解症状。一到冬天，很多人白天手脚冰凉，穿得再厚身上都暖和不起来；晚上睡觉，被子盖得比别人多，被窝却通宵冷冰冰的。一整个冬天都缩手缩脚，感冒不断，老病也易复发和加重。

可能这算不上大毛病，但如果常年手脚冰凉，平时还老觉得疲劳怕冷、打不起精神、唇色较淡、性欲减退，则需要提高警惕。专家称，这种寒性体质更容易被:邪气"侵犯，有可能发生癌变。

手脚冰凉有四大原因

循环障碍 1.心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。2.贫血。3.人体血管收缩，血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅。

阳气不足 致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

月经和生育引起的激素变化 导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。所以在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。

疾病因素 有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎、血栓闭塞性脉管炎等。