宝宝出生之后没多久就要吃母乳，但有不少产后妈咪因为种种原因而出现母乳少或缺乳的现象，所以为了提供足够量的乳汁给宝宝吃，母乳少的妈咪们基本都会采取各种方法来催奶。那么一般都有什么好的催奶方法呢？

6种催奶的好方法：

一、食疗法

产后母乳少时，可以适量多吃一些有催奶功效的食物，如花生、丝瓜、茭白、金针菜、莴笋等，这些菜都有较好的催乳功效。此外还有一些催奶汤，如猪骨催乳汤、通草猪蹄催乳汤、鲫鱼汤等，催奶效果也很好，产后母乳少的妈咪都可以适量的多食用些。

产后妈妈的饮食应以可以修复元气、又能让自己乳汁量充足的食物为佳，当然营养均衡也是必须的，同时要注意不要吃如山楂、麦芽、韭菜等会导致回奶的食物。

二、按摩乳房法

对乳房进行正确的按摩可有效刺激乳房乳汁的分泌，取干净的毛巾放入温开水中蘸湿，再从乳头中心向乳晕方向成环形擦拭，注意不要太用力，以免皮肤擦伤。轮流热敷两侧，每侧分别按15分钟，也可以配合下面这些按摩方法一起：

1、指压式按摩：把两只手张开后放在乳房两侧，从乳房向乳头方向挤压。

2、螺旋形按摩：一只手将乳房托住，另一只手的中指与食指向着乳头方向进行螺旋形按摩。

3、环形按摩：双手放在乳房的下方和上方，按环形方向对整个乳房进行按摩。

三、多让宝宝吮吸

哺乳期的妈妈如果母乳少，那么更应该要让宝宝多吮吸，毕竟宝宝每次吸奶的力量也是相当大的，所以宝宝的吮吸能够达到一定的按摩乳晕的功效，宝宝吮吸的次数越多，乳汁的分泌量也会越来越多。

四、喂奶时两边乳房都要让宝宝

要是喂奶的时候只让宝宝吮吸一边，那么会减少对乳房的刺激，所以就容易导致乳汁分泌减少。要是宝宝只吃一边乳房的奶就饱了，那么妈妈应用吸奶器吸空另一边的乳汁。

或者要是有的宝宝食量偏小，每次都只吃一边乳房的乳汁，那么建议妈咪可用吸奶器吸掉前部分偏稀薄的乳汁，然后让宝宝吸两边里面更浓稠、营养更丰富的乳汁。

五、中药催奶

如果通过按摩或食疗后都无法达到好的催奶效果，那么可在专业中医师的指导下服用一些可以催奶的中药，如通草、王不留行、玉米须、桑寄生、漏芦的中药，都有较好的催奶功效，但注意不要自行随意服用中药，一定要遵循医师指导。

王不留行：有利尿通淋、下乳消痈、治血通经等功效，王不留行是民间常用的如可通乳良药，与穿山甲搭配用，可治产后乳汁不通；和当归、黄芪搭配用，可治产后乳汁稀少、气血亏损等。王不留行还能有效治疗由于乳汁不畅而诱发的乳腺炎。

通草：通草有通气下乳、清热利湿等功效，能有效促进产后乳汁的分泌，常和穿山甲、王不留行搭配煎服，能很好的治疗产后乳汁不小或乳汁不畅。

六、补充水分

哺乳期的妈咪在给宝宝喂奶时，一般容易出现口渴的症状，所以妈咪每次给孩子喂奶时一定要注意补充水分，可以适量多喝些水，或原味蔬菜汤、果汁、豆浆等，只有保证水分的充足，才能保证乳汁供给的充足和富含营养。

此外妈妈们在哺乳期间也要注意休息好，保证充足的睡眠，因为睡眠不足也极易导致乳汁量的减少。其实妈妈可以跟着宝宝的时间来安排休息，因为妈妈在夜里经常要起身喂奶，容易导致睡不好觉，所以在白天宝宝睡觉时，妈妈就算不困，也最好跟着躺床上睡觉，因为即使睡一会儿也能让妈妈精力充沛。

妈妈们想要自己的奶水充足，除了给自己补充足够的营养以外，正确科学的喂养宝宝也可以使奶水不断的增多，同时小编还总结了一些催奶的按摩方法来帮助奶水不足的妈妈们，跟随小编一起往下看吧。

1，怀孕的女性朋友想要生完宝宝以后奶水充足以及自己的乳房能够健康的泌乳，那么就要在怀孕五个月左右进行乳房的按摩，这样可以增加乳房血液循环，防止乳房在生完宝宝以后发生一些疾病而影响哺乳。

2，奶水不足有时候可能是因为乳管受到了堵塞变得不通畅而造成，那么首先我们就要进行乳头的按摩来消除堵塞的情况。可以用一只手托住乳房下面的同时用另一只手揉挤乳晕的地方，力度一定要轻。等到乳晕和乳头稍微的变得柔软以后用三根手指夹住乳头轻轻的往外牵拉，并且不停的变化位置，同时不停的旋转360度，重复以上动作即可。

3，还可以用双手轻轻地托住乳房下面，轻轻地推动两个乳房往中间部位同时使两个乳头不断的靠近，就像我们平常揉面团一样，这样可以有效的防止乳腺堵塞并能达到增加乳汁的效果。

哺乳妈妈如乳汁不足，就要采用催奶的方法使乳汁量增多。无论是什么原因引起的乳汁不足，首先，都要鼓励哺乳妈妈，使其对母乳喂养充满信心，情绪乐观，即使奶量少也要坚持按时喂奶；其次，饮食起居要安排得当，不要过度劳累，睡眠应充足；再次，饮食要富于营养，要多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼汤或猪蹄汤。还可口服多种维生素或同时配合中西药物及针灸治疗。

(1)常用的中药方剂。王不留行9克、穿山甲12克、漏芦9克、关木通9克、当归9克、炙黄芪15克、党参20克、丹参15克，每日1剂，用水煎服。也可将中药与猪蹄1对一起炖服。

(2)西药。可服甲状腺素0.03克，每日2～3次，连服5天。

(3)针刺穴位。可采用外关、少泽、足三里、合谷、艾灸膻中穴。每次哺乳时，双侧乳汁都要吸净，有剩余的也要全部挤出，这样可以促进乳汁分泌。

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母乳对于宝宝来说是最好的食物，因此有条件的妈妈都是选择给自己的宝宝母乳喂养。但部分妈妈因为体质或者其他原因造成没有奶水或者奶水不足的情况。那有没有什么催奶的办法可以帮助妈妈们呢？

1.增加给宝宝喂奶的次数

虽然自己的奶水不足，但还是要坚持每天早晚都给宝宝喂奶，坚持一段时间以后，就会发现你的奶量开始暴增。因为当宝宝的吸吮次数增加以后，一是可以帮助疏通乳头，二是让身体知道自己奶水不足而进行一个补充的作用。

2.按摩

当出现奶水不足或者免疫奶水的时候，很多情况下都是因为乳房的乳汁堵塞造成的。因此在生产以后，可以选择用按摩的方式帮助疏通乳房，尤其是在洗完热水澡的时候，这个时候的乳腺比较畅通，再按摩的话就是属于锦上添花，因此这个时候的奶水也会更多。

3.补充营养

要知道妈妈乳汁的多少都是取决于妈妈的，因此乳汁中的各种营养都是来源于妈妈的体内，如果妈妈一直处于营养不良的情况，那么乳汁的分泌也不会多甚至没有。因此要想避免出现奶水不足或者没有奶水的情况，就需要在哺乳期的时候多给自己补充营养，例如多食牛奶、鸡蛋或者其他营养价值高的食物。多喝汤汁对于奶水的分泌也有很大的帮助！

产后奶水不足是大多数新妈妈会遇到的一个问题，许多新妈妈在产后都会坚持用母乳喂养宝宝，可当奶水不足无法满足宝宝的需求时，看着宝宝饿得大声哭闹的样子，妈咪也是又着急又无奈啊。那么产后该怎么催奶呢？就是产后有什么方法可以帮助刺激母乳量的分泌呢？

产后催奶的方法：

1、增加宝宝的吮吸次数

因为婴儿吮吸的力量比较大，婴儿在吮吸乳头时能够刺激妈咪脑下垂体分泌催乳激素，从而使乳汁的分泌量增加，所以当新妈妈奶水量偏少时，就更应该要多让宝宝吮吸，这样奶水就能分泌得越多。

2、多补充水分

妈咪在给宝宝喂奶时很容易感到口渴，所以哺乳妈妈要注意经常适量的多补充水分，除了喝白开水，也可以适量的多喝一些原味蔬菜汤、鲜榨果汁及豆浆等来补充营养与水分。

3、适量多吃些催乳食物

有些食物也有较好的催乳作用，奶水不足的妈咪可适量的多吃一些这类食物，如豆腐、花生、金针菜、豌豆等，哺乳期妈妈的饮食应该要保证营养均衡，以及要有利于元气的修复和奶量的充足。要是新妈妈经常营养不良，也会使乳汁的正常分泌受到影响。多喝些汤水也可以促进乳汁的分泌。

4、保证充足的休息

哺乳期妈妈每天晚上都要给宝宝喂好几次奶水，所以容易导致睡眠不足，新妈妈没休息好、睡眠不足也会导致乳汁分泌量减少，因此哺乳期妈妈要注意多休息，可以让家人多帮忙一起照顾宝宝。

5、哺乳时要让宝宝吮吸两边乳房

妈咪每次给宝宝喂奶时，两边的乳房都应该要给宝宝吮吸到，若只让宝宝吮吸一边的乳房，乳房的刺激量就会减少，那么乳汁的分泌量自然也会减少。要是宝宝只吃一边的奶水就够了，可先吸出另一边前部分较稀薄的乳汁，再让宝宝吃后部分更浓稠、营养更丰富的乳汁。

6、乳房要吸空

让宝宝吮吸乳头是最好的刺激乳汁分泌的方法，所以每次给宝宝喂奶时都应该尽量让宝宝把乳房吸空，这样能有效促进乳汁再分泌。

7、按摩乳房

新妈妈经常适当的按摩乳房，可以使乳房得到一定的刺激而分泌乳汁。按摩方式有：张开双手放在乳房两侧，从乳房向乳头适当的做挤压动作，注意不要太用力。或把两只手放在乳房的上方和下方，以环形方向对整个乳房进行适当的按摩。

8、保持心情的良好

新妈妈不良的情绪或心理也会导致乳汁分泌减少，所以新妈妈一定要保持心情的良好，用积极、乐观的心态去过好每一天。