说到维生素家族，维生素a的知名度可不低。不过，现在有不少宝宝存在缺乏维生素a的情况。根据2016年中国疾病预防控制中心的监控数据来看，我国学龄儿童维生素a缺乏及亚临床缺乏率竟高达32.9%!为什么有的宝宝会缺乏维生素a?到底有没有必要给宝宝补充维生素a?如果要补充，又要注意什么呢?

宝宝维生素a缺乏的三个主要原因

原发因素：维生素a和胡萝卜素都很难通过胎盘进入胎儿体内，因为新生儿体内维生素a水平很低。

饮食因素：膳食结构不合理。宝宝膳食中的维生素a不足，长期下来就容易引起维生素a缺乏。

疾病因素：一些消化道疾病，如急性肠炎、粥样泻，会造成胃肠功能紊乱，从而影响维生素a的消化吸收。而一些消耗性传染病，如麻疹、肺炎、猩红热等，会加快维生素a的耗竭，此时因为宝宝食欲不好或者消化功能紊乱，摄入量又往往明显减少，因此会导致维生素a缺乏。

维生素a的重要作用——抗病&护眼

维生素a被称为 “抗感染维生素”和“视黄醇或抗干眼病因子”，不仅能够帮助宝宝抵御呼吸道和消化道病菌，降低宝宝患病风险，还能维持视觉功能，有效呵护宝宝视力发育。

此外，维生素a还具有促进骨骼生长发育、预防贫血、抑制肿瘤生长、维持机体免疫功能正常运作等功能。可以说，维生素a是宝宝生长发育不可或缺的重要营养素，因此妈妈要给宝宝合理补充维生素a。

科学合理补充维生素a

首先，从食物来源上说，能给宝宝提供含丰富维生素a的食物有深色蔬菜、番茄、胡萝卜、红薯等植物性食品，还有肝脏、蛋类、奶类及其制品等动物性食品。此外，随着经济水平的提高，维生素a制剂和维生素a强化食品也成为了宝宝补充维生素a的来源之一。

其次，从补充量上说，1岁内宝宝每天维生素a的摄入量推荐为300微克，最高不超过600微克;1-4岁宝宝每天的摄入量推荐为310微克，最高不超过700微克。

补充维生素a要避免两大误区

1、外国不补充维生素，我们也不补

有些妈妈听说国外的宝宝不需要补充维生素a，于是就认为自己的宝宝也不需要补充。事实上，不同国家的经济水平、生长环境、个人体质、饮食结构等方面存在一定的差异，体内维生素a的量也有所不同。

如果孕期或者母乳妈妈摄入维生素a不足;宝宝有挑食、偏食的饮食习惯;宝宝有消化道疾病、慢性消耗性疾病或急性传染病，则需要警惕维生素a缺乏，应咨询医生是否需要额外补充维生素a。

2、每日补充维生素a，容易导致中毒

维生素a该补多少也是妈妈很头疼的问题，补少了怕不够，补多了又怕宝宝会中毒。根据研究显示：儿童一次摄入维生素a超过30万iu，可能会导致急性中毒;如果连续六个月每天摄入5-10万iu的维生素a，则可能会导致慢性中毒。所以，只要合理补充一般不会过量，妈妈不需要过于担心。

由此看来，妈妈都要把好营养关，重视宝宝维生素a的科学合理补充，必要时进行预防性补充维生素a，为宝宝健康发育保驾护航。

维生素是人体不可缺少的营养成分。产妇除维生素a需要量增加外，其余各种维生素需要量均较非孕产妇增加1倍以上。因此，产后膳食中各种维生素必须相应增加，以维持产妇的自身健康，促进乳汁分泌，保证供给婴儿的营养成分稳定，满足婴儿的需要。乳母每日维生素的推荐摄入量为维生素a 1200μg(微克)，维生素d 10μg，维生素e 3mg。

哎呦喂，家有萌宝，但是宝宝经常挑食、厌食；情绪时常烦躁不安，做事缺乏耐心，还真的是让妈妈们操碎了心啊！如果是有经验的家长们都会知道，这很有可能是因为宝宝缺乏维生素c。发觉宝宝缺少维生素c，不少的家长就会一个劲儿给宝宝补充维生素c，不管三七二十一，直接给宝宝补补补。其实这样的做法是不正确的，宝宝补充维生素c是要讲究数量的，那么宝宝需要补多少维生素c呢？妈网百科马上为大家揭晓。

对于1岁以内的宝宝来说，他主要依靠母奶或配方奶来获得维生素c供应。但爸爸妈妈需要注意，在宝宝满6个月添加辅食以后，宝宝的营养摄入越来越依赖辅食，这时候就需要为宝宝准备富含维生素c的食物。均衡、定期地摄入维生素c对宝宝来说显得十分重要。

维生素c是一切具有抗坏血酸生物活性的化合物总称。非母乳喂养的婴儿维生素c易缺乏，易患坏血病。患儿表现为倦怠乏力、无精打采、食欲极差，常伴有重度出血，易于感染，生长迟缓，发育受阻。

维生素c供给量：0~1岁婴儿每日30毫克（相当100~150毫升鲜橘水）。1—7岁需35~45毫克。夏天炎热、生病发热时应增加供给量，每天可给100毫克。

每100克母乳含2~6毫克维生素c，婴儿每日需要量为30毫克，故母乳喂养不易缺乏。牛乳煮沸后，维生素c损失多，故用牛乳喂养的婴儿要注意添加维生素c。

维生素c广泛存在于新鲜水果、蔬菜中，柑橘、鲜枣、山楂、番茄、辣椒、豆芽、猕猴桃等含量丰富，在加工和贮存后明显减少。牛奶因消毒被破坏，配方奶粉经维生素c强化而增加。所以小儿在婴儿时就进行母乳喂养，而母亲又应多吃含维生素c丰富的新；鲜蔬菜和水果。牛奶作为婴儿主食时，应添加新鲜果汁和菜水。

应注意的是，维生素c性质极不稳定，受热易氧化破坏，加碱更易破坏，接触金属会加速氧化破坏，因此忌用铜锅炒菜。婴儿煮菜汤用的菜叶不用刀切，可用手撕成小片。炒菜时用急火快炒，忌熬煮（高温下维生素c易损失破坏），菜要先洗后切。维生素c在酸性环境中得到保持，凉拌菜或炒菜时加些醋，即可使菜肴原料中的维生素c少受损失。

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  母乳中含有丰富的维生素，其含量与妈妈的营养状况密切相关。一般情况t，母乳中的维生素a、维生素e、维生素c要高于牛奶和配方奶，但是，如果妈妈摄取的绿叶蔬菜少或阳光照射不足的话，维生素k和维生素d的含量就要低于牛奶和配方l奶，所以为7宝宝的生理需要，可以额外补充。

  一般纯母乳喂养的宝宝，容易缺乏维生素d，严重的会导致佝偻病。所以一定要多抱宝宝到户外晒太阳，充分的阳光照射，可以促进皮肤中合威维生素d。

  但是，如果是南方的梅雨季节或北方的冬季，可能就需要在医生的指导下补充维生素d了。正常母乳喂养的宝宝可在出生后半个月开始每天补充维生素d剂400—800国际单位，其中南方的宝宝补充400—600国际单位，北方的宝宝补充600~800国际单位。如果是人工喂养，最好先用婴儿配方奶，因为国家明确规定在每百克奶粉中应添加200—400国际单位的维生素d。

  如果维生素k缺乏，会引起6个月以内宝宝相关的出血性疾病。因为母乳中的维生素k含量比较低，而6个月以内的宝宝生长发育很快，特别是早产儿、低出生体重儿，很容易出现维生素k缺乏。为了预防万～，还是在医生的指导下补充。

  母乳喂养的宝宝，可每日口服维生素k25微克。对于人工喂养的宝宝，国家也有明确规定即100克婴儿配方奶粉中维生素k的含量要大于22微克。

  当然，其预防的关键措施是，妈妈应该从孕期开始就要多吃富含维生素k的食物。

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