为什么要给孩子补钙?被问到这个问题时，很多家长都会说：“为了让孩子长得高点。”在他们看来，钙就是促进孩子长高的要素。事实真是这样吗?

少了生长激素，补钙也难长高

人体长高主要是靠骨骼长度增加，骨骼生长需要钙，同时，钙的多少还决定了骨的硬度。如果钙不够，骨骼就会变软。

但是，钙绝对不是使骨骼生长的主要动力。骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。缺乏生长激素的孩子，即使有足够的钙，他们的个头一样长不高，而总能量和蛋白质摄入不足者只补钙也不会长个子。

所以，长高并不仅仅与补钙有关，生长激素等与生长有关的因素是否正常都需要全面评估。如果孩子生长迟缓，千万不要胡乱补钙，应及时咨询儿科内分泌医生，找出确切的病因。

过多补钙可能会有反效果

一般两岁以上的孩子我们不主张补钙，否则容易使骨骼过早钙化，反而长不高。除非有明确低钙的孩子，才要适当补充钙剂。家长在正常饮食之外，每天给孩子喝牛奶，均衡饮食，通过食物就可以满足孩子生长发育所需要的钙质。一些五十到六十岁的中老年人可以补充一些钙剂，特别是女性，可以延缓老年骨质疏松的发生。

需要注意的是，补钙也要适量，不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克，青春期孩子与成人相仿，每天可摄入800毫克的钙。如果摄入的钙量大大超过以上的标准，可能会造成便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石等潜在危险。

如今的生活水平已经有了很大的提高，大家都认为平时孩子摄取的钙质已经完全可以满足身体发育的需求，但是实际上不少的孩子存在着较为严重的缺钙现象。接下来妈网百科给大家说说孩子缺钙的影响。

儿童缺钙的影响主要体现在两大方面：身体发育方面和智力发育方面。缺钙对于身体发育的影响主要是骨骼方面，"x""o"型腿如果在婴儿期不加注意是伴随孩子一生的。如果大量缺钙，还会孩子将来的身高有很大影响。我们都知道，钙是组成骨骼的重要元素。另外，缺钙对于儿童的智力的影响也是不容忽视的。因为钙能直接参与神经的传递。缺钙直接导致宝宝智力发育迟缓，甚至是智力低下。

很多妈妈还有这一种自己宝宝不需要补钙的错误意识，因为没有正确认识营养元素补充的重要性，所以使得孩子的身体发育跟其他小朋友存在着一定的差异。不管是出于什么样的心态，我们都要重视孩子的钙质补充问题，不能胡乱补钙，但是也不能让孩子处于缺钙的状态。充分的认识补钙的重要性，改变以往固执的心态。

我国的儿童缺钙现象严重，很多孩子都需要补充钙质。但在儿童进行补钙的时候，要找准方法，切不可给孩子胡乱补钙。

1、现在市场中的补钙产品种类繁多，有无机钙、碳酸钙、乳酸钙等诸多类型。在选择的时候最好是听取医生的建议。现在市场上还有专门为婴儿生产的补钙套装，家长可以选择适合孩子的产品按时按量的给孩子使用。

2、在孩子可以吃一些辅食的时候，家长可以给孩子添加奶制品，是个不错的选择。奶制品含有丰富的钙元素，还很易于孩子的吸收。有些海产品、蔬菜、水果中也含有丰富的钙元素，家长可以根据孩子的口味适当的添加。

3、想要给孩子补钙，就要多晒太阳。阳光中的紫外线可以促进孩子对钙的吸收，别总把孩子关在屋子里。而且在晒太阳的时候，要把孩子的皮肤多露出一些。

通过上述的几种方法，就可以有效的对孩子所需的钙元素进行补充。但家长在给孩子补钙前要了解孩子是否缺钙，在确定了孩子缺钙以后再进行补充。

孩子比同龄人矮怎么办？

q:我的宝宝现在快5岁了，但就是比同龄人矮，去查了一下，人家说缺钙，可不知道该补什么钙？

a:很简单，要挑含钙量高的（那个什么蓝瓶的钙每瓶只有9毫克钙，简直骗钱啊），每天给孩子额外补充350毫克钙左右比较好；另外还要看是否含有维生素d，因为只有维生素d才能帮助钙的吸收利用。如果能含有锌，铁等其他孩子身体需要的微量元素，那就性价比更高了；最后看看出厂的厂家，大公司大品牌比较值得信赖。

我想知道补钙应该补药用的还是保健的？

q:我想给孩子补钙。去市面上看了一下，好像有药用的（就是有otc标志的）和保健食品（就是蓝帽子标志）两种，不知道哪种比较好啊？

a:我现在在给孩子吃钙尔奇小添佳，是保健食品的，我觉得没事尽量别给孩子吃药，保健食品就比较好，营养补充剂嘛。

广告里那个蓝瓶的钙好吗？

q:电视里老是看到，不知道效果真的有那么好吗？

a:要判断一种钙产品好不好，主要看以下几点：

1、是否含有充足的钙含量：大部分消费者不知道蓝瓶的钙每瓶其实只有9毫克钙，根本不能满足孩子每天需要额外补充350毫克钙的需求。

2、是否有维生素d帮助钙的吸收利用：你看说明书就知道，蓝瓶的钙里面没有维生素d，也就是说，那些钙基本不能被孩子吸收，补了也白补。

3、是否含有其他孩子身体需要的微量元素：如果能在补钙的同时，补充锌，铁等微量元素，那性价比就更高了。

4、是否是孩子喜欢的口味：产品再好，孩子不喜欢吃也白搭，所以最好在口感上也是孩子喜欢的。

补钙的最佳时间？

q:给孩子吃钙尔奇小添佳什么时间是最佳时间？

a:我听说补钙的最佳时间是在每天临睡前。这是因为血钙水平一般在夜间较低，白天较高。夜间的低血钙水平可刺激甲状旁腺腺素分泌，使骨钙分解加快。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。

如何让小孩长高？

q:我的小孩是07年4月15日生的男孩。因为早产。出生时身高才47，体重才51。到现在为止身高长70，体重长9.6。才长了两颗牙。我们全家人都有在担心他的身高问题．如何才能让我的小孩长高？现在才长两颗牙。是不是缺钙的表现呀？我想要不要买些钙片给他吃，又怕他还小怕吃这些怕不太好，请教谁能帮上我的忙。

a:我上次看到一份世界卫生组织的报告，上面说补钙对孩子身高的影响要大于遗传的作用哦。所以我想lz还是应该给孩子挑一种适合孩子的钙片适当进行补充的。挑选时只要注意含钙量是不是高，是不是含有维生素d帮助吸收就可以了。

5个月可否吃钙尔奇小添佳？

q:医生说宝宝缺钙，开了钙锌特，但是宝宝不喜欢喝，每次都要灌，现在他一看见我拿小汤匙就大哭．但是钙尔奇小添佳磨成粉他爱喝，宝宝5个月了，可否吃小添佳？

a:可以的啊。我家宝宝六个月体验时。我问过医生说吃什么钙好吸收的。医生说吃钙尔奇小添佳吧。我奇怪小添佳不是4岁以上才可以吃吗。他说可以的。因为是属于儿童钙片。没问题的。有次bb感冒了我又问过另一个儿科医生。都说可以吃啊。我就放心了。现在吃的钙片不那么好。还比小添佳贵好多呢。

试下来小添佳是巧克力味的。香香甜甜的宝宝也爱吃。你把钙片磨成粉末以后可以拌在稀饭里面。也可以放在开水里面。也可以拌在米糊里面。但就是不能放在奶粉里面哦。放在奶粉里面会有抵触的作用。因为奶粉里面本来就有钙了。

这个牌子的钙里面已经含有维生素d帮助吸收了，所以可以连鱼肝油都省了哦。我以前给孩子吃蓝瓶的钙的时候，因为产品本身没有维生素d，我还要额外给孩子吃鱼肝油，每天喂也是很麻烦的事情啊。

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不少的家长都想自己的孩子拥有一个令人羡慕的身高，特别是对于本身就不高的家长来说，更是害怕自己的孩子遗传到自己矮小的身高，拼命在饮食里面给孩子补充钙质。孩子的身高有遗传的因素，但是后天的营养因素也很重要。今天妈网百科就来给大家说说儿童早餐吃什么能长高。

我们的第一选择非奶制品莫属，它是一种营养非常全面的食品，在每100克牛奶中就含有热能70.5千卡、蛋白质3.4克、脂肪3.7克，同时还含有大量丰富的维生素b2、维生素a等营养物质。而且牛奶中所含有的蛋白质更是我们人体生长发育的基础，我们人体对这种蛋白质的消化率在98%以上，不仅如此，在牛奶中还含有丰富的钙质，也非常利于人体的吸收，是人体钙质最好的来源。

在孩子的早餐中，家长也不放适当的加入一些豆制品，因为它同样具有让孩子长高的作用。在大豆制品中含有大量的蛋白质，它是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。我们人体需要八种必需的氨基酸，但这些氨基酸并不能靠人体自身合成，因此必须要通过食物来进行社区。而大豆以及大豆制品中除了甲硫氨酸比较少之外，其他七种氨基酸的含量都非常的丰富，其中以赖氨酸含量较高。

孩子的早餐虽然需要大量的营养物质，但总体上还是应该以清淡为主，同时还要保证富含有蛋白质、维生素和微量元素等营养物质。在烹饪食物的时候最好是采用汤、粥、羹等形式，这样不仅仅健康同时还有利于孩子的消化以及吸收。应该给孩子多吃一些五谷杂粮类食物，比如小米有健脾和胃作用，适合脾胃虚热的孩子，而小米粥上的一层黏稠的米油，它的营养极为丰富对肠胃消化功能有问题的孩子有着很好的恢复作用。而玉米则具有健脾利湿，开胃益智的作用。

在早餐吃什么容易长高的问题上，充足的钙以及蛋白质是非常有必要的，特别是经过了一个冬季，这个时候孩子最容易缺钙。再加上春季孩子的生长速度会加快，这个时候如果不能及时的补充钙质以及蛋白质，就会导致孩子的生长发育出现停滞的情况，给孩子造成严重的营养。因此在日常的三餐中，应该尽量的多给孩子准备一些含钙的食物，比如牛奶、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。