锌是人体必需的一种微量元素，它对于人体的作用有很多。它是对宝宝的生长发育、视力的保证，对于成年男性的性功能也有很大影响。因此，对于补锌，我们不能懈怠。对于日常的饮食，我们需要用“锌”体验。

在我们的身体中，含锌的酶和被锌激活的酶的数量高达70多种。缺锌后，这些酶的活性就会降低。同时锌与生长激素，促性腺激素和性激素、催乳素肾上腺皮脂激素等激素都一定关系。另外，缺锌会导致脑垂体和血液中的生长激素有显著的减少，锌还影响葡萄糖在体内的平衡过程，同时还能够提高胰岛素的稳定性。

锌和孩子的生长发育有着密切的关系。因为锌会直接参与核酸及蛋白质合成，以及细胞的分裂生长及再生，充足的锌就能够保证人体的生长，同时也提高了人体的免疫能力。如果缺锌的话，就会引起免疫器官重量减轻20—40%，产生的抗体减少了，免疫功能也就会有所减退。锌有增强组织再生的能力，能够促进伤口愈合，缩短炎症、湿疹、皮炎、溃疡的康复时间。

锌对于人的饮食也是有影响的，因为它影响人体的味觉及食欲。缺锌时，会因为口腔黏膜上皮细胞丧失及角化不全而易于脱落，最终对人的味觉和食欲产生影响。

你一定想不到，我们的视力的维持也是需要锌的，锌会参与肝脏及视网膜维生素a还原酶的组成，是人的视力的保证。如果缺锌，势必会影响我们的视力以及暗适应能力。

最后，锌还有促进孩子智力发育的作用，如果孩子缺乏锌，他的智力会明显低于同龄孩子的水平。所以，为了确保孩子的身体发育和智力发展，锌是必不可少的。

对于成年人而言，锌也发挥着巨大的作用。对女性而言，锌能延缓衰老。对成年男性而言，锌会增加精子的稳定性，对精子的发育成熟起重要作用，最终为受精、生育提供有利条件。如果男性缺锌的话，睾丸的发育就会受到影响，严重的会导致性功能障碍。

对于中老年人而言，体内缺锌，会产生记忆力的衰退、影响人体的活动、思维功能发生异常等症状，严重时甚至会出现早发性老年痴呆症。

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实际上，只有当孩子对形有了真实的理解后，才能有真正的再现能力，我举一个艺术儿童工作室的课，如：一串美丽的树叶，我们让孩子自己摘了再观察，述说它的形状和变化，然后，并不是简单地就照着画，而是通过水印的方式，给叶子涂上漂亮的颜色，再印到专用纸上，还可以在泥板上印下它的轮廓和肌理，之后，孩子们还会用树叶来装饰自己塑造的泥屋子，甚至去装饰老师。那么，他对树叶的形状认识就异常丰满了起来，还有情感与审美在其中。这样通过全方位的观察以及美术的多种形式来了解一个“形”，之后再去平面或立体地再现就是孩子经历体验而获得的真正的“经验”。

另一个关键是：我们在教育中忽略了对作品的评价、欣赏和比较，这是个让孩子自我领悟的过程，对于技巧的传达极为重要。还是举艺术儿童工作室的评价体系为例，美丽的树叶在孩子手中再现后，我们让他们互相评价，有任何观点，都坦率说出来，孩子喜欢这样并且逐渐能接受被评价之后的结果，如林林说：“我觉得山山的叶子这里没有纹路，只是圆忽忽的一片，不怎么好！”，山山马上说：“我是看你们都画了纹路，我故意不画的。”“那它就不是叶子了”，林林又说。这是，我让其他小朋友都表表态，她们谁说的对。有人说林林对，有人说：没有纹，也一看就是叶子嘛。还有的说：都好！孩子对形的不同领悟和理解全出来了，而且每个人都会记忆深刻，也会彼此吸收，而如何用线就是自然而然的事情了，也不破坏孩子各自线条的原生特点。我们成人此时就可以通过他们自己的作品来比较说明，帮助他们分析多样的方法都有存在的合理性。

我建议，对孩子的构型愿望和技巧的导入必须用极为慎重和科学的方式，以孩子为本，以艺术为本，以尊重他们的差异性为本，让孩子通过情感的激发、内心的领悟和互相的评价来自己总结、自己去发现习得。

相信他们吧，我们教育者有时要做一个冷静的观者，不要急于去握住他的手带着不属于他的线条在纸上跑，他将找不到自己的路。

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阵痛会从时候开始？什么时候疼得最厉害？分娩的漫长过程什么时候才能结束？这些问题如果你都能提前了解，当那个特殊时刻终于来到的时候，你就会心安理得得多。

宝宝就快出世了，你在满心期待的同时是否也对这种未知的感受有许多的恐惧担心。所以我们想帮你提前看到宝宝到底是怎样出生的，俗语说得好，不打无准备的仗嘛。

你需要经历的分娩感受

所需时间 进 行 状 况 首次分娩 二次以上分娩 第一产程 约10-13小时约5-6小时 潜伏期：*子宫口直径0-3厘米 *每间隔8-10分钟会有一次阵痛，阵痛持续30-60秒活跃期：*子宫口直径4-7厘米*每间隔3-5分钟会有一次阵痛，阵痛持续45-60秒加速期：*子宫口直径8-10厘米*每间隔1-2分钟会有一次阵痛，阵痛持续60-90秒 第二产程 约2-4小时 约1-2小时 破水：卵膜破裂，羊水流出。分娩：胎儿头部即将出来的状态娩出：胎儿头部已经出来的状态孩子出世 第三产程 约5-20分钟 约5-20分钟 分娩结束：子宫轻微收缩，胎盘分离。

宝宝是这样出生的：1.横躺着朝骨盆方向移动因为妈妈的骨盆通常是扁长的椭圆形状，胎儿一般也是以扁长的姿态横卧在妈妈的骨盆里。在生产过程中，胎儿的第一次移动是横向朝骨盆方向移动，此时子宫口张开3-4厘米，而胎儿则采取下颚尽量贴胸，膝盖弯曲的姿态，使身体尽可能缩小。

2.渐渐向后移动进入骨盆后，胎儿会紧缩下颚，身体翻转90度，脸朝向妈妈的脊椎，这是为了迎合骨盆出口的狭长的形状，便于最终从这个出口离开妈妈的身体。

3.继续向后移动胎儿将进行第二次翻转，使面部完全朝向妈妈的脊椎，这是因为接下来在骨盆的出口处会遇到妈妈的耻骨，胎儿必须以后脑抵住耻骨才能顺利通过产道。同时为了顺利出世，胎儿还会渐渐抬起下颚。

4.努力扬起下颚通过耻骨下方的时候，胎儿将努力抬起下颚并扬起头。这是胎儿身体的第三次翻转——以耻骨为支点，头部从下往上做半回转，用类似杠杆的原理挤压出头部。

5.胎儿头部伸出妈妈的身体头部通过骨盆后，胎儿将保持同样的姿态继续伸出头部，直至头顶和下颚渐渐伸出妈妈身体。一旦头部娩出，宝宝的出世也就很快了。

6.再次呈横躺的姿态胎儿的身体就要娩出的时候，他的双肩会抵住阴道中的突起部位(坐骨刺)。为了避免这个问题，胎儿在头部全部娩出后，身体会再次呈横躺状态，这是胎儿的最后一次翻转。

7.依次娩出双肩胎儿的双肩不可能同时娩出，只能依次离开妈妈身体。不过因为胎儿都是肩窄而头大，所以一旦头部娩出，娩出双肩就不会太困难。双肩出来后，腹部和脚会很快“滑”出来。

8.分娩马上结束即使胎儿全身都出来了，他的脐带仍然连接着胎盘，切断脐带几分钟后，妈妈会再次感觉到轻微的阵痛。疼痛是子宫收缩引起的，胎盘就是在这样的收缩中自动从子宫壁脱落。分娩的过程到此全部结束。

你需要特别注意的两个方面：*漫长的第一产程从分娩开始到子宫口完全张开的这个阶段被叫做第一产程。对于首次分娩的妈妈来说，这个过程会持续大约10个小时。阵痛的间隔逐渐变短，强度增加，持续时间变长。特别是当子宫口即将完全打开的时候，腰部的疼痛会非常剧烈，甚至会需要憋住呼吸帮助用力。为了能给胎儿提供充足的氧气，这个时候最好要深呼吸。*呼吸方法子宫口完全张开的时候，你应该按照医生的提示屏住呼吸帮助用力。但等到胎儿头部娩出时，你就该停止用力，改为较短促的呼吸。之后，宝宝就完全诞生。数分钟后，你会再次感到轻微阵痛，这时是胎盘脱落。分娩的全过程结束。

分娩前的想象训练，帮助你顺利生宝宝分娩过程中的想象，有助缓解疼痛和顺利分娩，因此分娩前有必要进行想象训练想象训练有助于缓和你对分娩的恐惧和紧张。“只要忍耐住这疼痛，就能很快与可爱的宝贝见面了”，如果你能这样想，分娩过程中的疼痛也就变成了一种趣事。那么，就让我们一起放松，试着想象分娩过程和肚中的胎儿吧。

1.想象肚中的胎儿闭上双眼，一边深呼吸一边想象子宫中的胎儿在羊水中健康地成长着。试着与肚中的宝贝聊聊天吧“我期待着你的降临已经很久了呀。”“生下来后，你想玩什么呢？”你也可以想象肚中的宝贝是怎样回答你的问题的。这样每想象1-2分钟做一次深呼吸，并默数到5，之后伸一个懒腰，睁开双眼。

2.通过想象克服疼痛集中精神让脑海中浮现出碧蓝的大海，波浪起伏缓缓而来，温暖的阳光、潮湿的海风还有那有盐味的空气……接着想象疼痛就像这大海上的波浪，浪尖在升高…、又由高出落下…就在这起起伏伏中宝贝降临到了你的身旁。

3.想象子宫的开张把产道想象成一朵正在开放着的鲜花，花瓣渐渐展开变硬，由花蕾变成盛开的鲜花。与之迎合，阴道的内部筋肉也在渐渐展开变硬。这样持续2-3秒后，缓慢用力，并想象一朵又一朵的鲜花陆续开放。在鲜花完全开放之前，你要放松肌肉。这种想象锻炼，、从怀孕第38周开始比较合适。

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  亲子镜头

  小菲的妈妈是位小学老师，她很早就教导女儿要学会与人分享。

  邻居小米的父母离婚了，小米跟着爸爸过。小菲特别喜欢和小米一起玩，总是把父母给她买的零食分给小米吃，还会送她一些如头花等小物品。

  一次，小菲的父母给小菲买了一本图画故事书，非常好看，小菲就拿着书赶快去找小米，两个孩子在一起读书，非常快乐。父母为女儿有一颗分享的心而欣慰。

  小菲也经常和父母一起分享自己的快乐，这个时候也是小菲感到最快乐的时刘。

  教育启悟

  能够与人分享的人，都有一颗开朗、乐观、宽容、大度的心，能够把自己的东西拿出来与他人一起享受，这首先就体现了一种宽大的胸怀。能够分享的人更容易与人相处，也能更好地处理人际关系。

  父母要教孩子从小养成和人分享的习惯，无论是情感、物品、知识等，都可以拿出来和人分享。

  父母在教育孩子分享的过程中，要以身作则，为孩子树立起一个好榜样。对孩子加强引导，让孩子体会到分享的乐趣，做到愿意和人分享，乐于和人分享。

  孩子都有很强的可塑性，父母要根据孩子不同的年龄，看待孩子与人分享的态度。不能看到孩子小和人分享就批评孩子，认为孩子是错的。父母要从孩子的角度出发，明白孩子的行为与年龄及经验有关，然后区别对待，不可操之过急。

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前言“换位体验”法就是针对孩子的一些不良行为习惯，采用角色互换的方式，让孩子站到对方的角度去体验和感受，通过成人的教育和引导使孩子学会换位思考，意识到自己某些行为的不当而愿意自我纠正和约束。这样的“换位体验”往往比一味说教更有效。

案例一

为什么不理我？

毛毛有一个坏习惯，对爸爸妈妈说的话经常置若罔闻，假装听不到，即使听到了也不应答，如：跟小伙伴玩耍，妈妈来叫毛毛回家吃饭，叫了他好多遍，毛毛就是假装听不到；有时要毛毛帮忙做事情，毛毛更是不理不睬。妈妈跟他讲了不少道理，收效甚微。

方法运用

妈妈在看书，毛毛坐在沙发上看电视，他想喝酸奶，就跟妈妈说：“我要喝酸奶。”妈妈装做没听见，头也没抬，毛毛以为妈妈没听见，大声又说了一遍，妈妈还是没反应，继续看书，毛毛只好作罢。过了一会儿毛毛的动画片看完了，想换一张，他又跟妈妈说：“妈，我的动画片看完了，你帮我换《猫和老鼠》的碟吧！”说了几遍妈妈还是没理毛毛，这下毛毛又伤心又生气大声地质问妈妈：“我叫你，你为什么不理我？”

这时，妈妈才放下书，走过来，心平气和地说：“毛毛，你喊了几次妈妈了，妈妈不理你，你心里一定很不高兴吧。但你想一想，平时爸爸和妈妈叫你，你是不是经常装做没听见？爸爸妈妈当时心里是不是也不好受呢？”“妈妈刚才不理你就是让你体验一下说话没人理的滋味，现在你知道这种感受了，今后能不能改掉这个不好的习惯呢？记住：别人跟你说话，不理人是没有礼貌没有教养的表现，我相信宝宝很懂事，一定会改正的。” 家长这时要抱抱孩子安抚一下，消除刚才不理睬他而给他带来的不快。

知心话语

孩子是在不断的体验中长大的，体验教育是幼儿成长中不可缺少的重要途径。

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