测排卵什么时候测最好？一天中几点测排卵最准？女性每个月只排一次的卵子，每次也就很少的几颗。如果能很准确的计算出排卵的时间，那么对于怀孕来说是非常有利的。今天我们就来了解测排卵的最佳时间是几点到几点。

1、在女性每个月经周期，尿液中的黄体生成激素(lh)会在排卵前24-48小时内出现高峰值，采用排卵试纸，能准确地检测出lh的峰值水平。

2、排卵试纸最佳检测时间是早10点-晚8点：

做法：用洁净、干燥容器收集尿液，收集尿液的最佳时间是早10点至晚8点，尽量采用每一天同一时刻的尿样，收集尿液前2小时应减少水分摄入，因为稀释了的尿液样本会妨碍lh峰值的检测。试条将有箭头标志线的一端浸入尿液中，大约三秒钟后取出平放，待10-20分钟后观察结果，结果以30分钟内阅读为准！

注意：不可使用晨尿，还有注意max标志线，规定了测试纸插入尿液的深度，此外，测试纸的存放环境也有讲究，室温环境、避光的环境是最合适的。

结果：

出现两条紫红色线，下端线(检测线)比上端线(对照线)明显浅色，表示尿液中lh尚未出现高峰值，必须持续每天测试；

出现两条紫红色线，上、下端线(对照线、检测线)颜色基本相同，或下端线(检测线)比上端线(对照线)深色，表示你将在24-48小时内排卵；

只出现一条紫红色线(对照线)于试条上端，表示无排卵。

4.延缓衰老

人体在自然的正常代谢中是会产生一种叫做自由基的有害物质。氧气负离子却能够与这种有害物质结合排出体外。大山之中的含氧量大，结合自由基的氧气负离子也更充足。经常爬山的人看上去也会更年轻哦，因为加速人体衰老的自由基被排除体外了。

春季爬山的好处有哪些

5.保护视力

爬山野营活动对人体有很多的好处，从医学角度来讲，它对人的视力、四肢协调能力、心肺功能、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等方面有非常大的益处。治疗近视有一个最简捷的方法，就是极力的眺望远处，放松眼部肌肉。然而，城市中由于工业污染及热岛效应等多种因素，空气中颗粒悬浮物就比较多，可见度也就比较差。反之，在山野之中，特别是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。进而起到保护视力的作用。

6.促进新陈代谢

日常体内的糖代谢属于有氧代谢，爬山活动尤其是爬高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，再加上爬山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能够大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。因为爬山属于有氧运动，它能够使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，从而使血液中的蛋白质增多，免疫细胞数量增加，从而有效帮助体内的有害物排出。

身体的健康不能仅仅依靠于食物，更需要我们养成良好的运动方式。生活中不少人都喜欢跑步、瑜伽、球类等运动项目，而眼下正是生机盎然的春天，当然得来点与众不同的户外运动了！

爬山是一个很不错的户外运动，在亲密接触大自然的同时，还把身体给锻炼了，可谓是一举两得。那春季去爬山有些什么好处？几点去爬山最健康呢？

春季爬山的好处有哪些

一、春季爬山的好处

1.增强心脏功能

爬山的过程中，人体肌肉的收缩不仅要使身体向前移动，而且还要使身体向上抬高，这就给心脏增加了更大的负担量，因而使心脏的收缩速度加快，力量加大，随着坡度的增加，速度的加快和时间的延长，这种负担量就会越来越大的，这对心脏是一种非常好的锻炼，时间长了就会使其产生适应性变化。

2.改善人体平衡功能

爬山活动因为经常处于山间道路上，道路不一定是平坦的，也正是在这坎坷不平的道路上，人体的肢体活动变得更加灵活，平衡功能也在这过程中得到有效改善。

3.减肥瘦身

在爬山的攀登动作中，您的大腿前侧肌肉将得到有效的锻炼。爬山对减少腿部脂肪，塑造上翘的臀部有很大的帮助。这点很多经常健身的朋友都知道，在室内运动的朋友，可在跑步机上设置坡度，这样也相当于爬坡，爬坡这种运动非常有助于腰、腹部的锻炼，尤其有助于塑造曲线优美而饱满的翘臀。想要减肥的人，不妨试一试爬山这项有氧运动吧。

7.促进人际关系

爬山具有独特的强体、保健及辅助治疗功效，还很容易建立良好的社会人际关系，如遇到陡坡、路窄等特殊情况时，一个小小的搀扶，或者伸手拉一下队友等，这些都是促进良好社会关系的桥梁。其价值对于久居城市的人更为明显。经常进行户外爬山活动，对身体健康有非常大的好处。

春季爬山的好处有哪些

二、爬山的最佳时间

1. 早上9点：最健康

一天之中，上午十点是空气最清新的时候。清晨山上露水重，空气中积蓄的水气多、污染物浓度高，再加上植物一整夜的呼吸作用，二氧化碳浓度也很高，空气质量十分糟糕，很容易刺激呼吸系统，引起咳嗽或者咽喉不适。因此不建议早上8点之前去爬山，可以8点左右吃个早餐，等到9点太阳升起后再开始爬山。

2. 下午3点：最减肥

下午3点以后爬山对减肥是最好的。而且，从防止运动伤害的角度来说，选择下午或者傍晚运动是最好的，下午运动你更不容易受伤，因为下午体温比上午高，肌肉和关节更加灵活，人的各项体力指标达到峰值。不过，要注意别忘记带上一瓶淡盐水，适时补充水分，以免因流汗过多，造成脱水。

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为什么会说女性排卵期前后两天是最佳怀孕时间呢？这是因为根据有关专家经过研究结果表明，通常男性精子在射精完成进入女性生殖道后，生命期为1～3天。如果是在女性排卵期前后两天过夫妻性生活的话，怀孕的机会就相当大，所以称女性排卵期前后两天是最佳怀孕时间。但是如果这几天未能遇到卵子，精子就失去了受孕能力。

女性的生殖特点是有周期性，一般每个周只排一个卵。而卵子成熟的周期只有14天左右。卵排出须在24～48小时内受精才能受孕，因此在排卵后1时之内受精是怀孕最基本的条件，此时卵子新鲜、健康是保证胚胎健康的先决条件。