很多朋友在怀孕期间对海产品一直青睐有加，怀孕后依然如此，那么孕妇可以吃生鱼片吗？

由于生鱼片、涮鱼片等很容易感染华支睾吸虫寄生虫病，华支睾吸虫进入人体后就寄生在胆囊内，会引起胆囊发炎和胆道堵塞，从而使肝细胞坏死，诱发肝硬化和肝癌。

孕妇的体质比一般人要相对较弱，这时候吃生鱼片感染疾病的几率会增加很多，所以建议孕妇最好不要吃生鱼片，其他肉类食物也最好不要生吃。

一切皆以胎儿健康为首要考虑对象作为出发点，只要有不利于宝宝健康的食品，准妈妈尽量不要去碰，这时需要要孕妇朋友忍耐，一时控制不住就可能导致不愿意看到的事情发生。愿天下妈妈都能生一个健康的宝宝。

这款食谱富含钙、锌、蛋白质和维生素，易于消化吸收，有防治便秘之效。下面就一起来看看吧！

产后便秘食谱 豆芽生鱼片

原料：豆芽200克、生鱼片300克；葱段、姜片、胡萝卜片、酒、姜汁、精盐、油、胡椒粉、生抽、生粉、芝麻油适量

做法：

1）将豆芽洗净，沥干水分；炒锅烧热，下少许油爆香姜片，放入豆芽炒至八成熟；

2）将鱼肉洗净、抹干、切片，放入碗内，加入准备好的各种调料拌匀略腌；

3）锅烧热，下油2汤匙，加酒和芡汁煮滚，然后下鱼片煮至熟，最后加入豆芽、胡萝卜片用猛火烧滚即可。

功效：富含钙、锌、蛋白质和维生素，易于消化吸收，有防治便秘之效。

怀孕前期每天的蛋白质摄取量应增加10克（约一两半瘦肉的蛋白质含量），才可维持母体健康及胎儿发育所需。鱼类含丰富蛋白质，所以这道菜非常适合孕早期的孕妇。

孕期食谱 豆芽生鱼片的做法

材料：豆芽200克，生鱼肉300克，葱段、姜丝各1汤匙，红萝卜花数片，酒2茶匙；姜汁，盐各半茶匙，油2茶匙，胡椒粉少许，盐、糖各半茶匙，生抽2茶匙，生粉1茶匙，麻油少许，清水3汤匙。

做法：

1.豆芽洗净滴干，下少许油爆香姜片，放入豆芽炒至八成熟盛起。

2.鱼肉洗净、抹干，切片，加入腌料拌匀。

3.烧热锅，下油两汤匙，加酒，加入芡汁料煮滚，放入鱼片煮至熟，加入豆芽、红萝卜花猛火兜匀即可上碟。

营养功效：怀孕前期每天的蛋白质摄取量应增加10克（约一两半瘦肉的蛋白质含量），才可维持母体健康及胎儿发育所需。孕妇可从牛奶、蛋、鱼、肉类等含动物性蛋白的食物中吸取。

适宜人群：处于孕早期的孕妇。

怀孕了，不光要在生活上注意，饮食上面更应该注意，要多吃有营养的食物，今天就给孕妇介绍一道补叶酸的食谱——莴笋鱼片汤的做法。

原料：

鲩鱼1条 油：1汤匙 鸡粉：1/3汤匙 白胡椒粉：少许 香油：几滴 盐：适量

做法：

1. 莴笋洗净去皮，切粗丝;葱洗净切成末;

2. 鲩鱼肉洗净，切成薄片;

3. 取一宽口煲，将莴笋丝铺在煲内，草鱼片则排在莴笋丝上，葱末和白芝麻洒在鱼片上;

4. 另取一锅，将6碗水煮沸，放入所有调味料拌匀;

5. 将煮好的水缓缓冲入装着莴笋丝和鱼片的煲内，再开火稍煮一、两分钟即可食用。

功效：消积下气，宽肠通便，利尿通乳。