:进补"是利用传统中药或食材来改善体质、纠正阴阳气血偏差、协调脏腑的运作功能、疏通经络的循环作用，达到预防疾病、延年益寿的功效。进补要补得巧 ,补得恰到好处，虽然一年四季随时都是进补期，但关键在于如何配合时令，认识身体状况的转换，而掌握取得最佳效果的契机。

  春天要平和进补、夏天适合清凉之补，秋天则宜温顺进补，冬天可是要积极且机动性调补：尤其:立冬"、:冬至"两大节气，更是让我们的身心达到最佳状态的良好机会，此时要选择质性平和、滋补效果佳的食材和药材相配合，为身体填充能量，做好应付寒冬，抵抗病菌的准备；再搭配适量的运动，就能健健康康、快快乐乐过生活，而特殊体质也可依状况进行调理。

  如果自觉身体有多种状况，或某一状况特别显著者，例如：经常手足冰冷、背寒畏冷、脸色苍白、食欲不振、容易感冒、动辄疲倦、注意力不集中、习惯性腹泻、经期症候群、

  更年期症候群或是男女性功能失调、早衰老化明显者，都需要有适当的补养调理，选择适合自己身心状况的进行炖补，持续一季地保养，只待春暖花开，相信会展现另一番新的身心景象。

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贫血是很多女性都会遇到的问题之一，尤其是孕妇，那么孕妇贫血怎么办？孕妇贫血应该吃什么？

在怀孕期间，为了应付胎儿发育所需，母体的血液量必须大增，但其中增加的只是水分，血液的浓度因而变稀，血色素的成分显然不足所需，以致有贫血的症状。患者常感到手脚冰冷、疲倦、晕眩及心悸气喘等。这种因怀孕而致的贫血，毋须担心，只要注意摄取营养，多进食含铁质丰富的食物，以制造更多的血红素，情况自然会好转。此外，多进食叶酸丰富的食物如绿叶蔬菜、奶类、硬壳果，以及其它高蛋白质食物，对身体都是有利无弊。那么，孕妇贫血吃什么好?

孕妇在怀孕期间，多数会出现不同程度的贫血，其中绝大多数孕妇属于缺铁性贫血。现将妊娠贫血的几种食疗介绍如下：

一、阿胶瘦肉汤：取瘦猪肉100克，阿胶10克。先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉，隔天1次，连用20天。

二、花生枸杞蛋：取花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣和鸡蛋，再煮片刻服食，每天1次，连服10—15天。

三、当归生姜羊肉汤：取当归、生姜各15克，羊肉250克，山药30克。先将羊肉洗净切块，当归用纱布包好，再将山药、姜片放砂锅内，加水适量，共炖汤，烂熟后放调味品，饮汤食肉，每周3—4次，连用20天。

四、桂圆桑椹汁：取桂圆1份，桑椹2份，加水煮至熟烂，去渣留汁，再加适量冰糖，熬至稍稠食用，每日3次，每次服2—3匙，连服30天。

五、枸杞大枣粥：取大枣15枚，枸杞10克，与50克大米共熬为粥，每天3—4次，连服30天。

六、首乌芝麻鸡：取何首乌150克，黑芝麻50克，未下蛋乌骨子鸡1只。先将鸡剖洗后，去头足，将首乌、芝麻置于鸡胸，用白丝线缝合，放砂锅内煲至鸡烂，即可食用，每周1次，连用3周。

对于中度以上贫血，除了食疗法治疗外，口服铁剂治疗也是十分必要的。孕期贫血除服铁剂以外，服用小剂量的叶酸(每日400ug)。孕妇服用小剂量叶酸不仅有利于预防贫血，还有利于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病。但叶酸剂量不要大。

刚刚怀孕有什么症状?我们平时听到的比较多的可能只有头晕、想吐、食欲不振、便秘等。其实，妈妈们自己忍受的不适与痛苦何止这些……小编在这里就为大家介绍下女性朋友们刚刚怀孕有什么症状。

怀孕初期症状一：常有恶心、呕吐的感觉

几乎很多怀孕初期的孕妇都时常会有恶心、呕吐的感觉，尤其是在一天的刚开始。这些症状都是因人而异的，有些人的症状相当轻微，有的则是很严重。除非是恶心、呕吐的非常厉害，才需要就医，否则这些都是怀孕初期的正常现象。

怀孕初期症状二：下腹部抽痛

妊娠早期，会有不定时的下腹部抽痛，有时只有单侧痛，有时会整个下腹痛，但是不会太痛，只会微微抽痛。这主要是因为支撑子宫的韧带，因为怀孕子宫胀大而往上提所造成。不须特别治疗，只要休息就好了，若疼痛剧烈难耐，或持续疼痛而不是偶而抽痛，就需要至妇产科求诊了。

怀孕初期症状三：乳房变得敏感

怀孕的其中一个明显特征就是乳房开始变得敏感，膨胀，无端感到酸痛。你可能在找舒适的睡姿睡觉的时候，在锻炼或洗澡的时候，或在穿衣服的时候，感到乳房有异状。乳房会增大一些，并且会变得坚实和沉重一些，奶头周围深黄色的乳晕上小颗粒显得特别突出。因为在哺乳的时候，乳房起很重要的作用。所以，在怀孕的时候，乳房会变得敏感和膨胀。这也是怀孕的一个很明显的症状。

怀孕初期症状四：脚肿

因为身体吸收了额外的水份，怀孕时有少许脚肿是正常的，所以不必因此而担心。尤其在热天或傍晚时，你可能在脚踝有少许水肿。若想将水肿减至最少，应尽可能在休息时把双脚抬高。也可试轻缓地做些脚部运动以增加血液循环。若情况继续恶化的话，便应请教医生或助产士。更明显的脚肿可能是子痫前期的先兆，这可引致高血压。

上面举的例子也只是比较常见的几个。孕期的妈妈们真的是很辛苦的，不论是生理上还是心理上。所以，爸爸们要更懂得体谅老婆哦，将来的宝宝也要明白妈妈怀胎的不易，要学会感恩哟！

睾酮属于激素的一种，对男性更是尤为重要。如果睾酮低，男性精子质量和数量就会有影响，严重的可能出现无精或弱精现象。因此，睾酮低可以吃什么补一补呢？

由于睾酮偏低会影响性欲，勃起障碍等肾虚问题。平时除了运动以外，也可以通过食物来改善这个问题，比如常吃下面这些食物。

1、动物内脏

胆固醇与性激素紧密联系，而动物内脏是一种含有较多胆固醇的食物，因此非常适合用来改善睾酮低的问题。食用动物内脏有利于提高体内雄性激素，从而提高性功能。

2、含锌食物

锌对人的身体是非常重要的，缺锌也会影响精子的数量和质量。因此多吃含锌量高的食物，如牡蛎、蛋类、贝类、牛肉、土豆等等。

3、昌弘东革阿里和枸杞子泡水

昌弘东革阿里是一种野生灌木植物，它的根部也包含很多可以增进睾酮数量和质量的植物化学药物。用昌弘东革阿里和枸杞子泡水喝，也有一定的效果。

另外，除了以上的食物以外，也不能偏食，只吃这些食物，其他含维生素和含其他微量元素的食物也要摄取，不能偏重。