对于父母而言，希望孩子健健康康地成长就是最大的心愿了，但是在生活中，一些小行为会在一定程度上影响孩子的免疫力。那么都有哪些行为需要我们注意呢？

  1.勤于换汗巾与衣服

  妈妈们不要觉得宝宝出汗，吹到汗以后容易感冒就过于担心，只要孩子出一点汗就给宝宝擦掉或者把衣服换掉。其实这种做法是很不科学，出汗代表孩子处于正常的新陈代谢，如果妈妈因此就排斥孩子出汗，在一定程度上也不利于宝宝地健康发育。

  其次家中的室温也不要常年保持在一个固定的温度，这样就不利于孩子正常排汗了。经常给宝宝换汗巾或者换衣服，将室内温度保持在一个固定温度，会影响到孩子自身对温度调节的发展。特别是在出生以后到一岁这个时间阶段，孩子对温度的感知，以及自身触觉的发展正处于一个发展期间。

  所以说妈妈不要由于自己地过于担心，影响到孩子自身触觉体系的发育。但是如果宝宝出一身大汗，那么妈妈就需要给宝宝换衣服，给他身体擦干爽，防止感冒，只要不是过度地给孩子擦汗就可以。

  2.宝宝专用品过度消毒

  很多妈妈为了防止细菌传染宝宝，给他们的身体造成健康困扰，就会经常给宝宝的专用品过度地消毒。其实这种做法是不适宜的。这种行为会在宝宝处于一个无菌的环境中，这是不利于宝宝健康成长的。

  因为减少与细菌的接触，就会导致宝宝体内的菌群无法正常建立，那么宝宝的免疫系统就无法有所发育与提高。一般来说妈妈只需要将那些东西正常地清洗、晾晒既可以了。

  3.不带宝宝去公共场所

  由于公共场所能传播大量地细菌，所以很多家长会明令管制自己的孩子去公共场所。这种做法会严重影响到孩子触觉系统的发展与心智的成熟。在公共场所宝宝就能够通过自己的身体不断地触碰新的事物，那么宝宝的触觉系统就会有一定地提高。

  其次让适当去公共场所也可以提高他们对新事物的认知度，对世界的认识。妈妈可以不带孩子去过于嘈杂或者细菌感染率较大的场所，但是例如公园、早教中心这些地方还是比较干净卫生的，而且经常去大自然呼吸新鲜空气也不是一件坏事。

  4.补充过多的营养物品

  早期宝宝的消化系统还没有发育完全，所以他们吃进去的东西，很多都不能被自己的身体所吸收消化，这就会给宝宝的身体造成一定的负担。而家长给孩子补充的一些营养补品，例如人参汤、燕窝等更是会对宝宝的肠胃造成一定的影响。所以说着这些营养物品都不太适合过小的孩子，其次孩子很有可能对这些补品又过敏反应，那么就得不偿失了。

  5.给宝宝吃过多的药品

  妈妈在宝宝一生病的时候就会很着急，马上想到的就是给孩子吃药。其实很多小病例如咳嗽感冒是不用吃药的，感冒在不吃药的情况下一周之内就会有好转。药物对宝宝的免疫系统造成了一定的负面影响，所以会使宝宝的免疫力变差。

  其次在给宝宝吃药时尽量不要两种药物一起给宝宝补充，这样可能会导致两种药物的药量是否因为重复而过量，也有可能会因为两种成分相冲不能一起服用。所以妈妈在给宝宝服用药物之前，一定要谨遵医托或者药物说明书上的相关事项。

  其实在孩子的成长中，父母不需要刻意地给孩子营造一个过于干净的环境，还是需要让他在一个正常自然的环境中成长。

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作者： [澳]安娜·尼克奥斯华 出版社： 新世界出版社 开本： 32开 定价： 18.00/册 用纸： 胶版纸

简 介： 每天孩子们都会接触到细菌病毒和其它微生物，孩子在接触这些微生物时是否会得病，很大程度上取决于他们的免疫力的强弱。 《如何提高孩子的免疫力》向您提供有关喂养孩子的知识，教您如何给孩子制作营养丰富的食物来增强他们的免疫力。 著名的营养专家安娜·尼克奥斯华阐述了孩子在不同的成长和发育阶段的特殊营养需要，介绍了很多营养丰富的菜谱及其简单易行的 制作方法，有助于您在家中实际制作出这些美味的食物。它还给出了很多不错的启示和建议，来帮助生病的孩子尽快恢复健康。 从孩子的婴幼儿期到青春期，通过饮食营养来提高他们的免疫力是孩子健康成长的真正奥秘所在。 本书将给您最权威、最专业、最切实可行的建议。 作者简介： 安娜·丹克奥斯华，资深饮食营养专家，她对通过增加营养来提高孩子的免疫力方面有着浓厚的兴趣。她致力于孩子饮食习惯的研究 并有着丰富的实践经验，同时她在因特网上向父母提供可靠的营养饮食信息。

节选/目录 第一章 千焦耳能量和蛋白质 千焦耳和孩子的免疫力 小儿发育所需的能量和食物 挑食的孩子 幼儿过早食用低脂肪膳食的影响 儿童的超重问题 孩子的能量需求 强健的免疫系统所需的蛋白质 食物的蛋白质含量 满足孩子每日的蛋白质需求 第二章 抗感染的维他命 维他命a控制着遗传基因的表达方式 感染减少了维他命a的贮存数量 孩子的维他命a需求 第三章 增强免疫力的铁 少儿对铁的需求不断增长 孩子的饮食中缺乏钱吗？ 处于铁缺乏风险中的孩子 各种不同类型的铁 早餐谷类食物 如果您的孩子不吃肉 补充铁质 第四章 锌的抗感染角色 锌和免疫细胞 病毒繁殖 锌的抗氧化特点 孩子们食用了足够的锌吗？ 锌的食物来源 补锌 第五章 抗氧化营养素对抗自由基 病毒感染的预防 维他命c 维他命e 硒 铜 类黄酮和孩子的免疫力 饮食中的抗氧化水平 …… 第六章 应用生物工程制造的食品：功能食品 第七章 素食饮食和免疫系统 第八章 孩子生病期间的膳食 第九章 用营养品来增强孩子的免疫力 第十章 锻炼有助获得良好的免疫力 第十一章 均衡营养以增强孩子的免疫力 附录一：术语汇编 附录二：菜谱索引 附录三：数量转换

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怀孕是女人一生最特殊的生理时期，孕期，由于负担加重、运动减少加之孕早期的妊娠反应、孕期情绪的波动、季节的交替、饮食不够科学合理等原因抵抗力会下降，孕妈咪容易患病，一旦患有感染性疾病，对胎儿的影响很大，所以孕妈咪为了自己和宝宝的健康，应该格外注意提高自己的免疫力。

如何在怀孕的280天里提高免疫力，有效地抗击疾病的入侵，要注意以下几个方面：

合理营养，吃出免疫力——其实每一种营养素都各兼其责，缺一不可；

充足睡眠，维护免疫力——准妈妈如果睡眠不足会使体内的t细胞和巨噬细胞数量减少，患病的几率增加；

每日运动一刻钟——对免疫系统来说，运动胜过所有的药物；

加强自我保护意识——关注自己的健康，就是给与宝宝百分百的保护。

初乳康小提示：孕妈咪要知道的免疫知识——整体免疫。免疫促进的基本手段是提高机体的被动免疫和主动免疫。被动免疫是指通过输入特异性免疫物质，直接消灭入侵机体的病原体。主动免疫是指提高机体免疫系统对病原体自主免疫应答能力。而抗氧化剂维生素c、牛磺酸是细胞保护剂，能修复免疫细胞受到的损伤。达到免疫促进和免疫维护的完美结合——整体免疫，提供与众不同的免疫保护。

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无时无刻，孩子和我们都处在微生物的包围之中。细菌、病毒、衣原体、支原体、真菌……几乎无处不在，而我们却能在这样的环境中健康地生活。想过没有，我们依靠什么呵护自己？原来，人体有精妙、强大的免疫系统，时刻准备着应付一切敢于来犯的外敌。即有来自于先天的，也有我们出生后自身所获得的。

先天性免疫——机械防御屏障

在妈妈子宫里生活的10个月中，我一边发育一边建立着自己的的免疫系统。现在，我出生了！爸爸、妈妈，你们快来看看，我天生都带着哪些抵抗疾病的看家本领吧！

先天性免疫——喂养途径出生之前，我所需要的营养都来自妈妈的胎盘。这些营养物质不仅能帮助我长大，还给了我先天的免疫力！出生之后，我就要考自己的小嘴巴进食啦。这时候，妈妈的乳汁是最好的营养物质。不过，也有一些妈妈因为各种原因，不能给宝宝喂母乳。那就最好给我选择婴儿配方奶粉吧。

获得性免疫——感染疾病

生病也是建立免疫系统的一个途径

没有比生病更让妈妈揪心的了。的确，疾病会对宝宝的身体造成一定的损害，但是同时也会促进我们后天免疫系统的成熟。因此，妈妈应该对孩子生病有一个完整的认识，并在医生的指导下正确地治疗疾病。

——预防接种

疫苗接种是人工“造病”的过程

尽管，在一次次与疾病的搏斗中，我们的身体也会产生“记忆力”，从而提高免疫力。但生病多痛苦啊！有没有更好的办法对付疾病呢？于是，科学家们又研制出来了一些疫苗。通过接种疫苗，我们身体又多了一层防御能力。获得性免疫——人体正常菌群细菌存在于哪些部位？出生前，妈妈的子宫环境是无菌的，但出生后，我接触到的自然环境中的各种微生物——细菌、病毒等就会逐渐“寄存”在我的身体里。不过，不要误解了它们。因为，它们是人体的“正常菌群”，它们将伴随我们一生。

人体正常菌群的作用

通过屏障作用防御致病菌对肠道的损害；维持正常肠蠕动；减少结肠癌等疾病发生的危险；减少乳糖不耐受发生的机会；正常菌群内的一些益生菌可合成很多b族维生素；分泌更多分泌型免疫球蛋白a；最为关键的是，调整肠道局部和全身免疫功能。

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