传统思想观念总是认为怀孕生子是女性的事情，这是一种极不科学的认知，事实上男性在女性孕育过程中也起着决定性的作用，新生命的开始从精子和卵子结合开始，所以精子质量的好坏也直接影响着受孕的难易程度和胚胎的质量，为了提高受孕率孕育健康的胎儿，现在几乎每一个家庭都会事前备孕，这不只是女性需要做的事同样也是男性需要做的，不分男女备孕首先从饮食上开始。

一、男性备孕吃什么好？

鸡蛋

鸡蛋看似是很普通的食材却是入肾填精的一味良药，鸡蛋也属于高蛋白食物能够提供日常性生活的补给充当恢复元气的还原剂，其中的一些营养成分在人体内还能被转化为精氨酸，有助于增强精子活力提高男性精子质量。

鸽子

鸽子也被誉为白凤，和鸡蛋一样富含优质蛋白质、维生素和铁质等营养成分，它的营养价值很高，具有补益肾气和强壮性机能的作用，是扶助阳气强身的佳品，通常食用方法是用来炖汤。

羊肾

很多人都知道羊肉是壮阳的佳品，但很少有人知道羊肾才是羊肉中的极品，它富含蛋白质、多种维生素、钙磷铁等多种微量原素，羊肉味甘性温有生精益血和壮阳补肾的功效。

二、备孕男性吃什么精子强？

泥鳅

泥鳅可谓是养精的极品，它是高蛋白低脂肪的肉类，男性备孕期间吃这个不用担心长胖，其中含有的一种叫作廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸有助于抗血管衰老，其他的维生素以及钙磷铁等都是人体所需的营养成分，备孕男性吃泥鳅精子强主要是因为它含有一种特殊蛋白质能够促进精子形成。

叶酸

不只是女性专用品男性在备孕期间同样也需要补充叶酸，男性摄入的叶酸含量将直接影响到精子的活力，建议备孕的男性每天摄入四百微克以上的叶酸，一般是从绿叶蔬菜以及豆制品中部获取，换算成具体的食物的话大概是一斤左右的绿叶蔬菜和2两左右的豆制品

很多人都觉得怀孕是女人一个人的事情，只要女性检查健康即可，男性没有必要再去做一些检查。都说孩子是夫妻两人“爱情的结晶”，既然涉及到结晶，那么就是两个人的事情。孩子是两个人基因的结合，所以男性也要接受备孕检查。只有夫妻二人均检查结果正常，才能初步保证孩子的健康。男性备孕检查项目具体如下：

1、肝功能检查：通过大小功能两种检查，检测男性是否有肝炎等肝脏类的疾病。

2、染色体检查：检查是否有家族遗传病史。

3、精液检查：检查男性精子的健康程度，因为男性精子质量对孩子的发育至关重要。建议在检查之前千万不要过量的饮酒，以免影响检查结果。

4、泌尿系统检查：是否患有性病、艾滋病等疾病，如果患有此类疾病，建议不要怀孕。

5、血常规检查：检查男性是否患有不利于怀孕的疾病。

6、心电图检查：检查男性是否有先天性心脏病的家族一串历史。

别以为只有女性需要在备孕时期吃好喝好，男性同样不能忽视营养搭配，成功怀孕可少不了男人哦！蛋白质除了是一种不可或缺的营养物质，它还能提高性功能你知道吗！而且它还是生成精子的重要原材料，可以增强精子活力，这是提高受孕几率的关键，所以男士要在备孕期间补充蛋白质。此外，矿物质和微量元素也是精子活力的加油站哦，还是让我们来看看男性备孕的具体食谱有哪些吧。

1、洋葱牛肉

材料：牛柳、洋葱、蚝油、香油、生粉、嫩肉粉

做法：把牛柳垂直切成薄片，加入蚝油、色拉油、料酒和少许淀粉以及嫩肉粉腌制15分钟左右，将洋葱切成小块备用，在锅中放油，加入牛肉片炒至变色，然后加入洋葱片炒出香味，加蚝油、糖、香油翻炒熟即可出锅。

推荐理由：洋葱中含有微量元素硒，它可以有效增强精子细胞的活力和代谢能力。

2、胡萝卜海鲜粥

材料：胡萝卜、基围虾、糯米、猪肉哦，料酒、葱花

做法：把糯米洗净后用水浸泡1个小时，把猪肉切成细条，用盐和料酒腌制，把基围虾洗净处理好，把胡萝卜切成丁。把糯米下锅煮软后，再加入基围虾、猪肉和胡萝卜丁，一起煮熟后撒入葱花即可食用。

推荐理由：含有丰富的蛋白质和维生素a、钙、锌、硒等，有利于增强精子活力。

3、莲藕烧墨鱼

材料：莲藕、墨鱼、五花肉

做法：把墨鱼去掉内脏和硬壳并清洗干净，沿着墨鱼斜着切条不切断，再反方向切，形成十字花刀，然后把墨鱼切块。在锅中放油加豆瓣酱炒香，加葱、姜、大蒜翻炒，加猪肉炒变色，再加入莲藕与墨鱼块翻炒，最后加入白糖和老抽，炒匀后加清水，用大火烧开，再转小火烧20分钟，即可食用。

推荐理由：墨鱼中富含精氨酸，能增强精子的活力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。

大多数人都认为，备孕只需要女方忙前忙后地做各项检查，而男方则可事不关己。事实上这是错误的，备孕与夫妻双方的生活作息和饮食包括医学检查都息息相关。所以，备孕是双方都需用心的事。据统计，与50年前相比，如今精子活力已经下降了一半。由于生活环境的变化，男性的精子质量受诸多因素影响，诸如酒精，铅、汞等化学物质及药物，严重的可导致新生儿缺陷。 1、精子功能检查

精液检查是男性孕前检查重中之重，其中包括精子dna完整性，还有另一项是核蛋白组型转换试验，从而掌握精子质量。判断男性的受孕能力是通过检查包括精子密度、精子活力、粘稠度、颜色等情况，若 精子的数目不够或质量较差，就会发生不孕不育，反复流产、胚胎停育常与之相关，需及时查找病因加以干预。注意，检查前要禁欲三到七天。

2、泌尿系统

男性泌尿生殖系统是否健康对下一代有很大影响，因此其检查是必要的。若发觉自己的睾丸发育可能存在问题，一定要先跟父母确认自己是否鞘膜积液、睾丸疼痛肿胀、尿道流脓等情况，是否做过睾丸外伤等手术，告知并仔细咨询医生。 3、男性生殖彩超

通过男性体格检查和生殖彩超，掌握睾丸、附睾发育情况，发现精索静脉曲张、睾丸微石症等疾病，确认前列腺、睾丸、精索、附睾及阴茎是否有疾病。 4、激素六项检查。 内分泌激素：要检查e2、lh、testo、prl、psh、prog一共六项，知道自身体内激素水平。 5、染色体和azf微缺失检查。

进行染色体检查对于严重少精症、无精症者来说非常重要。由此可排除一些与遗传相关的疾病出现的可能，避免胎儿将来严重畸形，以保证宝宝未来的健康成长。