椰水具有滋补、清暑解渴的功效。那么孕妇可以吃椰子吗？孕妇吃椰子好不好？下面我们就一起来了解下。

椰子

椰子，是椰子树的果实，是由外层为纤维的壳组成的，提供椰子皮纤维和内含可食厚肉质的大坚果。果新鲜时，有清澈的液体，叫做椰汁。产于热带地区。

椰子是海南特产棕榈科、椰子属植物类有机果实，无污染，含丰富维生素b、c、氨基酸和复合多糖物质，椰子水富含蛋白质、脂肪和多种维生素，促进细胞再生长，可以饮用，甘甜解暑。

椰子的营养价值

椰子汁清如水，且相当清甜、晶莹透亮，清凉解渴。一个好椰子，大约有两玻璃杯的水，内含两汤匙糖，以及蛋白质、脂肪、维生素c及钙、磷、铁、钾、镁、钠等矿物质，是营养极为丰富的饮料。另外椰子汁甘甜爽口，是极好的清凉解渴之品。椰汁和椰肉都含有丰富的营养素。

大多数人都喝过椰汁，但并不是每个人都吃过椰肉。椰肉就是椰子囊。喝完椰汁后，砸开果皮就可以看到里面白白的椰肉。椰肉也含有大量蛋白质、各种维生素以及矿物质。椰肉色白如玉，芳香滑脆，是老少皆宜的美味佳果。

椰子粉含必需微量元素铁、锌、铜、锰含常量元素钙、磷、镁 铁是造血材料，铜与vc是预防:流感"最佳搭挡。

椰子的功效与作用

椰肉色白如玉，芳香滑脆，具有补虚强壮，益气祛风，消疳杀虫的功效，久食能令人面部润泽，益人气力及耐受饥饿，治小儿涤虫、姜片虫病。

椰汁清凉甘甜，是滋补佳品，且有清暑解渴之效，主治暑热类渴，津液不足之口渴，椰子壳油治癣，疗杨梅疮。

椰果壳祛风，利湿，止痒，外用治体癣，脚癣。

孕妇可以吃椰子吗？

可以吃。

孕妇食用椰子，能防治便秘，新鲜椰子及椰子粉能够起到润肠通便的作用。孕妇经常吃椰子及喝椰子粉，不仅可以让自己漂亮，还能补充胎儿所需的营养，而且还能预防流感。

产妇可以吃椰子吗？

可以吃。

产妇是可以吃椰子的，椰汁及椰肉含大量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素b1、维生素e、维生素c、钾、钙、镁等。但是椰子属于寒性，最好是煲汤喝，起到美颜之功效。

海椰子是一种夏季常用的汤料，对人体几乎没有副作用，即使是孕妇这类特殊群体也是可以食用的。海椰子有清热润肺的作用，如果准麻麻们在怀孕期间不小心感冒咳嗽了，喝上一盅海椰子汤是个不错的选择。而且海椰子中的多种氨基酸更是胎儿成长发育必须的营养素，所以，准妈妈们适当地食用海椰子是对自己和宝宝身体都有益的。

不过要注意的是，市面上有许多冒牌的海椰子，孕妇及家人在购买食材的时候要注意鉴别，优质的海底椰有清香的香味，外皮是紧紧粘着白色透明的果肉，如果外皮容易散落证明可能是劣质的产品，准妈妈们在购买时一定要擦亮眼睛。

椰子美味又营养，还能做成多道佳肴，准妈妈是否也馋了？这一热带典型的水果，孕妇是否也能吃呢？答案是肯定的！椰子不仅对准妈妈有好处，也能给胎儿提供更多营养。

对准妈妈的好处：怀孕期间，孕妇的脸上难免会产生黑斑、雀斑。椰子粉所含的营养元素能避免黑斑和雀斑的产生，改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象，使肌肤美白;可促进胶原蛋白及弹力纤维再生，更新老旧的细胞角质，增添肌肤光滑。所以孕妇经常吃椰子及喝椰子粉，可以让自己更漂亮。

椰子含维生素和钾、铁等元素，适量食用有助于孕妈皮肤的改善之外，亦能提高机体抗病能力。体质偏寒的孕妇，可以吃一些热性水果对抗体寒。孕妇经常食用椰子，还能更好的防治便秘，新鲜椰子及椰子粉能够起到润肠通便的作用，能给孕妇排除便秘带来的不必要麻烦，保持心情愉快！但椰子这种热带水果，体质偏热的准妈妈不建议食用。

对胎儿的好处：椰子富含蛋白质、脂肪以及vb和vc，准妈妈适量食用对胎宝宝的神经发育有好处，丰富的维生素和钾、钙、镁等矿物元素对胎儿的免疫力和代谢也有着莫大的益处。

我们都知道，当妈妈是女人一生最幸福的事，当然为了宝宝，孕妈在怀孕期间很多问题都要注意的，特别是饮食方面，不能做一个任性的孕妈哦，为了宝宝的健康发育，有很多的禁忌呢！那么，椰子鸡作为一道不容错过的美味，孕妈可以吃吗？万一孕妈嘴馋怎么办？

其实，椰子鸡孕妈是可以吃的。椰子是清润的。椰子和鸡本身就可以吃，再者孕妇多喝汤有利于乳汁的分泌，所以可以食用，只是要把握好量，不可以吃的太多，任何食物吃多了都会带来负面作用。而且，椰子取肉与老母鸡同煲，味道甘甜可口，有益气、祛风、强体之功效，所以，孕妈在这道美食面前不需要忍啦，想吃的时候就吃点，只要不是吃太多，就不会有什么问题啦！