:大姨妈"本来是女性正常的一种生理现象，但是很多女性都并不欢迎:大姨妈"的到来。:大姨妈"带来的诸多不便暂且不提，就痛经这一项就足以让很多女性对它避之不及。痛经的那几天，时间似乎走得特别慢，身心都饱受摧残。

痛经其实气滞血瘀、寒邪滞凝、气血不足、肝肾亏虚等诸多原因导致的，食物是一种调理痛经的重要手段，小编今天就向大家介绍八种调理痛经的药膳，希望对大家有所帮助。

一、调理痛经的药膳

1. 枸杞山药云豆鸡

枸杞10克，鲜山药150克。云豆50克，雌仔鸡1只，调料适量。将云豆泡软，山药去皮。洗净，切块;仔鸡去毛杂、洗净、飞水，切块。同放入盆中，加入枸杞、葱、椒、姜、盐、料酒及清汤适量，封口。上笼蒸熟服食，每周1～2剂。

功效：养肝益精，健脾养血，适用于肝肾亏虚，精血不足之经来腹痛、腰膝胀坠、酸软无力、经来量少、色淡，或伴潮热、耳鸣等。

2. 玄胡益母草煮鸡蛋

玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。

功效：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

3. 黑木耳红枣饮

黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血。及身体虚弱者。

4. 元胡益母草枣蛋

元胡10克，益母草30克。大枣10枚，鸡蛋3个。将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次。

功效：活血理气、化瘀止痛。适用于经行量少，血瘀作痛，舌质紫暗有瘀点或瘀斑者。

民以食为天，吃的问题比什么多大。对宝宝来说，吃和睡更是人生中头等大事，绝对马虎不得。至于宝宝吃奶时要注意什么，需要考虑母乳喂养和奶粉喂养两种情形，毕竟这是有很大差异的两种情况，需要分别考虑关注的重点，当然，也会有一些相同的地方，是不管母乳喂养还是奶粉喂养，吃奶时都需要注意的。

如果是母乳喂养，宝宝吃奶时要注意什么呢?重点需要关注的是妈妈的喂奶姿势。有些妈妈是生来对照顾孩子有经验，有些妈妈可就难说了，估计连抱宝宝都很困难，更别说喂奶这么高难度的动作。这样妈妈在喂奶前更应该注意了，正确的喂奶姿势非常重要，会影响到乳汁分泌，也会影响到宝宝是否会在吃奶时呛到或是事后发生吐奶。有些妈妈甚至还会因为喂养姿势不对导致奶管阻塞，严重的引起乳房发炎，是务必需要注意的问题。爱帝宫月子会所针对新妈妈的系列护理服务中，就包括有喂养姿势的指导，以及乳房护理的指导，是不熟悉状况的新妈妈很好的求助对象。

若是奶粉喂养，同样需要考虑到喂奶姿势，以防宝宝吃奶时被呛到。同时还需要注意奶嘴口的大小，需要根据宝宝情况选择合适的奶嘴，过快或过慢都会影响到宝宝吃奶。还需要注意的就是每次的奶量，根据宝宝需要进行调整，也不能一次喂得过多，以防过度喂养。另外就是，不宜让宝宝吸空奶瓶，会把空气吸入，容易吐奶或打嗝。

不管是母乳喂养还是奶粉喂养，宝宝吃奶时都应该尽量选择安静的环境，可以将喂奶位置固定，在宝宝吃奶时放一些轻音乐，喂奶时可以抚触宝宝，但不宜逗宝宝，以免宝宝分心。尽量不要在宝宝大哭的时候喂奶，可以先安抚宝宝平静了之后再喂奶，当然有些宝宝性子急不一定能有效。吃奶后也应该尽量保持平静，不应该由剧烈运动，否则容易吐奶，月龄小的宝宝还应该在吃奶后拍隔，把吸入胃里的空间排出来，也是防止吐奶的办法。》》新生儿吐奶怎么办 新生儿吐奶正常吗

  药膳是在中医辨证配膳理论的指导下，由药物、食物和调料合理组成。药助食威、食借药力，是用以防病治病、强身益寿的特殊食品。按疗效可分为养生药膳和治病药膳两大类。

  (1)养生药膳：养生药膳可长期服用，无副作用，有维护健康、延迟衰老、预防疾病的效果。对体质虚弱者可增强体质，提高免疫力，尤其适合老年人。详见本书:九、老年人的饮食养生"药膳方选内容。

  (2)治病（专病）药膳

  1)高血压病可用山楂决明汤（山楂、决明子各15～30克，加水适量煎汤服或代茶饮）；地冬水鱼（熟地10克，天门冬10克清蒸甲鱼）；天麻鱼头（天麻6克，青鱼头200克烩煮）。

  2)冠心病可用归芪蒸鸭（当归6克，黄芪16克，鸭块250克同蒸）；生脉嫩鸡（太子参15克，麦冬6克蒸童子鸡）；首乌百合粥（何首乌15～30克，用砂锅煎煮，去渣取汁，与洗净的百合30克，枸杞子9克，大枣6枚，粳米100克，白糖适量共煮成粥），早晚服食，冠心病偏阴虚者宜食。

  3)胃脘痛可用行气健胃粥（砂仁3克，橘皮、枳壳、佛手各6克，水煎去渣，加粳米100克煮粥），一日分两次服，适用于气滞型胃痛；加味三仙粥（神曲、山楂、炒麦芽、炒谷芽各12克，橘皮6克，水煎去渣，加粳米100克煮粥），一日分两次服，适用于食滞型胃痛；温中健脾饼（山药、白术、茯苓各60克，干姜30克，陈皮15克共研为细末，加胡椒粉3克混匀，加1000克面粉和面，制成饼），适用于虚寒型胃痛。

  4)恶性肿瘤猴头白花蛇舌草汤（猴头菇60克，白花蛇舌草60克，藤梨根60克，加水煎服），适用于胃癌、食管癌、贲门癌和肝癌等；乌龟解郁汤（乌龟1只，柴胡9克，桃仁9克，白术15克，白花蛇舌草30克，将药物煎汁去渣，与乌龟炖熟食），2～3天1剂，常服对鼻咽癌有辅助治疗作用；蘑菇野葡萄根汤（蘑菇30克，野葡萄根60克，蜂蜜适量，前两味煎汤，蜂蜜调味服），每日1剂，常服对肺癌有辅助治疗作用；五味代茶饮（草河车30克，白花蛇舌草30克，鳖甲30克，桃仁9克，红花6克，蔗糖适量，前五味煎汤去渣，加蔗糖调味代茶饮）。每天1剂，肝癌患者可常服。

  药膳注意事项：春季宜升补，夏季宜清补，长夏宜淡补，秋季宜平补，冬季宜滋补。

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产后血晕是指产妇分娩后出现头晕眼花、不能坐起或心胸满闷、恶心呕吐，甚至神志昏迷等症状。祖国医学认为，导致血晕的原因，一是生产时失血过多，心神失养，以致气虚血脱；二是血瘀气滞，扰乱心神而致血晕。治疗时可对症用独参汤、定坤丹或夺命散。还可根据病症分型采用药膳调理。

血虚气脱型药膳方

黄芪粥：黄芪20克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣留汁。粳米50克煮粥，熟后加入药汁和适量红糖，再稍炖即成，每日早晚各服1次。

五味子大枣人参汤：五味子50克、大枣10枚、人参12克，水煎共煮。取药汁加红糖适量，温服，每日1剂。

莲子粉粥：莲子共研细末，每次取15克，同粳米30克煮粥，熟时调入适量红糖即成，每日早晚各1次。

当归羊肉芪姜汤：羊肉500克(洗净后切片)，当归60克，生姜、黄芪各30克，大枣10枚，加水文火炖汤，吃肉饮汤。

血瘀型血晕的药膳方

桃仁粥：桃仁15克，捣烂后加水浸泡，取汁。粳米50克，煮粥，粥半熟时加入桃仁汁与适量红糖，炖至粥熟，每日清晨服食。

佛手元胡山楂汤：佛手、元胡各6克，山楂10克，水煎，取汁饮服，每日1剂。

黑豆红花汤：黑豆30克，红花6克，水煎，取汁冲50克红糖温服，每日1次。

艾叶干姜醋糖饮：艾叶、干姜各9克，水煎，取汁，加入米醋100毫升，再加适量红糖，稍煎片刻，温服，每日1次。

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