大多数正常分娩的新妈妈，因产后体内多余水分的排出，体内血红蛋白浓度会有所上升，可以达到正常水平。而有少数新妈妈由于产时出血较多，如剖宫产、产后大出血等，可引起产后贫血，以往就有慢性贫血病的女性，产后贫血就会加重。

产后贫血致使新妈妈的抵抗力下降，容易发生产褥期感染、发热等疾病，这会使产褥期延长，身体恢复减慢，体质下降，严重者可导致韧带松弛而发生子宫脱垂、内分泌紊乱、经期延长等一系列妇科疾病。新妈妈贫血还可能使乳汁分泌不足，同时乳汁含铁量减少，使新生儿营养不良，抵抗力下降，导致腹泻及其他感染性疾病。如果新生宝宝发生贫血，还可能影ⅱ体格及智力的生长发育。

产后新妈妈的贫血改善可以从以下方面进行：

(1)输血。产后新妈妈如果出血过多，医生可根据情况让新妈妈输入新鲜的血液，以补充体内血液的流失。

(2)药物补充。为了促进铁的吸收，可适当服用铁剂。但注意在服用铁剂的1小时内，新妈妈不可饮茶、咖啡，以免妨碍铁的吸收。

(3)饮食补充。在日常生活中，新妈妈应多休息，不宜太操劳，当感觉有晕眩现象时应立即躺下来休息，以免跌倒。

总而言之，新妈妈产后贫血应多加调理，及时纠正，才能促使新妈妈快速恢复健康，宝宝也能更健康的成长发育。

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睡眠习惯问题是母亲们常常抱怨的话题。有的孩子入睡困难．要母亲抱着 入睡，而且得睡熟了才能放下来；有的孩子常常夜间哭闹，甚至要玩一会儿才肯再入睡。睡眠问题常常弄得年轻的父母筋疲力尽，有些父母还担心孩子患了佝偻病。事实上，很多孩子的睡眠问题是睡眠习惯不好引起的。

睡眠习惯的培养良好的睡眠包括按时睡觉、自己入睡、入睡快等，这些习惯需要从婴儿阶段开始培养，使孩子每天到了睡觉时间，大脑皮层就很快产生抑制，进入睡眠状态。以下这些方法，有助于孩子形成良好的睡眠习惯。安静的睡眠环境。保持卧室安静、光线柔和、空气新鲜，使孩子一到这种环境就产生睡意。

睡前活动。睡觉前须保持孩子平静，不要玩让孩子兴奋的游戏，听惊险可怕的故事，喝刺激性的饮料。

睡眠音乐。当孩子躺下后，可以让其听一些柔和的音乐。对某些孩子来说，轻柔的音乐有催眠作用。

避免不良睡眠行为。将孩子抱在手中边走边拍边哼歌曲哄孩子人睡，让孩子含着奶头入睡，让孩子咬着被子或手帕等入睡，这些行为可能使孩子养成不好的睡眠习惯，应当避免。

开盏小灯。一盏小灯可以消除孩子对黑暗的恐惧，使其能安心入睡。

固定睡眠时间。每晚的入睡时间应固定，不要随便变更。

爱抚。如果孩子不能自己入睡，不要大声训斥，可以轻轻抚摩他，慢慢地缩短睡前爱抚的时间，使孩子逐步过渡到自己入睡。

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有很多妈妈在生完孩子之后会出现记忆力衰退的问题，即产后记忆力比孕前下降了许多，很容易忘记各种事情，这样对产后生活和工作是很不利的。产后坐月子为什么容易出现记忆力下降的现象呢？产后记忆力衰退又该怎么办呢？

产后记忆力衰退的原因：

1、生理变化

产后妈妈体内雌激素水平的降低也会引发记忆力衰退。一般情况下女性怀孕之后其体内的雌激素水平在孕晚期会快速下降，在产后则会达到最低水平，因为雌激素也是一种为大脑输送信息的神经传递素，所以如果雌激素水平降低了，大脑的记忆力也会出现下降的现象。

2、产后将注意力都集中在宝宝身上

其实绝大部分妈妈在生完宝宝之后都会把所有的注意力集中在宝宝身上，把照顾宝宝放在生活中的第一位，会为了照顾宝宝而损失大量的睡眠时间，更会为了照顾宝宝而将其他事情搁置在不重要的位置，这样的情况下自然就很容易忘记其它事，从而出现记忆力衰退的现象。

3、产后不良的饮食生活习惯

如产后急于节食减肥，吃太少的肉类、蛋类、奶类等，容易造成营养不良，产后营养不良不仅影响身体的康复，也会导致记忆力下降。此外产后长时间宅在家里，缺少户外运动也容易诱发记忆力衰退。

产后记忆力衰退怎么办？

1、吃些有助提高记忆力的食物

产后记忆力衰退的妈妈应注意营养的补充，可以适当吃些有助提高记忆力及其它脑功能的食物，如富含维生素a、b族维生素的食物，以及富含抗氧化剂绿叶蔬菜，这些食物都有助于保护脑细胞免受损伤，增强人的记忆力。此外吃富含ω-3型脂肪酸的鱼类也有助于提高记忆力。

2、保证充足的睡眠

睡眠不足会使人的认知能力、语言能力及创造力下降，所以产后一定要注意多休息，保持睡眠的充足，产妇应多让家人帮忙照顾宝宝，自己不要太累了。

3、适当的运动

虽然说产后要多休息，但并不代表产后不运动，产后适当的运动对产妇的身体健康是非常有益的，因为运动可以使大量氧气通过大脑，能刺激脑源性神经营养因子，促进大脑神经元生长，从而可增强人的记忆力。但注意产后运动要适度，不过运动过度，也不能做太激烈的运动。

新妈妈分娩时由于失血会损失铁元素，此后恶露排出、泌乳量的增加也会导致新妈妈身体流失铁元素，因此新妈妈的饮食应注意补充铁元素 ，预防贫血。 如何预防贫血 哺乳期的新妈妈每天应摄入25毫克的铁元素，即使按照医嘱服用铁剂，新妈妈也需要多吃些富含铁元素的食物，比如动物肝脏、动物血、芝麻酱、木耳等。维生素c能够促进铁吸收，菠菜、芹菜叶、油菜、小白菜、番茄等含有一定量的铁和丰富的维生素c，同样属于预防贫血的优质食材。 猪肚粥 食谱原料 猪肝150克 大米100克 葱花、姜末5克 食盐适量 制作方法 1、大米洗净;猪肝洗净，切成薄片。 2、锅中加适量清水，煮开后倒入大米，小火熬煮成粥。 3、将猪肝放入锅中，加葱花、姜末、食盐调味，继续煮5分钟即可。 功效解析 猪肝含有丰富的蛋白质、维生素a和铁，经常食用可维持肝脏和眼睛健康，促进机体造血功能，预防贫血症。这款粥可明目、补血。

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