当情侣交往时间长了、感情也稳定了，自然而然地就走到了结婚那一步。然而结婚以后却发现，很多事情都不是自己想象中的样子：两人会为了琐事而吵架、怄气，甚至离婚。

对于女人来说，离婚是一件非常难受的事情，不仅惹人非议，而且也让自己的内心大受打击。一段失败的婚姻，散了就翻篇了，走出这段婚姻带来的阴影才是最重要的。

怎样走出一段失败婚姻的阴影

一、怎样走出一段失败婚姻的阴影

1. 大声地哭，释放心中的苦闷情绪。

婚姻失败是痛苦的，走不出失败的阴影更痛苦，要放下面子，不在乎他人的眼光，不压抑自我，大声地哭出来，或者大声地唱，释放内心的痛苦。

2. 找一个亲近的朋友或家人倾诉：

婚姻失败已成事实，不必再隐瞒，再一个人承担承受，找一个最亲近的人或家人倾诉自己所承受的压力和痛苦，学会疏通自己的不良情感。

3. 也许会很难过，但还是得接受事实。

许多人因为身份，地位或其它原因都不愿意，或在心底不承认，不接受婚姻失败的事实，这样会令自己更痛苦，更难以走出婚姻失败留下的阴影。

4. 你没有失去全部，父母和孩子还陪着你。

失败的婚姻不可怕，可怕的是失败后一蹶不振，意味的活在痛苦之中不能自拔，心甘情愿的颓废堕落，失败后要做的事情很多，那就是要努力的让自己阳光起来，快乐起来，更爱自己，爱父母，爱孩子，让他们知道你已经走出婚姻的痛苦，别再让他们伤心难过。

  进入青春期以后，即便是外表上看上去大大咧咧、满不在乎的男孩子，心思也会敏感起来。对于自己的外貌、家庭背景、学习成绩甚至体育成绩都会不自觉地在意起来。

  当他们一旦发觉这些方面不如意时，男孩很容易形成自卑心理。比如，他觉得自己外表不帅气，打篮球的时候个子不够高，学习成绩不够好，家庭条件没有别的同学好……

  在心理学上，自卑属于性格上的弱点，是一种消极的心理状态，是实现理想或某种愿望的巨大心理障碍。自卑的孩子会对自己的能力、品质等作出偏低的评价，总觉得自己不如人、继而悲观失望、丧失信心等。在与人交往中，有自卑心理的人会孤立自己，表现为不合群，当受到周围人们的轻视、嘲笑或侮辱时，这种自卑心理会大大增强，甚至以嫉妒、自欺欺人的方式表现出来。

  自卑是加在男孩心灵上的一把镇，．它锁住了男孩的开朗和勇敢，锁住了男孩的手脚与心灵，让男孩无法奔向美好的前途。当他感到自卑时，这种消极情绪会像野火般迅速蔓延，吞噬了孩子信心坚守的阵地，让他失去了前进的动力，甚至还会自暴自弃。

  自卑的孩子因为这种消极的心理，往往将自己的心门主动关闭，他冷冰冰地拒绝着外人的侵入，也拒绝向任何人吐露心声，只有一个人独自咀嚼着自己的孤独和绝望。

  之所以会造成自卑心理，是因人而异的。对男孩来说，可能是父母对自己期望值过高，自己无法实现而自卑；可能是由自己的外在形象引起，如五官不够端正，有某种天生的缺陷；可能是受到同学欺负、嘲弄，老师、家长的不正确的教育方式，如批评、挖苦，让其当众出丑等造成的……

  不管男孩是因为什么原因造成的自卑心理，作为父母都应该积极帮助他走出自卑的心理阴影，为男孩将来走向社会，拥有一个美好的前程而扫除障碍。

  (1)尊重孩子．保护孩子的自尊心

  很多时候，有些父母恨铁不成钢，动辄以:智商低"、:太肥"、:真丑"、:笨"等话语来挖苦男孩。殊不知，男孩的心是敏感的，也是脆弱的。父母的挖苦很容易让男孩抑郁寡欢，产生自卑心理。

  因此，父母应在尊重孩子的基础上来教育男孩。尤其是不要当众揭男孩的短处，这会让他觉得无地自容，脸面无光，羞于见人，自尊心受到严重地损伤。

  当然，在日常生活中，男孩如果确实存在缺点需要指出，父母应在肯定男孩、尊重男孩的前提下，用提建议的方式委婉地指出他的不足。在这种情况下，大多数男孩都会乐意接受。

  父母在教育男孩的时候，应首先尊重、维护孩子的自尊心，多考虑孩子的感受，并尽量以商量的语气、信任的目光、平等的心态与他沟通，使他能够敞开心扉来交流，从而让孩子得到心理宣泄，减轻心中的忧愁感，多几分乐观与开朗。

  另外，父母还应引导男孩正确地对待别人的批评，特别是一些小伙伴的:实话实说"，或者因为朋友之间闹别扭，故意说一些挑剔、讽刺挖苦等之类的话，此时父母要告诉他，男子汉大丈夫，要敢于直接面对批评，不能害怕，更不能回避。

  如果别人对自己的批评是客观的，那就坦然接受，并改正它；如果对方说的并不存在．就不要太过计较放在心上。如果男孩在别人的批评之前主动承认自己的不足之处，那么父母应大加表扬他这种勇敢的行为。这样的话，男孩才能学会理智地对待别人的批评，又木会背上思想包袱。时间一长，男孩便能成功地从内心深处接受自己、认可自己，进而产生前进的动力。

  (2)多鼓励孩子，告诉他:你麓行"

  孩子容易形成自卑心理，其最重要的原因就是缺乏自信。因此，对男孩来说，来自父母的鼓励和赞扬，是治疗自卑的一剂良药。有位老师是这样做的：

  班上有个男孩，因为个子特别矮小而自卑，课上从不敢举手发言，不敢艰老师对视，被提问的时候，站起来却说不出话来。

  于是，我就尽量地引导他，常常把他叫到身边谈谈话、聊聊天，慢慢地，他对我讲的话越来越多。课堂上，我会经常跟他对视，会去提问他，他也可以小声回答了，并且表现越来越好，我很高兴，每次都会表扬他。

  有一天，我在让他回答问题之前，对全班孩子们说：:咱班有一位同学，肯定能回答老师的问题，大家信不信？不信，咱们试一试！"当我叫到他时，我用鼓励的眼光看着他，他果然回答得很好。

  我带领全班同学给他鼓掌，他的脸上霉出了得意的笑容，我从他的眼神里看到了热烈而自信的光芒。

  被承认、被接受是人类的基本需求之一，特别是处于青春期的男孩。在中国的传统观念中，父母在家中拥有绝对的权威。在他们看来，孩子的优点不夸跑不了，孩子的缺点，不批改不了。所以在教育孩子的时候，往往只知道在:鸡蛋里挑骨头"而不夸孩子的优点。在这种错误的教育方式下，男孩不但缺乏自信，还会悄悄地产生消极心理：:我是没用的"，¨我不行"等，久而久之，男孩越来越不敢尝试新鲜事物，对自己也越来越没自信。

  在家庭教育中，父母们完全借鉴上述案例中这位老师的做法。平时，多鼓励男孩，告诉他:你能行"，让他淡化:我不行"的心理，树立起:我也行"的自信心理。

  同时，父母还可以多给男孩一些积极的暗示，比如:我一定能行的！":我是最棒的！":加油加油！"等，从某种意义上来说，这些积极的暗示能让男孩走出自卑心理，形成良好的自我感觉。

  (3)随时巩固男孩的自信

  有一个10岁的男荻予，非常喜欢弹钢琴，弹的由于非常优美，他能每天坚持练习好几个小时，从不抱怨苦和累，反而学得有滋有味。另一个孩子的妈妈见此情景，时男孩的自信和努力非常好奇，就问男孩的爸爸：:你的杖子怎么这么自觉弹琴呀？而且看得出，他是发自内心地喜欢弹钢琴，很享受音乐带来的快乐。"

  男孩的爸爸淡淡一笑，说：:我虽然不懂音乐，但是我懂得欣赏我的孩子，每当他练琴的时候，不论好坏，我总是对他说‘孩子，你今天弹得更好了，比昨天进步了。’就这样，我是他曩忠实的:粉丝"。每当看到我陶醉在他弹奏的乐曲中，他总是信心满满地投入到枯燥的钢琴学习中……"

  由此可见，随时巩固孩子的自信是一个不间断的过程，父母需要付出几倍的耐心．来慢慢地等待这个结果。值得注意的是，当男孩因不断努力，而成功地树立起自信心，抛弃掉自卑时，父母千万不要以为此事便大功告成。父母应继续不断地鼓励男孩，巩固他的自信心。就像上述案例中这位父亲所做的一样，经常对孩子说:你比昨天进步了¨等之类的话来鼓励他，来帮他加油，男孩的内心如同时常被注入新的能量，动力也会一直不断。

  (4)适当降低对孩子的要求

  有些时候，由于父母对男孩的过高要求，导致男孩难以实现，进而令他时时处处受到父母的指责和批评。时间一长，男孩必然会否定自己，产生自卑心理。于是，在以后每次做事情时，他往往会在潜意识里否定自己：我本来就是很笨的，这个事情我肯定干不好，别人也不会喜欢我的，我真是个失败的家伙！

  由此可见，父母不要给男孩设定过高的目标，也不要奢求男孩完美地做成每一件事，让他产生强烈的挫败感。

  要想让男孩实现远大的目标，明智的父母应首先指导男孩设定一个比较容易达到的目标，然后帮助他顺利地实现这个目标。然后，父母再把设定目标的难度一点点加大，引导男孩在实现目标的过程中，一步步地提高自己。当然，在这个过程中，父母还要给予及时地肯定、鼓励，增强他的自信心。久而久之，男孩很容易从自己的行为中获得满足和动力，从而丢掉自卑，变得越来越自信。

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27岁时就发明了宇宙几何学的匈牙利数学家亚诺什·包亚，曾叹息地说：“假如上天赐我一个像我一样聪明的儿子，我一定不会像我的父亲那样，把儿子送到外地去读书，浪费掉宝贵的几年时间。我要把他留在身边，亲自教育他、培养他，激发和保护他的天才。”

亚诺什·包亚努力地这么做了，结果事与愿违：父子感情失和，乃至对立，以致不相往来。因为：儿子并不属于天才一类的人，而他自己敏感和冲动的性情很不适合对待儿子的教育工作。

这类事例不光发生在包亚一家身上，也发生在许多人家里。我的一位叫阿良的朋友，他有一位不负责任的父亲，以致耽误了阿良的青春，于是他吸取教训，反“祖教”而行之。他严格地管教儿子，对他提出种种过高的要求，期望他达到一个自己从来没有 到达的境界。结果种种苦心也没能得到阿良为父者所期望的回报，儿子整天被压抑在父亲营造的“高压”氛围中，变得精神抑郁。父亲的缺憾不但没有得到补偿，反而给儿子留下了更大的缺憾。

也许父亲的教养态度往往受到不同类别祖父的影响，为父者在对待子女的方法上，常怀着要纠正祖父缺陷的初衷。但是正确的路径应该是：摆脱“祖教”，超越“祖教”，让孩子自由地发展。今天做父亲的朋友，也许更应该重视自己，善待自己，重视自己对于儿、孙的影响，善待儿孙。

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你知道吗？每天都有人在失恋，那么你是怎么走出失恋的阴影呢？其实对于女性朋友来说失恋是极为痛苦的，有些人一周甚至是好几年才走出失恋。那你知道怎么去摆脱失恋呢？当你遭遇了失恋时应该怎么办呢？是默默的买醉还是大哭大闹呢？下面就简单的教大家几招。

女人失眠了怎么走出阴影

第一，通过吃来发泄

其实失恋之后吃美食是很多女生都会走的，那么小编认为是不错的方法。有些人可能是因为失恋而绝食，但是多数人还是会通过食物来发泄的。失恋之后的你可以自己一个寻找各种有名的小吃各种食用。

第二，买买买

其实当一段感情结束之后多数的女生也会选择去购物，她们会通过各种疯狂的购物来填补心理上的伤害的。而且购物就是女人的天性，它可以让你彻底的忘记烦恼忘掉不该想的人。

第三，跟闺蜜一起嗨

当你失恋的时候总会有一两个闺蜜陪在你身边给你开导或者是陪着你各种疯。当然你可以来场说走就走的旅行，带着你的闺蜜去看看曾经想要去的地方，走出去看看视野。

第四，忙碌起来

失恋了怎么办才好呢？其实大部分的人为了能够彻底的忘记都会选择让自己忙碌起来。因为空闲的时候总是会想起，因此只会让自己忙碌起来。你可以将更多的精力都放在工作上面，你也可以让自己的业余生活更加的忙碌起来。

其实小编想说每天都有失恋的人，但是失恋之后生活还是要继续。两人相处久了是有感情的，但是挽回不来的感情在这么思想也没用，因此只会将其彻底的遗忘，再去等待一个适合自己的，不要因为失恋而失去了生活的希望。