被喻为像眼镜蛇的伸缩性手法（cobra考伯拉）的姿势来自于传统的瑜伽功。在梵文中被叫做:bhujangaasana"，其手法对腰骶部、颈项部和肩部的肌肉张力过高的治疗是极为有效的，它同样是对脊柱的一种锻炼，对整个脊柱是有益处的。下面介绍其中常用的治疗方法：

  方法之一

  [操作方法]

  夫妻一方俯卧于地毯或床上，另一方两腿分开，使病者臣卜于你的胯下，然后抓住其两侧的肩膀并慢慢提起，至能承受的位置维持几秒钟，将肩膀缓和地放回；然后施术者跪在其大腿的后面），抓住病者的两手腕，慢慢地提上来，至能承受的位置维持几秒钟，再将病者重新放回地上。

  [临床应用]

  此方法可放松腰骶部、颈项部及肩部肌肉的痉挛，同时对整个脊柱的锻炼也是有益的。

  [注意事项]

  夫妻一方在提起另一方的肩膀及手腕时不可突然用力，在其大腿上的位置高低会影响对脊柱治疗的效果，所以施术时应小心注意保持从膝盖到支点的距离。

  方法之二

  [操作方法]

  夫妻一方俯卧于地，屈曲双小腿，另一方两腿分开，使其卧于你的胯下，你可坐在病者的脚掌上，让其的手臂放在你的大腿上然后用掌根和拇指压法作用于病者背部两侧的肌肉及大腿后侧，运用你的想象和在实践中取得的经验以找出最适合她（他）的方法。

  [临床应用]

  此方法对背部两侧竖脊肌和大腿后侧的肌紧张有特殊的疗效。此方法是传统泰式按摩背部操作的最正宗的方法之一。

  [注意事项]

  夫妻一方应根据另一方的呼吸作压法，当她（他）呼气时压下，吸气时提起，嘱其不可屏气，施术者的动作应缓慢，用力压时应移身体，，借助身体的重力来操作。

  方法之三

  [操作方法]

  夫妻一方双腿盘屈坐于地上，另一方坐在其背后，抓住她（他）的两个手臂，并捏住其手腕，使她（他）的手同样抓住你的手腕，然后施术者用双足底外缘及前脚掌在她（他）的背后来回踩踏，并集中精力在双腿上，同时施术者应尽量将本身身体的重量向后靠，将她（他）推向前。

  [临床应用】

  此方法可放松背部两侧肌肉，属于泰式背部踩法。

  [注意事项]

  施术者应将力作用在另一方手臂上，双足不要踩踏在她（他）的脊柱上，但要尽可能靠近它。

  方法之四

  [操作方法]

  夫妻一方仰卧于地，另一方面对她（他）而立，使其双腿伸直并放在你的双腿上，同时抓住他的两手腕，并让病者同样紧握你的手腕。还是为了阻止不必要的关节拉动，然后拉动病者离开地面，使其的上半部身体移向施术者的膝盖，对于较易屈伸的病者，她（他）的头会接触到施术者的膝盖。在该位置停留数秒，再缓缓将他放回地面，重复多次。

  [临床应用]

  此方法属于泰式按摩中从头到膝盖的屈伸手法，对背部脊柱的屈伸不利有很好的治疗效果。

  [注意事项]

  如果她（他）的身体比你高大，那么可将其大腿放在你的大腿上，小腿则滑向你的臀部边缘。

  方法之五

  [操作方法]

  夫妻一方侧卧位于地，下面的腿伸直，上面的腿屈曲于地，另一方弯腰，将膝盖放在病者的肾脏部位，一手按住她（他）的一条屈曲的腿，另一手慢慢地将其肩膀推向地面，手心应放在病者锁骨下的凹陷处，对于身体柔软的病者，可将其肩部按到地面。

  [临床应用]

  本方法是古典泰式按摩中治疗脊柱侧弯的一种手法。

  [注意事项]

  不要将你的膝盖压在她（他）的肋骨上，如果你感到碰到骨头了，那你的方法就错了。

  方法之六

  [操作方法]

  夫妻一方侧卧位于地，另一方站弓步立于病者旁，将她（他）的手及前臂放在你的身后，用双手抱住其_侧膝盖，再将她（他）小腿放在你的手臂上，将其腿用力向上拉，同时将你稍有弯曲的身体向前移动，这样抓住几秒钟后然后放开。

  [临床应用]

  本方法可治疗脊柱侧弯。

  [注意事项]

  夫妻一方可用跪的姿势代替现在的站立姿势，这种姿势会使手法的效果差一些，但对于另一方和你又是较省力的，故跪的姿势对肌肉僵硬或身体较重的病者是一种理想的方法。

  方法之七

  [操作方法]

  夫妻一方侧卧位于地，另一方站于其后，一只手抓住她（他）的手腕，同时让其也抓住你的手腕，另一只手抓住她（他）的脚踝，你的一只脚踩在其的肾部，再提起她（他）的腿，向上拉并轻轻地靠向你的身体。

  [临床应用]

  本方法对脊柱侧弯有很好的治疗效果。

  [注意事项]

  踩在夫妻一方肾部的脚切不可碰到肋骨，而且这种拉法只是作用在夫妻一方腿上，手臂部只是轻轻抓住。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

针对在怀孕期孕吐的孕妇，可以采用以下的按摩指法来按摩可有效缓解怀孕初期的孕吐：

１、用大拇指在涌泉穴上轻按3次，每次持续4秒钟。

2、再输尿管反射区用大拇指滑动搓摩9次以上。

3、用大拇指在膀胱反射区上按下4~5次，每次持续4秒钟以上。

4、在每两个脚趾之间的部位是淋巴系统的反射区，在这一区域用大拇指和食指向外抽拔，每个部位重复1~2次。

5、在肠胃的反射区用大拇指进行挤压，一共3次，每次4秒。另外在胰脏和十二直肠的反射区内用大拇指按照逆时针方向进行漩涡式旋转。结束之后在这三个区域之间从上到下缓慢的搓摩，以达到最佳的按摩效果。

6、用双手握住整个脚背，模仿掰开一个苹果的动作来进行按摩，重复4~5次。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

  按摩要点

  按摩法治疗近视，可以用两个字来概括，一日:养"，二日:通"。:养"指的是养肝和养肾。中医认为，肝开窍于目，肝血不足，易使双目干涩，视物昏花。因此，明目重在养肝。另外，肾对于眼睛的影响也很重要。精气足，则耳聪目明，因此，明目还需养肾。而近视的根源，在于视疲劳，对于眼睛周围区域及穴位的按摩，可以有效缓解视疲劳，活血通络，这便是:通"字的含义。总的来说，有助于养肝和固肾的穴位，对于治疗近视都是有益的，眼睛周围的穴位，则是缓解视疲劳的首选。

  推荐穴位

  按揉睛明穴

  位置：目内眦角稍上方凹陷处。

  按摩方法：取仰卧位或坐位，用拇指与食指或中指指尖按于两侧睛明穴，待出现酸胀感时，由轻渐重，边按边揉，使酸胀感传导扩散到眼区，时间约2分钟。

  祛病功效：缓解眼睛疲劳，恢复视力，对治疗眼睛充血、红肿、水肿等有效果。此外，配合鼻子周围的穴位一起按摩，能够缓解鼻塞等症状。

  按揉鱼腰穴

  位置：瞳孔直上，眉毛的中点。

  按摩方法：双手中指指腹分别按于两侧鱼腰穴上，顺时针方向按揉2分钟，手法宜轻柔，以局部有酸胀感为佳。

  祛病功效：治疗眉棱骨痛、眼睑下垂、目赤肿痛、目翳、近视等眼部疾病。

  按揉太阳穴

  位置：在头侧，眉梢与眼外角延续交叉处，向后约1横指的凹陷中。

  按摩方法：双手食指指腹分别按于两侧太阳穴，顺时针方向按揉约2分钟，局部有酸胀感为佳。如需要较大范围或力量较重的按揉，可以用两手的鱼际部代替食指。手法宜轻柔，意念集中于太阳穴。

  祛病功效：治疗感冒、头痛发热、头痛头晕、目赤肿痛、近视等。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

新妈妈产后身体变化大，处理不好就会有各种各样的身体不适，按摩可以缓解部分疼痛，大家和深圳爱帝宫国际母婴月子会所的护理专家一起来学习学习吧!

产后腕关节痛

刚生产的妈妈由于长时间双手怀抱婴儿，腕部负重较大且姿态相对固定，腕关节易产生劳损。加之产后体虚或使用冷水也容易发生腕关节痛。

自我按摩治疗：

1. 用一手按摩另侧腕关节2-3分钟。

2. 用拇指点按另侧腕关节痛点，同时另侧腕关节做旋转运动1-2分钟。

3. 双手五指相互交叉做摇腕运动约两分钟。

4. 用一手拇指按另一手侧腕关节四周，按压2-3次后，再做另一侧腕关节。平时应注意腕部做适当的放松运动，如抖腕法、腕部屈伸法等，伸腕关节得到放松以减少疼痛的发生。

产后腰痛

由于在产时、产后失血，导致气血亏虚;或产时及产后不慎受风;长时间站立抱婴儿而会产生腰痛。

自我按摩治疗：

1. 用一手掌从上向下推搓腰部3-5遍，以皮肤有温热感为宜。

2. 用双手拇指从上向下沿着两侧的腰肌进行按压3-5次。

3. 双手握拳用拇、食指面沿着腰肌从上向下交替扣击，以皮肤有温热感为宜。

4. 双手掌交替在腰骶部从上向下推摩，以皮肤有热感为宜。同时应注意平时腰部保暖，坐姿时间不应过长，并注意腰部适当的活动锻炼。

产后颈肩部劳损

由于妇女在产后体质未复原加之喂养婴儿低头时间较长，颈肩部肌肉长期处在紧张状态，所以此时易发生颈肩痛。

自我按摩保健法：

1. 一手放于脑后颈部，用手从脑后发际往下拿捏到颈根两手交替反复3-5次。

2. 一手放于胸前，拿对侧肩井穴及肩周围，两手交替2-3分钟。

3. 用一手拇指交换按压颈后部风府至大椎穴3-5分钟。

4. 双手五指交叉，放于颈后部，同时头部做有节律的屈伸动作5-8次。另外，还可配合颈部功能训练，用头做:米"字运动，每日早晚各一次，每次3-5分钟。(如有眩晕慎用此法)

产后缺乳

乳汁是人体精血所化生，是人体精华。若产后气血不足则化生无源或情志不舒以至肝气阻络，因此易发生缺乳。

自我按摩治疗：

1. 用一手掌从乳房根部将乳房托起，用另一手大鱼际做向乳头方向推法数次。

2. 用双手在乳头部轻轻做捻法半分钟。

3. 双手大鱼际推摩胁肋及上胸部2-3分钟。(方向：从外向乳头方向)

4. 用双手交替在腰部做摩法(顺时针)以腰部皮肤有温热感为宜。 5. 点按膻中、中脘、足三里、三阴交、内关各半分钟。