如果肚子里面有个小东西，那么准妈妈们就要想办法控制自己的情绪，这是因为你们的情绪问题将直接导致胎儿的健康问题。如果不能调整好自己的心理状态，那么就可能引发早产、流产、畸形等可怕的事情。因此，准妈妈们一定要调整情绪，确保孕期健康。

1.焦虑心理

对于大多数女性来说，怀孕之后因受到体内激素变化的影响，她们都会出现情绪上的焦虑和变化，从而导致焦虑心理。这种心理状态可以通过环境等因素来进行调节和改善，但是如果准妈咪们不配合家人和环境，很可能因此而导致日不能食，夜不能眠，直接影响到胎儿的健康发育和成长，甚至出现流产等意外情况的发生。怀孕期间，女性应该尽可能地放松心情，不要对某一些事物过于执着，多和家人沟通，长时间的焦虑对妊娠没有任何好处，有的只是无形的伤害。

2.依赖心理

怀孕之后，女性从之前的普通女性一下子变成了国宝级保护对象，大多数情况之下，家人因为女性怀孕，对她们也就会过于谦让，就算是她们乱发脾气也不会对她们加以指责，这样子的包容会令准妈咪们变本加厉，坏脾气高居不下，也就会导致她们的依赖心理，什么事情都依赖于家人，对母婴健康都造成不利影响。

3.烦燥心理

因妊娠影响，女性体内激素发生激烈变化，激素水平失衡的情况之下就会导致烦燥心理，这也是很多女性怀孕之后性格大变的原因。烦燥心理会让准妈咪们觉得看什么都不顺眼，随时都想发脾气，这样子的不稳定情绪会直接影响到胎儿的健康发育，有些严重情况之下甚至诱发流产。就算是不发生这些意外情况，怀孕期期女性烦燥心理也会导致胎儿性格上的不利因素，日后孩子出生之后，他们可能会性格暴躁，易怒等情况。

4.抱怨心理

孕期抱怨心理一样不利于胎儿健康发育，女性在怀孕之后，一定要带着阳光健康的心理看待生活，多想想开心快乐的事情，少去埋怨，少抱怨，幸福感是一种非常微妙的东西，如果一直觉得自己生活得不开心，不幸福，就会真的不开心不幸福，这是一种非常可怕的思维麻痹，可直接导致胎儿发育不全，停止发育等可怕现象，造成终生的伤害。

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也许很多人都不明白，乳房健康与否，为何与心情有关呢？心情抑郁只会让你徒增烦恼，甚至可能导致身体出现异常。保持好心情，每天大笑3次能有效预防疾病，特别是女性朋友们经常患有的乳腺增生等良性疾病。

:每天大笑3次"当然只是保持良好心情的一种形式而已，不是机械地每天大笑3次，而是开怀地笑上几次，目的是要达到身体畅快，心情舒展的感觉。有了这种效果，即使不对着镜子，不大声笑也是一样。关键是女性朋友要有意识地调节自己的情绪。:迅速摆脱糟糕的情绪，就是对乳房最及时的挽救。"

紧张的情绪会导致出现乳房疼痛及乳腺增生，本来性格内向、长期郁闷的女性，就容易招来乳腺疾病，如果再因为患病使情绪更加不好，只会造成疾病与坏情绪的恶性循环。而且由于目前一些保健产品的宣传片面夸大了乳腺增生与乳腺癌的关系，致使很多女性朋友对乳腺增生反应过度。

当人大笑时，可令心血管系统强健地加速运行，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，血液中的肾上腺素会增多。哈哈大笑还有利于开发右脑，帮助女性增加创造性思维，克服思维的局限性。

而且女性在春天更应该多关心自己的乳房健康。春天是万物复苏、百病易发的季节，人体在这个季节肝阳上亢，最容易情绪波动，从而影响乳房的健康。

妇科专家强调，女性应从十几岁的青春期以后就要有预防乳腺疾病的意识。对于已经患有乳腺增生的患者，要采取一种:既重视又不紧张"的态度，定期进行乳腺专科检查，并由医生对其中的高危病人进行监测及处理，既不会耽误病情，也不必每天生活在担心和恐惧之中

在即将临产之前，孕妇常常会担心分娩过程是否顺利？分娩会很痛吗？预产期来临宝宝到底何时出生？等等一系列的问题伴随着紧张和焦虑随之而来。孕妇马上要生了常会有心情烦躁的情况，怀揣着孕晚期各种害怕和担心，那么该怎么办呢？

什么是产前焦虑症？

严重焦虑的孕妇常伴有恶性妊娠呕吐，甚至导致早产、流产。产前焦虑这一现象是较为普遍的，据调查显示，98%的孕妇在妊娠晚期会产生焦虑心理。焦虑会使孕妇肾上腺素分泌增加，导致代谢性酸中毒引起胎儿宫内缺氧。过度焦虑使产妇得不到充分的休息和营养，生产时会造成滞产。所以孕妇在孕晚期要采取积极的态度消除产前焦虑。

孕妇在孕晚期要采取积极的态度消除产前焦虑，当然这需要孕妇和家庭的共同努力。

孕妇马上要生了心情烦躁怎么办

1.家人方面给予的支持和陪伴

在怀孕期间，除了妈妈内心的自我暗示，家人们给予的爱与滋养也是很重要的。家人陪伴并鼓励的力量能缓解妈妈不安而紧张的内心，让她在家庭纽带的信任中得以力量和安慰。

2.妈妈自我内心的情绪暗示

母亲天生具有分娩的能力，首先母亲要相信自己和宝宝一定能平安无事，放松好对于分娩一事的态度。保持乐观、开放的心情，凡事往积极面去构想。

3.了解关于分娩、育儿等方面的专业知识

作为妈妈，有必要在孕前和怀孕时不断了解自己身体的变化，广泛涉猎怀孕、育婴的相关领域知识。

因为一个生命的孕育除了无私的爱，你必须有本能的责任感，如何更好地为宝宝提供更好的成长环境。女性天生就有分娩能力，胎盘附着在子宫内壁，胎儿则通过脐带连接胎盘，宝宝和妈妈共享同一个生物系统。妈妈身体的情绪、激素等变化都会对宝宝的成长产生影响。在胎教中，已有科学研究表明：妈妈对宝宝充满信心并不断传递自己对他的爱，能帮助宝宝引导出更多发展的可能性，增强胎儿的感知力。要相信胎儿和妈妈是有着一定的心灵感应的。

4.专注于自己，学会自我觉察

觉察力强调的是要学会辨认自我当下的身体状况和情绪状态，而不是让我们去控制身体或者情绪。巧妙借助他人之力，尝试释放负面的情绪，获得别人的支持和鼓励，愿意主动表达真实的个人感受，这样的释放是健康有益的。怀孕是了解自我的最佳时机，宝宝和自己产生了最深的联结，母亲可依据直觉去信任宝宝一定是健康的。

《生产无恐惧》中谈及：当产妇感到恐惧时，身体变会紧绷，因而导致疼痛。

分娩带来的压力从来不是人为可控的，但是我们可以选择面对的态度，或宽怒或信任或懦弱，一旦选对了情绪，压力指数也会被有所缓解。

  色彩对人的心理能产生明显的暗示作用，从而对影响到情绪，红色和强烈刺激的色调会容易刺激人的情绪，使人情绪易激动或者易怒，对孕妈咪和胎儿会产生不利的影响；而黄色则是一种快乐的颜色，黄色是属于太阳的颜色。在孕妈咪心情有一些灰暗的日子里，不妨在花瓶中插上黄色的花朵，或者使用黄色的枕头、靠垫或者黄色的桌布，它们有着神奇的魔力！当孕妈咪的眼睛:饱餐"了欢快的颜色，心情自然也就开心起来。

  在家居色彩上，建议孕妈咪多使用绿、浅蓝等使人感觉宁静的颜色，而只把深红、橙色等艳丽的色彩作为客厅、餐厅等地方的小小点缀。

  不同妊娠期，孕妈咪对不同的色彩也会有不同的感觉。孕妈咪可以选择自己喜爱的颜色来装饰居室，让自己心情舒畅。

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