3. 抽烟喝酒

如今，越来越多的女孩子抽起烟来，喝酒更是不在话下了，这样真的好吗？抽烟喝酒，不仅身体健康会受到危险，就连皮肤也会跟着遭殃。要知道，抽烟喝酒会严重抽走皮肤内部的水分和营养，经常性的抽烟喝酒，会令皮肤严重脱水，就会导致各种皱纹滋生、干燥粗糙、各种皮肤问题都来了。因此，美眉们应远离烟酒。

4. 护肤品使用不当

你现在使用的护肤品真的适合你吗？美眉们另一个变丑的原因，还有护肤品的使用不当，很多护肤品并不适合自己的肤质，经常使用的话，就会损伤皮肤，越用越伤害皮肤。为了皮肤的健康着想，美眉们最好选择适合自己肤质的护肤品来使用，避免皮肤越变越丑。

5. 卸妆马马虎虎

经常化妆的你，有认认真真、仔仔细细地卸妆吗？卸妆马马虎虎，是让皮肤变差的主要原因，首先，我们说化妆对皮肤其实也是一种伤害，经常化妆，各种化学物质都会侵袭皮肤，其次，卸妆如果不彻底不干净，就会令毛孔无法呼吸、严重堵塞。因此，为了皮肤的健康着想，美眉们最好别化妆，如果化了妆，要彻彻底底、干干净净地将妆容卸干净。

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你是否老是觉得自己的脸色不好呢?你是否睡醒后还会出现晕眩呢?你是否蹲久了忽然站起有晕乎乎的感觉呢?其实这都是贫血的症状哦，说明你缺血了需要补补了。生活中有不少的人对于贫血的症状并不清楚，因此经常忽略了。那么今天就聊聊贫血的那些事。

女人贫血的症状有哪些

第一，疲劳

其实当你被贫血缠身时就很容易出现疲劳，可能是运动一会就开始缺氧了，可能是爬个楼梯就开始呼吸不畅了。这是因为体内氧气不足导致出现疲劳以及加重了心脏的负担。

第二，起床还有点晕

你是否发现自己在早上起床的时候一直都是头重脚轻，甚至感觉到晕乎乎的。如果说有这种表现，那么这可能是因为贫血了。

第三，脸上不好

其实贫血的朋友最明显的就是脸上的变化了。长期脸色不好的朋友往往就是因为血红蛋白的不足而导致了血液的颜色没有那么的深红，再加上氧气不足堵塞了血液，脸色都会出现苍白的现象。

第四，指甲异常

4. 香蕉——美腿

含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的:美腿高手"，它所含丰富的钾元素，能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的:美腿高手" 是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。

5. 鸡蛋——护甲

健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其它潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。

二、让女人变丑的五个不良生活习惯

1. 饮食偏辛辣油腻

皮肤是否健康与饮食也是息息相关的，经常爱吃辛辣油腻食物的美眉们，皮肤更容易生出暗疮和痘痘，相信很多美眉都有这样的经历，那就是吃完一次火锅回来，虽然吃得很嗨，可脸上也是满面油光的，不注意清洁的话，紧接着痘痘粉刺就来了。所以，美眉们在饮食上应尽量清淡，切忌辛辣刺激。

2. 经常通宵熬夜

无论你是加班熬夜、还是通宵狂欢，都是不妥当的，通宵熬夜对皮肤的伤害非常大，连续一周晚上熬夜，你会发现肌肤变得晦暗发黄、干燥粗糙，显老严重，熬夜是使皮肤衰老的重要原因，因此，美眉若不想皮肤变丑，就再也不要熬夜了。

现代社会，中国女人承担的社会责任甚至比男人更多，工作压力、家庭琐事容易让女人出现“消极情绪”。爱美的辣妈们需要警惕，俗话说“相由心生”，这些“消极情绪”，可能会造成让你追悔莫及的肌肤损伤。

消极情绪让你“老”5岁

人体各个器官活动都能要受到大脑中枢神经系统的指挥。长期情绪不好，会使大脑经常处于过度兴奋或过度疲劳的状态。逐渐丧失了正常的指挥和调节身体各部分器官的功能。于是神经衰弱、失眠、肠胃病等疾病开始出现。

然而消极情绪对于女人面部肌肤有更直接的影响。人的面部肌肉参与表情活动，当长期处于焦虑、愤怒、紧张、忧郁、悲伤等不良情绪时，前额和眼角等部位的皱纹会增加，经常紧缩眉头，会让川字纹更加明显。同时消极的情绪还会让面部会产生色素沉淀，使痤疮加重。特别是出于孕产期的女性会由于性激素激增、社会角色的突然转变，出现如暴躁、敏感、产前焦虑、产后抑郁等心理问题，导致肌肤出现“危机”。

要做辣妈先学会自我调节

想要拥有完美肌肤，积极乐观的心态必不可少，所以“如何自我调节情绪”是辣妈们的必修课。

①重心：别钻牛角尖，沉浸在低落的情绪。，转移重心，去做些别的事情，比如：看电视、逛街等，或多去想一些开心的事情来分散自己的注意力。

②知识：可以多看一些关于育儿的知识书籍，不要“草木皆兵”，放松心情，相信自己可以做个好妈妈。

③放下：适当的放下对宝宝的“过度担心”，和老公出去走走，来个约会享受“二人世界”的美好。

④倾诉：当心情不好的时候，可邀二三好友或家人聊聊天，适当的发泄，也是调整心情的好方法。

⑤锻炼：坚持锻炼，不光对身材恢复有帮助，同时运动时大脑会释放内啡肽，内啡肽这能产生兴奋、快乐的感觉，你的心情愉悦起来。

⑥甜食：在不开心的时候适当的吃些甜食或者喝点碳酸饮料，因为甜品和碳水化合物可以促进b1、b12摄入，对于精神上有一些安慰。

保护肌肤不光从情绪着手

辣妈们在孕期因激素、情绪多方面因素，而遗留下暗沉、干燥、妊娠黄褐斑等肌肤问题，加之空气污染严重、食品添加剂肆虐、电磁辐射，都在时时刻刻威胁着我们的肌肤。这时更需要护肤品来帮助我们愈合肌肤伤情。

然而普通市面上的美白、保湿等护肤品并不能从深层解决肌肤问题，只能修护肌肤表层的问题，更深层的肌肤损伤仍然存在。只有从肌底开始提供给肌肤“复原力”，才能从深层愈合肌肤伤情。

在挑选护肤品时，纯天然、不含雌激素的护肤品应是辣妈们的首选。如法国黑蜂蜂蜜就是纯天然的愈合剂，它从肌肤深层开始提高肌肤的愈合力，帮助肌肤从内而外愈合如初。再配合脸部按摩，能让帮助肌肤加快吸收，让肌肤恢复到弹润丰盈的最佳状态。

只有在不增加皮肤负担的前提下，尽自己所能的帮助皮肤保持焕亮细腻的状态，才能让辣妈们拥有无暇美肌。

“笑一笑，十年少”，想做辣妈，就要时刻保持警惕，别让“消极情绪”给肌肤带来损伤。当然不光是控制情绪，还需要合理饮食、保证睡眠、正确护肤多方面配合，只有不做懒女人，才能做最亮眼的辣妈。

徐京京孕期心理、产后护理专家

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