今天是大雪节气，它的到来立马让大家都感受到寒冷的残酷。因此多数人在这天都会开始去养生。那你知道大雪节气如何养生吗?其实喝汤是最好的选择，尤其是女性朋友更容易滋补哦。下面就简单介绍几道吧。

养生汤一：猪骨玉米汤

做法：先准备好猪骨、山药、生姜、玉米、香叶还有桂皮以及调味品等。将猪骨洗好了切成小小的块状，准备好水烧开将猪骨放下去烧煮一会捞出。然后换水后将猪骨、生姜、桂皮还有香叶放下去直接烧开了，再转成文火慢慢的炖煮20分钟。最后将玉米切成块放入锅中烧煮30分钟，再把山药削皮洗好切块了也放入锅中烧煮，放点盐等到食用。这道汤水真的适合在冬季食用哦，不管是猪骨还是山药玉米都是属于滋补的食材，比如说山药不但能够补肾而且还能缓解咳嗽等等。

养生汤二：虫草鸡汤

做法：先准备好竹荪、虫草还有鸡肉跟姜、枸杞还有盐。将材料处理一下，把虫草浸泡，竹荪也用盐水浸泡，生姜切丝备用，鸡肉切块备用。然后准备好过将水烧开了，把虫草竹荪还有鸡肉依次放下去烧煮会捞出。备好炖锅将鸡肉还有水加入，同时放点生姜直接先烧煮开了，最后将虫草放下去烧煮60分钟再把竹荪还有枸杞一同放入煲煮，出锅前加点盐即可。其实鸡肉是冬季进补最好的选择了，加上虫草做成药膳调理可以说是最棒的哦。

养生汤三：芡实猪肚汤

做法：先把莲子生粉、盐、猪肚、芡实还有红枣跟生姜备好了。将清洗一下再用生粉擦身再洗，其他材料也洗好放入猪肚里面。然后准备好砂锅将猪肚还有生姜一同放入，加水烧煮，一般都是采用文火煲煮90分钟再加盐就可食用了。其实这道汤水中的食材单个拿出来都是属于滋补的，结合在一起效果更好哦。

大雪节气要吃什么？大雪节气吃什么养生？

今天正式进入二十四节气中的大雪节气，天气开始变得更为寒冷。天气预报也显示，本周我省不少地区会有较明显的降温、大风天气。所以，此时合理养生对健康显得尤为重要。

大雪节气养生 食疗三大宝

大雪节气养生要从饮食开始，其中大白菜、大胡萝卜缨和大葱都是这个节气较好的食疗佳品。

大白菜中含有丰富的维生素c、维生素e，冬季吃具有护肤养颜的效果。

冬季日照时间减短，会影响维生素d的形成，人们此时容易缺钙，尤其是老年人，应及时予以补钙。而萝卜缨是含钙量最高的蔬菜。

天气寒冷的时候适当吃些大葱，可以防治风寒感冒。

大雪节气养生 晨练不要早

大雪节气要注意早卧迟起。另外，不要过早起床晨练。

大雪节气养生 每天喝碗粥

晨起服热粥，特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

最近有不少的人说大雪节气来临才让她们感受到了冬天的气息，因为天气下降极为明显，寒冷天已经出现了。那大雪节气应该怎么养生呢？小编建议从疾病的预防开始吧。寒冷下有不少的疾病是容易发作的，那下面就去聊聊吧。

1.肠胃疾病

其实随着寒冷的日子来袭，不少人的胃口就是变好了，因此进食也比平时多了。同时寒冷还会导致肠胃受凉的情况，所以容易造成肠胃的各种不适出现。所以说肠胃是大雪养生必要的防的疾病了，因此建议女性朋友可以多吃一些蛋白质以及维生素等营养比较多的食物，少吃辛辣的哦，即使是吃辣可以御寒，但少吃是最好的。

2.心脑血管

其实寒冷的天气忽然下降让不少人的血管都不适应，可能会导致血管的收缩或者是血压变高等等，极容易因为寒冷而造成了各种的心脑血管病的出现，因此这类疾病也是要重点防御的。那怎么去防才好呢？其实对于这类的人群来说最重要的还是要保暖做好了，同时在饮食上应该远离油腻，不要在最冷的时刻去运动。

3.面瘫

其实这种疾病每年都有，因为太冷了所以好多人都被冻成了面瘫了。当然你也可能是因为病毒或者是自身免疫等因素造成的，不过在冬季面瘫的发病率是杠杠的，因此要注重预防。建议女性朋友只直接的预防方法就是最好脸部的保暖，可以选择戴个帽子或者是围巾遮脸等等。

4.皮肤病

大雪之后我们还要面临干燥的问题，那么寒冷加上干燥会影响到我们的肌肤，多数人也会跟着出现皮肤的干燥。那么肌肤病的出现瘙痒是症状的情况，因此在大雪之后应该做好护肤工作，比如说洗澡之后擦点护肤吧，多补水等等。

大雪节气将至，天气将会变得更冷，你做好保健措施了吗?闽州教育网小编提醒，请务必要做好准备，因为冬季天冷很容易就生病的。其中，从饮食下手养生保健非常的不错。那么大雪节气养生吃什么好呢?别急，这里推荐几种养生食物，大家可以吃吃看。

大雪节气养生吃什么好

一、羊肉

羊肉属于红肉，并且性温具有滋补养生的高效。另外，羊肉中含有丰富的蛋白质，吃了以后可以增强人体的免疫力。还有就是其还含有大量的矿物质(如铁元素)，吃了以后能够起到补血养血，驱寒暖身的效果。对于在冬季时常出现手脚冰凉问题的人，有很不错的疗效。所以说，想要在大雪节气养生抗寒的话，请常吃羊肉。如果你想要暖身效果加倍的话，可以搭配生姜或白胡椒炖汤。

二、橙子

这种水果吃了以后对身体很有益处，因为其含有多种有机酸，摄入身体以后能够帮助人体代谢，有助吸收氨基酸，增强自身的新陈代谢能力。另外，橙子中还含有大量的维生素，摄入体内后能够提高免疫力，起到预防感冒的效果。在冬季因为天气问题，很容易出现感冒，所以说，建议在这个季节里，应该买些橙子吃。除了可以直接剥皮吃橙肉之外，也可以将橙肉放入榨汁机中，榨成橙汁饮用，口感都非常不错。

三、食用菌

食用菌是很珍贵的保健食物，其含有核酸、维生素、锌元素、硒元素等等营养物质，摄入人体以后能够防止胆固醇沉积在血管壁上面，从而保持血管年轻有弹性，帮助预防和改善心血管疾病。大雪节气将至，天气变得更加的寒冷，更容易出现心脑血管疾病，因此，为了保护血管要吃一些食用菌。其中，常见的食用菌有香菇、黑木耳、草菇等等。