和成年人体质相比，幼儿的新陈代谢更加旺盛，宝宝在快速的成长着，这些原因容易导致宝宝内热。虽然孩子的新陈代谢旺盛，但是抵抗力却不及成年人，所以病毒和细菌更容易侵袭婴幼儿。幼儿的胃肠系统发育不成熟，很容易出现积食、排泄功能的障碍，这些都是宝宝上火的诱因。

由于幼儿脾胃功能不健全、成长速度快，本身需要大量的营养物质，在这种情况下如果饮食不合理，或因外部环境发生改变，孩子体内有大量的水分流失现象，就容易使孩子上火，具体可分为内因、外因两方面：

一、内因：宝宝的体质本身就属于偏热型，这种阳盛火旺的体质本身就容易造成上火。如果吃得太多，胃肠系统难以消化过多的营养物质就会造成宝宝积食，而出现上火的现象。吃的太多，饮食搭配不合理，这些都会给消化系统和排泄系统带来负担，影响其正常运转。

二、外因：孩子进食的肉类食品，奶类食品量太多，过多的蛋白质摄入，就是引起宝宝上火的原因。除此之外高糖饮料、零食也会造成宝宝上火。

由于宝宝的免疫系统脆弱，身体的各个器官正处于发育之中，所以对于外部的细菌病毒侵袭没有招架之力，很容易造成孩子出现内火。另外人多嘈杂的环境，不正常的作息规律，气候炎热也是引起孩子上火的重要因素。

很多妈妈的反映，宝宝吃奶粉大部分都是会上火的，那有什么方法去改善呢？根据一些妈妈在奶粉上的心得，特别推荐下面几种奶粉。

1、荷兰牛栏

牛栏奶粉是由欧洲的nutricia公司出品，参照联合国粮农组织/世界卫生组织（fao/who）食品法典委员会（cac）标准，牛栏奶粉选用优质的原料奶粉，严格按照国际先进的生产工艺流程，采用全封闭净化和自动化生产，确保产品的营养健康和安全。蕴含丰富钙、铁、磷，强健骨骼，预防贫血；含维生素 a、c、d及核苷酸，提高免疫力；不含蔗糖，口味清淡不上火；是少数同时蕴含fos/gos/dha和aa的婴幼儿配方奶粉。

网友妈妈心得：口味清淡，不易上火，宝宝还爱喝。

2、德国爱他美

爱他美（aptamil）奶粉它是德国第一品牌的奶粉，也是欧洲销量最好的奶粉之一。

德国爱他美aptamil针对有蛋白质过敏的宝宝，可以降低50%的蛋白质过敏的可能性。为新生儿带来母乳专利aptamil包含牛奶。蛋白质。脂肪和矿物制提炼的近乎母乳的奶粉高质量的兼容乳糖（乳糖）及母乳所包含的营养。作为新生儿专属食物完全自然地哺乳您的婴孩提高免疫系统。

网友妈妈心得：爱他美清淡不上火的而且接近母乳，宝宝很爱喝！

3、荷兰美素

纯正奶源，100%荷兰原装进口。美素佳儿奶粉来自拥有140多年历史的荷兰皇家菲仕兰坎皮纳公司，是真正的原装进口奶粉。我们从源头开始就严格把关，从原奶到罐装均在荷兰本地进行，全程监控，确保安全稳定的产品表现。不上火，好消化，在发达城市的高端妈妈群中极具口碑。美素佳儿奶粉在发达城市的高端妈妈群中极具口碑，在网络上的口碑也非常好，妈妈都觉得宝宝用了以后不上火，不热气，大便顺畅，也不容易生病，生长发育都很好。新升级soft tummy蛋白优化配方 更适合宝宝的幼小肠胃。

网友妈妈心得：粉质细腻，口味清淡，不易上火，很适合宝宝哦。

鸽子肉这类滋补性的食物总给人很容易上火的印象，特别对于本身热性的朋友来说，平常喝碗狗肉汤，不出几小时就立马上火了。那么吃鸽子肉会不会也很容易口腔溃疡、喉咙痛呢？

q：鸽子肉容易上火吗？

a：一般来说，按照正常的食量是不会引起上火的。

鸽肉虽然有滋补的功效，但只要不要频繁地食用，基本是不会引起上火的症状。而且吃鸽子肉的时候其实并没有区分季节，需要进补的时候都可以食用。

而且吃鸽子肉的时候，最好不要搭配同是热性的食物一起吃，如羊肉、牛肉，特别是狗肉，就更加不要同吃了，避免两者温热性增强，加强上火症状。

虽然柿饼已经算是最常见的食物之一了，但是不少人对柿饼还存在着许多疑问，柿饼会上火吗？柿饼是谁都能吃的吗？柿饼的食用禁忌又由哪些？这些，首先，先解答大家都比较关注的问题：吃柿饼上火吗？

其实吃柿饼是不会上火的哦！柿子是人们比较喜欢食用的果品，甜腻可口，营养丰富，不少人还喜欢在冬季吃冻柿子，别有一番风味的哦！而柿子是有清热凉血的功效的。柿子的营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。

假如一个人一天吃1个柿子，所摄取的维生素c基本上就能满足一天需要量的一半。所以，吃些柿子对人体健康是很有益的呢。而中医认为柿子甘寒微涩，具有润肺化痰、清热生津、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。如果用柿子叶子煎服或冲开水当茶饮，也有促进机体新陈代谢、降低血压、增加冠状动脉血流量及镇咳化痰的作用。

因此，吃柿子是不会上火的，而由柿子制成的柿饼当然也是一样哦！而且不但不会上火，相反地，还有一定的清热功效呢！