爱帝宫新生儿护理常识中心在每一期的母婴知识堂中都会为大家讲一些关于母婴的相关知识。对于准妈妈的营养这个话题，虽然是老生常谈的话题，但是还有一些准妈妈在营养方面感到有些盲目，不知道自己究竟缺哪些营养，该怎么去补？

爱帝宫的母婴知识堂又开讲了，这一期的话题主要是给大家谈谈孕期的营养和饮食问题。在准妈妈怀孕期间，除了本身需要的各种成分之外，还有很大一部分是给宝宝发育提供的营养。宝宝的其营养主要通过脐带的血液交换获得。一般来说，孕妇每天要比怀孕前多消耗三百大卡的热量以及更多的营养成份，因此孕妇的食量也比平时要大很多。但是，爱帝宫提醒各位孕妇，在孕期不仅仅是要多吃的，还要吃得营养，吃得母子健康。

母婴知识堂之重要的营养元素——叶酸。 对于营养的摄入，不少人都以为是在怀孕以后需要注意的，其实有些营养应该在准备怀孕之前就要提前准备。比如叶酸，就需要在怀孕的前三个月开始补充。在胚胎发育的初级阶段，叶酸的功能很大，能够有效的预防新生儿在神经系统方面疾病。因此，准妈妈一定要多吃一些叶酸以及深色蔬菜和水果。每天还应该补充豆类和坚果。当然，及时去进行微量元素的检查，有针对性的补充自己的营养。

母婴知识堂之重要的营养元素——钙

钙是孕妇需要非常重要的一种元素。爱帝宫建议从食物中取得是最好的途径。到了孕晚期还可以食用一些钙片来进行补充。此外，孕妇还要注意要多喝水，多做一些适量的运动，也可以喝适量的肉汤以及骨头汤等等。

怎样才知道孕妇吃得好不好呢？正如母婴知识堂所述，主要还是看营养均获得是否均衡，搭配是否科学。孕妇等分体重增加是检验营养获得的有效途径。只要在合格的增长范围之内，孕妇就没有必要担心自己的营养了，保持一份好心情对准妈妈和宝宝都有很大的好处哦。更多关于爱帝宫一个月多少钱的文章请及时关注。

母婴知识讲座可以帮助孕妇更好的度过妊娠期，当您发现自己怀孕之后，是否有做好当一个好妈妈的准备呢，面对一个弱小的生命，该如何让自己更有经验更专业呢，听听准妈妈孕期保健母婴知识讲座可以让每个妊娠阶段的准妈妈了解宝宝的需要，进行更好的自我护理和身体调养。 母婴知识讲座的举行在每个公益性医院及社区街道办，一般都会定期召开的，这是属于公益性的社会活动，也是我国社会发展进程中给予的红利，通过讲座介绍可以更好的了解到怀孕阶段的需要，比如说在孕早期的饮食调理可以作为一个讲座的主要主题思想，这样准妈妈就可以根据自己的情况选择是否需要听讲座。

母婴知识讲座是分为产前和产后的，每个阶段的护理知识及专业技巧都是不同的，尤其是在怀孕的早期，当准妈妈还沉浸在怀孕的喜讯当中的时候，家人就要提前做好准备，为宝宝的健康出生做准备了，比如说妊娠期间的体检，由于体检的项目繁多，很多孕妇不知道哪些是有必要的检查的，毕竟检查费用也是比较贵的，更多人希望能够避免一些不必要的检查，所以就需要在怀孕早期到医院建卡。

母婴知识讲座可以更好的让准妈妈及家人了解孩子的发育状况，比如说给宝宝做彩超的时候，做电子照可以看到腹中小生命的成长，而优生优育计划也是很重要的，让宝宝健康，聪明不仅需要食疗，同时也需要父母有一个好心情，提供一个温馨的家，这才是宝宝能够健康成长的根本。

母婴知识讲座让更多的父母了解到怀孕期间应该注意的饮食，安全，卫生，医疗体检等各方面的知识，参加这个讲座也可以自由发言，自由提问的，当然如果想要了解更广泛的母婴护理知识的话，可以考虑拨打爱帝宫月子餐热线400-888-5248或以在线咨询的方式了解更多的护理技巧。

孕期营养的重要性是每一个准妈妈都非常关心的话题。十月怀胎，看着孩子在自己身体里慢慢的长大是一种无法形容的快乐。可是很多准妈妈对孕期营养缺乏全面的了解，下面就由爱帝宫的育婴专家为大家系统的谈谈孕期营养的重要性。很多准妈妈平时最关心的莫过与如何让自己吃好，让宝宝尽量获得更多的营养。但是对于孕期营养的重要性却缺乏一个系统全面的了解。吃得好并不代表就能摄入足够的营养，那么在准妈妈怀孕期营养摄入不足会带来哪些危害呢？在孕期营养的重要性中非常关键的一条就是叶酸的补充，如果在孕早期缺乏叶酸的摄入是很容易引起胎儿的先天性畸形，在怀孕期间如果母体的营养不良影响对于准妈妈的体重增长就会照成很大的影响。据统计，如果母体的体重较大子宫内的胎儿死亡危险性会大大增加，从而导致婴儿死亡率明显增高。首先，营养摄入不足最容易出现的就是早产会严重影响胎儿的健康，对于胎儿来说，在准妈妈的怀孕早期性腺就开始发育。如果早期营养不足会严重影响到宝宝性腺的发育。而宝宝的肾脏发育是在怀孕的后期，这个时候如果营养不足会影响这些内脏器官的发育。因此，孕期营养的重要性从怀孕初期一直到胎儿出生都是值得大家重视的。当然，营养也不是越多越好。如果营养过剩，导致孕期的准妈妈身体过于肥胖或肥胖则会导致顺产困难，只有进行剖腹产，同时也容易产生一些术后的并发症。过剩的营养还会导致胎儿过大，过大的胎儿的死亡率是普通正常胎儿体重的三倍。母体营养过剩还会引发一些诸如心血管疾病，血脂代谢异常和糖尿病等症状。了解了孕期营养的重要性后，爱帝宫的育婴专家建议准妈妈在平时的饮食中一定要注意荤素和粗细搭配，尽量保证食物的多样化，不要挑食和偏食。既要保证足够的营养也要防止出现营养过剩。如果准妈妈们在孕期营养上有什么疑问可以拨打爱帝宫的热线电话400-888-5248或者登陆爱帝宫的官方网站进行咨询。

孕期的饮食禁忌有很多，早餐是三餐中比较重要的一餐，所以一定要吃好，那么孕妇早餐吃什么好呢？

平时都在说早餐很重要，可是在我们的生活和工作中很多时候早餐都是将就随便吃点。但是对于一个孕妇来说，就不可以了，因为孕妇在怀孕期间的营养是最重要的，所以早餐就必须吃的有营养。那么孕妇早餐吃什么好呢？

孕妇早餐吃什么好

虾仁紫菜馄饨汤

原料：鲜虾150克，馄饨皮50克，紫莱5克，虾皮10克，木耳10朵，葱、姜汁、食盐、味精，香油，酱油少许。

做法：

1、鲜虾去壳，去掉虾背上的黑线，用开水焯后，挤出水，剁成细蓉状。

2、将木耳去杂，洗净，剁碎。

3、用葱、姜汁把虾蓉、木耳拌好，放盐，使成鲜咸口味的馅料。

4、用馄饨皮把拌好的虾馅包成馄饨，用锅放水煮馄饨。

5、用一个汤碗放入虾皮、紫菜、味精、香油、少许酱油，用刚煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中即可。

功效：可经常食用。鲜虾和紫菜中含有丰富的钾和碘，能促进内分泌系统的发育，促进甲状腺素的合成，有利于大脑细胞和智力的发育。

排骨海带面

原料：排骨150克，发好海带100克，杂面条100克，姜、食盐适量。

做法：

1、排骨洗净放在锅中加水煮，水开后，撇去血沫。把姜切片放入汤中同煮。

2、海带泡发后，洗净，切成宽条，放进排骨汤中一起煮。

3、排骨、海带九成熟时，把面条放入继续煮至排骨、面熟放入少许食盐即可。

功效：排骨营养价值高，含钙量高，海带含碘、磷、钾等矿物质。可预防痴呆儿的发生，对于胎儿骨骼，内脏、大脑发育均有好处，可经常食用。

棒糁南瓜粥

原料：南瓜150克，玉米碴50克。

做法：

1、南瓜洗净切块。

2、煮锅中放入玉米碴和水，用大火煮开后，改微火煮。

3、玉米渣煮到半熟时，把南瓜块放入一起煮，直到南瓜熟、粥熟变稠。

奶油磨菇汤

原料：鲜牛奶250毫升，口蘑35克，火腿30克，土豆泥50克，食盐、味精少许。

做法：

1、火腿、口蘑切成小碎丁。

2、把牛奶煮开放入口蘑、火腿，把土豆泥搅拌在牛奶中，煮开后，放上盐、味精即可。

功效：牛奶含蛋白质，脂肪、钙、磷、维生素a、胆固醇，还含有核黄素、硫胺素等，能够给机体提供能量、无机盐、维生素等，有利于胎儿的大脑发育。

孕妇早餐不能吃什么

1、忌喝大量冰凉的饮料

温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

2、忌空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

3、忌空腹吃菠萝

菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

孕妇不吃早餐的害处

1、引发低血糖

孕妇比正常人体质弱一些，如果早餐不吃很容易引起低血糖，后果严重到头晕，如果怀孕初期可能会造成流产的。

2、肠胃可能要造反

不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。

3、产生便秘

在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。

4、会让你更靠近肥胖族

人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。

孕妇吃早餐的最佳时间

孕妇吃早餐的最佳时间是7至8点。

早餐不能太早吃，医学专家指出，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。

当然，也不能太晚吃，最晚不过9点，9点后吃早餐，不仅扰乱生物钟，还容易导致消化系统功能紊乱，大脑能量不足会:罢工"。尤其是孕妈妈，若总是太晚吃早餐，会影响营养吸收，对胎儿不利。

所以孕妇在7点左右吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外，早餐与午餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说早餐7至8点之间为好，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。（参考网站：乐哈网）