不知道大家有没有留意现在我们身边肥胖的小朋友越来越多了，也不知道是现代社会家庭生活水平提高了，孩子们营养过剩所导致的肥胖呢？还是垃圾食物太多了，孩子们摄入过多导致肥胖。总之，反式脂肪对孩子们的威胁是越来越严重了。

1.什么是反式脂肪

也许很多父母还不达明白“反式脂肪”指的是哪些食物。常见的反式脂肪指的是孩子们喜欢的另类零食面包、饼干、蛋糕之类。当然除了这些，还有巧克力、膨化食品、奶茶等等，也都与反式脂肪脱不了关系。孩子在过多摄入的情况之下，就会无形之中导致肥胖，而这些食物大多色香味美，正是孩子们所喜欢的，因此很多孩子都会迷恋这些零食，想着办法靠近，摄入过多就会导致肥胖。

2.家长把关要严格

要想孩子远离这些反式脂肪，家长是关键。首先家长要做到的是，在为孩子购买点心时，要细看标签，如果配料中明显标注有某某油类，不管是植物黄油还是人造油，都含有反式脂肪，不宜过多摄入。尤其是面包，大部份的面包内都有这些油脂类物质，爱吃面包的孩子远不如爱吃馒头的孩子健康。家长做到严格把关，就等于有一层天然屏障在保护孩子，他们摄入的可能性就要减少一大半。

3.减少孩子油脂摄入

现代家庭一般都是从超市购油。而我们的食用油，大多数情况之下都是植物油，动物油几乎没有，植物油中的反式脂肪的含量也不低。家长们在菜品和食物中放油的分量一定要把握好，吃过多的油摄入的脂肪也就多。家庭食用油不要超标，按正常每天的用量使用，家人健康有保障。

4.注意营养膳食

孩子的饮食要多元化，健康化，鼓励孩子多吃水果和蔬菜，摄入维生素和矿物质。平时注意荤素搭配，营养膳食。少吃零食和不健康食物，孩子的零食可以建议以吃水果等健康食物为主，少摄入饼干之类的反式脂肪食物。适当运动，运动有助于肌肉放松，排出身体内的有毒酸性物质，提高人体健康，对孩子的健康成长有帮助。大多数肥胖孩子的共性中最明显的一点就是不爱运动。吃了睡，睡了吃，脂肪能不堆积起来嘛。因此，家长要督促孩子在饭后走一走，散散步，不要吃了饭之后马上躺下或是坐着，睡前也不要进食，健康的生活由健康的习惯决定，健康的身体又由健康的生活决定。

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小宝宝正处于成长的关键时期，良好的睡眠对他们来说十分重要。然而，很多妈妈都在为宝宝晚上难以入睡二困扰不已。这样的窘况不仅仅影响到妈妈的休息，而且对宝宝的健康和发育也十分不利。接下来，小编教你四个办法，让宝宝容易入眠。

哄宝宝睡觉说难也不难，说容易也是需要一定技巧的。其实用对了办法，宝宝可以轻松入睡的。让我们来看看几个常见有效的办法帮助宝宝入眠吧！

1.制造良好的睡眠环境

良好的睡眠环境对宝宝的睡眠非常重要。到了时间点，妈妈就要停止与宝宝互动，防止宝宝过度兴奋难以平复入眠。睡觉前，给宝宝洗个舒服的热水澡，放些轻柔的音乐，同时把灯光调暗。宝宝在这样的环境下会逐渐地受到催眠作用，并慢慢地入睡。

2.多让宝宝参加户外活动

宝宝精力旺盛也是难以入眠的原因之一。很多宝宝精力旺盛，到了晚上就很十分地清醒。对付这样的宝宝，妈妈白天要多带宝宝参加户外活动。这样既可以消耗宝宝旺盛的精力，而且也能够让宝宝得到身体的锻炼。另一方面，晚饭后不要让宝宝吃太饱，睡前给宝宝备一小杯牛奶，有助于宝宝入眠。

3.适度的哭泣有利于宝宝入睡

很多妈妈心疼宝宝，只要听到宝宝哭泣就一个劲地逗宝宝乐。其实适度的哭泣有利于宝宝入眠。如果宝宝在睡觉中醒来而哭泣，妈妈不要急着立即地去哄宝宝。可以试着让宝宝自己调整，重新入眠。另一方面，如果宝宝哭声不断，那么妈妈就可以轻轻地抚摸宝宝，宝宝感受到足够的安全感就会放心的入睡。

4.良好的营养饮食

宝宝睡眠差，容易醒，出现夜惊症，这跟宝宝身体缺乏钙有关。所以妈妈要注意宝宝的饮食营养状况，多为孩子补钙。一般情况下，妈妈可以让宝宝服用葡萄酸钙，配合维生素d，促进钙的吸收。宝宝营养充足，晚上就会睡得香。另一方面，妈妈也不要一次性为宝宝补充过度的营养。妈妈要耐心点，不要操之过急，慢慢地为宝宝调理身体。

宝宝睡眠不好，不仅仅让孩子身体瘦弱，而且容易使宝宝失去蓬勃向上的朝气。培养宝宝良好的睡眠习惯，可以让宝宝睡得安稳、香甜，让宝宝获得成长所需的充足睡眠。为了宝宝的健康成长，妈妈可要多注意。

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“美食客”品牌大豆油等各类食用油领先国内其它厂商，率先实现“零反式脂肪酸”。生产过程中采用的独特生产工艺也已申请国家专利。

什么是反式脂肪酸？食用油中反式脂肪酸的生成主要发生在脱色、脱臭工艺流程中。高温、长时加热、油内的活性物质是导致反式脂肪酸形成的主要因素。

反式脂肪酸的危害：

反式脂肪酸以两种形式影响我们： 一种是扰乱我们所吃的食品，一种是改变我们身体正常代谢途径。反式脂肪酸可以升高血液的胆固醇水平，产生多种危害。

1、降低记忆力。

反式脂肪酸对可以促进人类记忆力的一种胆固醇具有抵制作用。导致动脉硬化，含有丰富反式脂肪酸的脂肪表现出能促进动脉硬化作用。

2、导致血栓形成。

反式脂肪酸有增加血液粘稠度和凝聚力的作用。有实验证明，食用反式脂肪酸达到6%的人群的全血凝集程度比只摄入2%的人群高，因而使人容易产生血栓。

3、影响生长发育。

反式脂肪酸还能通过胎盘转运给胎儿，母乳喂养的婴幼儿都会因母亲摄入人造黄油使婴幼儿被动摄入反式脂肪酸。而由于受膳食和母体中反式脂肪酸含量的影响，母乳中反式脂肪酸占总脂肪酸的1 %～8 %，反式脂肪酸对生长发育的影响包括：使胎儿和新生儿比成人更容易患上必需脂肪缺乏症，影响生长发育；对中枢神经系统的发育产生不良影响，抑制前列腺素的合成，干扰婴儿的生长发育。

夏天天气闷热，很多妈妈为了让宝宝能轻松度过漫长的炎炎夏日，都会给宝宝剃光头，这是错误的做法，因为强烈的阳光会对宝宝头皮造成直接伤害，这样也不会起到很多家长认为的“散热”和“凉快”的作用！那么如何让宝宝安然愉快地度过清凉一夏呢？现在小编就来为妈妈们支招，让宝宝远离盛夏带来的困扰。

（图片来自网络）

清凉一夏：凉爽舒适的空间

夏天宝宝适宜呆在通风好的室内，室温最好保持在22℃到23℃，不要把宝宝放在空调的出风口，即使是夏天也不要让宝宝赤膊，给宝宝套一件舒服柔软的薄衫。即使穿着衣服，在宝宝睡觉时，也要在宝宝的肚子上搭条小毯子。

清凉一夏：每天洗澡最清爽

夏天为宝宝洗澡时要特别注意宝宝皮肤的皱褶处，还有耳后、颈部、以及大腿根等处。在选择婴儿洗浴产品的时候一定要选择温和不刺激的婴儿护肤品牌。小编在这里为妈妈们推荐强生婴儿洗发沐浴露，该产品的无泪配方和中性的ph值，能如纯水般温和呵护宝宝的眼睛和肌肤。而且其揉搓产生的丰富泡沫，能够保护宝宝的皮肤和头发上的天然保护层。妈妈们可以放心使用这款产品每天给宝宝洗澡。

清凉一夏：适合宝宝的解暑饮品

宝宝都很贪玩，常常会忘记喝水，等到宝宝渴了再想到喝水，这个时候往往已经到了轻度脱水的状态了。喝水时尽量不要让宝宝一饮而尽，这样对宝宝的身体没有好处。妈妈还可以给宝宝喝一点绿豆汤和西瓜汁，但是切忌从冰箱里拿出来直接给宝宝饮用，对宝宝的肠胃不好。可在加热之后给宝宝饮用。

夏天妈妈带宝宝出门前，可以为宝宝戴好遮阳帽，打一把遮阳伞，尽量避免太阳直射宝宝的眼睛。建议夏季带宝宝外出散步，妈妈们尽量选择下午4点以后，这时的紫外线较弱，可以避免晒伤宝宝娇嫩的肌肤。

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