准妈妈缓解恶心反应妙法一：情绪放松

尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，放松情绪，吃些能提起胃口的、有欲望进食的食物。不管什么东西，多少吃进去一点别让胃部空虚。

准妈妈缓解恶心反应妙法二：少食多餐

注意调节饮食，少食多餐。不要吃难以消化的食物，多吃些淀粉类食物如面包、饼干、土豆、米饭等。或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着（空腹是最容易引起恶心的）。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。

准妈妈缓解恶心反应妙法三：切忌喝水“牛”吞

不要"牛"饮！尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。

准妈妈缓解恶心反应妙法四：夜晚的小零嘴儿

在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。 >>恶心、呕吐也是怀孕并发症的前兆

准妈妈缓解恶心反应妙法五：维生素b6

虽然人们不知道为什么维生素b6可以缓解孕吐，你可以问问医生自己能不能服用维生素b6。有些准妈妈发现它确实有效，维生素b6的推荐剂量是每天1.9毫克（mg），但是如果你的呕吐症状严重，医生也可能让你服用每天3次、每次10～25毫克（mg）的剂量。在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用维生素b6或任何其他补充剂。

准妈妈缓解恶心反应妙法六：适度进食冷食

试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

准妈妈缓解恶心反应妙法七：含姜食物可暖胃

用生姜治疗孕妇恶心呕吐有奇效 中医师喜欢将生姜入药，古方上就有以生姜入药而抑止孕妇恶心呕吐的记载。澳大利亚阿德莱德大学产科和妇产科的研究者通过实验证实：在妊娠早期使用生姜与使用维生素b6一样，可以减轻其恶心、干呕和呕吐的发生。建议准妈妈把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。姜糖是不错的选择！

准妈妈缓解恶心反应妙法八：切忌空腹服用孕期维生素

不要早晨起床后空腹服用孕期维生素，你可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以问问医生，你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂，因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。

准妈妈缓解恶心反应妙法九：减少进食高脂肪

避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

  怀孕早期恶心呕吐称为晨孕反应，可能发生在一天当中任何时候。

  晨孕反应通常出现在怀孕的第6周和第13周之间。如果您在怀孕前身体健康，宝宝将不会受到晨孕反应的影响。

  如果您有晨孕反应，则应该：

  •经常休息或小睡。

  •少食多餐，避免空腹。在床边放一些吐司面包、威化饼干、椒盐卷饼或干谷类食品，早晨起床前可以先吃些东西可能有帮助。

  •每餐之间（而不是用餐时）喝水或饮料。

  •呕吐时，啜几口透明液体，如软饮料、苹果汁、茶或清汤或者少量吉露果子冻。恶心过去后，将液体量增加到每小时½杯或120毫升。

  •避免多脂肪或辛辣的食物。

  •记下呕吐发生的时间以及使恶心加重的某些食物、气味、活动或精神压力等。将此类信息告诉医生。

  如有以下情况，请立刻致电医生：

  •只要咽下液体或食物就会呕吐，持续时间已达24小时。

  •胃痛、发烧、头昏、严重虚弱，或感到眩晕。

  •体重减轻5至10磅或2至5公斤以上。

  •尿液呈深黄色，或长时间不排尿。

  这些是身体没有足够液体的症状。如果不加治疗，会对您和您的宝宝造成伤害。可能需要静脉注射液体和营养物。医生可能会开一些非处方药或处方药。

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确认自己怀孕了，一家老小欢喜不停，但回想起来，电视剧中小主们怀孕的桥段里，不都是恶心、呕吐、犯困，还喜欢吃酸的、讨厌油腻吗？可我除了犯困这一条外，都不符合啊，这是什么情况？难道我属于早孕反应小的那一类孕妇？（窃喜中……）

电视剧也不是不靠谱。常见的恶心、呕吐等消化道症状，也就是害喜，一般要等到停经后 6～12 周才会出现呢。任何孕妈咪都会有早孕反应的，除了恶心、呕吐，真正在极早期出现的早孕反应，往往个体差异极大，所以容易被忽略。

比如：

突然嗅觉极其敏锐；

从不晕车的人突然晕车；

类似流感症状，如头晕、周身不适、乏力、畏寒等；

不自觉的吐口水；

无论怎样补觉都觉得困倦，又或者无论如何都睡不着；

一天到晚突然频繁上厕所；

……

总的说来，就是各种突然出现的、虚弱的表现。

所以在这里需要提醒未准妈妈们，如果正好在备孕，又出现上述症状，那就尽早去检测，看看是不是怀孕了，而不是自作主张乱吃药，造成遗憾。

不可否认，怀孕的喜讯往往伴随着早孕反应而来。

一方面喜得贵子；一方面孕妈妈身体就可能会出现一个或多个早孕症状，例如呕吐、身体乏力、嗜睡等。

其实，这些早孕反应都是正常的现象，是怀孕早期孕妈妈体内人绒毛膜促性腺激素（hcg）增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长导致的一系列反应。这些症状一般不需特殊处理，怀孕 12 周后随着体内 hcg 水平的下降，症状大多会自然消失，食欲会慢慢恢复正常。孕妈咪们切不可太过于担心，如果早孕反应太过于剧烈，可及时去看医生。

近来针对有些朋友不懂怀孕初期恶心呕吐怎么办,为此特邀专家就怀孕初期恶心呕吐怎么办来谈谈，如何缓解怀孕初期恶心呕吐？

>>>推荐阅读：缓解孕吐可食韭菜生姜汁

多数女性在怀孕6周以上时，会出现恶心、呕吐等症状，一般出现在早晨起床后数小时内。症状轻者食欲下降，偶有恶心、呕吐；少数人症状明显，吃什么吐什么，不吃也吐，呕吐也不限于早晨，而且嗅觉特别灵敏，嗅到厌恶的气味也会引起呕吐。

孕妇怀孕早期恶心、呕吐是正常现象，孕妇恶心、呕吐现象的产生，主要是由于增多的雌激素对胃肠内平滑肌的刺激作用所致。那么如何缓解怀孕初期恶心呕吐呢？

怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象，通常对健康没多大影响，不需要治疗，只要保持心情愉快，情绪稳定，注意休息即可。因此陈女士不必过分紧张，多数人到怀孕12周以后，这些症状可以自行消失。 轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗，更不要禁食或少吃。相反，如果多吃一些食物，还会感觉好一些。

孕期饮食很重要。最好每天吃6次饭，少吃多餐，准备一些饼干，随时吃一点，清晨喝杯牛奶更好。吃完饭后，卧床休息20～30分钟，恶心时再吃几块饼干，恶心就会好一些。

此外，还要注意调节饮食，不要吃难以消化的食物，多吃些淀粉类食物如饼干、土豆、面包、米饭等。怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象，通常对健康没多大影响，不需要治疗，只要保持心情愉快，情绪稳定，注意休息即可。因此陈女士不必过分紧张，多数人到怀孕12周以后，这些症状可以自行消失。