男性保健与其他身体保健一样，并不神秘，也是人体保健中的一部分。一般来说，男性性保健的内容包括阴部清洁、适当的避孕方式、性生活的宜忌，以及正确使用性保健品等内容。

①阴部的清洁

有的男性容易患上阴茎炎和包皮炎，这是由于男性不注意保持阴部清洁的缘故。很多男性对自己阴部清洁并不重视，只是在洗澡时或是在进行性生活之前才进行清洗，这是非常不健康的。

男性的阴部包括阴茎、包皮、尿道口、阴囊、腹股沟，以及肛门周围，因为受到大小便的影响，这个区域很容易被污染和被病原体感染，如果男性不重视阴部的清洁，可能会出现很多不良后果。

a．性欲减退。假如男性因为不注意阴部的清洁，而导致生殖器感染，在性交过程中会感到不适，这样就会导致性欲降低。

b．危害健康。不注意阴部清洁会使阴茎发生感染的概率大幅度增加，久而久之阴茎炎还会反复发作，甚至造成包皮瘢痕化、尿道外口狭窄、尿潴留等疾病，严重者可能会患上阴茎癌。

c．损害伴侣健康。如果不注意阴部的清洁，还会直接影响女性的健康，使其患上多种炎症，影响生育能力。

可见，男性应当对自己的阴部清洁给予足够的重视，在进行阴部清洁的时候应当注意以下两点：

a．应当保持每日清洗一次生殖器的习惯，使用干净清洁的温水，同时尽量不要使用任何洗涤产品，如香皂、沐浴露等。

b．在进行阴部清洗时应当注意手部的卫生，避免手部的细菌污染生殖器。在清洗龟头时用力不宜过大，清洗包皮的时候应当将包皮上翻到冠状沟的部位，以彻底清洗包皮垢。

②不宜进行性生活时期

性生活不仅关系到夫妻关系和家庭的和睦，还会直接影响到夫妻双方的健康和生育下一代。但是在进行性生活的时候也有一些需要夫妻注意的问题，以下几种情况就不适合进行性生活。

a．浴后。很多人习惯在做爱前先洗一个热水澡，甚至是两人共浴，并把这一行为当做是性爱的前奏。但是经过实验表明，超过5分钟的热水浴就会大量消耗人的体能，同时降低人体的敏感程度，热水会起到放松身体的作用，使全身进入休息状态。所以，在沐浴后做爱的时间总是会比平时短，而且难以达到高潮，并可能会损伤夫妻双方的肌肉纤维。

b．观看完情色电影后。一些夫妻习惯在观看一部情色电影后，进行性生活，这有助于人的精神系统迅速兴奋起来，带来不同于以往的、强烈的性快感。但是也有人会发现，做爱结束后，可能会有头昏脑涨、虚脱等不良反应。这是因为人的脑部缺氧，体内植物神经失控，假如长期如此，可能会损坏大脑和心脏功能。所以夫妻不如选用爱抚和亲吻等方式，来激发情欲。

c．疲劳。很多上班族在经历一天的工作后，身心俱疲，但是仍然坚持做爱，也往往会发现这样做很难达到最佳状态。在疲劳的状态下坚持做爱，会因为体力不支而导致生理和心理的双重疲倦感，甚至会对性爱产生厌倦感，不利于夫妻日后的性生活和谐。因此，上班族可以选择在得到充分休息后，再做爱。

d．争吵。有一些夫妻在争吵过后往往会通过肉体的妥协解决情绪上的冲突，这样做既不能真正解决问题，又会给夫妻双方的健康带来危害。人在情绪不好的时候勉强进行性生活，很容易出现反感的情绪，使原本就不和睦的两人关系更加激化。所以建议夫妻双方在有矛盾的时候，应当在互相谅解，并情绪稳定之后再进行性生活。

e．饭后。人们都知道饭后人体内大量的血液都会集中在消化器官，这样就会导致性器官的供血量不足，引发性功能障碍。同时也会分掉本来应该供应消化器官的血液，导致消化不良或者全身血液循环紊乱。此外，饭后的激烈运动还会引发阑尾炎。因此，不建议夫妻在饭后进行性生活。

③科学健康的避孕方式

对于男性来说，比较科学的避孕方法有物理避孕法、药物避孕法和安全期避孕法。

a．物理避孕法。这种方法比较普遍，主要就是使用避孕套，此外也可以通过激光照射、加温等方式抑制精子的产生，以达到避孕的目的。

b．药物避孕法。顾名思义，这种方法就是通过服用药物干扰睾丸，抑制精子的产生或射精，从而达到避孕的目的。这种避孕方法的安全性和可靠性都有待提高，所以采用这种方式避孕的男性并不多。

c．安全期避孕法。这种方法就是指通过计算女性的生理安全期来达到避孕的目的。这种方法的可靠性比较差，可能会导致意外怀孕。

④性保健品的分类与选购

现如今，人们对生殖健康日益关注，性保健品也开始受到人们的重视。性保健品一般可以分为以下4种：

a．口服药。男性口服药的作用一般以壮阳为主。

b．外用药。这种药物的原理是通过引起局部充血从而唤起情欲。

c．性用具。这种用具能够模拟真实的性交状态，能够起到治疗阳痿、早泄的作用。性用具包括负压器、振荡器、模拟阴道等。

d．治疗器械。原理是通过物理或药物方法使阴茎充血、勃起，能够治疗男性阳痿。

由于男性对性保健品的需求加大，市场上性保健品的种类繁多，质量也参差不齐，男性在选购时应当注意以下三点：

a．不要盲目相信广告，要根据自己的实际情况来选择性保健品。

b．在购买性保健品的时候应当到正规店购买，并尽量选择品牌产品，以免买到劣质产品。

c．如果可以，最好在购买性保健品的时候咨询一下医生的意见。

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电子产品，现在已经成为我们生活的一部分，甚至孩子日常的娱乐也跟电子产品有关，但是电子产品让孩子沉迷，那么孩子该如何正确使用呢？

电子产品对孩子的危害

1、电子产品对孩子智力发展的促进有限

事实上，电子产品并不能如很多家长所预期，会极大促进孩子的智力发育。相反，它反而会降低孩子的主动思考能力和创造力等。孩子不仅会通过感官来认识和理解事物，还会在与事物接触的动作行为中发展自己的思维。例如，在现实生活中，不断搭与拆真实积木的行为，会使孩子的空间感和想象力得到很大提高。而搭建虚拟积木的电子游戏对这些能力的促进作用却小得多。此外，与现实的社会活动相比，电子游戏将孩子的思维局限于一个特定模式，不利于孩子主动思考能力与创造力的发展。

2、电子产品会导致孩子注意力难以集中

一项调查显示，每天玩两小时以上电子产品的孩子，约有67%会出现注意力难以集中的问题。心理学家指出，这可能是因为电子游戏和电视节目对孩子的感官刺激比较大，使得他们无法长时间将注意力集中在现实世界。还有人推测，是因为儿童电视节目的节奏变化过快，导致孩子注意力的改变也很快，因此伤害了孩子对学习这样不怎么有吸引力的事情上集中注意力的能力。

3、电子产品会阻碍孩子社交能力的发展

对电子产品的依赖减少了孩子与他人接触的机会。而与他人接触，尤其是传统的同伴间游戏，是孩子提高社交能力的最主要途径。此外，电子产品也不利于如今家长们所重视的情商教育，心理学家认为，孩子通过观察他人脸部变化，在得到他人信息反馈的过程中，不断洞察和理解他人的情绪，从而形成良好沟通，促成友好关系。而电子产品中的人物多为表情单一的虚拟人物，即使有真实人物，也不会对孩子产生及时有效的反馈，因此有碍孩子情商的发展。

4、电子产品不利于孩子主动探索生活

当孩子对电子产品产生依赖后，无事可做时便会去寻求电子产品的陪伴，而不会自己积极自由地思考，主动进行探索或创造其他活动。时间长了，孩子对生活产生惰性，不喜欢主动思考，课余生活也越来越单一，成为潜在的:宅男":宅女"。而且，这种惰性也会导致孩子在其他活动上难以激发浓厚的兴趣，产生被动学习的问题，从而使孩子庸庸碌碌，很难达到优异。

孩子该如何正确使用电子产品?

1、学会适度

控制孩子接触电子产品的时间，首先要做的是教育孩子适度的看电视和玩电脑。如果孩子平时没有其他许多活动的话，让孩子看一个小时电视或者玩以会儿平板电脑没有害处。毕竟，即使是成年人，也会看一会儿电视新闻或者电视剧。因为在这个科技发达的年代，无数的电子产品已经完全融入到我们的生活里了，让孩子完全不看电视和电脑是不可能的，所以应该让孩子适度的接触电视和电脑，不能完全限制孩子接触电视和电脑，这只会适得其反。

2、通过电子产品学习

如果电子产品没有减少孩子和家长的交流时间，也没有影响父母和孩子之间的关系，那么说明孩子还没有完全沉迷于电子产品。既然父母不可能让孩子完全脱离电视和电脑，那么就尽量让孩子在娱乐中学习，受到教育，让孩子接触到电视和电脑中的积极信息。从好的方面讲，孩子其实通过电子产品会学到很多知识，开阔孩子的眼界。家长可以陪孩子一起看电视，增加彼此之间相处的机会。但是记住孩子不会被电子产品占据自己大量的时间。

3、限制时间

孩子适当的看电视电脑是没有问题的，但是，家长应该明确的规定，孩子必须先完成课后作业,做完体育活动,或者家庭相处时间，才能去玩电脑或者看电视。此外，建议家长设置一个特定的时间，一旦过了这个时间，必须要求关闭电脑和电视屏幕上床睡觉，否则第二天就不能看电视玩电脑了。孩子接触电子产品的时间应该控制在每次一个小时之内，这样也会保护孩子的视力。在孩子无聊的时候，让他们帮忙做一些家务，跑腿出去买东西，分散孩子的注意力，让他们不要只想着看电视玩电脑。

99热心医生温馨提示，家长可以增加和孩子的互动活动，多抽时间陪孩子聊天、运动，带孩子去户外走走，孩子注意力就会慢慢被转移。别为了解放自己，害了孩子。

青春期的少年，在平时生活中应该注意不要过早性生活，忌性生活过频等，正确进行自身性保健，切不可自恃年轻精力充沛。

忌早恋及过早有性生活

一般而言，男子到二十四五岁才发育成熟，如果早早地过性生活，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性功能障碍，成年后易发生早泄、阳痿、腰酸、易衰老等。

忌性生活过频过密

适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验，对身体与养生均有好处，但是，如果恣情纵欲，不知节制，生殖器官长期充血，会引起性功能下降，易引起前列腺炎、前列腺肥大、阳痿、早泄、不能射精等毛病。

忌天天穿牛仔裤

医学研究证明，男子的生殖系统要求在低温下最好，经常穿牛仔裤，会使局部温度过高，使精子形成不利，因此，不宜常穿牛仔裤，尤其是在夏天及气候较湿时。

忌不讲性器官卫生

讲究性器官卫生不只是女子的事，男子也应同样重视。尤其是包皮过长者，要经常清除包皮垢，因为包皮垢不但易引起阴茎癌，也易引起妻子患子宫颈癌。

新婚是男女青年人生中最响亮的乐章，新婚给生活增添了甜蜜和幸福。当你进入了恋爱成熟的季节，又通过婚前检查取得了健康合格证书，就要步入结婚这个重要时刻。不要忘了，新婚密月之时，还要注意一些问题。

1、要科学地选择新婚日期：

长期以来，人们往往习惯于把婚期安排在节假日、吉祥日或好天气等，而常常忽视女子的生理因素――月经期对新婚生活的影响。结婚日切不可安排在月经期内，因为月经期不仅不能过性生活，而且身体抵抗力下降，容易疲劳，如果再应酬那繁闹的婚事，势必影响健康。因此，把“良辰吉日”安排在女方月经干净后的一周内比较合适，因为此时女方情绪稳定，精力充沛，男女双方都能充分享受蜜月的快乐。

2、要适当地节制性生活：

新婚燕尔，蜜月情浓，夫妻如胶似漆，形影不离，可谓人之常情。但若过于迷恋，性生活过于频繁则有碍健康，使人早衰，使后代劣生。医学研究证明：纵欲过度能引起大脑皮层的高度兴奋，随即出现衰竭性的疲乏。中医也认为，肾藏精，是人体生长、发育、生殖的根本，房劳易伤肾，则精疲力竭。且有“新婚多虚”之说。有些青年夫妇不仅身体消瘦，有的还发生性功能减退，如男方出现阳痿、早泄，女方发生性冷淡等。由于身体抵抗力下降，易致疾病发生，给蜜月生活蒙上一层阴影，也影响了今后的婚姻生活。

3、要十分注意性生活卫生：

男女双方都要养成清洗外阴的良好习惯。男子的“包皮垢”，不仅会引起包皮炎、龟头炎，还有致癌作用，严重时还会影响到女方。女子的外生殖器多皱折，阴道口前有尿道，且尿道比较短，后有肛门，易致细菌感染。因此双方都要注意外阴清结。特别是旅游结婚，更要注意卫生，以免出现蜜月性尿道炎和膀胱炎等。

4、新婚期间最好不要怀孕，尤其是旅行结婚千万不可怀孕：

新婚蜜月受孕，人们常称之为“双喜临门”，其实蜜月受孕并不利于优生。因为婚前操办喜事过于忙碌疲劳，喜庆日子又免不了与亲朋好友欢聚，饮酒吸烟。烟中尼古丁和酒中乙醇会直接或间接使发育中的精子卵子受损害，从而发生畸变。这种畸变了精卵结合所发育成的胎儿，易出现生长及智力发育不良，导致胎儿多种畸形、流产、早产、死胎以及婴儿疾病增高等后果。

新婚受孕后，由于不能控制感情，孕早期频繁性交，易引起流产，且影响胎儿正常发育。近年来，旅行结婚的人数剧增，发生不孕症的人也相应增多。其原因多为旅途中有孕，由于生活不规律，食宿无保证，环境不安定，易疲劳生病，致使发生流产，据苏美医界报道，调查200旅游结婚夫妇，发生先兆流产者占20%，继发性不孕者占10%以上，患有其他疾病的占8%。因此，旅行结婚者在旅途中必须做好避孕工作，并且注意保持性器官的清洁卫生。

所以，为了优生，新婚蜜月最好采取避孕措施，等过一段时间，待双方精力充沛、情绪稳定后，再在夫妻性生活协调的基础上选择有利于优生的最佳时机受孕。

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