美容养颜：蔓越莓汁所含天然vc抗氧化能力是普通产品vc的20倍，ve的50倍;是天然sod酶，是普通水果的400倍;由于含高量的维他命、矿物质及抗氧化物，具有卓越的补血养颜、美白淡斑的效果。因此能有效地对抗自由基，促进胶原合成，使肌肤变得年轻，健康美白。

抗老化：蔓越莓中有一种生物黄铜，这种物质对自由基有很强的的抵抗力，可以抗氧化，减缓皮肤衰老，形成很好的抗老化能力，对于更年期的女性，多多食用，不仅可以抗老化，还可以提高机体的抵抗力，避免老年痴呆。

保护肠胃：蔓越莓中有一种物质可以抑制幽门螺旋杆菌黏在肠胃壁上，这种杆菌使导致胃溃疡和胃癌发生的主要原因，蔓越莓的防粘附能对肠道起到一种保护的作用。

预防感染：蔓越莓中含有一种特殊化合物-浓缩的单宁酸，这种单宁酸能够抑制多种细菌生长和繁殖，组织这些病菌在泌尿系统上的粘附，预防女性泌尿道感染。一般情况下女性的泌尿系统的病发率高于男性，蔓越莓会使尿液酸化使细菌难以附着在泌尿系统上。

蔓越莓不仅香甜可口，而且对女性的好处也是非常多的，女性常吃蔓越莓对身体是有益无害的，而且蔓越莓还被称为北美的红宝石，产量特别的珍贵。

女人最爱美也最怕变丑，再漂亮的女人一旦变老就不再漂亮了。为了留住青春，现在的女性保健工作可要认真做哦，营养饮食要跟得上，另外多吃一些抗衰老的食品，有利于女性健康防衰老哦。

饮食秘密1.多食含抗氧化剂食品

蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我们人体提供抗氧化剂。

抗氧化剂能够保护我们不受自由原子基的影响。在我们的日常生活中，种种污染、吸烟、油炸或烧烤食品，以及太阳中的紫外线等，都会引发这些自由原子基。自由原子基与我们人类的很多疾病都有关，包括癌症、冠心病、早衰等。自由原子基通过破坏健康细胞，加速了人体的衰老过程，并且能够破坏细胞核中的dna，从而引起细胞病变和癌变。不过，我们所吃的食物中的抗氧化剂，恰恰可以避免体内生成自由原子基。而维生素a、维生素c、维生素e以及微量元素硒和锌等，都属于抗氧化剂。

抗氧化食品也称为防衰老食品，科学研究表明，吃适量的红薯、玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、土豆、金针菇、雪里蕻、大白菜可抗衰老 红薯前两年一直游走在排行榜边缘，今年终于排在了第一。专家解释说，这是因为红薯中的化学物质含量降低，纤维含量在近年内大大提高。特别是红薯中含有丰富的赖氨酸，可以迅速增加饱腹感，而美国斯坦福大学营养研究院也指出，红薯中含有一种类似雌性激素的物质，有助于保护皮肤，延缓衰老。

除了红薯，世界卫生组织还将玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、土豆、金针菇、雪里蕻、大白菜等11种蔬菜排进了健康榜，而入榜的健康蔬菜大半产于东亚。

饮食秘密5.饮用足够的液体

人体的百分之七十是由水构成的，水可以说参与着人体各种活动的过程，包括消化、循环和排泄等等。它把营养物质运入人体细胞，同时又把代谢产生的废物运出人体细胞。我们在没有任何食物的情况下，大约可以生存五周。但是我们如果没有水作为补充，大约最多只能活五天。由此可见，水对于人的生存是多么重要。

但在我们习惯的日常生活中，我们大多数人每天摄入的液体量(或者说是水)是远远不够的。许多患有持水症的女性往往错误的认为，她们饮入的液体越少，体内留存的水分就越少，因此常常控制自己的液体摄入量。其实情况恰恰相反，如果限制液体的摄入，人体就会想方设法去弥补和保留水分以防止水分供应不足。

为了维持身体的正常运转，我们每天应该至少喝六大杯水。当然，这里所说的水并不包括罐装的软饮料、咖啡和含糖饮料等不太有益健康的饮品。茶水可以算作液体摄入量的一部分，但是像咖啡或红茶这样的饮品却不能算作摄入液体。

现代社会的人们大多是饮用自来水。不过自来水也有其不太好的方面，因为自来水可能会受到来自管道的铜、铅、砷等杂质的污染，也可能从土层中渗入杀虫剂和化肥等物质，所以，最好的办法应该在自来水龙头上安装一个过滤器，然后用过滤过的水来做饭和烧水喝。虽然过滤器不可能去掉自来水中所有的所有杂质，但是总比没有好。

人始终都会老去，而女人最怕的就是衰老了。那你知道如何美颜抗衰老吗?其实食谱是做好的方式了，饮食可以美容对抗衰老还能长寿等等，所以很适合哦。那下面就简单的介绍几种美颜抗衰老的食谱。

食谱一：金汁蚌肉汤

第一步，备好蚌肉、金针菇、料酒、生姜米还有葱盐以及味精跟猪油。

第二步，将蚌肉洗好了备用，金针菇处理后洗好。

第三步，备好锅加上猪油直接将葱姜下锅翻炒出香味，再将蚌肉下锅。

第四步，翻炒后直接将金针菇，料酒还有盐下锅，再加上水直接烧煮开了，用小火炖煮半小时加上味精即可。

食谱二：胡萝卜炒莲藕

第一步，备好胡萝卜、莲藕还有木耳以及柿子椒，再备上葱、油盐以及鲍鱼汁。

第二步，把莲藕直接削皮洗好了切成小片备用，将木耳直接浸泡在水中，胡萝卜削皮后切片，柿子椒也切片，葱切末备用。

第三步，备好锅加油直接烧热了，将葱此熬过翻炒，再加胡萝卜还有柿子椒翻炒。

第四步，将莲藕下锅加盐翻炒，最后将鲍鱼汁下锅炒炒，再加木耳即可。

食谱三：肉末豆腐

第一步，备好豆腐、猪肉、红尖椒以及油烟还有料酒以及葱姜跟生抽。

第二步，将豆腐直接切快洗好了，葱姜窃密备用，猪肉直接切成末。

第三步，锅加油烧热了，将葱姜还有尖椒下锅翻炒一下，再将肉末下锅继续翻炒。

第四步，加点生抽还有料酒翻炒后加上盐。最后肉末放在豆腐上直接隔水蒸熟后即可。

你知道女人抗衰老吃什么好呢?养颜食谱还是不错的选择，如果说想要对抗衰老的朋友可以尝试做做以上的饭。