有一个女人认识了一个人，那人不断地诉说自己的种种不幸，希望女人能够在金钱方面支援他。我们都劝她不要轻易相信别人，这些资金数目也不小，最好慎重，一个人如果很善于诉说自己的不幸，那么也会很善于利用别人的善良与同情。然而，无论我们怎么打预防针，女人还是给了那个人五万元，从此她就开始了给那个人的支援行动。后来我们发现那个人要钱是为了炒股，便劝女人收手，可女人说：:都是朋友嘛，他炒股也是为了挣点钱补贴他的家，赔了就赔了，总共也没多少钱！"事实已经摆在了那里，可女人还是不愿意相信事实，一味地善良着……

  我作为一个旁观者为有这么多善良的朋友而高兴，但更多的是为她们担心。善良的女人的确很美丽，但是像这样善良到固执的女人却是很让人担忧的。如果单纯只是失点财、花点钱倒也就罢了，那毕竟是身外之物，可是对于身心的伤害却是很难愈合的，尤其那个生长在不健康环境里的孩子最让人担心与心痛。我不知道母亲所走的路和所遭遇的事将给他幼小的心灵带来多少伤害，但至少他以后究竟能不能得到一个完整的家庭和双全的父母之爱也是很难说的。

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  这些练习将会帮助你为接下来的释放情感做好准备工作。此外，当你察觉到消极情感开始在脑海中滋生的时候，你也可以利用这些练习将它们扼杀于萌芽状态。掌握这些练习将会令接下来的情感释放事半功倍，在这一过程中，你本人也会感到更加放松。

  头部拍打练习

  为了更好地放松头和脸，消除积聚在头部和面颊的紧张感，你可以试着用手指轻轻拍打头和脸。这个练习也能够增加皮肤中的血液流量，所以这也是一个不错的美容小窍门！稍稍弯曲手指，然后用指尖轻轻拍打整个面部及头部。请注意，是整个头部，不要漏掉任何一个部位，尤其是太阳穴和头顶处。拍打面部时，你应该尤其注意那些平时积聚了不少紧张感的部位，譬如说，下巴、颧骨，以及眼睛四周。

  面部放松练习

  其实，许多紧张感往往会积聚在我们的脸上，久而久之，我们就习惯了这种紧张的面部表情。尝试着让面部放松，很快，你就会发现，微笑其实是一件很容易的事情。

  1．挤压所有的面部肌肉；紧紧地闭上眼、鼻，以及嘴巴。保持这一状态，心中默数五下。

  2．尽可能地张开眼睛、鼻孔和嘴巴，越大越好。

  3．吸气，然后在呼气的时候让面部表情恢复正常。

  4．重复这一挤压练习至少三次。

  平躺振动练习

  当孩子们感到不高兴的时候，他们索性会躺在地上，拼命地在空叶挥舞着自己的双手和双脚，你是否曾经见识过孩子们的这种:耍赖"行为呢？当然，我们问这个问题并不是让你学习小孩，在老板面前:耍赖"，不过，这种做法的确能够起到振奋精神的作用。感到紧张时，你可以用它来放松情绪。

  1．用一个自己感觉舒适的姿势平躺在地上，仰卧。

  2．举起双臂，同时抬高双腿，然后开始轻微地摇晃它们。

  3．心中慢慢地从一数到十，在这一过程中，双臂和双腿的晃动幅度也随之变得越来越剧烈，直到你数到十为止。

  4．轻轻地将抬高的双臂和双腿放回到地面上。深呼吸，并且放松全身。

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  或许大家都有所了解，在有些地方设立着警戒线，那些警戒线让我们知道，这是一条不能逾越的警示，一旦越过，就会带来不必要的麻烦。而警戒线对生命而言，也显得尤为重要，它是我们做人的道德底线，也是我们处世的最低原则。这条线会让我们懂得珍惜和热爱生命，也会让我们更加懂得生命的意义。因此，给自己的生命设立一条警戒线，而且不要轻易逾越这条警戒线，或许，我们的人生会多了许多保障和安全，而生活也会因此而多一份幸福和快乐。

  生命总是在不断地挑战和超越之后才更加坚韧和坚强。生活中的种种遭遇，让我们无时无刻不在面对挑战和极限，而给生命设立一条警戒线，就是在告诫我们不能逾越，不能再突破，我们只能在警戒线之内活动，一旦超越，就会带给我们意想不到的危险和困境。面对生活的馈赠，我们都在不断地让自己变得强大，而这个过程之中，有时候往往会让我们斩断自己的退路，将自己置身悬崖，其实也是给自己一个向生命高地冲锋的机会。

  每当这个时候，我们不仅需要一种超越自我的勇气，而且要有一个让我们及时刹车的制高点，也就是生命的警戒线，我们只能拼命企及，却无法逾越。在线内，我们能达到人生的巅峰，也能获取生活中最大的幸福和快乐，而一旦走出线外，或许面对我们的就是悬崖，就是粉身碎骨。因此，我们要学会控制，学会给自己的生命设立一条警戒线，让它不断督促我们向前冲，也让它及时阻拦我们走向危险。

  陈锋过五关斩六将终于获得了这份高薪工作。在上班的第一天，他就发誓，一定要认真工作，以便得到更好的发展。

  陈锋主要负责对外洽谈这一块，他所在的公司是国内一家比较有名的装潢公司，一年到头生意都很不错。陈锋热爱自己的这份工作，他的能力很快就得到了上司的肯定，所以在短短的一年之内，他的职位也是一升再升，薪水当然也跟着增加。他现在已经是公司的一位中层管理者了。

  陈锋谈生意的时候一直都以诚信作为最大的原则，将公司的利益放在首位。但是最近他却遇到了一件烦心事，原来是在一次生意洽谈中，他遇到了自己的高中好友，那人有一批装潢材料正是陈锋他们公司所需要的，但是材料因为搁得太久有点不好用了。他希望陈锋能够买下那批材料，他答应事成之后会给陈锋丰厚的回报。陈锋有些为难了，一边是培养自己，对自己有恩的公司，一边是同窗好友以及丰厚的回扣，他到底该怎么办？那批材料虽然有点问题，但是自己手头正好有一项蓑潢工作，可以及时处理掉；但是万一被客户发现，那么公司的名誉，自己的前途也就毁了。犹豫再三，陈锋还是决定以公司的利益为重，他婉言拒绝了好友的提议，从其他公司购进了那批装潢材料。

  后来在一次会议上，老总突然表扬了他，他感觉有点莫名其妙。事后才知道，原来自己的好友和老总也是好朋友，他在闲聊的时候将这件事告诉了老总，并且在老总面前大力称赞陈锋对公司的忠诚。陈锋不禁捏了一把汗，要是当时自己答应了好友的要求，那么估计早就被公司开除了。

  其实，陈锋完全可以利用权力之便答应好友的提议，从中得到一笔好处。但是陈锋有他自己的做人原则，他有属于自己的做人道德底线，，正因为他没有越过这根底线，所以才没有让自己的良心被蒙蔽，当然他受到公司的重用也就不足为奇了。

  所以说不管是做人还是做事，都要有一定的底线和尺度，而这个底线和尺度无疑是一根警戒线，只有不超越这根警戒线，我们才能够让自己的人生得到发展，让自己的愿望以最大限度实现。超越警戒线，无疑是自找苦吃，甚至有时候失去的不仅仅是一些利益或者物质，而是更为宝贵的东西。

  小米一生中最大的爱好就是赛车，他出生在豪门，从小衣食无忧，父母也极力满足他对车的爱好，从小到大，从玩具车到赛车，只要他有要求就会得到满足。

  成年后，小米不仅有了属于自己的赛车，而且和朋友们组织起了圈内赛车队。他们隔三差五就去飙车，每次飙丰都带给他巨大的刺激和心理满足感，而每一次飙车结束，他都会有一个新的目标。他就在那样不断实现目标，不断追求极限中体会着人生，追逐着属于他自己的快乐和幸福，而丝毫不顾及父母的感受。

  当然，他为飙车也付出过很多的代价，罚款扣车是常有的事，而且还时不时的会受伤，但这都没有让他打消爱好赛车的念头。

  在一次飙车中，明明速度已经达到了极限，但是他就是不甘心，就是想超越，结果车毁人伤，他的腿部也因此受了重伤。残疾后的他，变得消沉了，他不仅不能再飙车，而且，也失去了自己的健康，但是，后悔已经来不及了。

  故事中的小米，之所以有悲惨的结局，最主要的原因在于他不懂得给自己的生命画一条警戒线，他只知道无限去超越，去实现自己的价值，却不懂得任何东西都是有极限的，生命也一样。尽管他能在不断地追求极限的过程享受到乐趣，实现自我价值，但是，他却不懂得，任何极限的超越，都必将付出惨重代价，而他为此付出的代价，的确有点不值得。如果他懂得给自己的生命画一条警戒线，他就不会轻易去逾越，他的生活也不会因此而变得黯然失色，或许，他还可以继续追求自己的喜好，继续在不断实现自我的过程中享受人生的乐趣，享受生活，拥抱幸福和快乐。

  幸福箴言

  生活中．有些人往往喜欢追求极限，一旦超越了极限，就会成为一种对于生命的警告。我们应该懂得给自己的人生设立警戒线，也要懂得永远不要逾越那条线，那样，才能够在纷繁中寻觅到幸福的踪影，在茫茫人海中求得永久的快乐，我们才能在飙车的时候及时刹车，在危险的时候记得回头。

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  生活中，我们时常因为一些事或者一些人而感动，感动是心灵深处所激发出来的一种奇妙的感觉，让人心底荡起层层涟漪，感动是我们生命中一种最平常却又别样美好的感情。生命中，有了感动，才会萌生出许多爱，因为有了爱，生活才更加美好幸福。

  有人说，瞬间的感动有时候就是一种永恒，有时候，那种心灵被刹那间触动的感觉尽管持续的时间很短，但是所激发的感情却恒久而持久。生活中的感动有很多种，但总有一些是我们所难以忘怀的，它不会因为时间的流逝而变淡，也不会因为岁月流转而褪尽颜色，相反，会因为时间的推移而变得更为清晰、真切。

  有时候，我们周围就有一些事或者人让我们感动不已，那种感动尽管没有惊天动地，却也震撼心灵，它没有夹杂任何的商业利益，也没有任何的虚假，只是一种人性的揭示，只是出于一种人的本能，也是人们感情最自然的流露。因此，我们应该懂得珍惜身边的每一次感动，不要让它随着时间而变淡，让它永远留在我们心里，激励我们，陪伴我们。

  一个女大学生报名参军，被分到西部一个兵站，她一直想当兵，所以，哪怕分到了荒无人烟的兵站她也毫无怨言。但是，一开始还行，时间长了，她就倍感孤独，有时想找个说话的人都没有。她曾想过要调离，可是，要强的她，一直相信自己能够撑住，甚至上级打算调她走，她也说不，给人一个抱定了扎根边疆的印象，上级给她立了二等功并树为典型。可是，她的眼神分明又是忧郁的。无形的荣誉圈住了她调动的脚步，她不能毁了这个形象，她得为自己和集体着想。

  后来，她实在忍受不了无边的寂寞了，她就打了个请求调离的报告，领导也不知道出于什么原因把她的请调报告压下了。女孩很伤心。就在这时候，当地一个偷偷爱慕她的小伙子却送了她一盆植物，还说女兵就像是这一盆植物一般，美丽、顽强而令人倾心。女孩从来不知道会有人这样称赞自己，她心里很温暖。

  后来每当她伤心孤单的时候，她就看看那盆植物，想想小伙子说的话，就这样她又在兵站待了一年多。一年之后，她的调令总算到了，但是，女孩子却拒绝离开，因为她已经深深爱上了那个地方，她愿意向那株植物一样在西部生根发芽。她给家人写了一封信，信中说：:那个可爱的小伙子送给我-一株温暖人心的植物，我愿意为着那温暖留下采……"

  有时候人就是这般奇怪，会莫名地为一些小小的．事情而感动，就好像是故事中的那个女兵，她之所以能够抛开寂寞的折磨，主要是因为那个小伙子对她的倾慕和爱。一株植物里饱含着小伙子的心意。人是世界上最容易动情的动物，我们不应该被世故和冷漠蒙蔽住自己的双眼，要知道，人与人之间除了明争暗斗、尔虞我诈之外，还有一种美好的东西叫做:感动"。

  曾看到电视上关于某次飞机失事的报道，当时有一对年轻男女的身体，死死地抱在一起，以至于人们很难把他俩掰开。后来调查得知，那次航班中没有年轻的夫妇或恋人，他们只是一对陌生的男女。但在飞机失事的一刹那，他们却本能地紧紧地抱在一起，或许，对方的怀抱才是他们最后的安慰。看到这个报道，或许大多数人都会为此感动，那虽然只是一瞬间的感动，却是一种发自内心的触动，因为那件事情本身就纯洁而人性，而这种瞬间的感动，也成了一种永恒的感动。

  第三次约会，他郑重地向她提出请求：:下次见面，可不可以交换照相簿，互相看看对方成长过程中不同阶段的模样？"

  男人的慎重要求和相对回应让她感动。下一次约会时，车子后座堆放了好几摞照相簿，都是他成长的纪念。她也不负所望，整理了几个纸袋的相簿赴约。

  他们找了一家安静的咖啡馆，欣赏彼此的照相簿。看到对面这个人，从男孩变成男人的过程，她的心情很平静。倒是他在看相薄的过程中，惊叹连连：:哇！可爱的小天使。":天啊！这简直就是日本美少女嘛！":多冲洗一张给我。"

  他发自内心的赞赏，令她重新看待自己成长的意义，就算是:情人眼里出西施"吧。

  感动万分的她，不能免俗地问了一个很笨的问题：:我真的有那么可爱吗？":岂止是可爱，简直让我后悔，为什么没有在10年前就认识你！"他停顿了一会儿，:不过，我要求交换看照相簿，是想参与你的过去，从每一张照片的衣着、背景、人物及表情去了解你，以及你的家庭。"

  她想起某一本书上的一句话：:你的过去，我来不及参与；你的未来，我要紧紧相依。"而眼前这个男人，不但积极地要和她携手迈向未来，也温柔地和她回顾过去，让她从另一个角度看见成长的意义。

  送她回家的路上，他看着堆放着的照相簿，深情地对她说：:像不像是‘嫁妆一牛车’？"

  莞尔一笑，她的内心多了些笃定。一年之后，她答应了他的求婚，共同组建了甜蜜的家庭。几年后，她生下两个孩子，自己也不断升官，成为高级主管。但这些成就对她而言，都不算什么。她觉得这几年来，自己做得最好的一件事，就是细心装订每一本照相薄。

  将来，孩子长大以后，会碰见缘定一生的意中人，她要帮助他们和心爱的人分享每一段成长的痕迹。

  她会对孩子说：:一个愿意珍惜你过去的人，才会懂得用真心来爱你。"

  他的真诚让曾经在青少年时期很不满意自己的她，脱去自卑的外衣，看到丑小鸭的尊严与价值。正是那份感动，才让他们最终携手组建了幸福美满的家庭，相伴相惜地走过生活的每一天。这种看似平淡的感动，触动着人们内心最柔软的神经，让人内心充满感激、充满爱，而正是这份爱，这份感动，让原本平淡的生活充满快乐和幸福。

  幸福箴言

  有些时候，隐藏在生活琐碎中的感动．往往显得很平淡、很普通，却又最能打动我们的心。总有人抱怨这世上可感动的事情越来越少，那是因为他们不愿意将自己的心放在生活中。只要我们静下心来想一想．用心去感触生活，那么就会发现．其实感动无时不在，无处不在。一瞬间的感动有时候就是一种永恒．足够让我们用一生的时光去品味。

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