女人一怀孕，就有“口福”了！不用自己动手，娘家妈妈、夫家婆婆轮番上阵，恨不得让新晋孕妈咪泡在营养罐子里，尤其一些经济条件较好的家庭，想方设法让孕妈咪吃上进口营养品。在他们意识中：进口营养品更能让肚子里的小宝宝“吃”得好，长得好。但孕期专家告诉我们：孕期“吃”不在多，而在均衡；孕期“吃”不在贵，而在适合。中国孕妇体内的营养状态，和西方孕妇并不相同。西方孕妇的“营养钥匙”不一定能打开中国孕妇的“健康锁”。事实上，中国孕妇既是“穷妈妈”，也是“富妈妈”。一方面她大量缺乏很多营养素，另一方面她在某些营养素方面又比西方孕妇更富足。

“穷妈妈”——中国准妈妈缺什么营养？

中国准妈妈和西方准妈妈在孕期阶段，也有不少共同缺乏的营养，首当其冲的就是：叶酸。而且，中国孕妇叶酸的缺乏明显高于西方孕妇。2000～2002年，北京大学医学部与美国营养流行病学家合作，曾经对中国部分地区成年男性和女性血浆叶酸水平进行了调查。结果显示，中国人叶酸营养状况普遍低下，且北方低于南方。与美国实施叶酸食物强化政策前人群平均水平相比， 中国南方人群血浆叶酸水平相当于美国叶酸营养状况较差的黑人人群的70%～80%，北方人群则仅相当于40%～50%。

孕妇体内缺乏叶酸，容易导致新生儿出生缺陷。正是因为我国孕妇体内叶酸水平低下，使得我国每年约有80万—120万缺陷儿出生，占全部出生人口的 4%~6% 。目前较常见的出生缺陷为：先天性心脏病、唇腭裂、多指（趾）、神经管缺陷等。为了预防出生缺陷，中国营养学会推荐育龄女性应每天补充0.4mg叶酸，孕妇应每日进补0.8mg叶酸。

除了必须增补的叶酸外，多种复合营养素如维生素b1、b2、b6、b12、维生素c以及钙、铁、锌等的缺乏，也会对孕妇及未来宝宝的健康带来巨大的伤害。准妈妈们缺乏维生素 b1，可能导致未来宝宝出现先天性脚气病；缺乏维生素 b2，则有可能导致准妈妈在妊娠期发生贫血，引起胎儿早产、胎死腹中；孕期的缺铁性贫血，不仅会导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力，还会导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，出生后智力发育障碍。孕妇体内锌含量不足，由胎盘供给胎儿的锌量会减少，分娩后乳汁中锌的含量也会降低，这不但影响母体的正常生理状况，同时也会影响胎儿、婴儿的正常生长发育，对小儿的大脑发育也会有不利影响。

“富妈妈”——中国准妈妈不缺什么营养？

中国准妈妈和西方准妈妈因为传统饮食习惯的不同，体内所缺乏的营养也有差异。西方人的饮食比较单纯，一般是面包、汉堡、奶酪，所以，西方孕妇一般会缺乏大量脂溶性维生素a及硒、锰、铬、钼等微量元素。但中国人的食谱非常广泛，山珍海味、飞禽走兽，无所不吃，这些元素不缺乏或缺乏不明显。但是，不少中国家庭主观希望宝宝更健康，盲目相信进口营养，结果“画蛇添足”地摄入一些中国孕妇不缺乏的营养元素，导致这些营养元素过度蓄积，引发中毒。据《中国居民膳食营养素参考摄入量》显示，孕妇摄入过多的维生素a，可引起胎儿畸形（如肾脏畸形）和影响胎儿正常发育；过多摄入锰、硒、钼、铬等微量元素，可能引发各种健康问题（如致癌、肝硬化、痛风等）。

因此，孕期营养专家指出：营养素补充原则是“缺什么补什么，不缺的不再补，应使人体内各种营养素达到均衡。”要符合这一进补原则，目前世界上比较认可的方法是每日增补小剂量叶酸增补剂（商品名“斯利安”）及复合维生素补充剂金斯利安。据了解，金斯利安完全针对中国人体质研制，其组方严格按照国际卫生组织推荐的叶酸安全剂量和中国育龄女性最易缺乏的必需维生素、微量元素及矿物质需求设计，不含脂溶性维生素a及硒、锰、铬、钼等微量元素。

孕期专家同时也建议：斯利安叶酸及多种复合营养素金斯利安的补充最好从婚后就开始，这样能在怀孕前就能让准妈妈有一个较好的营养状态，更有利于预防出生缺陷。

孕前，就给胎宝宝准备一个“富裕之家”

人们一般都认为在孕后才开始补充叶酸及多种复合营养素，特别对于很多还沉浸在新婚蜜月中的夫妻来说，补充叶酸还是一件遥远的事情！可事实上，绝大多数女性结婚后怀孕都没有明确的“计划性”，也许就在浪漫的蜜月旅行中，新婚夫妇就已经种下了“爱情的结晶”。这时候再想起补充叶酸，就已经错过避免出生缺陷的最佳时机。

据专家介绍，胎宝宝的神经系统发育，一般在怀孕之后的两周，就会基本完成。而这时候准妈妈还不知道自己已经怀孕。如果体内缺乏叶酸，神经管就有可能不能闭合，从而导致神经管畸形。如无脑畸形、脑膨出和脊柱裂，无脑畸形儿出生后很快死亡。脑膨出和脊柱裂患儿即使勉强活下来，也多是终身残疾。因此，要想预防畸形儿的发生，补充叶酸最佳的时机应该是在怀孕之前的2－3个月，这样能够在怀孕初期胎儿神经管闭合前就让叶酸起到作用，对于预防胎儿神经管畸形效果最好！而“万无一失”的做法，是从婚后就开始补充叶酸。

而多种复合营养素在孕前的补充，更能给准妈妈及未来胎宝宝准备一个“富裕之家”。因为育龄妇女怀孕前的“营养储备”直接决定了其受孕、妊娠及产后的营养状况。在孕期，由于围产期母亲血浆容量增加、器官代谢旺盛以及胎儿生长发育的需要等，使得营养素需求增加，而这些需求也会随怀孕阶段的不同而有所变化。因此有妊娠计划的妇女强调怀孕前至少1个月就要开始服用富含叶酸的多种维生素和矿物质补充剂并坚持至哺乳期结束。

为此，孕期专家建议：女性从婚后开始，每日补充0.4毫克金斯利安，等到确定怀孕后，再每天加服0.4毫克斯利安叶酸。

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胎儿的发育需要多种营养来支撑，如果孕妈没有补充好营养很容易造成胎儿畸形等问题，那么孕期该注重补充什么营养呢？一起来学习一下吧。

孕期应该补充的7种营养：

1、微量元素

胎儿脑细胞发育需要各种营养素供给，其中一些微量元素是胎儿脑细胞发育过程中所必需的。

建议：食用红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等，动物的血，这些都含有丰富的血红蛋白铁和肌红蛋白中的铁，人体易于吸引和利用。也应多喝奶。

2、脂肪

脂肪中的氨基酸是形成胎儿脑细胞、髓鞘的重要元素，因此适当地食用含有脂肪的食品也是非常必须的。

建议：不要担心身材只吃瘦肉不吃肥肉，或者只吃鸡蛋、牛奶，不吃肉类。

3、碳水化合物

碳水化合物就是每天所吃的主食，是胎儿新陈代谢必需营养素，用于胎儿呼吸。因此，孕妇必须保持血糖水平正常，以免影响胎宝贝代谢，妨碍正常生长。

建议：谷物、薯类和果蔬类均含有碳水化合物。比如大米、小米、玉米还有马铃薯等。

4、维生素

维生素分为脂溶性维生素和水溶性维生素，不同的维生素对于胎儿的发育起到不同的作用。比如，维生素a对胎儿的生长发育及嗅觉的正常发育均有作用；维生素c，则对胎儿骨骼和牙齿形成，造血系统的健全和机体抵抗力等都有促进作用。

建议：维生素大量存在于蔬菜瓜果中，大量食用果蔬则是最实用的方法

5、蛋白质

蛋白质是构成宝宝肌体的重要成分。在城市中生活的孕妇，一般每天都能吃到的蛋白质，因此不需要特别补充。

建议：奶、蛋中的蛋白质是完全蛋白，最易于被人体吸收。另外，鱼虾禽肉等荤菜中的蛋白是优质蛋白，豆类及豆制品中的蛋白也是植物来源的优质蛋白。

6、水

水是人体生命必须的元素。孕期，孕妇体内的血流量增加了一倍，需要摄取大量水份。因此，孕妇必须喝足够的水。

建议：每天1000毫升~1500毫升为宜。

7、纤维素

便秘是妊娠期常见的症状，而纤维素有助于防止这个症状的发生。

建议：水果和蔬菜是纤维素的重要来源，孕妇每天可以食用。需要注意的是，不要过分依靠麸糖类食品去摄取纤维素，因为会妨碍吸收其他营养物质。

近年来，西方幼教理念和方法越来越受到中国父母推崇，而同时，生活在中国的外籍父母却在追捧我们的幼教理念和方法。

中西育儿各展所长，各取所需

幼儿园功能：教育vs服务

提到中外幼儿园的差异，有一点很明显：国内幼儿园相对注重教育，而国外幼儿园则注重服务。

身边一位父母的想法代表了国内绝大多数父母的想法：孩子在幼儿园里能够学到什么，老师每天都在教些什么，是否开设有数学、钢琴、外语、电脑等课程，是她考察一个幼儿园的首选项。幼儿园当然要尽量满足父母的要求，教育功能的放大由此可见。

不同国家的父母在采访中都不约而同提到，孩子在幼儿园是否快乐是他们最主要的考量指标。德国一些地区的幼儿园不是按照班级区分，而是按照活动区划分的，比如游戏区、休息区等。来自新西兰的chirsavery说，在他们国家，选择某家幼儿园，更在乎该园是否能够解决他们的后顾之忧。“我们工作忙，祖辈普遍不会帮助照顾孩子，保姆的工资跟太太工资一样高。”——幼儿园的教育功能被弱化（尽管也事实上存在），至于孩子的“学前教育”，则更多留给父母在日常生活中灌输了。

家庭教育：才智vs素质

不同的家庭有不同的家庭教育，国内的父母普遍注重孩子的才智教育，并不遗余力地实行着。且不论幼儿园的才艺特色班受宠程度，单从每年暑期班父母星夜排长龙的场面就可见一斑。

国外的父母，少了幼儿园的全力扶助，对于孩子的基本素质培养更加注重，通过言传身教灌输给子女。来自乌克兰的外教rayalex介绍说，在他们国家，孩子被当作一个独立的个体，他们不是父母的“私有财产”，父母会很大限度地尊重他们，同时也要求他们对父母尊重。如喂奶、吃饭时不吃也不强迫等等。而且他们注重孩子基本素质的培养，比如冷天少穿衣锻炼耐寒，培养孩子严格遵守时间观念、讲究公共卫生等良好习惯，至于才艺培养，一般都不会“强按牛头喝水”。

价值观：智能vs体能

认识多少个字、会背多少首唐诗、会弹多少首曲子、会跳多少个舞蹈始终是大多数国内父母关注和当作谈资的东西。有些父母也表示孩子的快乐是最重要的，不过执行起来却往往身不由己——“都难啊，现在快乐了，以后长大怎么办？”广东省科学院某位研究社会科学的博士曾对我说，“道理我也懂，可是我绝不会让我的孩子一直玩到上小学。”

国外父母则更多注重孩子的体能发展，他们认为，孩子在小时候除了快乐之外，就应该是发展体能的好时机，为以后应付更繁重的担子打好基础。因此冷天穿少衣服就显得很自然。chirsavery是极端的体能提倡者，他甚至为了能在阳光明媚的冬日带孩子郊游，而主动向幼儿园请假。

中式教育也受推崇

jlabellasijha（波兰）：不习惯在家辅导孩子

在波兰，把孩子放进幼儿园的最大目的就是保育。我们工作忙，平时很少有时间关照孩子。在中国，幼儿园的老师生活上照顾得很仔细，这让我们这些在中国工作的父母非常省心。

在中国，孩子们可以学到很多东西，包括智力和才艺方面的，这些对于他们日后的成长非常有好处。在中国，强调家园合作，父母要在家里辅导孩子学习，这是在中国才遇到的，我们不太适应，也不如中国的父母做得好——在我们国家，这些是不需要父母做的。

chirsavery（新西兰）：幼儿园每天只开两小时

我来中国五六年了，两个孩子都是在开放的环境里接受教育，他们所在的幼儿园有不同国家的孩子，在这样的集体中可以得到多元化的文化熏陶，学到不同的语言。这是很宝贵的财产，也是我最欣赏的。当然也有些负面影响，比如孩子学会了攀比和一些骂人的粗话，但微不足道，不是大问题。

在新西兰的幼儿园，并不特别看重智商培养。每天只开放两小时，而且基本上是玩耍，父母也可以全程陪伴。生活中我从来不打骂孩子，我认为孩子在10岁之前都没有错。错的只能是父母，是父母没有教会他正确的东西。

m．a．hannan（孟加拉国）：欣赏和赞成中国幼教

在孟加拉国，幼儿园的老师会对孩子作出一些鉴定，比如会告诉我们孩子擅长什么，不擅长什么，但是比较抽象和简单。而在中国，幼儿园老师更加负责，每天会列出许多详细的表格，比如孩子每天上了几次洗手间，喝了几次水等等，非常具体，让父母一目了然，我们觉得非常好。

在我们国家，孩子小时候学到的东西很少，基本上就是玩耍。我很欣赏中国家庭教育的严厉，孩子可以学到很多东西，不过我不会强迫孩子学习钢琴、书画之类，除非他自己真的感兴趣。

咸明根（韩国）：这里比韩国更宽松

我们全家都热爱中国文化，现在孩子在广州这里可以学到很多中国的东西。他目前可以讲韩国话，也可以讲普通话、英语和广东话。他喜欢中国，这里相对于韩国宽松些，他每天在幼儿园很开心，可以跟不同国家的小朋友一起玩耍游戏交流。反而在韩国，孩子受到的束缚相对要多一些，孩子们从小也要接受各种培训，比如平时的礼节训练很严格竞争压力也很大。

认识国外家教有误区

认识误区。理论在实践时难免产生偏差，西方幼教理念也不例外。比如在国内有些敏于吸收国外经验的父母眼中，体罚一定是要被批判的。而据外籍父母介绍，当他们的孩子犯了错，比如在集体中闹事影响到其他小朋友时，他们是会“出手”的——把把孩子拎出来，放在一边罚站，不到时间不到认识错误是不给归位的。

反应体现观念。中外父母在对待同一事件时，的确有不同反应。比如初冬幼儿园拟举行幼儿足球赛。当天有所降温，外籍父母照常送孩子前来，而中国父母却纷纷来电劝说幼儿园取消比赛——怕的是孩子感冒受凉。类似的还有：夏天上游泳课，突然天降大雨，外国孩子欢呼雀跃，中国孩子却犹豫不前。国内父母同样纷纷要求取消游泳课，理由一样：孩子会感冒受凉。外籍父母则坚持要老师如常上课，理由是：下雨游泳，不但可以可以让孩子们经受温差锻炼，还能体会在雨中游泳的感觉。

墙内花受追捧。绝大多数外籍父母在采访中都表示，欣赏中国的幼儿教育，他们并不都是像我们所想当然是那样，让孩子一味地自由玩耍，他们其实也看重孩子的早期教育，也会为孩子的将来打算。

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各国开放使用瘦肉精”的标准不一。

美国制定的雷托巴胺残留允许值是猪肉中50ppb（十亿分之一，50ppb相当于每公斤中含50微克），牛肉中的安全标准则为30ppb。

其它的国家或机构标准比美国的要严格一些。比如，加拿大的猪肉标准都是40ppb，而联合国粮农组织则是10ppb。日本和新西兰规定本国生产不许使用这东西，但进口猪肉中则允许有小于10ppb的残留。

中国禁止使用包括雷托巴胺在内的任何瘦肉精”。