孕妈妈生完宝宝要“坐月子”，产后饮食很重要，对饮食要求不仅要富于营养且容易消化，还要快速恢复产前苗条身材，专家推荐孕妈妈产后要喝以下二种汤。

红糖甘薯汤

营养师推荐：增加免疫力+祛寒补虚

材料：甘薯250克，老姜1块（约50克）

调味料：红糖2大匙

做法

1.甘薯去皮，切块。姜去皮，用刀背拍碎。

2.水倒入锅中，煮沸后加甘薯块和姜末，以中火熬煮10~15分钟。转小火加入红糖调匀。

核桃甜酒

营养师推荐：排除恶露+缓解腹痛

材料：核桃仁20克

调味料：绍兴酒半杯，红糖1大匙

做法

1.核桃仁放入锅中干炒，至表面呈现金黄色后起锅。

2.绍兴酒烧热，加红糖拌匀，加热至没有酒味。

3.红糖完全溶化后加入核桃仁即可。

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  爱美是每一个美眉的天性，化妆就像我们需要穿衣那样自然，无疑，它已经是我们生活当中的一部分了，说到化妆那就一定得说卸妆，有些爱偷懒的美眉们。对于卸妆可是会打马虎眼哦~那可不行，卸妆是否干净是直接影响皮肤和美丽的重要因素，所以在平时的卸妆我们也要讲究它的程序。

  卸装应按照眼睛、眉毛、嘴唇、面颊的顺序进行，下面我们详细的了解一下吧。

  眼部卸妆：

  1.清除睫毛膏。睫毛膏是美眉们最爱用的，它不仅可以使我们的眼睛有神而且还有视觉增大的作用，那么我们在卸妆时要怎样去做呢？先用化妆棉签蘸取少量眼部卸妆剂，切记顺眼睫毛生长方向，由睫毛根部向睫毛尖部轻拭，清除眼睫毛上的睫毛膏。

  2.清除眼线。我们还是先用棉签蘸取少量眼部卸装剂，沿眼睑边缘由内眼角向外眼角轻轻滚抹，分别对双眼的上眼线进行清洗。睁开眼睛，将下眼皮略向下拉，用沾有眼部卸装剂的棉签，沿下眼睑边缘，由内眼角向外眼角滚抹，分别对双眼的下眼线进行清洗。对待眼睛一定要温柔哦~

  3.清洗眼影及眉部。将沾有卸装剂的棉片，分别覆盖在双眼的眼睑和眉部，轻轻向两边拉抹，清除眼影和眉部化妆。

  唇部卸妆：

  清除唇膏。很多的美眉可能都没有清理唇部妆容的习惯，大多觉得反正妆容的一大半都被自己吃掉了，或是会直接用水清洗，那样可都是不正确的哦~对于唇部我们也要细致处理，先用一手轻轻按住嘴角的一边，另一手用沾有唇部卸装剂的棉片，由按住的一侧嘴角拉抹至另一侧，清洗唇部。

  面部卸妆：

  清除颊红。取适量卸装剂抹在脸颊上，用手指在脸颊两侧，顺着颧肌走向，向上向外轻揉，加少量温水，使粉底孔化变白，再用温水冲净，清洗脸颊。

  整个面部：用化妆棉浸泡在化妆水中，取出微拧，全脸擦拭即可。

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宝宝来到人世间的第一声啼哭是所有妈妈听到的最悦耳的声音，那一瞬间，经历过的所有辛苦好像都成了浮云。不过，还是要给幸福中的新手爸妈敲敲警钟，此时还不是放松警惕的时候，有几种产后后遗症需要严加防范。

1、产后抑郁

生完孩子之后，女性面临着多方面的转变，身材走样、身份升级，责任加重，难保不会胡思乱想。老公会不会嫌弃我？我是不是永远都不会再变漂亮了？小宝宝会不会得什么病？有的产妇可能永远陷在这些低落的情绪中无法自拔，久而久之将变得非常焦虑、不安、烦躁、头晕等等，严重的会演变成抑郁症，甚至出现轻生的举动。

如果家有这样的产妇，丈夫应该承担起更多的责任，在生活上和精神上事无巨细的给予妻子关心，帮助分担家务事和照顾宝宝的工作，同时，最大限度的包容和忍耐妻子。如果有条件，男性可以多学一学产后减压和照顾宝宝有关的知识，不至于临上场时手忙脚乱。还可以请妻子的亲朋好友前来助阵，共同帮她们走出难关。

2、子宫恢复较差

有的产妇产褥期护理的不好，体内的恶露一直不能排干净，小腹部位常常感受到隐隐的疼痛，而且在给孩子喂奶时会更加明显。出现这种症状多半是子宫恢复不良。

产后如果子宫没有及时恢复，一旦宫缩便会感觉到揪痛，喂奶时乳头受到刺激，子宫会下意识的收缩，所以感觉会更明显。且恶露不排干净容易感染到整个生殖系统，还是比较危险的。

子宫恢复不佳的女性可以尝试坚持用热水袋敷小腹部位，能帮助缓解痛感。建议去医院做b超检查，看看体内有没有胚胎物质残留，如果有，要及时清宫，如果没有，也要做好防感染的工作。

3、产后不久意外怀孕

生孩子消耗了女性大量的体力和精力，需要好好休息，产后的避孕措施千万不能忽略。一般来说，顺产后1年后剖腹产2年后再要孩子比较好，至少半年内是不宜怀孕的。有的小夫妻不太懂这方面的知识，过早的恢复性生活，又不注意避孕，结果生完宝宝个把月又再度怀孕，这么做女性的身体会遭到巨大的伤害。不少人认为哺乳期不来月经就不会怀孕，其实这是不科学的想法。

4、尿失禁

有的妈妈可能会有这样的难言之隐，生完宝宝后尿尿常常不能自主，突然的一个幅度比较大的动作就有可能让小便突然排出，非常的尴尬。专家说，这其实是产妇比较常见的问题之一，不必过于担心。平时在家没事时，可以自己试试做宫缩运动，锻炼锻炼腹部周围的肌肉。一般来说，尿失禁的状况会慢慢痊愈，如果长期没有什么进步，那么最好立即去看相关科室的医生。

5、乳房发生改变

产后乳头的护理要特别注意，尽量保持清洁和干燥，以免让宝宝迟到什么不干净的东西。有的妈妈生完宝宝后会发现自己的乳房变的比原来大了一些，还伴随了点发红发胀的症状，孩子吸久后乳头会皲裂，这些状况有可能是乳腺炎的征兆，需要多加注意。此外，为了防范乳腺病变，分娩后的女性记得及时清理乳房，喂奶前先洗手，并记得用温水擦拭宝宝嘴巴可能接触到部位。

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身为女人，总有许多羞于启齿的问题…若要寻医，也觉得尴尬，若强忍着，实在对身体有害，而且不知道究竟怎样一回事会让人更加揪心。而最让女人不好意思说出口的，就属女性私处的秘密了。身为女人，不了解自己怎么行?了解自己，首先从身体开始!下面为姐妹们列举了常见的妇科问题集锦，或许会对你有所帮助。

1、阴道清洗有没有必要?

答：每天清洗外阴是有必要的，尤其是在月经期，用温开水适当清洗外阴，不让外界的病塬体进入阴道，如非必要不要冲洗阴道，不需要用妇科洗液，维护女性生殖道的天然防线，不破坏阴道内的酸硷平衡。需要自己的专用清洗盆和专用毛巾。清洗用具在使用前要洗凈，毛巾使用后要晒乾或在通风处晾干，最好在太阳下曝晒，有利于杀菌消毒。

2、许多白领都说压力大会导致盆腔炎，这样的说法对吗?怎样才能预防盆腔炎?

答：压力大不会直接导致盆腔炎，但压力大、缺少运动，久坐时会引起盆腔的血液回流不畅，出现慢性盆腔充血，加上抵抗力弱、细菌的感染，从而会导致慢性盆腔炎的出现。

预防盆腔炎主要注意以下几个方面：

(1)注意性生活和经期卫生，保持会阴清洁乾燥;;

(2)人流或上、取环等手术后一定要禁止性生活，禁止游泳、盆浴、洗桑那浴，因为此时机体抵抗力下降，致病菌易乘机而入，造成感染;

(3)做好避孕工作，儘量减少人工流产术的创伤;

(4)加强锻鍊，增强体质，劳逸结合，增强身体对疾病的抵抗力。

3、频繁做爱会不会给阴道造成伤害?

答：过于频繁的性生活易引起阴道长期处于充血状态，易引起阴道黏膜损伤，阴道抵抗力下降，从而引起阴道炎、宫颈炎等妇科炎症，所以性生活不宜过频。

４、普通白领怎样预防宫颈癌?

答：宫颈癌的预防主要注意以下几个方面：

(1)要注意晚婚、晚育;

(2)要注意性生活卫生和经期卫生，有宫颈炎及时治疗;

(3)要定期进行妇科检查，35岁以上的女性最好每年做一次防癌检查。

５、子宫寒，月经不规律，还可以算安全期吗?

答：月经不规则的人不好算安全期，因为排卵的日期是下次月经前14天左右。

６、月经规律，是不是说明内分泌就不失调?女性内分泌正常的标准是什么?

答：性激素水準受下丘脑、垂体和卵巢的影响，下丘脑是“最高司令部”，它释放一定量的激素，对下级(垂体)发出指令，垂体也会发出信号，调节下级腺体。对于卵巢来说，这信号就是垂体分泌的促卵泡激素和黄体生成素，在哺乳期还会产生催乳素。这些激素作用于一些器官，产生相应的变化。如果这些调节机制失调，则产生一系列的表现，称为内分泌失调。月经规律，只能说明其中的部分调节机制正常，不能说明就无内分泌失调的。

一般来说，女性内分泌正常的表现有：月经週期及量正常，体毛体重正常，皮肤光滑无明显暗斑，乳腺正常，可正常怀孕、性格平稳等等。

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