蜂蜜为蜜蜂采集花蜜，经自然发酵而成的黄白色黏稠液体。蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，古希腊人把蜜看做是“天赐的礼物”。蜂蜜既是良药，又是上等饮料，可延年益寿。那么孕妇可以吃蜂蜜吗？

蜂蜜

蜂蜜是昆虫蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜜蜂从植物的花中采取含水量约为80%的花蜜或分泌物，存入自己第二个胃中，在体内转化酶的作用下经过30分钟的发酵，回到蜂巢中吐出，蜂巢内温度经常保持在35℃左右，经过一段时间，水份蒸发，成为水分含量少于20%的蜂蜜，存贮到巢洞中，用蜂蜡密封。

蜂蜜的营养价值

蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外还含有各种维生素、矿物质和氨基酸，其中葡萄糖和果糖，约占65～80%；蔗糖极少，不超过8%；水分16～25%；糊精和非糖物质、矿物质、有机酸等含量在5%左右。1千克的蜂蜜含有2940卡的热量。蜂蜜是糖的过饱和溶液，低温时会产生结晶，生成结晶的是葡萄糖，不产生结晶的部分主要是果糖。

据分析，蜂蜜含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效，对少年儿童咳嗽治疗效果很好。

蜂蜜的功效与作用

1、蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用对于心血管病人很有好处。

2、蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

3、食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。

4、蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜂蜜，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用。

5、蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长。

6、失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜（加入1杯温开水内），可以帮助尽快进入梦乡。

7、蜂蜜还可以润肠通便（只要是天然成熟的真正蜂蜜都有润肠通便的效果）。

8、抗氧化，蜂蜜中含有数量惊人的抗氧化剂，他能清除体内的垃圾------氧自由基，达到抗癌，防衰老的作用。

孕妇可以吃蜂蜜吗？

可以吃。

蜂蜜中含有葡萄糖、果糖还有各种维生素、矿物质和氨基酸。可以护肤美容、抗菌消炎、促进组织再生、促进消化、提高免疫力、促进长寿、改善睡眠、保肝作用、抗疲劳、促进儿童生长发育、保护心血管、润肺止咳等。因此对孕妇和胎儿均有好处。而且孕妇容易发生便秘，孕妇吃蜂蜜对防治便秘有好处。

产妇可以吃蜂蜜吗？

可以吃。

产妇吃蜂蜜对防治便秘有好处。但是不要吃太多，容易引起腹泻。

众所周知蜂蜜是一种营养价值很高的天然食品，有滋阴润燥、促消化、润肺补虚、防止便秘、解毒等多种功效，经常适量食用有助于防治肠胃病、心脏病、贫血等，可增强人体免疫力。那么孕期的准妈妈们喝蜂蜜会有哪些好处呢？

孕妇喝蜂蜜有哪些好处？

1、补充孕期所需营养

蜂蜜有着非常全面的营养，能够满足孕妇自身的营养需求，而且还能保证有足够的营养供给胎儿健康生长发育，所以孕妇常适量喝些蜂蜜对胎儿的发育是很有利的。此外蜂蜜中富含的葡萄糖是不仅大脑发育生长需要的一种重要营养，还是维持生命的原动力。

2、防治便秘

孕妇便秘是非常常见的一种现象，而在孕期又不好用药物治疗疾病，可要是不及时治疗又会引发成习惯性便秘，这样对孕妇自身和胎儿的健康都是很不利的。那么就可以通过喝蜂蜜来缓解预防及治疗便秘。

3、改善睡眠

喝蜂蜜能让紧张的神经得到缓解，从而促进睡眠，而且蜂蜜还有止痛的功效，蜂蜜中富含的维生素、葡萄糖、钙、磷、镁等营养成分可以调节神经系统，提高睡眠质量。每晚睡前喝一小勺蜂蜜，有助于改善睡眠。

4、预防妊娠高血压综合征

孕妇常适量喝些蜂蜜，有助于预防妊娠高血压综合种，此外还可预防妊娠合并肝炎、妊娠贫血及便秘、痔疮出血等。患有高血压的孕妇，可在每日早、晚各喝一杯蜂蜜水。孕妇若有胃肠道溃疡，喝蜂蜜也有很好的改善作用，喝蜂蜜还可增强人的体质。

爱帝宫月子中心专家提醒：

蜂蜜虽好，但孕妇食用一定要注意避免过量，而且蜂蜜的种类也有很多种，不同种类的蜂蜜功效也有所不同，加上目前在市场上纯正的蜂蜜很少，孕妇要是食用了假的蜂蜜，对自身和胎儿的健康都是很不利的，所以孕妇在选择蜂蜜时一定要注意了。

人们从冬季的寒冷过度到春季多风的季节，中医理论认为：风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很易入里化热，常常表现为咽干、口渴；咳嗽；便秘，有些体质虚弱的人还可能感染病毒，发生肝炎、肺结核等传染病。

蜂蜜，《本草纲目》中记载：“心腹邪气，诸惊痫痉，安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，除众病，和百药。久服，强志轻身，不饥不老，延年神仙。”

性味归经：甘，平。归脾、肺、大肠经。

功效主治：润肠通便 、润肺止咳、益气补中、解毒。

1.润肠通便——用于津亏血虚所致之肠燥便秘，常单用内服或作栓剂纳入肛内。

2.润肺止咳——用于肺燥干咳、肺虚久咳、咽干口燥等证，可单用或与沙参、生地等配伍。用于润肺止咳的紫苑、冬花、批杷叶等，常用蜂蜜作辅料拌炙。

3.益气补中——用于慢性衰弱性疾病如慢性肝炎、溃疡病、肺结核等，有良好的辅助治疗作用。用于补益气血的十全大补丸、归脾丸等，常用炼蜜作赋形剂；用于补气的甘草,常以蜜作辅料拌炙。

4.解毒-用于解乌头、附子毒，可单用内服；用于烧伤、疮疡，可外涂以解毒护疮。

因此，在春季，蜂蜜是最理想保健的饮品。每天早晚冲上一杯蜂蜜水，既可润肠通便、又可预防感冒，还有清除体内毒素的作用。使用时注意冲服，不需煎煮。

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属于特殊人群的孕妇在饮食上可是很有讲究的，孕妇饮食得当不仅有益自身健康，也有益胎儿的健康、聪明发育，但若孕妇饮食不当，则很容易威胁到胎儿的生命健康，因此孕妇要重视孕期各时期的饮食。那么孕妇能不能喝蜂蜜呢？孕妇喝蜂蜜对胎儿好吗？

孕妇可以喝蜂蜜吗？

孕妇是可以喝蜂蜜的，蜂蜜中含有丰富的优质蛋白质、多种维生素、乳酸、锌、镁等营养物质，有润肠通便、排毒、养颜美容、益脑增智等功效，孕妇适当喝些蜂蜜对自己和胎儿的健康都是有益的，有助于促进胎儿的大脑发育。喝蜂蜜还有缓解疲劳的作用，有助于孕妇增强身体免疫力。孕妇可以做哪些运动？

喝蜂蜜还有改善睡眠的作用，蜂蜜中所含的维生素、葡萄糖、钙、磷、镁等可缓解神经紧张，有利于增强睡眠质量，所以在晚上睡觉前喝一小杯蜂蜜，可促进睡眠。喝蜂蜜还有一定的保护肝脏的作用，肝功能不良及慢性肝炎患者可以通过喝蜂蜜水来改善肝功能。

孕妇喝蜂蜜要注意什么？

1、注意适量：虽然孕妇喝蜂蜜对健康有益处，但一定不能过量，每天最多喝一勺，喝太多反而会影响身体健康。

2、不要喝蜂王浆：蜂王浆中的激素会刺激子宫而诱发宫缩，从而会影响胎儿的健康发育。孕妇不能喝的蜂蜜还有益母草蜜和枣花蜜。

3、避免将蜂蜜加热喝：因为将蜂蜜加热会导致蜂蜜中的维生素损失，蜂蜜的营养价值会因此而降低，所以一般建议孕妇用温水泡蜂蜜。