现在很多研究提倡顺产对于宝宝和妈妈都有很多的好处，所以很多妈妈会选择顺产，但是哪种姿势顺产的时候会让妈妈减轻痛苦呢？下面介绍一些常见的顺产姿势。

怀胎十月，准妈妈们在分娩的时候需要承受难以想象的疼痛。一直以为准妈妈分娩只有一种姿势，其实分娩时是有很多姿势可供选择。这些姿势可能会让你更舒适，疼痛更少，以下就来看下常见的生孩子姿势都有哪些吧。

姿势一：仰卧

方式：产妇平躺在床上，两腿张开抬高，目前多采此种分娩姿势。

可依产妇需求，调整床头的倾斜高度。

在产科史上，仰卧分娩并不是主要体位。这种姿势虽可以帮助胎儿转换胎位，便于分娩，但不能够充分利用重力作用，使得产妇外阴部容易发生撕裂。

优点：

对产科处理（如：真空吸引）及新生儿处理方便，适合医务人员的需要。

缺点：

1.仰卧时增大的子宫会压迫到静脉，使得流回心脏的血量减少，可能引发胎儿窘迫和产后出血增多。

2.采仰卧分娩使得骨盆的可塑性受到限制，产道较狭窄，增加难产的机会。

知道了常见的生孩子姿势都有哪些，您可以根据优缺点选择自己顺产时候的姿势，小编这里还要温馨提示：胎儿的重力失去原有的作用，导致产程延长，容易使产妇乏力，所以要特别的注意。

很多新手妈妈可能都注意到，新生宝宝很易容打嗝，那么该如何给宝宝拍打嗝呢？以下是常见的给宝宝拍打嗝姿势，新手妈妈可以参考一下哦。

侧趴在大腿上

妈妈坐好，双腿合拢，将宝宝横放，让其侧趴在腿上，宝宝头部略朝下。

妈妈以一只手扶住宝宝下半身，另一只手轻拍宝宝上背部即可。

医师叮咛

1、此姿势更适合年龄较小的宝宝，为了防止宝宝滑落，要适当用力把宝宝身体固定在妈妈大腿上。

2、在妈妈大腿上放置小毛巾，以防宝宝溢奶、吐奶。

直立抱在肩上

不论是站还是坐，妈妈都要将宝宝尽量直立抱在肩膀上，以手部及身体的力量将宝宝轻轻扣住，再以手掌轻拍在宝宝的上背部即可。

医师叮咛

1、妈妈在自己肩上放置小毛巾，以防宝宝溢奶、吐奶。

2、拍打和按摩可以交叉使用，在试过几次之后，如果宝宝还是没有打嗝，可将宝宝换到另一侧肩膀再继续拍。

3、在拍打嗝时，以一定的力量将宝宝固定抱住非常关注，但是要注意不能遮住宝宝的口鼻。

端坐在大腿上

妈妈坐着，让宝宝朝向自己坐在大腿上，一只手撑在宝宝的头、下颚及家浜之间，另一只手轻拍宝宝的上背部即可。

医师叮咛

1、准备好小毛巾，随时防止宝宝溢奶、吐奶。

2、拍打和按摩可以交叉使用，在试过几次之后，如果宝宝还是没有打嗝，可将宝宝换到另一条腿上继续拍。

  许多我们从小到大习惯的运动动作，其实是不正确的。在你进行运动时，不正确的动作会造成运动伤害，小心啊！下面就为大家纠正几个常见的错误的健身动作。

  1、仰卧起坐

  正确动作：仰卧于干净的地板上，双手放在耳朵两旁或在胸前，双腿膝盖弯曲，约成90度，保证身体贴紧地面，做起身动作时用腹部的力量使肩胛骨离地面约30度左右。主要要完全以腹部的力量往上抬。

  错误动作：当双脚伸直时，会导致腰部离开地面，造成腰椎的极大伤害。

  2、直立体前弯

  正确动作：膝盖微弯，身体向下前弯，双手手指轻触地面，胸部可尽量靠近膝盖。

  错误动作：用弹震的方式或手不扶物的动作会使下背部负荷过重而导致受伤。

  3、坐姿前弯

  正确动作：坐在地上，将两腿打开呈90度，将左（右）脚向内弯接近大腿，双手向前方拉长伸展。

  错误动作：采用跨栏的动作，容易使大腿骨和胫骨扭转，导致膝关节过度弯曲及扭曲。

  4、俯卧拉腿

  正确动作：身体俯卧于地面上，右腿弯曲大腿部位贴于地面，左腿伸直平贴地面，左手握拳置于下巴下方，将右手抓住右脚向臀部方向拉。

  错误动作：身体俯卧于地面上，双腿弯曲，双手抓住双脚，背部向后拱起。动作因腰椎极度弯曲，容易引起运动伤害，所以不适合做。

  5、前弓后箭

  正确动作：双脚前弓后箭，前腿膝盖以不超过脚尖为原则，后脚脚尖踩地，注意膝盖与脚尖方向一致向前，以避免扭伤。

  错误动作：双脚前弓后箭，前脚全蹲时受力是体重的7倍以上，致使膝盖过度弯曲造成膝关节负荷过重，引起膝盖的伤害。

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预产期一天天的逼近，初次怀孕即将面临生产的你，是不是很担心到时进产房，不知该怎么用力，好让胎儿可以顺利娩出，那么生孩子的最佳姿势是什么？

其实，生小孩就真的像在解便一样，每个人惯用的姿势不同，怎么样的姿势让你觉得舒服，那就是属于你的最佳姿势。

仰卧

方式：产妇平躺在床上，两腿张开抬高，目前多采此种分娩姿势。

可依产妇需求，调整床头的倾斜高度。

在产科史上，仰卧分娩并不是主要体位。这种姿势虽可以帮助胎儿转换胎位，便于分娩，但不能够充分利用重力作用，使得产妇外阴部容易发生撕裂。

优点：对产科处理(如：真空吸引)及新生儿处理方便，适合医务人员的需要。

缺点：

1、仰卧时增大的子宫会压迫到静脉，使得流回心脏的血量减少，可能引发胎儿窘迫和产后出血增多。

2、采仰卧分娩使得骨盆的可塑性受到限制，产道较狭窄，增加难产的机会。

3、胎儿的重力失去原有的作用，导致产程延长，容易使产妇乏力。

侧躺式

方式：侧向躺着，蜷缩背部，先生可以帮忙把产妇的一只脚抬起。

这种姿势所受重力作用虽然不大，但对于产妇来说是一种比较舒服的姿势。

优点：能使会阴放松，减少静脉受压，以及防止仰卧可能引发的胎儿窘迫，和产后出血增多。

缺点：若采用此方式生产，对医护人员(接生者)而言，操作较为不便。

前倾跪式

方式：产妇将手放在床上或者支撑物上，两腿分开。

优点：

1、这样的姿势可以减低阴道撕裂或者进行会阴切开术的机率。

2、有助于长期臀位的胎儿顺利分娩。

缺点：

1、产妇可能会比较累，可放些抱枕、靠垫在膝盖和手下面垫着，使其舒服一些。

2、膝盖所承受的重力较大，时间过长可能会受不了。