在春季到来之时有多数的人都已经做好养肝的准备，其实春季从国家医学来说相对应的就是肝脏部位，因此在春季就是属于养肝的最好时机了。那你知道如何养肝吗?其实养肝技巧有很多，但有四个经常犯的养肝禁忌要避免。

春季想要养肝远离这些禁忌

第一，常喝酒

不少的女性在冬季因为喝酒会更加寒冷所以克制住了，然而一到春季就酒瘾发作了，各种组桌各种约。但是你知道吗?酒精本身就是会伤害身体的，喝进去的越多，那么肝脏的负担还有伤害就会越大，所以说在养肝期间一定要远离酒类。

第二，常睡眠不足

其实我们之所以要睡觉就是为了给劳累一天的器官去休息去恢复，如今都已经形成一套完整的规律了。要是你经常熬夜不睡觉，这就造成了规律被打破了。那么肝脏出现了紊乱，各种问题也就会跟着出现了。所以说养肝时要多注意好睡眠，只有作息合理了那么肝脏的功能就会增强，因此每天没有睡足八小时，起码也要七个小时。

第三，爱吃药

我们都知道食药就是有三分的毒性，还有我们也经常听到药物性损肝。然而有些人不管是大病还是小病都是要吃一堆的药物，其实这对于肝脏来说是极大的负担。想要养肝就应该做到能不吃药就尽量不要吃，能不打点滴的就尽量不要打。

第四，爱生气

其实气大伤肝在日常中经常听到，如果说你想要养肝的话，那就要克制不好的坏情绪出现。比如说经常生气或者是闷闷不乐的，这些都应该避免否则会伤肝的，应该保持好心情。

其实小编想说肝脏就像一位:将军"，管着不少的:士兵"，因此肝脏出事了，:士兵"都是慌的，所以要保护好肝脏这位:将军"。

除了饮食调理以外，春季养肝，也应该通过其它方式进行。不仅是食疗，而且是睡眠、运动等，这才是养肝的最终方法。

1.保持心情开朗。实验证明，心情愉快的人与内心压抑的人相比，前者的身体更为健康，而后者由于压抑，赌气，气不顺，而对内脏有郁气阻塞，更加显得人的脸色不佳，身体不健康。

2.按时睡眠。之前网络上传的一些关于内脏在几点开始排毒、代谢的小知识，但已有消息称这是不准确的，并没有分什么内脏器官在几点开始排毒、修养。不论消息是否可信，早睡、按时睡觉的人，皮肤和脸色是特别好的。肝脏好，脸色才会好。通过睡觉的时间，肝脏也会得到休息，所以很多晚睡的人，脸色和皮肤特别差就肝脏没休息好，然后体现在脸上了。

3.多与绿色植物为伴。肝脏喜爱绿色，可以多到户外走走，呼吸新鲜的空气，促进内脏的新陈代谢功能。

4.饭后不喝茶。茶叶中含有的成分会使得肠道蠕动变慢，容易造成便秘，所以吃完油腻的东西不要喝茶。

肝脏是人体较为重要的器官，人们身体内循环中有过滤作用的就是人体的肝脏了，肝脏可以过滤掉人体内的一些毒素和其他物质，肝脏功能好的人的身体也会很好，疾病也会少很多。而肝脏在日常生活中需要多加调养，春季的时候可以多饮用一些有利于养肝的茶饮：

1、玫瑰花茶

玫瑰花茶是女性特别喜爱的一种茶饮，不仅有美容美肌的作用，还可以养肝。玫瑰花属于温性，含有丰富的维他命，多饮用可以活血调经，疏肝理气。对胃和肝都有一定的调理作用，而且还可以改善睡眠和体质。

2、菊花茶

在夏季的时候人们经常饮用菊花茶来下火，其实菊花茶还有清肝明目的效果，在春季的时候也可以饮用。每天喝喝菊花茶，比较急躁的人也会慢下来，菊花茶还有提神的效果。

3、枸杞茶

枸杞是改善眼部疲劳的利器，饮用枸杞茶可以清热平肝、降脂降压以及润肠通便，视力不好的人可以适当饮用。春季是可以利用枸杞和红枣一起泡茶喝，有利于养肝。

4、决明子绿茶

决明子与绿茶搭配，既清凉润喉还有清热平肝的作用，高血压和高血脂的人群都可以多喝这种茶饮。

你知道吗?每年的3月18号都是全国爱肝日，这是呼吁我们要重视肝脏的保护，避免肝脏受伤。那么你知道如何养肝呢?正值春季，小编就简单的来介绍几种适合的养肝小技巧，让你的肝脏可以健健康康哦。

春季养肝必备的方法

第一：运动

想要肝脏健康，运动是不能少的。春季适当的运动可以滋生肝气还能舒筋活络，因此建议在春季要养成运动的习惯，你可以选择慢跑或者是散步又或者出去骑行爬山等等。

第二：睡好觉

你知道吗?春季是醉适合养肝的，因此在作息上要调整好哦。建议每天偶读坚持十一点之前睡觉，减少不必要的熬夜。早睡早起才是对于肝脏最好的保护哦，要知道十一点之后就是肝脏的修复时间，因此人就应该处于深度睡眠状态。

第三：多吃绿色食物

如何养肝才好呢?不少多吃点绿色的食物吧，从我国医学的角度来说青菜入肝，因此建议多吃一些绿色的蔬菜，这不仅仅可以帮助缓解心理疲劳而且还能缓解肝郁哦，让肝脏加速代谢，从而起到养肝的效果，所以建议多吃点西兰花或者是菠菜等绿色食物。

第四：高蛋白食物

春季养肝还可以在饮食上多吃一些高蛋类食物，因为这种营养物质是有利于肝脏细胞的修复以及再生的，因此可以适当的吃点豆腐或者是鸡蛋以及牛奶等食物，有利于保护肝脏。

其实肝脏是重要的器官之一，一旦肝脏受伤，那么身体也会跟着开始垮掉哦，而且春季也是最适合养肝的，所以说在国权爱肝日到来之际，不妨来学学一些养肝的方法吧，这些方法可以让肝脏更加的健康哦。