引言：宝宝在成长发育过程中，需要各种各样的营养，而一些维生素和矿物质是至关重要但又很容易缺失的。与宝宝生长发育息息相关。

相信妈妈们都了解过，哪些食物中富含哪些营养元素吧。其实在很多辅食产品中也特别添加了钙铁锌维生素等物质，所以选对正确的食物，就能让宝宝从膳食中获取正能量。接下来我们就来介绍下这些“正能量”以及富含“正能量”的一些食物吧！

一、微量元素篇

强壮正能量——钙

钙：构成人体骨骼和牙齿的主要成分，且在维持人体循环、呼吸、神经、内分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫等各系统正常生理功能中起重要调节作用。维持人体所有细胞的正常生理状态，都要依赖钙的存在。可以说，人体没有任何系统的功能与钙无关，钙代谢平衡对于维持生命和健康起到至关重要的作用。

富含食物：牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、蛋黄等

活力正能量——铁

铁：大脑的一切活动有赖于氧气的供给，氧气供应充足，大脑活动的频率也就越高，反应随着加快，效率提高，而铁是运送氧气的重要参与者，所以如果缺铁的话，会导致运输给大脑的氧气减少，进而影响到大脑功能。

富含食物：肝脏、蛋类、动物血及菠菜等。

敏捷正能量——锌

锌：在人体中，锌是分布最广泛的必需微量元素，也是细胞内最丰富的微量元素。缺锌可致dna和蛋白质的合成障碍，使大脑功能不全，影响小儿智力发育。锌能使大脑精力集中，思维敏捷，同时记忆和信息的储存功能都随着增强。

富含食物：如牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等。动物性食物中锌不仅含量高，而且吸收率也比植物性食品高，如肉类中锌的吸收率高达30~40%，而植物性食物吸收率一般只有10~20%。植物性食物中的各种豆类、坚果类含锌较多，蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子中含锌量较高。

相关辅食产品：

以亨氏为例，它家的几个米粉系列包含的营养正能量就非常全面。

亨氏加奶加钙系列的强化铁锌钙营养奶米粉具有含奶配方，富含优质蛋白并强化钙、铁、锌等基础营养素，营养丰富易吸收。特别添加的含奶配方，香浓的奶味让宝宝尝一口就会爱上。只需要每餐添加25g这样的米粉，便可以让宝宝摄入相当于120g牛奶的钙含量，61g菠菜的铁含量和34g牛肉的锌含量，让宝宝的身体健康强壮。

亨氏肉鱼系列的鱼肉蔬菜营养米粉也是一款充满营养正能量的米粉。肉和鱼是优质蛋白的重要资源库，为宝宝成长提供基础营养，鱼类也是锌元素的重要来源。米粉中含有的三文鱼成分富含优质鱼类蛋白及多不饱和脂肪酸，有益于宝宝的身体成长。每餐仅需添加30g，就可以让宝宝补充优质蛋白和多种营养素！

二、维生素篇

聪明正能量——维生素

维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。维生素类对智力有益，是使大脑将食物营养变成智力活动的能量。没有它们，再好的营养成分也不能造就聪明的孩子。

例如b族维生素，对人体来说极其重要，承担着帮助维持心脏、神经系统功能，维持消化系统及皮肤的健康，参与能量代谢，能增强体力等作用。人的神经系统对缺乏b族维生素尤其敏感。b族维生素能够维持神经系统的正常运作，促进脑部血液循环，进而提高智力。维生素b1有维护智力和促进智能活动的功能，如果缺乏，会导致神经细胞衰退，功能变弱。维生素b12是维护智力的营养素之一。叶酸有助于促进其脑细胞生长，并有提高智力的作用。

富含食物：含有丰富维生素b2的食品有牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。含有维生素b12的食品有肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素b1在人体内无法贮存，所以应每天补充。

相关辅食产品：

同样是亨氏，我们再来看看它的另外两个系列产品。

亨氏果蔬系列中的金装智多多dha+aa蔬菜配方营养米粉，其中含有多种蔬菜，富含膳食纤维，有效促进良好消化和排泄固体废物。维生素含量也相当丰富，尤其是促进宝宝大脑发育的b族维生素含量丰富。另外特别添加dha、aa，并以1:2科学配比，让宝宝的智力发育更有保障。

亨氏五谷系列中的五谷杂粮营养米粉是多种谷物混合产品，是微量元素和膳食纤维的重要来源。谷类是碳水化合物和b族维生素的主要来源。大米、小麦、燕麦、玉米、小米等含有蛋白质、各类维生素、矿物质及适量的膳食纤维。每餐仅需添加35g，就可以让宝宝摄取足量的营养！

其实宝宝要想全面吸收各种“正能量”，就要保证膳食营养均衡，全面添加奶钙、果蔬、肉鱼和五谷各种食物，不能挑食哦！亨氏米粉就是按照膳食宝塔的原理，科学将米粉划分为5大膳食系列，且每一个系列都科学配比矿物质和维生素，配方科学，营养全面，也非常方便妈妈满搭配选择呢。总之，妈妈们要根据宝宝的营养需求科学选择辅食，这样才能让宝宝营养均衡，健康成长！

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1-3岁的宝宝，正处于成长发育的黄金时期，需要补充足够的营养，以满足身体成长和发育的需求。这时候，家长可以通过科学为宝宝添加辅食，来帮助宝宝健康顺利地成长。不过在添加辅食之前，家长朋友还需要学会如何优化宝宝的膳食结构。

宝宝的成长需要各种营养物质，比如钙、铁、锌、硒、维生素ad、蛋白质、碳水化合物等等。只有确保这些营养物质的充足，宝宝的身体发育才能得到保障。因此，宝宝每天的饮食必须要保证多样化。蛋白质方面，家长朋友可以挑选一些奶制品、豆制品，以及鱼虾、蛋类、肝类等食品；碳水化合物对宝宝也很重要，家长切不可因为宝宝吃了足够多的菜和肉就认为营养充足了；矿物质和水溶性维生素则需要从新鲜的水果蔬菜中摄取，而维生素a、维生素d这种脂溶性维生素则存在于动物肝脏、蛋黄等食物中。之后还需要根据孩子的年龄，具体的成长情况进行搭配，制定出合理的食谱，保证宝宝饮食营养的均衡。

确定宝宝的食谱之后，家长还需要考虑宝宝对这些营养的吸收情况。宝宝的年龄不同，体质不同，对于营养的吸收程度也不同。再加上宝宝的咀嚼能力较差，肠胃消化系统也没有发育完全，是很难顺利消化食物的。一个不小心，就可能伤到宝宝的肠胃，诱发胃病，还可能因此导致宝宝出现偏食厌食、食欲不振等症状。

由此可见，家长在准备宝宝餐的时候，应该尽量确保食物的精细。比如，尽可能地将肉类做成肉糜、肉馅，把营养丰富的水果、蔬菜榨成汁，不让宝宝吃汤泡饭等等。这些饮食细节都能很好地保护宝宝娇嫩的肠胃，使宝宝更好地吸收食物中的营养成分，促进身体的正常发育。家长朋友如果能够做到这些，宝宝的成长就会顺利很多。

可是，仅仅做到这些还不够，宝宝的膳食还需要进一步的优化。因为年龄的关系，宝宝的消化吸收能力还非常弱。仅仅依靠饮食并不能确保饮食营养的均衡，有些营养素在食物中的含量较少如维生素a和维生素d，因此婴幼儿时期营养性缺乏病高发，维生素ad具有预防夜盲症，促进钙吸收，促进骨骼发育，提高身体免疫力、抵抗力等重要作用，是宝宝成长过程中必不可少的一种营养物质。而单纯食物的摄入又不能满足宝宝的日常所需，因此，医生都会建议宝宝出生后15天开始常规补充维生素ad滴剂了，最好能持续补充到3岁。

在品牌的选择上，一定要选择一些国药准字的大品牌。同时也需注意，产品的维生素a与维生素d配比，是否为《中国药典》所规定的最为科学的3:1配比，也就是维生素a的含量是维生素d的3倍（单位为：国际单位（iu））。

相信在完美的饮食和营养补充的双重规划作用下，宝宝的生长发育会更加顺利！

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能量饮料有哪些？在便利店中、超市里甚至是一些投币自取设备中，随处可见能量饮料的身影。和一般的矿泉水、纯净水相比，能量饮料含有某些特有的物质，可以让人在瞬间充满活力、精力充沛，这样的饮料有哪些呢？

1、补充性的饮料主要有脉动、佳得乐、冰泉、尖叫、健力宝、葡萄适、维本、宝矿力、力水等。

2、功能型的主要是红牛、力保健、怡冠等。

3、能量饮料区别于其他饮品的最重要一点就是能量很高，但是除了能量之外，几乎不含其他有益于身体的营养素。

开始，是一个美好的词语，是一个被加入了希望和期待寓意的词语。而一个人生命的开始，则是最大的希望。这不仅意味着一个人生命历程的展开，更意味着伴随着这个人成长的所有美好也都开始伸展。在贝因美的理念中，生命因爱而生，每一个宝宝都是饱含希望的最美的蓓蕾，含着所有的希望尽情成长。

在新的一年中，相信每一位妈妈对自己宝宝的成长都有着新的期待。第一次叫“妈妈”，第一次会走路……，每一个“第一次”都是妈妈们心中最美的开始。那么，就让贝因美奶粉为宝宝的成长带来更多的能量，帮助每一个宝宝都能够成长为最好的自己。

在众多的妈妈们心中，贝因美奶粉已经成为她们信任得优秀奶粉品牌。贝因美奶粉在一直以来的发展道路中，除了以国际化为其主要的发展目标之外，还不断的吸收国际上的先进技术和力量，力争成长为具有品牌竞争力的世界知名品牌。

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