蓝莓汁虽然好喝，但一天也不要喝太多了，不然反而对身体有害，那么蓝莓汁一天喝多少呢？

每天吃4~6个就可以了，重量在60克左右较佳。蓝莓虽好，但切不可贪多。吃多蓝莓易造成肠胃不适，蓝莓属于凉性食材且含有较多糖分，对于胃寒体虚、高血糖的朋友更应该少食，所以吃蓝莓应该控制好量。所以如果蓝莓要榨汁的话，一天放6个左右下去榨就可以了。

其实晚上8点是脸部美容养颜的最佳时刻，此时梳洗过后，无论是敷面膜还是食物调养，对于护养脸部肌肤来说都能更快吸收，而蓝莓的花青素及维生素含量丰富，在一定程度上可以改善皮肤松弛、减少皱纹、滋润皮肤，有美容养颜的功效。而且注意蓝莓属于一种含维生素c的酸性水果，牛奶含有丰富的蛋白质。两者不能一起食用，因为维生素c会和蛋白质凝固，非常影响人体消化，容易导致腹泻、腹痛等症状。建议两者分开一小时食用。

蓝莓是一种非常受欢迎的水果，它的果肉细腻，甜酸适口，且具有香爽宜人的香气。干蓝莓是新鲜蓝莓的干制品，它保留了新鲜蓝莓的营养价值，另外使得蓝莓的保存时间变得更长。虽然说干蓝莓不及鲜蓝莓好吃，但是营养价值还是一级棒的哦！我们都知道任何食物进食都要有度，那么干蓝莓一天可以吃多少呢？就让万能的妈网百科来给大家解答这方面的疑问吧。

问：干蓝莓一天可以吃多少？

答：蓝莓所含营养成分都是健康必备元素，因为果干是经过加工，添加了糖，所以只需要考虑增加的热量，如果是要减肥的童鞋，就不要太贪吃咯！干制品的包装规格不一样，所以在这里也没办法给大家说清楚一次能够吃多少包，但是只要大家记住凡事有个限度，不能过量就ok了。干蓝莓属于干制品，里面添加了不少的食品添加剂，因此大家尝尝鲜就可以了，不要多吃哟~

蓝莓的营养价值非常高，而孕妇也需要多吃水果，那么孕妇一天吃多少颗蓝莓呢？

对于孕妇来说一天吃蓝莓不要超过20颗，因为孕妇的体质比较敏感，吃太多寒凉的水果可能会出现腹痛腹泻的情况。适当的少吃一些蓝莓，是可以改善孕期的肤质的，因为蓝莓里面含有的营养物质可以调理孕妇体内的雌激素。其次，蓝莓也可以增强孕妇的免疫力，减少得病的可能。

蓝莓含有多种维生素、矿物质和膳食纤维，很适合孕期的妈妈食用。最重要的是，蓝莓含有丰富的花青素，具有抗氧化、延缓皮肤衰老、改善血液循环的作用。爱美的妈妈们可以每天吃点蓝莓，皮肤会变得光滑美丽，产后也不怕皮肤松弛。孕妇适量食用蓝莓，对胎儿的生长和发育也有好处。

野生蓝莓是一种营养价值非常丰富的水果，虽然说种植蓝莓已经是很有营养了，但和野生蓝莓相比，花青素等营养物质含量还是稍逊一筹哟。这也是野生蓝莓的价格也会比种植的蓝莓要贵一点的原因。那么对于这样一种美味而又富有营养的野生蓝莓，我们一天可以吃多少呢？妈网百科马上为大家科普一下这方面的知识。

问：野生蓝莓一天可以吃多少？

答：因为蓝莓含有相当多的钾，而钾能帮助人体体内的液体维持平衡，而热量并不高，只有80个卡洛里。所以大家不必担心进食野生蓝莓会让自己长胖哈~就鲜食鲜果而言，每天坚持5-10枚新鲜果实就可以。如果是真纯果汁则不低于150克剂量以上也是可以的。