中医认为，肾虚多为长期积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。而应慢慢调理，建议用中医方剂乾.元汤做调理。乾.元汤为中医经典方剂，成份多为药食同源的药材，副作用小，对肾虚引起的阳痿、早泄等症状有较好的调治效果，亦可磨粉后做茶泡饮。

1、多因房劳过度，或少年频繁手淫。

2、思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。

3、恐惧伤肾，恐则伤肾。

4、肝主筋，阴器为宗筋之汇，若情志不遂，忧思郁怒，肝失疏泄条达，则宗筋所聚无能。

5、湿热下注，宗筋弛纵。

导致肾虚的原因有很多，主要是生活习惯不良导致，同时也与服用要与以及不注意养生有关。治病首先要找出病因，以下几种都有可能导致肾虚，建议大家养成良好的饮食习惯等以预防肾虚。

1、滥用镇痛药

长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。

2、过量服用某些中草药

“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。

3、过度喝饮料

软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾，人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。

4、吃过于松软的面包

面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。

5、暴饮暴食

暴饮暴食之后的食品废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

6、酒后喝浓茶，爱吃重口味

茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。饮食偏咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾功能问题。

8、经常憋尿

有些人因种种原因而经常长时间憋尿，憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

9、饮水过少

如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

女性的免疫力相对男性要低，一些自身免疫性疾病等，在中青年女性中发病最多。随着现代社会环境的变化，这种免疫类疾病日渐高发。当免疫系统受到损害后，肾脏也不可避免地受到损害。

此外，由于女性尿道比较宽、直，直接通向膀胱，容易引起感染，膀胱炎、尿道炎等患病比例也非常高，如果慢性发病期得不到控制，也会逆向导致肾炎。所以，女性天生就是肾脏类疾病的高发者。

现代女性承受着前所未有的竞争压力，而年轻白领则首当其冲，而女性又容易多愁善感，所以年轻女性是情绪最不稳定的一个群体。长期处在郁闷的心情下，肌体的免疫力也受影响，肾脏可能因之而逐步出现亏损。

另外外界因素也是诱发女人肾虚的因素：

1、熬夜。经常行的熬夜往往会耗费人体能量，容易使人出现肾虚症状。

2、房事过度。如果房事过频过猛烈的话，对人体力消耗很大，无疑增加了肾脏的负担，时间长了就会导致肾虚。

3、久坐不动。长久坐着不活动容易导致肾虚。天天坐在办公室里，不经常活动的人很容易患上肾虚。

4、缺锌、缺硒会引发肾虚。肾虚与神经内分泌系统的功能低下密切相关，缺锌、缺硒会影响内分泌腺的功能，长此以往会引发肾虚。

5、烟酒过度。经常过度的吸烟喝酒，严重的会造成肾虚。烟酒有害是人人皆知的，如果长时间大量饮酒抽烟，对身体是极大的伤害，久而久之会导致肾虚。

6、精神压力。过度焦虑，精神太过于紧张。现在生活节奏加快，如果长时间焦虑，精神压抑较重，很容易引发肾虚症状。

盘点那些导致肾虚的原因：

  1．情志过度

  七情事关五内，而肾最怕的就是恐惧。肾是一个强者，一般情况下，它都是一马当先地冲在前面，当它被恐惧伤到了，肾气就不固了，会陷下去。我们常说:被吓得屁滚尿流"，说的就是肾气下陷，导致大小便失禁。现在人喜欢挑战极限，玩心跳，寻找刺激，比如说玩过山车，看恐怖片等等，这些都会伤到肾。

  2．久病不愈

  中医说:久病及肾"。人体各脏腑之间，相互制约，病理上也常相互影响。当某一脏或某一腑发生病变时，同时也会影响其他脏腑而出现相应病症。肾为先天之本，元阴元阳封藏之所，我们五脏六腑都需要肾精的濡养，任何一个脏腑出现了疾病，肾就会分配更多的肾精去帮助它，时间一长，会影响到肾，出现肾阴肾阳的亏虚。比如说，心出现了问题，心在上焦，肾在下焦，心火应向下去温煦肾水，使人体达到阴阳平衡才正常。如果心气久虚不能下通于肾，无力温煦肾水，会导致肾水寒（虚），肾失去了心气的帮助，就会失藏，肾精失固，肾气也会变虚。所以，慢性疾病患者在调治疾病的同时，也不要忘了补肾。比如哮喘的治疗，本应该是治肺，但是到了后期，往往不治肺，不平喘，而去补肾固精，正是因为:久病及肾"这个道理。若感到全身发凉，尤其下肢发凉严重，自己感觉心慌、心跳加速等，这种情况不但要治肾，还需治心。

  3．纵欲过度

  我们一说肾虚，可能大部分人立刻就会联想到性能力。事实上，肾虚并不等同于性能力低下，但是，肾对性能力是有影响的。如果对性生活不加节制，就很容易耗伤肾精，肾精出得太多，元阳亏损而导致肾虚，就会出现腰膝酸软，头晕目眩，耳鸣，精神不振，男子遗精、早泄、阳痿，女子月经不调等症状。

  4．年老体衰

  我们的肾气是随着年龄的增长而衰减。就像是爬山，幼年开始肾气逐年充盛，肾气慢慢往上爬，到壮年则达极盛，也就是说肾气到达了最高峰，此时，该往下走了，到了老年，肾气就会逐渐衰退，我们的身体就会呈现衰老的状态。老年人一般肾气都虚，这是生长壮老已的自然规律。但是，衰老有快有慢，这取决于我们体质的强弱和平时调摄是否得当。如果你的体质本来就虚，再加上喜欢抽烟喝酒，过度纵欲，势必加快肾精自衰的过程。

  5．瘀毒犯肾

  瘀毒实际上就是体内的湿热疫毒、瘀血湿浊、淋浊结石之类的物质，这些东西会破坏人体的肾脏，是引起肾虚的重要原因。

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