既可修身塑体，又可免除侧漏的尴尬，不少女性来例假时都会选择穿紧身内衣。但是专家提醒说这种做法会给健康埋下隐患，女性经期最好穿稍宽松的内衣。

专家表示，爱美是每个女孩子的天性，为了达到修身塑体的效果，许多女孩子喜欢穿束身内衣来掩盖缺陷，即使经期也不例外。她们认为这样不但可以免除侧漏的尴尬，还能在一定程度上缓解腹痛，其实这是不科学的。过度束身不仅会影响血液循环，影响呼吸、消化功能，还会产生妇科疾病。尤其在经期，过度束身易使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，造成经血逆流，出现经期腰疼、腹痛症状。

另外，女性经期机体抵抗力下降，过度紧身的衣服会造成一些病菌繁殖和入侵，造成外阴阴道炎发生或复发。所以，女性经期最好别穿紧身衣，应尽量穿些纯棉、透气性好、稍宽松的内衣，并且勤换洗，保持干爽与卫生。

多吃些富含软骨素食物

如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。

多吃些富含核酸的食物

此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素c。一个月后观察，9个人脸上的老年斑消失，5个人脸上的皱纹消失，8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。

多吃些富含碱性的食物

酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。

一般早餐我们都会搭配牛奶、酸奶、豆浆等饮品来食用，而这其中豆浆是很受大家喜爱的，豆浆含有很高的蛋白质，能补充身体的维生素纤维等，而且豆浆口感很美味，冬天来一杯热腾的豆浆整个人都非常暖和呢。

我们都知道女人喝豆浆是非常好的，女人喝豆浆可以美白皮肤，减少细纹，防止衰老等功效，所以很多女性都很喜欢喝豆浆，那么就有女性会问在经期可以喝豆浆吗？经期喝豆浆有坏处吗？下面，小编就跟大家说说女性经期究竟能不能喝豆浆，喝豆浆对身体的好处有哪些！

一般来说女性经期是可以喝豆浆的，而且喝豆浆对调理经期都有很大的帮助哦，豆浆具有补虚润燥，清肺化痰之功，对女人的有很多好处的，对于经期也是可以喝的，但最好喝热豆浆。

同时豆浆也具有补血的功效，正适合女性经期饮用。而且都将对于女性的内分泌都有很好的调节作用，可以延缓衰老，美白肌肤哦。所以女性经期是可以喝豆浆的，但建议喝热豆浆，就算是夏天也要喝热的，因为经期女性是最怕寒的，再喝冷的就会引起宫寒、畏寒的后果。

女人喝豆浆的好处

美白肌肤：豆浆是又各种豆子加工而成，又是白色物体，所以进入人体后，可以显著美白皮肤，而且全身都会美白哦。

防止衰老：豆浆中所含的硒、维生素e、c，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞:返老还童"，特别对脑细胞作用最大。而女性衰老和雌激素减少有关，而鲜豆浆中大名鼎鼎的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可预防危害女性健康的癌症如子宫癌、乳腺癌等。

由于女性月经期间身体的抵抗力较差，再加上月经期女人的精神比以往要差，特别需要补充营养。不过又不知道补些什么好？究竟月经期间吃什么好呢？专家介绍多吃以下食物对于你的保健是多多益善的：

多吃富含胶原蛋白的食物

例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26.4%，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。

维生素a能维持皮肤的柔韧和光泽

维生素c、e为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素a、c、e及微量元素铁、铜的食物，也有利于抗皱。