对于新生的宝宝来说，母乳是最好的营养，但有些宝妈却犯了愁，不是母乳不够，就是压根就没有乳汁啊！这可怎么办？如何才能更好地促进乳汁分泌？

想要奶水足，母乳喂养做好这5点

1、饮食方面：营养均衡

多摄入蛋白质，比如鱼、禽、肉、蛋、奶以及大豆类食物，这些食物宝妈每天最好摄入三种以上，各种水果、蔬菜、坚果等也都要适当摄入。

多喝水，宝妈每天要单独喝水不少于2100毫升，也就是10-11杯水。如果天气炎热，还要适当多喝。

选择清淡少油少盐的汤喝，可以是鱼类、瘦肉、瘦排骨、去皮的禽类做成的汤，或蛋花、豆腐、蔬菜汤以及米汤、面汤等，都是不错的选择，切忌喝各种浓汤。

2、开奶方面：要尽早、勤吮吸

宝妈在分娩后的一个小时，就要开始对宝宝进行母乳喂养。并且让宝宝多吮吸、勤吮吸，在24小时内至少吸吮10次，每次吸吮10-15分钟，这样有利于乳汁的分泌。

3、心态方面：保持良好的心情

不要因为短时间内乳汁分泌的少就着急或是气馁，一定要保持愉悦的心情和良好的精神状态，这样才有利于乳汁的分泌。

4、生活起居方面：规律作息

尽量做到作息规律，保证每天8小时以上的睡眠时间，避免过度劳累。

5、护理方面：适当按摩、热敷

在宝宝不喝奶的时候，宝妈妈可以自己动手按摩一下乳房，或可以用温热的毛巾进行热敷，同时从外向内的按摩一下乳房。

母乳喂养注意事项

1、乳房保养：孕妈妈如果决定母乳喂养，那么就要从孕前开始保养乳房，洗澡的时候注意按摩，佩戴宽松的胸衣，避免压迫乳腺造成堵塞，如果有乳头内陷等问题，可以请教医生，尽量早点矫正。

另外，妈妈的乳头应经常保持清洁，防止乳头、乳房疾病的发生。如果今后喂养的时候，姿势和方法得当，其实问题不大。每次哺育宝宝之后，如果宝宝没有将乳房吮吸空，应当用吸奶器将多余的奶水吸出，这不是浪费，排空了乳房才能促进乳汁更多地分泌，还能减轻新妈妈的涨奶痛苦，对乳房的健康也有保健作用。

2、尽早开奶：一般来说，产后30分钟之后，虽然这时候新妈妈还未开奶，乳房中可能没有足够的奶水，但也要尽量给宝宝吮吸乳房，尽早培养起宝宝吮吸乳房的习惯。否则的话，宝宝日后可能会排斥妈妈的乳房。

3、不要丢弃初乳：产后五天内，妈妈分泌的乳汁称作初乳。有些妈妈认为初乳是:脏"的，或认为初乳没有营养价值，挤掉丢弃了，这很可惜。其实初乳是营养的精华所在，富含最高的人体免疫因子和生长因子，能够增强宝宝的免疫力，促进宝宝的发育。因此产后五天内应当随饿随喂，尽量多给宝宝补充。

4、注意母乳不足：妈妈母乳量不足时，经常会有哺乳前乳房不胀，哺乳时宝宝吞咽声少，哺乳后宝宝睡眠短而不安，常哭闹，体重不增或增加缓慢，这个时候，妈妈需找出原因加以纠正。

5、宝宝边吃奶边睡觉影响大：不要让宝宝含着乳头睡觉，这样不仅不卫生，而且容易引起窒息、呕吐，同时还会影响婴儿牙床的发育导致畸形。

6、保持心情愉快：妈妈要以轻松的心情喂奶。如果妈妈在精神上有负担或者心情很紧张，都会影响乳汁的分泌。

每个妈妈都十分关切宝宝的身体健康，害怕宝宝生病，总是寻找着可以增强宝宝抵抗力的方法。其实，想要宝宝生病少，喂养方式很重要。母乳喂养，就是提高宝宝免疫力、让宝宝健康发育的好方法。

母乳：宝宝健康的守护神

宝宝出生后的六个月内，母乳是最理想的食物与能量来源。母乳中含有丰富的维生素a、维生素c、维生素e、矿物质和镁等新生儿发育所需的各种营养物质，以及免疫球蛋白等其他免疫性物质有助于提高宝宝免疫力，减少生病。并且，母乳对宝宝的消化系统、呼吸系统等的保护作用可以支持很多年，保证宝宝的健康生长和发育。再者，母乳属于有菌喂养。宝宝在吮吸的时候，能将乳头以及乳管内的细菌吸入体内，这些细菌能够刺激肠道，建立肠道菌群，增强宝宝的免疫力。

配方奶：不能取代母乳

有的宝妈乳汁量少或者不愿意哺乳，认为配方奶同样含有宝宝所需的营养元素，可以用来替代母乳，这种观点实际是错误的。母乳的地位是配方奶永远无法取代的。

配方奶无法保证营养摄入是否全面。母乳中富含的营养元素种类繁多，远远不止人类目前所研究出来的这几种，配方奶仍然无法和母乳相提并论。

配方奶营养吸收不够充分。母乳比牛奶、羊奶等乳制品的分子颗粒要小很多，宝宝肠胃娇嫩，母乳更方便吸收。而且，母乳还有助于宝宝对钙等其它元素的吸收，这些都是配方奶无法匹及的。

配方奶免疫作用不及母乳。母乳是天然形成的食物，随着妈妈饮食、体质的改变而改变，宝宝身体稍有不适，妈妈调整饮食结构，宝宝就能够通过母乳自我康复。而配方奶无法进行自我调整，因而无法增强宝宝的免疫力。

乳汁少？不要慌！

想要宝宝生病少，母乳喂养真的很重要！那么，对于乳汁量少的妈妈而言，怎样做才能分泌更多的乳汁、提高哺乳质量呢？

1.注意饮食

乳汁中含有大量水分，所以多喝水、多喝汤有助于乳汁分泌，但是要忌浓汤，少油少盐。宝妈们可以从奶类、蛋类、鱼肉类、禽类、蔬果类、杂粮类等食物中获取蛋白质、糖分、脂肪等营养元素，及时补充营养，从而保证乳汁的分泌。

2.及时排空乳房

很多妈妈因为宝宝无法将奶水全部吸出，导致乳腺堵塞，引起涨奶或乳汁分泌减少等现象。飞利浦新安怡自然韵律科技双边电动吸乳器可以帮助宝妈解决这一困扰，它采用创新自然韵律科技与交替吸乳模式，能够充分排空乳汁。轻按吸乳器开关，如同宝宝吮吸一般轻柔自然，能够刺激泌乳，分泌更多的乳汁，来满足宝宝的母乳需求。 这款吸乳器还具有4种刺激模式和4种吸乳模式，可以自由搭配选择，找到最合适的模式，吸乳器可以记忆存档。 这样智能设计可以有效提高泌乳，方便省心。 同时，飞利浦新安怡自然韵律科技双边电动吸乳器的花瓣按摩垫轻揉按摩乳晕，有效刺激乳房分泌乳汁，帮助排空妈妈的乳房，同时照顾到宝宝和妈妈的身体健康。

3.注意清洁和按摩

每天清洁和按摩乳房，有助于刺激泌乳。将干净的毛巾用温水沾湿，沿着乳房从中间开始绕圈擦拭干净，再用热毛巾放在乳房两侧敷上十五分钟即可。

母乳是最适合宝宝的食物，它的营养价值是配方奶永远无法匹及的，要知道母乳喂养的宝宝往往身体素质更好、发育得更快。为了宝宝茁壮成长，妈妈们一定要将母乳进行到底。飞利浦新安怡自然韵律科技双边电动吸乳器可以帮助母乳妈妈高效泌乳，让乳汁更充足~妈妈们和宝宝们都不用担心乳汁量不足啦！

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对于妈妈们来说，有充足的乳汁才是母乳喂养的基础，因此妈妈们很有必要通过饮食来改善自己奶水不足的状况。那么，产妇吃什么下奶呢？

新妈吃什么下奶之花生：

花生是一种很适合妈妈们的食物，当然，小编所指的是能够帮助妈妈们下奶又不会引起妈妈们患上上火症状的煮熟的花生。花生能够帮助妈妈们对付脾虚反胃、水肿、贫血以及奶水不足等疾病，是很多妈妈们的很适宜食用却也非常便宜、来源方便的食物。妈妈们除了能够在闲暇时间以花生作为你们的零嘴食物，还可以用花生来炖煮一些汤水，比如用花生来炖猪脚就是很好的做法，妈妈们不妨试一试。

新妈吃什么下奶之黑芝麻：

黑芝麻含有非常多的妈妈们很需要补充的氨基酸、维生素e、维生素b1等营养物质，妈妈们通过食用黑芝麻不仅能够加速身体的代谢功能，还能够预防贫血的发生，帮助妈妈们活化脑细胞、消除血管胆固醇呢!当然啦，黑芝麻的通乳下奶的功效也是不小的，只是妈妈们需要长期坚持食用。

新妈吃什么下奶之丝瓜：

丝瓜不仅是一道非常美味的蔬菜，也是很好的一种中药材呢!它能够帮助妈妈们同行经络、凉血解毒，尤其适合奶水不足的妈妈们进行食用。妈妈们可以试一试将丝瓜放入高汤中进行炖煮，这对于帮助妈妈们通乳下奶可是非常有帮助的。

新妈吃什么下奶之莴苣：

莴苣可谓是一身是宝的好宝贝，它的茎能食用，它的叶子也是能吃的。相较来说，其实，莴苣的叶子比莴苣的茎价值更高呢!所以妈妈们在食用莴苣的时候，一定要注意，不要将莴苣的叶子弃而不吃哦!莴苣虽然味道略有苦味，但是却是能帮助妈妈们通乳下奶的很好的一种食物。妈妈们可以试着用莴苣来炒猪蹄吃，这样能够在减少猪蹄的油腻感的同时，增加催乳效果。

新妈吃什么下奶之豌豆：

豌豆中的营养价值绝大多数来源于其所含有的大量的磷元素。别看豌豆小小的，其利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳的功效可是不小的。妈妈们可以试着将青豌豆煮熟直接使用，或者是用豌豆苗捣烂榨成汁来服用，这两种做法都是能够有效激发豌豆的通乳下奶的效果的哦!(()专稿，如需转载请注明出处。)

当宝宝还是个胎儿的时候，宝妈就无比关注他的生长发育情况。宝宝出生后，宝妈更是时刻关注着宝宝的成长，生怕营养跟不上，导致宝宝发育不良。那么，宝宝的生长发育的标准是什么？该怎样保证宝宝健康发育呢？一起来看看吧！

宝宝生长发育标准

对照宝宝生长发育标准，宝妈就可以知道自己宝宝的发育是否达标。具体标准有以下几种：

1.体重标准

宝宝出生前三个月之内，体重增加得最快，每个月至少六百克，多达一千克。到了三个月以后，每个月增加量在六百到八百克之间，六个月之后，每月增加量只有三百克左右。一岁以后，宝宝每个月体重增加一百五十克左右。

2.胸围标准

刚生下来时，宝宝的头围比胸围要大。随着宝宝慢慢发育，到一岁的时候，胸围慢慢超过头围。有的宝宝发育较快，在一岁前头围就小于胸围了。

3.身长标准

宝宝在满一周岁时，身长一般增加二十五厘米左右，随着年龄的增加，身长增加量慢慢减少。到了宝宝三岁左右，一年长高四至七厘米。

4.头围标准

宝宝的头围与脑部的发育情况有关，刚出生的宝宝头围三十四厘米左右，第一年增加十二厘米左右，第二年只增加两厘米，到第三年头围可以到达四十八厘米，与成年人相接近。

母乳喂养让宝宝健康发育

母乳是宝宝最佳的营养来源，想要宝宝健康发育，坚持母乳喂养是很重要的。下面一起来看看，母乳对宝宝的发育有哪些促进作用呢？

1.促进大脑发育。母乳中富含丰富的dha、胆固醇和乳糖，有助于宝宝的脑细胞发育。据研究表明，母乳喂养的宝宝比配方奶喂养的宝宝，智商平均高出七至十分。

2.帮助强健体魄。母乳中含多种营养素，其中大量的免疫血球素a能够帮助宝宝提高体抗力，同时，宝宝在吮吸母乳时，胃口增加，容易产生饱腹感，能够自己控制食物的摄入量。

3.帮助感官发育。母乳中的dha有助于宝宝视力发育，且天然不易过敏，其中的蛋白质更能保证宝宝听力完好发育。

怎样增加乳汁的分泌

不过，想要母乳喂养，高质量的乳汁必不可少。宝妈们该怎样刺激乳汁分泌，达到高效泌乳的效果呢？

1.及时排空乳房

有些宝妈因为乳汁少就不给宝宝喝奶，这是错误的做法。增加宝宝的吮吸次数，及时排空乳房，可以刺激乳腺分泌乳汁。如果宝宝不在身边，无法让宝宝及时吸出乳汁，可以使用吸乳器。

飞利浦新安怡自然韵律科技双边电动吸乳器，采用自然韵律科技，深度模拟宝宝吮吸节奏，帮助宝妈吸出更多乳汁。交替吸乳模式，花瓣按摩垫轻揉按摩乳晕，让整个吸乳过程自然舒适，有利于乳房再次充盈乳汁，帮助宝妈高效泌乳。

2.保证均衡营养

哺乳期间，宝妈要注意自己的营养安排，均衡的饮食能够帮助宝妈分泌乳汁。碳水化合物、蛋白质、脂肪都不能缺少，维生素等微量元素也要适量补充。蛋奶、鱼肉、蔬菜、粗粮、水果等都是非常好的食材，注意搭配，千万不要挑食。

3.避免不良情绪

产后很多妈妈会出现不安、焦虑、抑郁等不良情绪，压力过大、情绪不稳定也会影响乳汁分泌。宝妈们要注意调适自己的情绪，保证充足的睡眠，放松心情，劳逸结合，遇到负面情绪要及时排解。

要想宝宝生长发育好，母乳喂养怎么能少？宝妈们要坚持母乳，将最好的爱传递给宝宝！

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