俗话说:民以食为天 食以安为先"，饮食究竟有多重要。让人吃得健康、吃得安全，对老百姓来说是:天大的事"。每个人都有嘴馋的时候，突然之间特别想吃某种食。有时候想吃酸食，有时候特别想吃辣椒，还有些时候特别想吃甜点。其实，不管何时想吃何种食物，都是身体发出的一种:信号"。

据美国科学研究发现，其实我们的健康与口味是息息相关的，通过你喜好的口味，可了解你的身体状况。现在，小编就来教你读懂身体暗号，让体内缺什么就补什么？

特别想吃苦：心脏机能衰退

苦味入心脏，当心脏机能衰退的时候，会突然变得:能吃苦"或:爱吃苦"。想吃苦的，可能是心火太旺，宜食苦菜、苦瓜、大头菜、百合、白果等食物，但是有肺脏疾病的人应忌食。

特别想吃辣：肺气不足

阴阳五行说中有辣入肺的说法，如果想吃辣的食物，则表示肺脏的气过虚。可以选食生姜、胡椒、辣椒、韭菜、花椒等，但患有肝脏疾病的人应忌食。

特别想吃咸：缺钠

当你渴望咸味食物，那可能就意味着你体内的钠含量太低——通常是由于脱水(例如运动后、生病或者喝酒)所造成的。钠有助于维持身体的水平衡和正常的血压。可以食用高钠含量的零食来迅速补充，例如凤尾鱼干或盐渍爆米花。芹菜和胡萝卜中也含有少量的这种矿物质，它们可以满足你对钠的需求。

特别想吃酸：胆道功能和肝功能不佳

首先想到的就是怀孕，这是由于体内荷尔蒙变化而改变口味。另外，胆道功能和肝功能不佳者，会偏爱酸味的食物。这时可以选择橙子、橘子、柠檬等食物，但脾脏有病的人应忌食。

特别想吃甜：脾脏虚弱

甜味与脾脏关系密切。爱吃甜食是脾脏的需要，突然爱上甜食，可能是脾脏机能退化的征兆。宜食番茄、胡萝卜、南瓜、梨、苹果、西瓜等。当你脾虚的情况改善了，你就不会那么爱吃甜食了。

宝宝还不会说话，你怎么知道他这时候是高兴还是难受？是饿了还是饱了？不要着急，宝宝虽然还不会说话，但他们可以用一个表情、一个动作来表达一切。只要能破译这些身体“密码”，就能了解孩子的感受和需要，给孩子最好的呵护。

表情：懒洋洋

密码：我吃饱了

当宝宝把奶头或奶瓶推开，将头转向一边，并且一副四肢松弛的模样，多半就是已经吃饱了，妈妈就不要再勉强人家吃东西了。

动作：喊叫

密码：烦恼

不到1岁大的宝宝，在嘈杂的环境中很容易受到干扰，但苦于口不能言，只好用尖叫、大哭大闹表达自己的烦恼。大人可以带孩子去安静的地方散步，或是给点好吃好玩的东西让孩子安静下来。

表情：严肃

密码：缺铁

宝宝笑得很少，小脸严肃，表情呆板，这多半是体内缺铁所造成的。如果遇到这种情况，你最好连续一个星期给宝宝补铁，很快，他严肃的表情会逐步消失，代之以灿烂的笑容。

表情：笑

密码：兴奋愉快

这表示他很开心。这个时候，妈妈也不要吝啬自己的笑容，你充满爱心的回应会让孩子更安心，笑得更灿烂。

表情：爱理不理

密码：我想睡觉了

玩着玩着，宝宝的眼光变得发散，还时不时地打哈欠，头转到一边不太理睬妈妈，这就表示他困了。这时，就不要再逗孩子玩耍了。只要给他创造个安静而舒适的睡眠环境就好。

表情：瘪嘴

密码：提出要求

孩子瘪起小嘴，好像受了委屈，这很可能是要开哭的先兆。当父母有经验后就会知道孩子是用这种方式来表达要求。至于孩子是肚子饿了要吃奶，或尿布湿了要人换，还是寂寞了要人逗，就得根据具体情况来判断了。

表情：小脸通红

密码：大便前兆

如果看到孩子先是眉筋突暴，然后脸部发红，而且目光发呆，这是明显的内急反应，得赶紧带他便便了。不然，你就得等着收拾孩子的排泄物了！

表情：哭

密码：锻炼身体

当宝宝的哭声抑扬顿错，响亮且有节奏感时，不必担忧。那只是宝宝在告诉你：“我的身体很健康！”

表情：吮手指、吐气泡

密码：别理我

大多数宝宝在吃饱穿暖尿布干净而且还没有睡意的时候，会自得其乐地玩弄自己的嘴唇、舌头，比方说吮手指、吐气泡什么的。这时的孩子更愿意独自玩耍，不愿意别人打扰。所以，妈妈就不要去打扰人家了！

动作：乱塞东西

密码：长牙痛苦

当宝宝处于长牙期时，跟以往不一样的动作就是把乱七八糟的东西塞进嘴巴，乱咬乱啃，不给就大闹，直到牙长齐之后才会停止。可以给宝宝吃一些饼干，这些食品可以帮助孩子长牙，而且也很安全。

表情：眼神无光

密码：疾病先兆

健康的宝宝眼睛总是明亮有神、转动自如的。若发现你的孩子最近眼睛黯然呆滞、无光少神，那很可能是身体不适的征兆，也许他已经患上了疾病。这时最好带孩子去看大夫，千万不要迟疑！

表情：噘嘴、咧嘴

密码：我要嘘嘘

在每次小便之前，宝宝通常会出现咧嘴或是上唇紧含下唇的表情。当宝宝出现这种表情的时候，为了保险起见，最好是把把小便，或是检查他的纸尿裤是不是应该换了。

动作：吮吸

密码：我饿了

喂食一段时间以后，宝宝的小脸再次转向妈妈，小手抓住妈妈不放。当你用手指一碰他的面颊或嘴角，他便马上把头转向你，张开小嘴做出急急忙忙寻找食物的样子，嘴里还做着吸吮的动作，这就说明孩子又饿了。赶紧给宝宝喂吃的吧！

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在宝宝还不能用完整的语言来表示自己的感受前，丰富的身体语言势必成为他的一个有力表达自己的工具。倾听“体语”、读懂宝宝的“心言”，应该是所有年轻母亲都有兴趣做的一道功课。相信以下一些　“体语”解读会对你有所启发。一起来看看吧！

1、妈妈，抱我，抱紧我！

表现：找机会赖在你身上，抓抓你的头发，碰碰你的脖子，或者在你哺乳时，用自己的小手握住你的手指……

解读：

这说明宝宝缺乏安全感，他要靠最亲密的接触来感觉你的存在。所以当小宝宝把你刚做好的卷发弄得一团糟的时候，千万不要气呼呼地把他扔进小床，你要做的事是温柔而坚定地抱抱他。

到宝宝长到9～10个月大，他会很乐意来“喂养”你，比如把手指伸到你的嘴里，或者拉下你的眼镜，把你看个究竟。至于你身上那些漂亮的小饰品，也会成为他的研究对象。在这个阶段，宝宝开始准备做一个“独立的人”，研究你的衣服和饰品是把你留在记忆里的一个方式，而你的拥抱和亲密则能帮助他了解未知的世界，并给他的“冒险行为”一份安心。

2、给我看，告诉我！

表现：和你分享他的玩具。

解读：

当宝宝长到9个月左右的时候，你会发现他总喜欢和你分享他的玩具。会走路的小狮子，会跑步的小运动员，不停旋转的小陀螺……不过你若以为他是要你一起和他玩这些会动的玩具可就大错特错了。宝宝的真正意思是想让你示范给他看：为什么这些玩具会动？

当然，按照说明书放电池，拧发条，或者转一个陀螺这样的事情都超过了一个9个月大的婴儿的能力范围，他知道自己可能做不了，但他想知道原理。

所以，请不要不耐烦地草草把他打发了，要知道宝宝是想让他最信赖的人－－妈妈或者爸爸，来帮助他认知一些事情。宝宝那么聪明，你可要为他自豪！

到10个月的时候，他又有了新能力！比如他会用食指指着第二层架上的泰迪熊，并辅以一些听不清楚的发音催促你把它拿下来；或许，当窗外的马路驶过一辆鸣着警笛的警车时，他会很好奇地指着窗口。这时就需要你解释给他听，刚才的那个声音是从何而来。

3、妈妈，看我的动作！

表现：对他人的语言和动作表示回应。

解读：

10～12个月大的时候，宝宝会举起双臂，意思是“带上我出去逛逛”；1岁的时候，如果你对他说“拜拜”，他也会对你挥舞双手；甚至当你播放一段节奏欢快的音乐并做出跳舞的样子时，他会明白并欣然起舞。

未满1岁的宝宝能运用的语言非常有限，所以，在这个阶段身体语言是他们最主要的沟通方式。他们用各种手势来传达自己的想法，如果你是个细心的母亲，并能不断读懂他的体语，无形中就给予宝宝极大的肯定。而宝宝呢，自然也会越来越愿意和你交流。

4、 走这边！

表现：蹒跚学步的他会引导你的方向。

解读：

宝宝终于学走路了！可问题是他似乎并不想按照你的方向来前进。墙角那只健身球对他有无尽的吸引力，所以，你瞧他正努力想往那个方向去呢！

一旦宝宝开始学着走路，他就有绝对的能力来清楚地告诉你他想去哪里。中国的许多父母喜欢“听话”的孩子，即便是刚学走路的宝宝，父母们也爱控制他的行走方向。这一点我们强烈建议中国妈妈们向西方的父母学习：辨别他想去的方向，并帮助他到达目的地。

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深圳爱帝宫母婴月子会所护理专家介绍，1岁以下的婴儿通常还不能说话，实际上即便是大至2-4岁的幼儿，大多也很难用准确的语言表示自己的情绪和意愿。鉴于此，熟悉婴幼儿的特殊语言并揭开其中隐藏的“密码”，成为一些科学家的愿望。

婴儿不同的啼哭方式表达不同的信息

婴儿常常会哭个不停，但父母又往往不知他们为何而哭，因而总是被闹得精疲力尽。其实，新生儿基本上就是以啼哭的方式来向家长传递信息的。

法国研究者发现，如果婴儿的啼哭声强劲有力、富有节奏但又不太响亮时，他们往往是要求家长给予照料：如口渴了需要喂水，饿了需要喂食，尿布湿了需要更换，太热了需要松松被子，寂寞了需要拥抱，睡不着心里烦闷因而需要有人陪伴等等。此时如果家长能及时、准确地猜中他们的意图并予以解决，啼哭声自会渐渐停止。

但要是啼哭显得异常“顽强”，虽经过各种照料和护理仍不能打住，而且哭声反而更响亮更尖利，并伴有顿腿、舞手、翻滚等身体动作，那么十有八九是“有病不适”的表示。此时家长须特别注意辨别不同时间、不同声音并伴随不同症状的啼哭所传达的不同意义。

一般来说，大声哭嚎并用手护肚可能是消化不良等肠胃病，哭声嘶哑可能是喉部出现炎症，哭声时而尖利时而低沉并拒绝进食可能是身体出现感染，夜间反复低低啼哭可能是体内有寄生虫作怪，高烧时哭声突然停止可能是由于出现了惊厥，边大声啼哭边摇头抓耳可能是头痛中耳炎，阵阵高声号哭，喉声音渐小并不再伴随身体猛烈动作，特别应引起警惕———因为这往往意味着“病情严重”须尽快急救……需要强调的是,“听懂”宝宝的啼哭只是发现有问题，为安全起见应及时去看医生，而不宜自行单凭哭声盲目为宝宝开药方。

每个婴幼儿都拥有其独特的“身体语言”

在和婴幼儿谈话或游戏时经常轻微偏动脑袋往往会赢得他们的好感。这是因为对他们来说，偏动脑袋是“我们是朋友”的友好信息。据此，有专家曾做过一次试验：先后对10名2-3岁的幼儿不时偏动脑袋地说话或游戏，结果其中9个竟然乖乖地奉送上了自己手中紧握的苹果或糖果。

研究者们还发现，婴幼儿中运用“身体语言”的能力显然也有强弱之分。通常，那些较熟练地经常使用“身体语言”的宝宝智力发展较快，较容易受家长或老师的宠爱，较有组织能力和动手能力，感情较丰富，学说话较早且较快。如此看来，家长或保育员如能有意识地引导婴幼儿在牙牙学语之前多多使“身体语言”，对宝宝身心也起积极作用。

须说明的是，婴幼儿的“身体语言”还可能因人而异。美国研究者还认为，既然婴幼儿拥有其“身体语言”，那么大人们理应可以利用一种特殊的“手语”，在婴儿还不会说话之前主动和他们作交流。美国有研究人员撰写了一本《和婴儿用手语》的书，介绍了北美所使用的标准手语。但父母们即便未能熟练掌握“婴儿手语”，也可早至婴儿8个月大时，借助一般的手势与孩子进行交流。

可千万不要小看这些平常而又非常简单的手势，它可以告诉父母，婴儿是否受到了伤害。此外专家们还在研究中发现，会使用手语来表达自己需要的孩子不容易有挫折感，学会说话的年龄也更早，而且以后的智商也比其他孩子要高一些。更令人惊喜的是，这些孩子一旦提前学会了说话，他们往往有更多的话要说，因为在应用手语的过程中，他们不知不觉地学会了语言的结构。