国庆七天，不出去旅游感觉对不起这小长假。那么准妈妈出游，有哪些是需要注意的呢？下面就跟着小编一起来看看吧！

科学证明：孕期动静结合，才是真正科学养:儿"之道。旅游中欣赏青山绿水，呼吸清新空气，让孕妇感觉愉悦、放松；而妈妈所释放出的:快乐"激素通过胎盘传给宝宝，让他也得到欣快感。所以只要没有什么特殊情况，属于正常孕妇范围，在妊娠的适当时机完全可以外出旅游的；不过仍需考虑好各种情况，避免危险，就可以保证孕妇拥有一个快乐而安全的孕期旅游。

国庆出游前-看产科医生

计划出游前，最好去医院看一次妇产科医生，具体介绍整个行程，以取得医生的指导；记得带好身份证、孕期保健卡和医疗保险卡，外出一定要有丈夫陪同；按时做产前检查，如果出门时正赶上做孕期检查，就在当地医院检查，而不应等回来以后再补，这样便于随时了解健康情况。回到住地以后，再去指定医院复查，并告之以前的检查结果。

孕妇国庆出游-最佳时间

准妈妈出游，最佳时间为怀孕第4－6个月之后，这个时期最为安全。此时剧烈的妊娠反应已经过去，胎儿已经初步:站稳脚跟"；而沉重的大腹便便与腿脚肿胀又未出现，孕妇具有一定的对旅游辛劳的承受能力和愉悦的心境。但是这并不意味着怀孕早期（指孕1-3月）不可以外出，只是与中期相比，危险要稍大，因此如果你如何正处于孕早期，计划国庆出旅，就需要更多一分小心。

孕妇国庆出游-最佳旅途

旅游团通常选择热门风景点，让您根本无暇细细欣赏风景，这违反了孕妇旅游初衷，会感到疲劳。避开过热的旅游景点，选择人少的旅游区，如自然风景区，度假村就是很好的去处，去海边度假还可以让:宝宝"进行日光浴，达到自然补钙；了解的气候和天气，勿去蚊蝇多，卫生差或者传染病发病率高的地带，如泰国，以免得上传染病；如有条件最好选择:双飞旅游"保证有充分的时间休息。

孕妇国庆出游-必备物品

宽松的衣裤、舒适的鞋袜、帽子、托腹带、护垫、产前检查手册、保健卡、平时产前检查医院、医师的联络方式、需要每日服用的维他命、对怀孕安全的抗腹泻药、口服的肠胃药、小袋的奶粉、孕妈咪无飞行危险的医师信件、或孕妈咪怀孕周数的证明书、防晒霜、润肤乳液、纸内裤、水健康小零食干净的毛巾和个人洗漱用品、护照或身份证、钱纸巾、湿纸巾。

孕妇国庆出游-最佳着装

穿脱方便、宽松的运动衣裤配上低跟运动鞋无愧于最佳服饰，如鞋底防滑、后跟约2cm的布鞋也可以。既可减少脚的疲劳和浮肿，还可以防止跌跤。如旅游点天气炎热、帽子、防晒油不可少；另外腹带，弹性强的袜子以及其他小物件（如床单、被罩、内衣、靠背、眼罩和耳塞）也不可少，可帮助你减轻疲劳带来的不适；而眼罩和耳塞让您乘车时不受他人影响，得到很好休息。

孕妇国庆出游-饮食准备

孕妈咪常常会感到饥饿，总是想吃东西。而如果不吃，硬撑着的话对你和胎儿的健康都很不利。因此临行前一定要在包里放些干果和小点心等健康小零食。最好事先请医生开一些维他命和补充矿物质的药物以防在长途旅行中不能正常补充新鲜水果、蔬菜和足够的蛋白质。也可以带一小袋奶粉，预备在没有鲜奶的时候喝。此外别忘了带些水。

孕妇国庆出游要注意什么呢？想必这是很多孕妈咪都会非常想要知道的。那么下面就跟着小编一起来看看吧！希望小编的这篇文章可以帮助到你们哦！

金秋时节，总是勾起人们出游的欲望。9月27日是世界旅游日，随之而来的就是我们心心念念的十一黄金周。即便是人海茫茫也阻挡不了一颗想要出游的心。都说世界辣么大，我想去看看，身为孕妇的你，si不si也蠢蠢欲动了？那么，美丽的孕妈妈在出游时都需要注意什么呢，我们一起来探讨一下吧……

先来说说孕妇的最佳旅游时间吧

一般来说我们会将怀孕过程分为三期：怀孕前三个月为孕早期，怀孕中间三个月为孕中期，怀孕后三个月为孕晚期，孕妇最佳的旅游时机就是在孕中期。因为在怀孕中期，孕妇的身体已经都能适应怀孕所带来的不适及不便，而此时身体也不至于过分臃肿妨碍行动，并且此时流产的危险亦较早晚两期要低。

此外，根据航空公司一个非正式的统计报告显示，孕妇如果在怀孕12周内或32周后还搭机出国旅游，比较容易出现:流产"或:早产"等合并症。当然，孕妇最好不要选择到未开发的国家或荒野丛林地带，以免传染到流行性疾病；此外，这些地区由于医疗资源匮乏，有问题时很难及时找到医疗援助，对孕妇本身及腹中胎儿而言，在健康上都没有保障。

孕妇去比较近的地方活动注意

一般近距离的活动主要是在家附近散散步，或者是游泳。如果孕妈妈是在附近散步的话，最好是要选择一段比较好走的路，或者是到附近的公园看看花草，欣赏一下风景，这样也可以使心情愉快。还有不要在大晚上黑灯瞎火的出去散步，还有避免在下班高峰期车流较多的时候，这些时候都很容易发生危险。而且最好是有家人陪着一起散步，最好是丈夫可以陪同，这样孕妈妈也能感受到幸福的感觉。

孕妇去长途旅行注意事项

一般在孕期要外出长途旅行的话，最好是选择在怀孕三个月到五个月的时候，这段时间是胎儿比较稳定的时间，而且也不会有孕早期的妊娠反应，也不会有孕晚期的不适症状，还有孕晚期肚子比较大，而且胎儿也比较重，所以不适合长途旅行。

为了避免孕妇旅游中发生腹痛、阴道出血等突发的现象，准爸爸在出游前就一定要做足各种准备。在出游前准爸爸首先应该要准备一些药品，比如说口服的肠胃药、止吐止泻药、外伤药膏和孕妈妈每日服用的维他命等，一定要把这些药备足，防患于未然；其次准爸爸还要记得带上孕妈妈的产前检查手册以及保健卡等，最好可以随时记下平时准妈妈做产前检查医师的联络方式，以方除了问题的时候及时的联系和咨询。

出发前孕妇要做些什么准备呢

旅行之前，特别是长途旅行之前，最好咨询一下自己的产科医生，让医生帮你评估一下，看是否有流产、早产的风险，以及在旅途中分娩的风险。如果有妊娠内外科合并症的话，还要评估一下合并症急性发作的风险。风险小的可以放心旅行，风险大的话就保守一点吧。:小心驶得万年船"，即使医生同意你旅行，还是要做好一些意外发生的准备。在出发之前，了解好沿途和目的地相关医院的情况，医院地址与联系方式，一旦发生意外，可以直接去就诊。如果有相熟的产科医生，获得相应的联系方式就相当于得到了另外一重保险。

旅行过程中孕妇注意事项

避免长途久坐。如果是自驾车可以每2-3个小时在服务区停歇下车活动一下。长途飞行时，一般建议保持足够的水分摄入和每2-3小时起身来回走动。目的是预防下肢静脉血栓的形成和继发的栓子脱落引起的急性肺栓塞。另外在选择旅游项目时量力而行，避免危险性大的娱乐项目和过度疲劳。

孕妈妈不适宜进行接触性的运动以及容易摔倒的运动，过山车、海盗船、水上滑梯等也不适宜。但怀孕也并不代表要放弃自己所有的旅行习惯，你仍然可以去逛博物馆、散步、登山（海拔不要太高）、做瑜伽、骑单车、慢跑，甚至来个徒步远足，只是你现在更容易感到疲倦，需要给每天的行程多安排些休整时间，比如睡个懒觉，小憩一番。

准妈妈出游物品清单

1.孕妇体健资料。准妈妈应带上孕期检查手册和保健卡，还要带上做产前检查的医院、医生的联系方式，以备需要随时联系。

2.平底防滑的鞋子、宽松的衣物。最好带件外套，早晚增添衣物，防止着凉。

3.常用药品，例如一些常用的肠胃药、止泻药、止吐药、外伤药膏、蚊虫咬伤药膏等。

4.孕妇奶粉、健康小零食等。根据自己的喜好，准备一些坚果、小点心之类的小零食，如核桃仁、开心果，在旅行的过程中帮助准妈妈随时补充营养。

5.准妈妈还可以准备弹性袜、托腹带以及一些清洁用的消毒喷剂等。

专家建议：

孕期旅游的确有利于愉悦身心，但是务必要注意安全和健康！最好不要作长途的、劳累的旅游，可以根据自己的身体状况、时间和兴趣爱好有选择地安排短途的、轻松的旅游。另外，旅途中一定要注意休息和饮食卫生、关注身体反应！（参考网站：人民网）

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如果说近期最让你期待的事情是什么，那毫无疑问一定是十月即将到来的国庆中秋连假了。幸苦了大半年，好不容易盼来这么长的假期，小伙伴们是不是开心疯了，想必国庆的计划也早已制定好了。如果有出游的小伙伴们可要注意了，十月出游除了制定好愉快的旅程，合适的出游服装也是必不可少的。那么，这个十月我们出游的时候应该穿什么样的衣服呢？

对于女生来说，出游的服装选择最好简单方便，为了避免旅行中的一些麻烦，像是裙子之类的其实可以少穿，简简单单的裤装配上休闲鞋就非常不错。不过鉴于十月天气转凉，而且温差较大，因此一件外套是必须的。像是这样的搭配，黄色的t恤配上蓝色的裤子，外面再加上一件蓝色的牛仔大衣，简单方便的同时也有了更大的灵活性，可以根据实际情况调整自己的衣服，非常适合旅游哦。

这款搭配同样休闲范十足，很适合出游。黄色的针织衫配上一件白色的打底，这样的组合非常适合十月的天气，而且穿起来更加舒适柔软，感觉十分轻松。下身搭配的是一条高腰的牛仔阔腿裤，宽松的同时上身效果也很棒，而且这样的搭配使得整体的比例更为和谐修长。脚上的鞋子就更加容易搭配了，随便来一双黑色的休闲鞋即可，这样的搭配绝对让你的出游变得更加轻松愉悦。

选好了十月出游的服装，现在我们就可以静静地期待即将到来的十月小长假啦。

十一外出旅游的人比较多，孕妇做为一个特殊的人群，她们外出时须特别注意才行。制定好旅行地点后，孕妇们外出时要特别留意衣、食、住、行四方面。

十一黄金周就要到了，人们都在计划外出旅游的安排，特别是孕妇，她们平时一直呆在家里或是小区附近的场所散步，难得有丈夫有个假期，她们当然不可能放过这个可以与丈夫一起外出旅游的大好时光了。但十一外出旅游的人比较多，孕妇做为一个特殊的人群，她们外出时须特别注意才行。

首先是制定合理的旅行计划。孕妇不可以过度疲劳，要让身体有充分的休息。所以，行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加；定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合准妈妈。此外，在出发前必须查明旅游地区的天气、交通、医疗与社会安全等状况，若认为没有把握，不去为宜。

制定好旅行地点后，孕妇们外出时要特别留意衣、食、住、行四方面。

1、衣。衣着以穿脱方便的保暖衣物为主，如帽子、外套、围巾等，以预防感冒；若旅游地区天气已较热，帽子、防晒油、润肤乳液则不可少；平底鞋比高跟鞋方便走路；必要时托腹带与弹性袜可减轻不适；多带一些纸内裤备用。

2、食。避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免造成消化不良、腹泻等身体不适。奶类、海鲜等食物因易腐坏，若不能确定是否新鲜，应不食为宜。多吃水果，可防脱水与便秘；多喝开水，准妈妈也可以在旅行中自备矿泉水或果汁，但千万不要饮用标明:用碘帮助纯化"的水，这种水喝了易造成碘储积，婴儿出生很可能有先天性甲状腺肿瘤。