现代社会中，工作、家务、孩子以及电子产品，都可能成为:性欲杀手"，让人提不起:性趣"。当性欲变差时，很多人会寻求药物帮助，其实，这时最好先尝试自然方法。以下7个方法坚持一个月，性欲往往就能得到改善。

1.深睡。睡眠是改善性欲的最重要因素之一。睡眠不足容易导致全身功能紊乱，进而影响性功能。在睡眠时间上，建议每晚确保7~8小时，在睡眠质量上，要保证有深睡状态，不能被中断打扰。

2.夫妻按摩。夫妻按摩有两大好处：其一，按摩是夫妻亲密互动过程，揉压等动作有助于唤起双方性欲。其二，夫妻按摩有助于放松全身压力和紧张，特别是一天忙碌工作之后。备好按摩油、点上蜡烛、播放轻柔音乐，都有助于营造浪漫，提高性趣。

3.吃对食物。健康饮食有助于防止发胖，保持体形，增强自信。常吃香蕉、牡蛎、鳄梨等助性食物非常重要。另外，蓝莓、紫葡萄和紫甘蓝等果蔬富含强抗氧化剂花青素，有助增强男性生殖健康。

4.积极锻炼。锻炼可促进全身血液流动，增加性器官的血液量。运动还有助于改善身体外形、提高自尊和自信。

5.练习放松。冥想打坐、听音乐、读书等都是很好的减压放松方式。压力过大容易导致人体产生过多的压力激素皮质醇，进而降低雄激素水平。每天花15分钟练习放松身心的活动，有助于改善性驱动，恢复性功能。

6.使用香薰。香薰疗法是使用从芳香植物中萃取出的精油，通过按摩、泡澡、薰香等方式，经由呼吸道或皮肤吸收进入体内，以达到舒缓精神压力与增进身体健康的一种自然疗法，对提升性欲具有很好的疗效。

7.戒除恶习。吸烟会使男性患勃起功能障碍的危险增加一倍。及早戒烟有助于改善性功能。

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痛经真是太讨厌了，对于女人来说，最好永远都不经历它。但是有一些女人在生孩之前，不会痛经，月经也正常，可是生完孩子以后反而会有痛经问题。因此，不少人在问产后痛经如何改善呢?这些法子不错，适合女人们调经使用。

产后痛经如何改善

第一、必须要做好保暖措施

生完孩子以后，不少女人平日里心思都在孩子身上，从而容易忽略对自己的保养。比如说不小心让自己着凉了，进而致使体内积累了大量的寒气，这样子的话，气血容易出现凝滞，从而造成痛经。对此，建议女人们产后出现痛经的话，不妨考虑做好保暖措施。身体暖了，气血流通就会加快，经血也就能够更顺畅地排出来，疼痛自然也就减轻了。

其中，保暖措施有很多种方法，除了最常见的敷热水袋之外，还可以多喝热水。这样子的话，热气能够直接从口腔进入到身体再进入到肠胃，让全身快速暖起来。另外，还可以洗热水澡。由于经期洗盆浴不合适，因此建议淋浴。通过洗热水澡，让身体发热，加快血液的流通速度。当然，还可以多喝热汤，所以说，吃正餐的时候，要记得搭配汤水使用。

第二、经常散步

平日里不爱运动的女人，其实更容易痛经。因为不运动的人，气血流通速度比较慢。月经期到了以后，经u血生成之后，因为血液速度慢，就容易产生堆积，从而造成痛经。所以说，在经期的时候，应该活动一下，比如说散步。这样子可以活动四肢，让身体血液流通加快，促进经血排出。但是要记住，经期不适合剧烈运动，强度也不宜过大。因此，散步的时间也不要太长了，以免身体太劳累。

生活中有不少的女性随着年纪的上涨或者是哺乳的因素导致了乳房出现严重的下垂，对于爱美的人来说是致命的。那乳房下垂怎么办才好呢?其实想要改善乳房下垂只要在平时调整或坚持一些习惯就可以哦，那今天就教教怎么找回坚挺的乳房。

乳房出现下垂怎么做才好

第一：改善内衣大小

很多女性购买内衣都是不试或者是直接网购回来，九成的女人认为可以撑住乳房的内衣就是适合的。然而过大或者是过小的胸罩只会导致乳房出现问题。因此女性最好是亲自试试，买回适合自己的胸罩。

第二：跪式锻胸运动

乳房下垂也是可以通过一些运动来改善哦，小编推荐跪式运动。首先就是直接跪在瑜伽垫上面，然后双手直接放在后侧的地上，抬起头慢慢的往后仰，保持20秒不动在慢慢的恢复。每天坚持做上几组可以轻松的搞定哦。

第三：动手按摩

下垂之后很多人都知道怎么去改善，其实通过按摩也可以让胸部慢慢的坚挺哦。因此，每天花上十几分钟的时间来按摩吧。

第四：饮食

怎么吃才有利于胸部的坚挺呢?其实想要胸部丰满就需要雌激素以及一些维生素的支持，因此在饮食上可以多吃这类的食物哦，比如说鸡蛋还有瘦肉等等。你也可以额适当的吃思安有时候完美的胸部也是吃出来的，因此建议平时多吃吃这类食物哦。你还可以维生素b含量比较多的美食，比如说豆浆或者是牛肉等等。

其实乳房下垂是衰老的标志，是自信美丢失的源头，因此建议朋友们出现乳房下垂时要及早的去改善哦，建议平时多调整好行为，让胸部慢慢的恢复到完美的状态哦。

女性产后性欲衰退，既有生理原因又有心理原因，其中更重要的是心理原因。

一 过早开始性生活

女性在生育后，因怀孕、分娩所引起的全身及生殖系统的变化，对性欲会产生一定的抑制作用，一般到产后两个月，各器官才能恢复正常，性欲才会逐步恢复如孕前状态。如果产后过早地开始性生活，尤其是有些丈夫在妻子不情愿的情况下:我行我素"。这样不仅影响了妻子的身体康复，而且还会引起妻子对性生活反感、厌恶，进而发展成性冷淡。

二 过度劳累

女性生育后，在照顾孩子时，如果得不到丈夫和家人的帮助，体力和精力透支过度，自然会影响:性"趣。

三 生殖系统疾病

有的女性因分娩时外阴、阴道撕裂留下疤痕，使阴部的性敏感性降低或阴道狭小，性交时引起疼痛;有的因产后并发子宫内膜异位症或慢性盆腔炎出现性交不适;也有的女性因患有滴虫性、霉菌性阴道炎等妇科疾病，也会不同程度地使性欲受到压抑。

四 心理障碍

研究发现，女性在产后恢复阶段，因为担心性生活会使伤口感染，就会从心理上开始排斥性生活;有的女性产后未采取有效的避孕措施，过性生活时，因害怕怀孕总是提心吊胆;还有很多女性对自己生孩子后体形的改变很不满意，担心丈夫不会像从前那样喜欢她的身体了;另外，女性生产后，一般都会全身心地投入育儿过程中，甚至在与丈夫交流时，话题都围绕着孩子，从而失去了作为女人应有的性感需求，也会导致:性"趣降低。