1． 尊重孩子的小肚子。

很多小孩子都只在肚子饿的时候才有欲望吃东西，所以如果孩子不饿的话，不需要强迫他们进食。

2． 保持冷静。

如果孩子觉得对他的饮食习惯觉得不高兴，你甚至威胁和惩罚他的话，可能会出现反效果。

3． 注意时间。

在吃饭前的至少一小时内不要让孩子吃零食或者喝饮料。因为孩子如果在吃饭之前觉得饥饿的话，在吃饭的时候就会更有推动力。

4． 不要期望过高。

孩子在两岁后，随着身体慢慢的成长，他们的胃口也会有所变化，可能分量很少的食物已经能够使他们有饱足感了。

5． 减少液体。

低脂奶制品或者纯天然果汁是健康膳食的重要组成部分，但如果孩子喝了大量的牛奶或者果汁，相信胃里面也没有足够的空间容纳饭和零食等。

6． 不要强迫孩子清洗自己的食具。

强迫孩子清洗自己食具的话，可能会引起他对食物的反感。

7． 将食物的味道放后。

注重食物的颜色、形状和气味等，这样能够引起孩子的注意力。

8． 让孩子多尝味。

小孩子可能会经常都要碰或闻一下他们没有接触过的食物，而且可能需要多尝试几次才能接受新的食物的味道。

9． 让孩子当你的好帮手。

你可以带上孩子一起去买菜，让他们挑选蔬菜、水果和其它的健康食品。不要买一些你不希望孩子吃的食物。在家，你还可以鼓励孩子帮忙一起清洗蔬菜或者摆桌等。

10．做一个好榜样。

作为父母的你们如果能够吃各种各样的健康食物的话，孩子也比较愿意学习你们的饮食习惯。

11． 耍些小花招。

你可以偷偷将孩子不喜欢的食物切碎加进饭菜中或者弄碎煮成汤等。

12． 遵守时间表。

尽可能每天在固定的时刻给孩子吃饭或者吃零食。

13． 减少孩子接触能让他们分心的东西。

在吃饭的时候关掉电视，也不要让玩具和书出现在饭桌上。

14． 孩子会有自己的喜好。

随着孩子慢慢成熟，他们会没有那么挑食，但每个人肯定有自己的食物偏好，不要期望孩子能够喜欢吃所有的食物。

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眼下，独生子们偏食现象十分普遍。据有关部门调查，偏食儿 童在广大农村约占35％左右，在各大城市中高达50％以上。孩子们正处在生长发育的旺盛阶段，身体所需的各种营养素要比成人多，长期偏食不仅会直接影响其生长发育，而且还会使其体内免疫力降低，易患多种疾病。

下面介绍六种做法，以便帮助家长们有效地纠正孩子的偏食现象。

说服教育法　父母要经常向孩子讲偏食的危害，介绍各种食 物都有哪些营养成分，对他们的生长发育各起什么作用，一旦缺少会 患什么疾病。尽量用孩子能够接受的话语和实例进行讲解，以求获得最佳效果。

表扬鼓励法　孩子喜欢“戴高帽”，纠正他们的偏食应以表扬 为主。一旦发现孩子不吃某种食物，经劝说后，若能少量进食时，即应表扬鼓励，使之坚持下去，逐渐改掉偏食的不良习惯。

兴趣抑制法　父母最了解子女，当发现孩子不吃某种食物时， 可以暂时停止他们认为最感兴趣的某种活动进行“惩罚”，促使孩子不再挑剔食物，达到矫正偏食的目的。但是要注意惩罚时切忌打骂训 斥。

闻味尝鲜法　孩子的评价能力较低，往往容易顺从成人之见。 因此，在餐桌上，大人要起表率作用，盛赞菜肴“好香”、“真好吃”， 并让孩子尝一尝、闻一闻。这样，就会引起孩子的食欲和兴趣。切不可当着孩子讲些“肥肉太腻”、“羊肉太腻”、“萝卜太辣”等话，这样，会使孩子对某种食物产生厌恶感，造成孩子偏食。

常换花样法　长期不变地吃某一种食物，会使孩子产生厌烦情绪，故家长应编排合理的食谱，不断地变换花样，还要讲究烹调方 法。这样，既可使孩子摄取到各种营养，又能引起新奇感，吸引他们的兴趣，刺激其食欲，并能使之喜欢并多吃。

食物掺杂法　事先不让孩子知道，在他们最喜欢吃的食物中掺入不喜吃而营养又丰富的食物。比如，有的孩子只喜欢吃瘦肉不吃肥肉，这时，如将肥肉掺在瘦肉中剁成肉糜，做成肉圆或包饺子、馄饨，也可塞入油豆腐、油面筋等食物中煮给孩子吃，使其不厌肉不偏食。

有的孩子不会食用某种食物，就逐渐对其失去信心和兴趣，形成偏食，譬如吃面条，小孩子不会拿筷子，家长应手把手地教给方法给予帮助。让孩子尝到鲜美之味，自然会高兴地吃。有些孩子害怕鱼刺鲠喉而对吃鱼存在恐惧心理，家长应帮助其剔去鱼刺再给孩子吃，或者让其吃鲤鱼、鳝鱼等少刺的鱼。

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有人曾对患有精神孤独症的幼儿饮食情况进行调查，结果表明，精神孤独症幼儿摄取的蔬菜不足，而糖分却比正常人多得多（一般认为，每日摄取白糖的允许量为20克），长期大量食用白糖。会形成不健康的酸性体质，而酸性体质的人，往往有如下各种慢性症状：手脚发凉，易感冒，皮肤脆弱，对蚊虫叮咬的抵抗力弱，伤口不易愈合，易起肿包，以及有疲倦感等。

目前，偏食的孩子人数不少，改变偏食，让人们去吃那些有生以来从未吃过的食物或减少已经吃惯了的食物，是件不容易的事，但是孩子偏食并非是生来就有的习惯，它是后天形成的一种条件反射，通过教育，是可以改变的，家长不妨从以下几方面作些努力：

了解孩子偏食的原因，有的放矢地采取措施，例如，有的孩子某次吃过了头，从此就不再爱吃，那么可以用“改头换面”的形式出现，以引起孩子的食欲，有的不吃有腥膻的食物，那么，就应该注意提高烹调技术；有的因家长无原则的迁就孩子撒娇，则应改变其任性的坏习惯。

注意孩子年龄特征，改进烹调技术，以培养对食物的兴趣，如幼儿吃蔬菜，宜切得短，便于咀嚼；对豆腐、萝卜等缺乏鲜味的，要注意荤素结合、讲究菜的味道；即注意营养全面，又要多样化，使孩子产生好奇心，以引起食欲。

根据儿童的思维特点，用行动形象的教育方法，诱导孩子懂得吃各种食物的好处，以改变偏食的习惯，例如，有的男孩想当跳高运动员，则家长可循循善诱地对孩子说：“好好吃饭，吃各种菜，这样可以长得高、力气大，跳得高”，也可观看科普电视、电影，让孩子了解食品的营养，以转变对食物的态度。

注意发挥情绪、情感的作用，儿童的情感常是行为的动力，年龄越小，情绪对行为的影响越大，家长忌用强制或粗暴的手段来威逼孩子吃东西，因为不愉快的情绪不仅会降低食欲，影响消化，而且会产生对立情绪或恐惧心理，后果往往适得其反，孩子喜欢得到别人的赞许，可以在吃时，适当鼓励或表扬，或有意识地与孩子比赛，或者运用“激将法”，使之产生兴趣，克服偏食习惯。

家长以身作则，发挥榜样作用，要使孩子养成良好的饮食习惯，家长首先要言传身教，避免在他们面前挑食、偏食，成为孩子模仿的榜样。

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宝宝偏食怎么办才好呢？想必这是很多妈妈都会想要知道的。那么下面就跟着小编一起来看看吧！希望小编的这篇文章可以帮助到你们！

偏食是大多数的人们都会的，但是宝宝会比较严重，在现代物种非常丰富的时代，宝宝偏食可谓是非常的严重，那么宝宝偏食都有哪些危害呢？今天小编来说说宝宝偏食的危害让家长们更重视孩子的饮食习惯，让孩子养成一个好的饮食。

1、造成食欲减退

偏食会导致宝宝每天的进食量不多，这样长期下来就是会造成食欲减退而导致的营养不良。这样对于宝宝的身体减退和发育是非常不好的影响，甚至会滞留生长。

2、缺乏身体所需元素

不同的食物就由不同的营养物质和各种微量元素、维生素等等，不同营养元素蕴含在不同食物中，宝宝偏食会导致某些营养元素的摄入不足这样长期体内缺乏维生素等等，就会造成身体的各种疾病多发，就像口腔溃疡、消瘦等等，也是非常不利于孩子的生长健康。

3、骨骼生长畸形

很多宝宝因为偏食会导致骨骼的畸形，:o"型或:x"型腿等骨骼疾病，这些是因为缺少维生素。

4、影响智力发育

偏食会使宝宝因缺乏某些元素，这样出现情绪不稳定。直接影响到人的正常发育和成长、并且非常容易患各种疾病、特别是大脑和智能的发育成长。

以上讲的都是宝宝偏食的危害，在各种年龄段是都会出现的，但是在出现宝宝偏食的时候应该要怎么办呢？家长们要怎么做才能够让宝宝不偏食呢？那么小编给家长们介绍以下几种方法。

1、不迁就

很多的家长都是会有一个迁就的习惯，就是宝宝爱吃什么就给孩子做什么吃什么，这样只会导致孩子的偏食更严重，所以当家长的不能够迁就孩子吃什么，要保障孩子日常营养和维生素的均衡。

2、变着花样做

有时候孩子吃不下或者不吃的时候都是因为菜色比较的单调，所以当发现孩子偏食或者不吃的某些菜的时候，家长就可以把菜换种方式做，这样会增强宝宝的食欲，这样就大大减少偏食的机会了。

3、不要逼迫孩子孩子进食 在生活中很多的家长都是会逼孩子吃饭，这样会使得孩子出现一种逆反心理，更不愿意进食，在中间不要给孩子吃零食，养成孩子一个吃饭的好习惯，家长要仔细的观察，不断的调整孩子的饮食，这样长期下来，孩子的偏食情况自然是会好转的。

可以上就是针对宝宝的偏食做出的一种方法，在平时就是要养成孩子的良好的进食习惯，家长日常的饮食营养均衡，就很难导致孩子偏食的情况了。家庭在每餐就餐也是要有良好的一个氛围孩子吃饭也是受很会受到大人的影响，所以家长们也是要做一个好榜样。

以上就是小编整理出来的关于宝宝偏食的危害和一些解决方法，希望能够对广大的家长们有所帮助。（专稿，如需转载请注明出处。）