山药是常见的高淀粉食物，也是宝宝辅食可选择的优质营养食物，那宝宝怎样吃山药才安全呢？

1、选择新鲜没有发芽的山药新鲜的食材做出的菜肴风味好，营养价值高，所以很多人都喜欢吃。山药属于茎块类食物，出芽的山药跟出芽的土豆一样不能食用，以免发生中毒现象。

2、烹调方式健康宝宝肠胃功能发育还不够健全，饮食不宜过重口味，吃山药的时候应尽量避免煎炸，以免上火、消化不良不舒服。

3、不宜多吃山药是高淀粉食物，其碳水化合物虽然可以给宝宝补充身体所需的能量，但必须是适量，山药食用原本就容易造成饱腹的感觉，过量食用会引起胀气肚子不舒服。

  失去宝宝——没有比这更令人害怕的梦魇。晚上父母把孩子放到床上睡觉，第二天却发现他已经停止了呼吸。突如其来的婴儿夭折事件，或者sids（sudden infant death syndrom，突发性婴儿死亡综合症），是最容易导致一岁前儿童死亡的杀手。

  始终让宝宝仰卧

  从宝宝生下来第一天开始就让他采取仰卧的姿势。大多数意外死亡的婴儿被发现的时候是趴着的，小脸向下或者朝向一边。宝宝仰卧睡觉的时候可以做更多的动作，并且可以通过头部和胳膊散发出更多的余热。不推荐让宝宝侧卧的姿势：宝宝有可能通过翻滚转为向下趴着。如果宝宝是清醒的，可以让他采用趴着的姿势。要尽可能长时间地避免将俯卧姿势作为睡眠姿势。

  让宝宝躺在睡袋里睡觉

  宝宝在睡袋里手脚不能乱蹬，也不会被蒙住头部。所以，不需要盖额外的被子，让宝宝躺在睡袋里是最安全的睡眠方式。值得推荐的是那种封闭的，带有两只袖子，形如衣服的睡袋，这样宝宝就不会钻进睡袋或者从中钻出来。所以颈部的开口处不应该比头部的周长大。

  不要在宝宝的小床上放任何东西

  宝宝的小床应该有一个稳固的床垫。床上不要放柔软的床垫，宝宝的小脸会陷进去。也不要放枕头、羊皮等。像一些妨碍呼吸道的小毛毯或者绒毛玩具，也不能放在宝宝的床上。

  让宝宝在家长卧室里躺在自己的小床上睡觉

  宝宝睡觉的时候，周围宁静的环境能够降低他们突发性婴儿死亡综合症的风险。宝宝应该在自己的小床上睡觉。在父母的床上睡觉是一种风险因素，尤其在宝宝出生后的第一周或母亲要抽烟的情况下。父母床上的毛毯一般更加柔软，被子会导致温度过热或者窒息死亡。所以在给宝宝哺乳完之后，应该让他再回到自己的小床里。父母和孩子一起在沙发上睡觉，危险性也相当高。

  不要让宝宝睡得过于暖和

  即使在冬天，卧室里的温度也应该保持在18摄氏度以下。如果宝宝脖子区域出汗了，这表明周围环境过于温暖了。不应该遮盖头部、脸部和脖颈的皮肤：它们对于调节体温很重要。手和小鼻子可以有一点凉意：这并不一定意味着，宝宝很冷。如果宝宝脖颈区域和两块肩胛骨之间区域的皮肤是温暖而又干燥的，那么现在的温度对他来说很适宜。夏天不必为宝宝开风扇或者空调。给宝宝相应地减少穿衣量就足够了。

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哺乳期妈妈的饮食可能会通过乳汁传给宝宝，所以在哺乳期的饮食要注意的事项相对也比平时多。吃山药会造成人体的饱腹感，但却不会缺少营养元素。所以哺乳期妈妈吃山药有一定的纤体作用，同时吃山药还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。那哺乳期怎样吃山药才安全呢？一起来看看吧！

1、选择新鲜没有发芽的山药新鲜的食材做出的菜肴风味好，营养价值高，所以很多人都喜欢吃。山药属于茎块类食物，出芽的山药跟出芽的土豆一样不能食用，以免发生中毒现象。

2、烹调方式健康产妇的饮食应该能更好更快地恢复元气，所以饮食不宜过重口味，吃山药的时候应尽量避免煎炸，以免上火、消化不良不舒服。

3、不宜多吃山药是高淀粉食物，其碳水化合物虽然可以给产妇补充身体所需的能量，但必须是适量，山药食用原本就容易造成饱腹的感觉，过量食用会引起胀气肚子不舒服。

4、不宜与回奶的食物一起吃哺乳期的妈妈需要喂乳，所以不宜吃像韭菜、花椒等会回奶的食物，所以在吃山药的时候忌与此类食物一起烹调或食用。

山药中含有大量的淀粉和维生素，蛋白质、氨基酸，虽然山药会造成人体的饱腹感，但却不会缺少营养元素。同时吃山药还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。宝宝吃山药不仅能补充能量和微量元素，还能帮助消化排便。但这并不意味山药对所有宝宝都是安全的，如宝宝如果大便干燥，就暂时不要食用了。所以，宝宝进食之前，妈妈要先了解清楚宝宝的身体状况哦。有以下情况的话，宝宝就要注意少吃或者不吃山药哦。

1、山药有收涩的作用，所以大便干燥的话就不宜食用，另外有实邪者也忌食山药。

2、对山药过敏的人不宜吃山药。山药也有可能成为过敏原的，如果宝宝是对山药过敏的话，食用山药就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用山药。