剧烈运动，不会影响你的生育能力，但是这不是一个健康的生活方式的一部分。有些女运动员是非常薄的，但是，这可能会导致一个条件，以防止从正常的下丘脑释放促性腺激素释放激素（gnrh）。反过来，这可以完全停止排卵，以及雌激素的生产。因此，一个体重过轻的妇女可能是完全肥沃，她有大量健康的卵子在她的身上。但她不能，因为她通过排卵停止生产某些激素释放她的卵子。只要你有正常的月经周期（一个迹象，表明你是排卵期），你的生育能力不会被削弱。剧烈运动也是男人很好的运动，只要他们不试图以提高其性能与合成代谢类固醇，某些其中在法律上和现成的健康食品商店的形式雄烯二酮。雄烯二酮是一种:自然"合成代谢类固醇，但是，这并不使任何有效的。像任何其他合成代谢类固醇，它可以显着提高肌肉质量，但它也可以缩小的睾丸，降低精子数量，并引起肝脏病变和早期心脏攻击。

  另一部分是，即使你是排卵期，你可能有孕激素水平较低，这可能会降低胚胎植入的可能性。我的孕激素水平分别为敏感，我的行驶里程。是不是有很多的研究决定性地的连接运行和孕激素水平和生育能力，但我们知道，运动不增加孕激素的代谢清除率（即降低的水平循环在你的身体）。我用了一个星期推着婴儿车跑20英里。我的水平小于7，我的生育能力医生想，如果我怀孕超过20个。我退出运行位（10-15公里一个星期左右），他们小幅上扬，我怀孕了。我接着补充，直到胎盘产生的激素可以接管。希望这可以帮助别人！

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生育能力是几乎每个人都拥有的一种能力，除非得了一些特殊的疾病，那么，男女的生育能力有标准吗?男女的生育能力标准又是怎样的呢?根据年龄等的不同，生育能力会有变化吗?一起来看看。

年纪：女性24-29岁，男性25-35岁，这时期是男女双方生殖力最为旺盛的生育阶段。精子和卵子的质量较好，难产的机会相对少，有利于下一代健康本质的提高。

健康状态：无论男女，身体越好越适合受孕，有足够体力与能量再搭配充足的营养，能让胎儿健康茁壮。如果女性有慢性疾病或癌症、自体免疫性疾病、肝病、脑部病变、肾脏疾病时，比较不轻易受孕，因为健康状况不佳时，生殖荷尔蒙也轻易混乱，甚至有家族性疾病的人，也会造成不易排卵的问题。尤其现在社会情况不佳，经久曝露于电磁波、x光或辐射线下，易让胎儿产生异常与流产，所以妊妇最好远离这类物品。

性经验：性经验对女生来说比较没有那么大的影响，但如果男性性行为次数太密集也是不轻易受孕的。

月经周期：正常月经周期为28～35天，周期长短可因人而异，提前或退后7～10天可视为正常范围，末次月经是指距就诊日比来的一次月经，应从出血第1天计算。末次月经系指此次月经与平日一样的行经持续时间及量，不要将阴道不正常出血误认为是月经。此种出血一般量较月经少，时间或短或延长，或落空日常平凡月经来潮的规律。

避孕历史：以前的避孕药药剂超重，吃久了导致不孕的可能性，现在的避孕药都是低剂量的避孕药，这样比较不易发生。但未婚及未怀孕过的妇女要留意，放置子宫内避孕器如果时间过久，很轻易造成骨盆腔感染、沾黏，或者输卵管壅塞及沾黏，如此可能会有不易受孕的后遗症。

bmi值：体重(kg)除以身高(m)的平方。女性大约在18～25为正常范围，也是最适合怀孕的比例。

在怀孕前要先判断生育能力是否强，这样对选择备孕的方法是很有必要的。同时，怀孕前的准备也是优生优育不能少的前提哦。那么，生育能力检查要怎么做呢?在这里来详细介绍一下吧，一起来看看。

女性：

1、内诊，外生殖器是否畸形。

2、血液化验激素水平是否正常。

3、b超检查是否有排卵。

4、月经是否规律。

男性：

评价男性生育能力需要系统检查，具体分为常规检查及功能检查两部分：

1.常规检查包括精子数量、活动能力及形态检查，一般医院进行的精液检查就是常规检查。

2.功能检查包括细胞膜完整性、顶体酶活性、染色质解聚功能、线粒体功能以及精子穿透宫颈黏液、卵丘细胞、透明带及卵子的功能等。

常规检查了解到的精子的总量及活动精子的比例，就像是一支部队的士兵总数，而功能检查所了解到的指标才是反映该部队由武器装备、技术含量及士兵个人素质组成的真正战斗力。也就是说，常规精液检查仅在一定程度上反映男性的生育能力，精子功能检查更能客观反映精子的受精能力。有时，常规检查及功能检查结果存在脱节，即精子总量及活动精子数量虽然正常，但受精能力低下。

人们常说，人生有两喜：一为结婚，二为生子。然而，现在越来越多的年轻人在领略了洞房花烛夜的喜悦后，却饱尝难为人父母的痛苦。如何提高生育能力呢?

男性如何提高生育能力

控制合理的体重。不管是什么，将自己的体重控制在标准的范围里应该是最健康的。曾有调查研究指出体重超标的男人精子的密度往往比较低，而体重偏轻的精子密度更低，所以控制在标准体重里就有助于提高生育能力。

通过晒太阳提高生育力。阳光下合成的维生素d能激发男性朋友精子的活力，维生素d在精液的产生中起着关键的作用，所以晒太阳可以提高男女的生育能力。一般春夏两个季节，一天15分钟的日光浴就可以使体内产生足够的维生素d。

针灸法。针灸一直是中医中与众不同的保健方式，特别是现在外国的人们都炙热与中医治疗。中医上主要是通过针插入体内，调节人们体内混乱的真气，有助于缓解压力，提高怀孕几率。

补充维生素e。很多男性朋友在生活工作上的压力都比较大，所以很多男性朋友们都忙着赚钱，这就严重危害到身体健康，也导致男性的精子质量下降，如果男性朋友要提高生育能力，那么在饮食上就要注意维生素e补充。如果缺乏维生素e就可能引起睾丸受到损害，导致性功能减退，使精子运动发生异常，所以补充维生素e可以提高精子质量，帮助提高生育能力。

女性如何提高生育能力

1.规律运动

运动是细水常流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。建议无限推迟孕育计划的女人更应保持每天30分钟左右的运动时间。或者至少，每40分钟站起来舒展一下身体。例如下班后的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循环障碍，让你的孕力保持在良好状态。

2.滴酒不沾

众人皆知的一个建议就是，要想怀孕，你最好滴酒不沾。因为每天小喝一杯，可能就会降低50%的受孕率。想要了解更多有关酒精的影响以及怎样合理饮酒，就去看看videojug‘s的电影“酒精的事实，如何合理饮酒”。

3.保持体形

肥胖或偏瘦会让女性经期紊乱，从而影响受孕。如果你的体重指数大于29或者小于19，你会发现怀孕确实很困难。所以如果你想要一个宝宝，要通过适当锻炼维持一个相对稳定的体重。以kg为单位的体重除以m为单位的身高的平方就可以算出bmi。

4.尝试多种性爱体位

马利克医生认为，“男上位最有利于受孕”的说法是个误区。对受孕起到重要作用的因素是性爱时间和频率，不是采用什么体位。她建议夫妻应尝试任何感觉舒服的性爱体位，在排卵期增加性爱频率，并使用排卵试纸。

5.晒太阳

充分的日光浴可以提高女性生育能力，增加怀孕的几率。有研究表明，在日照充实的季节，女性受孕的几率明显高于其他季节。同时，多接受一些阳光的沐浴还可以减少患乳腺癌的几率。当暴露在阳光下的时候，体内维生素d的含量会激增，而维生素d被认为是抑制癌细胞生长的有效物质。

6.针灸

中医上说，健康由气而定，气是指一种在皮肤下活动的能量，包括同量的阴气和阳气。当这些气处于混乱状态时，人们就会感到不适。针灸疗法能增加子宫血液流动，帮助卵子更好地与精子结合，并且平衡体内激素水平，从而提高怀孕几率。