怀孕之后的注意事项有很多，尤其是怀孕之后的胎教工作，胎教做的好，生出来的宝宝也聪明，那么如何给宝宝做胎教呢？

怀孕之后到了一定时期就会给宝宝做胎教，胎教的方法有很多，那么哪些胎教方法对肚子里的小宝宝好呢？下面小编就将收集整理好的几种经典的胎教方法奉献给大家！

1.用音乐进行胎教

愉快的音乐能给胎儿和妈咪带来好的心情，有助于宝宝的生长发育。所以怀孕早期就可以进行音乐胎教，选择舒缓好听的钢琴曲或是专门为宝宝录制的胎教曲，在寂静的黄昏，妈妈和宝宝一起静静地听音乐，感受来自大自然的声音，这是一种多么美妙的感觉，在胎教的同时有助于亲子沟通。宝宝听到自己喜欢的曲子都会表现得很安静，很享受，重复几次后，宝宝能很好地配合妈咪，彼此之间达到默契的程度。

2.用抚摸进行胎教

用手指温柔地抚摸高高凸起的腹部，从一边到另一边，子宫内的宝宝很享受这样子的感觉。通过抚摸能让宝宝感受到来自妈咪的安全感，他们在子宫内会更愉快，更有幸福感，有助于宝宝的生长发育。尤其是在宝宝因受到外界环境而表现出不安或是乱踢的情况下，妈咪及时的抚摸能令他很快安静下来，然后甜甜地入睡。经常抚摸宝宝还有助于宝宝的触觉发育，让他们对外界有所感触。

3.用语言进行胎教

从最初的呢喃私语，到后面的讲故事，用语言对腹中的宝宝进行胎教是一种非常有效可行的胎教方法。比如轻轻地跟宝宝说：:宝宝！我们一起去公园玩！公园里有小花、小草，还有很多小朋友，有些在放风筝，有些在玩秋千等等。"把你所看到的说给宝宝听，让也跟着你的感受去感受到外界的美妙环境。给腹中的宝宝讲故事，许多准妈咪都这么做过，形成习惯后，到了讲故事的时间如果妈咪不讲的话，宝宝就开始在肚子里抗议，有趣极了。

4.用艺术进行胎教

人类天生就有美感，而美感来自于哪儿呢？来自于大脑的脑细胞。有些事情有时说不出所以然来，就像艺术胎教吧！对着美丽的婴儿图片多了，生下来的孩子更漂亮，对着好看的图画看多了，生出来的孩子好像更有美术细胞，这些很神奇，却又不知道怎么解释。所以在进行胎教的时候，不妨也试试艺术胎教吧！去风景优美的地方散散步，看看美丽的鲜美，常常看看可爱的婴儿照片，练习一下书法和绘画，给腹中宝宝一个优雅的环境，培养一个艺术型宝宝。

什么时候开始胎教

语言胎教开始的时间

语言胎教可以通过讲故事或与胎儿对话的方式进行，主要开始的时间的在6个月以后；但是孕妈咪也可以通过呼唤宝宝的方式在第二个月就开始实施了。

音乐胎教开始的时间

音乐胎教是在胎儿的听力器官完善后进行的胎教，这个时候的胎教针对胎儿的比较多。孕妈咪在怀孕期间的心情是不稳定的，为了稳定自己的心情，孕妈咪在胎儿2个月的时候就可以听一些给自己听的音乐，让自己的性情舒缓，对于胎儿的影响也是良好的。

抚摸胎教的开始时间

摸胎儿的教育在胎儿的二个月开始，这个时候可能会伴随着一个叫胎儿教育和音乐的胎儿教育。适当的接触有助于胎儿的触觉刺激，也有助于妈妈和胎儿之间的交流。

运动胎教的开始时间

运动胎教主要是孕妈咪平时做一些家务或特殊的锻炼运动，这个时候的运动量不要过大，以免影响胎儿。运动胎教在怀孕开始就进行了，随着胎儿的月龄运动量也要减少。

光照胎教开始的时间

胎儿在九个月的时候视觉器官就有了感觉，这个时候可以对幼儿进行适当的光照刺激。

注意事项

很多胎教方法不一定时候每个孕妈咪，孕妈咪可以自己选择时候自己的方式。很多胎教的方式可以相互配合使用，比如音乐胎教和抚摸胎教。孕妈咪在进行音乐胎教的时候，要注意音乐的声音和声源的距离，要保持在1米以外。

孕妇胎教常见的问题

胎教真的对胎儿发育起作用吗？胎教是不是给宝宝听音乐呢？什么时候胎教合适呢？这些问题可能是准爸爸和准妈妈最关心的胎教问题，毕竟，谁都希望自家宝宝是最优秀的，都希望孩子一出生就领先于人。孕妈妈会有哪些胎教疑问呢？一起来看看吧！

疑问一：胎教真能对胎儿发育和宝宝成长起作用吗？

随着孕妇孕龄的逐渐增大，胎儿在母亲的子宫内茁壮成长，各种感觉器官相继发育成熟，宝宝已有了自己的喜怒哀乐，并细心地感受着子宫外的世界。而胎教就是父母和胎儿交流的很好的桥梁。

疑问二：胎教就是给宝宝听音乐吗？

现代医学对胎教的定义是：胎教是指从怀孕开始，调节和控制母体的内外环境，避免不良刺激对胚胎和胎儿的影响，利用现代化的科学知识和技术，根据胎儿各时期发育成长的实际情况，有针对性地、积极主动地给予各种信息刺激，促使胎儿健康发育，以利于出生后有良好的智力发育和健康成长。不仅仅是听听音乐、摸摸肚子。

疑问三：过去未听说过胎教，也有很多科学家，现在兴胎教，也未多见天才诞生。

人类智力的发展以及科学的发展有一个过程。首先，每代都比前一代聪明，都是无可争议的事实。因此，现在的智力平常儿放在100年前，也许就是个超常儿。

疑问四：什么时候开始胎教合适呢？

自孕5个月开始，胎儿的内耳基本发育完成，有了听力，这时就可以开始接受语言和音乐胎教。抚摸胎教一般从孕6月开始，因为这时的准妈妈能够比较清楚地触摸到孩子的肢体了。孕7个月后，胎儿大脑开始长足地发育，此时是胎教的冲刺期。

疑问五：经过胎教的孩子是否以后学习会特别好。

国内外实践都表明，总体来说，胎教儿的智力发育明显优于一般儿童，但也不是百分之百。

另外，胎教的目的是促使胎儿的健康发育，为其出生后的智力发展和健康成长打下基础，而并非一定要培养个神童。按照日本胎教学家的说法，胎教的本质是爱的传递，而不是知识的灌输。因此，准父母们在做胎教时要端正心态。

疑问六：胎教时宝宝会与爸爸妈妈响应吗？

会的。最典型的就是踢球游戏：一开始，准妈妈在胎动的地方（腹部）拍打；当胎儿习惯后，当妈妈在胎动以外的地方（腹部）拍打时，胎儿会自动踢向新的地方。

疑问七：需要每天进行胎教吗？应多长时间合适呢？

如果希望有个良好的胎教效果，必须持之以恒，天天实践。这个道理如同小学生学习——三天打渔、两天晒网是要前功尽弃的。不同胎教有不同的时间规定。如音乐胎教，每天2次，每次20分钟；抚摸胎教每天2次，每次5分钟。（参考网站：民福康健康）

  很多人在生完bb后，都希望能恢复到原本的身材，但有些新妈不管怎么做都瘦不下来。这让新妈很是头疼。其实这种情况有可能是因为新妈进入产后误区所造成。

  产后瘦身常见的几种误区

  1.提早断奶

  有些新妈因为要哺乳，不敢轻易做运动减肥。但有些新妈为了尽快恢复身材，选择提早给宝宝断奶。但是这对新妈或是宝宝都是非常不利的。因为母乳营养价值高，可以为宝宝提供很好的营养与免疫力。

  母乳喂养也是种减肥方法，因为在分泌奶水时需要消耗大量的热量，促进体内新陈代谢。而且哺乳期运动也能促进新妈新陈代谢，刺激乳汁分泌。

  2.过早开始减肥

  很多新妈在生完孩子后就开始通过高强度运动来减肥。这是不科学的。生完孩子后，身体还处于恢复阶段，如果这时候进行剧烈运动，只会对身体造成伤害。因此，建议产妈在生完孩子后的2-3天下床走路，一周后可以做些简单运动，比如瑜伽或是慢跑。剖腹产顺延两周。

  3.节食

  为了让身材尽快恢复，产妈会选择节食减肥，这对身体对宝宝都是不利的。产妈身体恢复需要营养，母乳也需要营养。再者，产妈在生完孩子后，身体各项机能也会发生变化，单纯靠节食减肥，效果不大，反而还伤胃。

  想产后尽快恢复身材，从这几天做起

  1.保证营养均衡

  为了让身体尽快恢复，有足够的乳汁喂养宝宝，新妈每天都会喝很多汤水，又不运动，体重自然降不下来。产妈产后要注意营养均衡，饮食宜清淡，多喝温开水，多食用新鲜蔬果，肉类以及动物性蛋白食物要少吃。

  2.适当运动

  在控制饮食的同时，产妈还要合理运动。一开始，运动强度不要太大，需循序渐进，从瑜伽开始，然后在进行跑步运动。

  3.孕期控制体重

  孕期饮食不顾忌，想吃就吃，不怎么运动，体重增长速度快。孕期补充营养固然重要，但饮食也要控制，以免体重超重。要知道，孕期体重超重，会造成胎儿偏大，不利于分娩，同时产后恢复也会比较慢。

  为了让身材尽快恢复，新妈可以制作计划表，贴在显眼位置，每天按照计划减肥，产妈肯定能恢复到孕前好身材。

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孕育新生命是一条光明与曲折并存的道路，虽然知道结果是幸福的，但过程中会遇到无数的绊脚石，比如说水肿。不少妈妈都表示孕期有过不同程度的浮肿现象，虽然不算危险，却也够烦恼的。那么，到底是什么原因导致孕期浮肿呢？跟着小编一起抓住这些元凶吧。

孕期水肿元凶大解密

1、激素水平原因。

为了维持妊娠，女性的机体在受孕后会逐渐增加雌激素的分泌量。雌激素的靶细胞除了存在于生殖系统之外，还存在于骨骼、心血管系统等众多组织和器官中，功能非常的多，其中一项是促使身体中的钠元素和水分潴留。因此，孕妈们在搭配饮食时要慎重考虑，尽量不要吃盐分高的东西，以免加重肾脏的排水负担。

2、血液回流受阻。

腹腔中的宝宝慢慢长大，妈妈的肚子明显变沉，会使盆腔附近的静脉受到压迫，影响血液回流。由于心脏本来就对下肢血液的管理力不从心，因此很容易造成浮肿。

3、贫血。

怀孕后，为了满足宝宝的营养供给，准妈妈的血容量会有所增加，但是贫血的孕妈们血浆含量明显高于血红蛋白含量，会改变血管细胞壁的通透性，导致体液外渗。

4、受到疾病影响。

除了正常的生理性原因外，孕期突发的疾病也可能造成身体水肿，比如心脏病、 肾病、肝病等等，可能会同时威胁到大人和胎儿的健康，需要严密监控。

该怎么解决孕期水肿困恼呢？

1、孕期睡觉要注意姿势，尤其是中晚期，采取左侧卧睡法能够更好的减缓水肿现象，保护胎儿。

2、不要长时间的保持同一个动作，站累了要坐一会，坐久了要起来走走，还在上班的准妈妈每工作一小时别忘记让身体放松一下。

小编提示：白领孕妈们可在办公室准备一张小凳子用来翘脚，加速下肢血液循环。

3、穿着合适的鞋子。所谓合适，至少要满足柔软、稍大、防滑、透气这四个要求，让足部充分的放松。下肢浮肿的准妈妈千万不要穿高跟鞋了，小腿和脚掌时刻处于紧张状态反而会加重水肿。

4、选择着装时尽量避开紧身衣物，除了医生开的弹力治疗袜外尽量穿纯棉质地的服装，以免压迫到血管。

5、经常泡脚能够祛除体内寒气，刺激神经系统，加速血液循环。有条件的准妈妈可以煮生姜水泡脚，效果会更好一些。

tip：台阶训练可以改善下肢水肿。

有条件的准妈妈可以在家中做台阶训练，反复的上下某一级台阶，锻炼腿部的肌肉，可以使血液回流更顺畅些。不过准妈妈要把握好运动量，锻炼时旁边最好有扶手和陪护人员，以免摔倒。

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生活水平好了，吃的好了，大油大肉的，会使身体发胖，造成三高，高血压、高血脂、高血脂，这些疾病已经严重影响到健康，有时会带来多种病发症，为了健康，小编推荐一些中草药治疗方法，一起来看看吧。

能降血脂的十种中草药

随着生活水平的提高，高血脂和脂肪肝已经成为现在的流行病。高脂血症的主要危险是导致动脉硬化，是致死性疾病如冠心病、脑卒中、心肌梗死的重要危险因素，也是加重高血压、糖尿病、脂肪肝、肝硬化、胰腺炎等疾病的因素之一。高脂血症对身体的损害是隐匿、逐渐、长期和全身性的，多数人需长期用药治疗。但是如果长期服用调血脂西药，又会因药物的副作用而使患者的身体健康受到损害。而有些中草药对降低血脂有明显的作用，药店药师在遇到前来购买降血脂药的顾客时，不妨向其推荐试用，但需注意，患者服用前应先咨询医生。

虎杖

药用其根，性微温，具有活血通经和利湿功能，传统用于治疗风湿、痹痛、黄疸、闭经、痛经等。现代药理研究证明，虎杖含蒽醌类化合物和黄酮类多种成分，从其根茎中可提取具有降血脂成分的白藜芦醇苷等。有关实验证明，虎杖有降低胆固醇和甘油三酯的作用。

柴胡

药用部分为柴胡的根或全草，味苦，性微寒，入肝、肾二经。主要成分为柴胡酮、植物甾醇、脂肪酸、柴胡皂甙，具有疏气、解郁、散火之功效。其中柴胡皂甙具有降血脂作用。

泽泻

药用部分为干燥的块茎，性味甘咸寒，归肾、膀胱二经。主要成分为挥发油，内含糠醛，其乙醇提取液含生物碱、植物甾醇及天门冬素，其水及苯提取物有抗脂肪肝成分。