无论中餐、西餐、炒菜、囟菜，几乎每个菜中都有一必不可少的调味品，那就是食盐——味中之王。你口味淡也好，口味威也好，菜中不放点盐，总是味道欠佳，让人没有食欲。

  食盐对身体有什么好处呢？可以随心所欲地加入菜中吗？

  食盐的主要成分是氯化钠。其主要作用是调节菜肴味道，刺激人体食欲，并无特异营养价值。现国家规定食盐中都要加碘，在不能经常吃海产品的内陆地区，加碘食盐是人体所需碘的重要来源。若人体缺碘，甲状腺素的生理功能将受到影响？生长发育、体内代谢都可能有异常，以致脖子变粗（实际上是甲状腺肿大），孕妇流产、早产、婴儿畸形、身材矮小、智力迟钝。经常吃富含碘的海产品或食盐加碘可预防碘缺乏。但食盐中所加碘在高温下易分解，炒菜时不宜早早加盐而应炒好菜后再加盐。

  医学研究发现：摄入过多食盐，肾脏负担加重，会引起水肿，且易得高血压病，营养界认为正常成人每天食盐摄入量不宜超过l0g，否则患高血压的可能性增大，而高血压患者，则更要控制食盐摄入量，每天最好摄入5g以下食盐。菜中缺盐味道差，吃盐过多易患病，喜食咸食的人一定要记住，每天摄入食盐量不宜超过10克，清淡饮食对健康有益。

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一般情况下怀孕的女性其身体抵抗力会下降，所以更容易遭受各种疾病的入侵，因此孕期的准妈妈们需要多补充各种营养及适当的做些运动来加强身体的免疫力。妊娠期高血压也是许多女性在怀孕期间非常容易患的病症之一，那么这到底是一种什么样的疾病呢？

什么是妊娠期高血压？

妊娠期高血压是孕期常见的高发病之一，临床表现主要有高血压、蛋白尿、昏迷、抽搐、水肿、心肾功能衰竭等，严重危害孕妇和胎儿的健康，妊娠期高血压多发于怀孕20周之后，高血压的标准是血压≥140/90mmhg，在中国妊娠期高血压的发病率约为9.4%左右。

妊娠期高血压主要可分为3个阶段，即轻度、中度、高度，妊娠期高血压一旦进入重度阶段，就会引发昏迷、全身性痉挛、血尿、心肾功能衰竭等症状，甚至可能导致母婴死亡，所以孕妈妈们一定要重视妊娠期高血压。

妊娠高血压的误区有哪些？

误区一：若无任何症状就不会患妊娠高血压。一般在妊娠20周之后才会出现妊娠高血压，而且在患病早期通常不会出现任何症状，要是出现双腿水肿不退、眼花、头痛、头晕等不良病症时，病情基本已经进入中度以上。

误区二：女性在孕前低血压，孕期就不会患妊娠高血压。其实不管孕前血压是高是低，在孕期患妊娠高血压的概率都是相同的，而且还有研究发现，孕期血压低的女性要是患了妊娠高血压，一般病情会更重。

误区三：患了妊娠高血压要少运动、多卧床休息。患了妊娠高血压时，适当的做些轻体力活动，是有利于妊娠高血压的治疗的，要是患病后一直卧床休息，容易增加体重而影响疾病治疗，当然要避免剧烈运动，因为运动剧烈会导致血压上升。

除了高血压脑病，还有一种病症名为“高血压危象”。它的临床表现与高血压脑病相似，那么高血压危象是什么？高血压脑病和高血压危象有什么区别？答案马上揭晓！

高血压危象是指短期内血压明显升高并出现头痛、烦燥、眩晕，强调的是短时间内血压升高。高血压脑病是血压突然短期升高的同时出现中枢神经系统意识障碍，强调中枢。

高血压脑病是因血压突然升高，脑部小动脉发生持久痉挛，导致脑循环的急剧障碍。患者除血压升高外，还伴有头痛、呕吐、肢体麻木、抽搐甚至昏迷等症状。

高血压脑病的发生与动脉血压增高，脑血流量减少和脑部小动脉痉挛有关。当大循环动脉血压升高时，脑部小动脉发生痉挛，脑血流量减少，使脑组织缺血、缺氧，乳酸等酸性代谢产物堆积，脑组织的ph值降低，以致血管壁通透性增高，血浆蛋白渗出，导致脑水肿和颅内压增高，使脑血液循环恶化出现脑部症状。

高血压危象多半发生在高血压病程迅速发展，血压突然急剧升高，出现心、脑、肾等处的小动脉暂时性剧烈痉挛的情况下，临床表现为头痛、恶心、呕吐、视力模糊、心悸、气促、胸前区疼痛、肺水肿、抽搐、昏迷等症状。持续肾小动脉痉挛引起的肾缺血得不到及时控制，常导致尿毒症的发生。

高血压脑病和高血压危象的发生原理基本相仿，但因不同病人小动脉痉挛所发生的部位及程度不同，各脏器的损害也不同。如血压突然升高，病人临床表现以脑部症状为主，即为高血压脑病；血压急剧突然升高的同时，引起肾、心、脑等处的功能障碍而有急性肾功能衰竭或急性心力衰竭表现，即为高血压危象。

现在的年轻人患上高血压的情况越来越严重了，因此在平时就应该做好防治的工作。被高血压缠上除了饮食的调理之后还需要适当的运动相结合。据悉六成多的高血压患者坚持运动可以可以保持好血压甚至是降低，所以要适当的动动。那高血压做什么运动好呢?跑步吗?

这些运动适合高血压

第一，慢跑

其实高血压患者的运动不适合过于激烈的，因此慢跑是极为适合的。建议高血压患者在慢跑时不要过于追求数据，只要在运动后不会出现头痛或者是头晕的情况，那么这样的速度就是最好的。

第二，太极

高血压患者还可以练练太极，这是传统的一种保健方式，不但可以强身健体而且还能让肌肉放松，改善心情降低血压等效果，因此非常适合高血压患者。

第三，游泳

想要降低血压可以适当的游游泳哦，因为游泳是全身的，不但可以减肥而且还能锻炼心脏避免血压的飙升，所以说游泳也是比较适合的。

高血压运动注意哪些事

1.运动量的控制

对于高血压患者来说运动时不宜过剧烈，因此运动的强度要控制好，选择以上的三种运动即可，不要快跑打球或者是马拉松等等。如果说在运动之后会出现头晕疲乏甚至食欲都没有，那就表示运动过度了，要调整好运动量了。

2.不能空腹

其实不管是谁都不适合在空腹的状态下运动的，因为容易造成低血糖的出现，所以建议在饭后120分钟左右再适当的去运动运动。

其实高血压想要控制好病情可以多练练以上的三种运动，当然只要记住运动的强度不哟啊过大了，还有不要饿着肚子去运动，那么控制高血压其实是很轻松的哦。