? 脂质沉积

现代人经常摄入含有过高营养的食物，再加上运动量大，水分补充不足，就很容易导致血液粘稠。随着血液浓度的增高，就会造成大量脂质沉积在血管内壁，是各器官供氧不足，引起脑栓塞等疾病。

? 尿酸

尿酸也是人体新陈代谢的一种产物，主要由肾脏排出。当尿酸在血液里的浓度超过正常值时易沉积在软组织或关节引发急性发炎反应。

? 乳酸

人处于疲劳状况中会出现腰酸背痛、浑身乏力、运动迟钝、笨拙等症状，这是由于乳酸堆积造成的。乳酸是人体在长时间运动中产生的，它和焦化葡萄糖酸在体内不断积累，会导致血液呈酸性。

? 水毒与瘀血

水毒的形成是因为人体食用了过多的冰冷食物或是体内的水代谢出现异常而导致的体液分布不均匀。瘀血是人体内的老、旧、残、污血液，是气、血、水不流畅的病态与末梢循环不畅的产物。水毒会引起发汗、排尿的异常与水肿，瘀血会引起细胞、肌肉的养分不足，造成肥胖等症状。

你知道吗？人每天都会产生不少毒素，而这些毒长期积聚对我们的健康有不良影响之外，还会加快我们衰老。而以下我们为你提供6种毒素的排毒方法，让你远离衰老！

自由基

一、自由基

自由基是机体氧化反应中产生的有害化合物，具有强氧化性，可损害机体的组织和细胞，进而引起慢性疾病，也是造成人体衰老的最大因素。适量的自由基有好处，可保护身体免受化学物质等外来物的侵害作用。但是身体内的自由基一旦过量，就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞，造成衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病。

对抗自由基就要做好抗氧化的工作

对付抗氧化方式：

25岁以前，抗衰老=抗氧化+防晒+基础护理(清洁+保湿)，25岁以后，抗衰老=抗氧化+防晒+基础护理(清洁+保湿)+功能性抗老产品(如抗皱精华，紧致精华或面霜)

在日常饮食中多吃抗氧化剂，常见抗氧化剂有：

维生素c

最经典也是最有效的抗氧化剂之一。人体不能自身合成维生素c，但多数绿色蔬果都含有维c，另外也很容易买到多种维生素或维c的营养品。维生素c也可保证细胞的完整性和代谢的正常进行至关重要。只要维生素c充足，可保护肝脏的解毒能力和细胞的正常代谢。

俗话说:爱美之心人皆有之"，别说是女人，其实男人也一样希望自己有帅气、永远青春活力的容颜。

然而，岁月不饶人，再好的容颜也抵不过岁月的:催残"。为了留住青春，爱美的女人们不是舍本购买各种护肤品，就是隔三差五的上美容院。以为这样就能留住青春，让缓衰的速度来得更慢一些。

皮肤保养固然是让衰老:减速"的一种方法，但治标先治本，如若没有找到导致衰老的根源，或许你的抗衰老计划只将是:事倍功半"。

导致衰老的原因有很多，而最常发生在女性身上的卵巢早衰、女性肾虚也是导致衰老加速的祸首。中医认为虚症的本质就是衰老，久劳伤肾的:肾虚"之人衰老速度较快。女性跟男性相比，阳气较虚弱，更容易形成肾虚，最后变成早衰。

通常，阴虚生内热，所以肾阴虚的女性会出现口干咽燥、易上火、溃疡、起疙瘩、大便干燥等症状；阳虚生内寒，故而这样的患者一般会出现怕冷、手足冰冷等症状。

此外，办公室白领长期处在不通风的空调环境中，空气中有害物质如二氧化碳、有毒粉尘等含量过高，使得肾等脏腑器官的免疫功能下降，长期发展下去，就可能形成肾炎。很多白领女性贪图方便，喜欢吃快餐，快餐的营养结构不合理、热量过高，肾脏过热也会导致抵抗力下降。因此，平时注意提高免疫力，才是护肾、养肾的关键。

对于肾阴虚女性，宜食清补类、甘凉滋润、生津养阴的食品，比如新鲜蔬菜、瓜果或富含纤维素及维生素的食物，忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性热上火、脂肪碳水化合物含量过高的食物。

另外青年女性平时应多加强运动，增强身体的免疫力。平时应该加强自己内心的修养，面对这个纷繁复杂、生存压力大增的社会，每天生活在高度紧张、忙忙碌碌的生活下，肯定对健康不利，所以养成有规律的生活起居习惯、防止过度劳累，保持一颗平常心、防止情绪太过激烈的变化是必需的。只要达到了阴阳平衡，便是健康的象征，衰老也会得到延缓。

爱美之心，人皆有之。尤其是女性，几乎个个都希望自己永远是青春、靓丽、迷人的。谁料，岁月无情，随着时光的流逝，不知不觉发现些许皱纹突然占领了脸庞，则痛心疾首得像世界末日一般，于是想方设法地用各种化妆品去掩饰岁月刻下的斑痕。要是有谁敢在自己面前提起那可恶的:老"字，一定给他颜色看。青春如花，然而花期短暂。牢记:好习惯让人终身受益"，请警惕以下10大坏习惯，以防老得快，避免期盼的:青春、靓丽、迷人"流失殆尽。

1：过分地怀旧

过分怀旧是人:变老"的一个表现，呵呵，这个:老"或许并不是真的:老"，一个心理年龄上的:老"，就是让你看起来似乎不是那么有精神不那么有活力的样子。时不时就说:想当年我怎样怎样"，久而久之，真让人怀疑你是不是真的变:老"了。

2：暴晒于辣阳

在炙热的阳光下进行户外活动，我们要用一些遮阳的产品，或者防晒品。因为紫外线是皮肤衰老的大敌，过量的紫外线侵害皮肤细胞，对人体造成伤害。比如皮肤悄然变黑、老化、老年性白内障甚至皮肤癌等。不过，适量的紫外线对人体的健康还是有帮助的。