如何喂养体重超标的宝宝？孩子体重超标，家长也十分担心孩子会得肥胖症，想让孩子健康成长，就要采取正确的喂养方式，宝妈赶快来看看宝宝体重超标时该如何喂养。

现在的物质越来越丰富，再加上宝宝都是家里的小公主、小王子，很容易地导致宝宝体重超标变成小胖墩。爸爸妈妈们可能觉得宝宝胖胖的很可爱，其实长期肥胖的宝宝很容易惹到一身病，健康隐患非常多。所以儿童减肥的工作刻不容缓！

如何喂养体重超标的宝宝，参考以下方法：

1、满足宝宝的口欲

母乳喂养是让宝宝身材姣好的好方法。喂养母乳的宝宝口欲期较易获得满足，青春期较不容易发胖。如果喂宝宝配方奶，要按照说明上标注的量哺喂宝宝，不可随意加量。以免食入的奶量过多，导致体重过重。

2、6个月喂辅食

宝宝6个月时就可开始喂一些蔬菜泥、果泥、米粉等等以满足宝宝对各种营养素的需求量，并学会接受不同味道的食物，让宝宝从小就尝试各种食物的口味，避免今后挑食。

但要注意。要按宝宝所需的热量来喂食，不要强迫喂食，且选择的食物热量不宜过高，食物中不可放盐。

3、养成良好的饮食习惯

随着宝宝一天天成长，1岁多的宝宝可以固定一日三餐的时间，并在上午、下午、晚上适当加些水果、酸奶，并保证宝宝每天能够摄入400～500毫升左右的配方奶，宝宝的营养即可得到满足。

但应注意：宝宝进餐的速度不可太快，应细嚼慢咽，但一顿饭的时间也不可太长，最好能控制在30分钟，如果超过时间，宝宝仍慢吞吞，不肯进食，就可收走食物，并不给予任何零食、点心，小小惩罚一下，宝宝下次就会加快速度。

4、合理控制饮食

体重超标的宝宝重点限制的食物为糖果、奶油蛋糕、肥肉、巧克力、甜饮料、冷饮和米、面等。为了保证宝宝的生长发育，蛋白质类的食物供给量不能少，可吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等含优质蛋白质的食物。

在控制饮食时，为了不使宝宝发生饥饿的痛苦，可选择热量少而体积大的食物，如芹菜、黄瓜、冬瓜、番茄等各种新鲜的蔬菜和苹果、梨等水果。同时适度减少晚餐的进食量，如宝宝睡前有饥饿感时，可让其喝一杯奶。这样既不会加重肠胃的负担又有助于宝宝的睡眠。

5、清淡少油烹调方法

妈妈烹饪手法及家长的口味，都会影响宝宝未来的健康。建议妈妈，烹煮食物时应尽量清淡；烹调时，宜减少烧烤、腌、熏、油炸等方式，最好采用清蒸、煮、炖、炒的方式。

6、经常变化食物种类

可以通过经常变化食物种类、注意食物颜色的搭配、将同类的食物采用不同的烹调方法等手段，使宝宝的营养摄入更均衡，荞成不挑食的好习惯，对控制宝宝的体重也会起到一定的辅助作用。

7、把好零食关

父母经常会把零食当成奖品，而这些奖励宝宝的零食多是属于精制食品的糖果、饼干、布丁、蛋糕、巧克力、果汁、发酵乳等，这些精制食品都添加了糖，热量高，实在不宜多吃。

对于已经习惯吃零食的宝宝，可将其常吃的糖果、巧克力、口香糖等高糖、高热量的零食更换成牛奶、酸奶、水果等低脂高纤维类食品，同时减少饮料的摄入量。口渴时尽量选择白开水，因为白开水才是人体最健康、最经济的水分来源。如果宝宝不喜欢喝白开水，可以加些柠檬汁，让水有些味道，这样能避免喝甜饮料。

8、细嚼慢咽

细嚼慢咽有助于宝宝更好地品味食物，并使宝宝能够产生饱腹感，可避免摄食过量。因此妈妈要尽量做些耐嚼的食物，如煮玉米、全麦馒头、玉米饼等，少吃精致的面包、糕点。

肥胖已经成为近年来威胁儿童健康的一大问题，要想避免这种状况的发生，爸爸妈妈们首先要纠正自己的喂养观，要让孩子们合理、健康地饮食，一味地吃多、吃好只会给孩子带来健康隐患。

儿童性早熟在现今已经不是什么稀奇的事情了，许多孩子都是因为营养过剩，体重超标造成提前发育，因此控制宝宝体重能有效地预防儿童性早熟。家长们赶快来看看吧！

肥胖究竟可能对孩子的生长发育造成什么影响？专家指出，研究发现，人体的脂肪中有一种:瘦素"，当它积累到一定程度时，就会像开关一样，启动人体下丘脑控制性发育的:开关"。

生长与发育密不可分

:现在不少父母工作都很忙，很少有时间陪孩子，孩子往往独自呆着，运动较少，加上平时吃得又好，肥胖便在所难免了。"专家表示，儿童生长发育异常如今已成为内分泌科医生关注的一个重要课题，而肥胖与儿童生长发育异常之间存在着非常密切的联系。

:孩子的生长和发育是两个不同的概念，生长主要指长个子，发育则包括第二性征的发育，但生长和发育又是不可分割、相互渗透的。"专家表示，有些孩子可以生长得很好，但不发育；有些孩子发育得很好，但个子却不长；甚至还有些人既不发育又不长，最后变成一个:老小孩"。

专家指出，评估一个孩子的生长发育水平，除了要看身高、臂长、体重等生长方面的数据外，还要看孩子的性分化情况，:除了性腺及内生殖器、外生殖器等第一性征外，还有青春期发育时的第二性征，如性腺增大、子宫附件的增大以及乳房、阴毛、胡须、腋毛、其他体毛、体型等向成年人发展的变化。"

发育异常可致性幼稚或性早熟

专家指出，如果女孩的卵巢和子宫体积很小，外阴没有着色，或男孩阴茎很小，可能存在性幼稚的情况；如果女孩在8岁前出现乳房的发育，或男孩在9岁前出现第二性征的发育，则一般定义为性早熟。

:但性早熟的诊断需要符合足够的标准，并且要考虑是没有原因的特发性性早熟，还是由某种疾病如下丘脑垂体疾病或环境因素所引起的继发性性早熟。"专家节食，一些孩子的性早熟，尤其是女孩的假性性早熟，与外部环境如激素等有较大关系。而以主性征不发育为主要特点的性幼稚，则与先天性因素有较大关系。

神秘:瘦素"可激活发育:按钮"

很多父母都担心肥胖会影响孩子的发育进程，相关专家表示，这种担忧是有一定道理的。专家介绍，目前的科学研究对于性发育的启动机制还不是了解得非常清楚，迄今能够确认关联密切的一种激素叫:瘦素"，它来自人体的脂肪。当这种:瘦素"在人体内积累到一定水平时，会激活大脑中枢控制第二性征发育的操纵器，也就是位于下丘脑的:促性腺激素释放激素"神经元。

作为脂肪中的一种激素，:瘦素"还可以使人减少食物的摄入，增加热卡的消耗，对维持一个人体重的稳定有重要作用。专家举例说，有些人之所以胖，就是因为出现了:瘦素"抵抗，使得:瘦素"无法正常发挥自己的作用。

:虽然青春期发育的早晚与‘瘦素’有着微妙的联系，但儿童摄入到的丰富多彩的启动思维和情感的信息也是一个重要因素。"专家介绍，一般而言，农村女孩的初潮年龄比城市女孩就要晚些。

专家提醒

女孩：过胖可引起发育偏早

:如今女孩性早熟的情况已比较多见，而儿童体重超标导致早期肥胖的确可能引起女孩提前发育。"相关专家指出，女孩的初潮年龄正越来越小，目前美国女孩的初潮年龄已提前至10岁左右，而中国的女孩如今只比美国女孩晚一年左右。

专家指出，源自脂肪的过多的雌激素可影响肥胖女孩的内分泌调控，从而扰乱她们的月经，:多囊卵巢综合征的发生也与青春期前后的肥胖有关。"不过，如果孩子太瘦同样不好。一些营养重度不良的孩子，或运动量过大的运动员、舞蹈演员及一些厌食症患者，月经同样可能受到影响，甚至可出现停经。

男孩：体重超标导致过胖往往伴有小阴茎

对男孩而言，肥胖同样可带来很多后果，比如早发的糖尿病、后期的心血管病、高血压等。此外，肥胖还可能导致孩子行为方式的改变，:孩子越胖越不想动，越不想动就越胖，而且由于胰岛素水平高，胃口出奇的好，结果形成一个恶性循环。"

专家提醒说，肥胖的男孩往往还伴有小阴茎，不过多数其实是脂肪太厚，其中很大一截阴茎被埋在了脂肪里面，:但也有少数男孩，由于缺乏一种生长激素，在肥胖的同时伴有小阴茎，此种病态应由专科医生鉴别。"

胎儿的发育情况是每一位准父母最为关心的事情，而体重正是衡量胎儿是否健康的标尺之一，那么该如何估算胎儿体重呢？一起来学习一下吧。

怀孕后，准爸妈们都很在意腹中胎儿的生长情况，而且在分娩前准确估计胎儿体重，有利于采取正确的分娩方案，提高母婴的安全性。于是作为重要参考指标之一的体重，成为了很多准爸妈关心的焦点。胎儿的体重能测量吗？胎儿在腹中，我们摸不到、碰不着，想测量他的体重是比较困难的，到底医生是如何估计胎儿体重的呢？很多医生照照b超或摸摸肚子就能知道宝宝的重量，真是太神奇了！今天我们为您简单讲解一下医生常用的胎儿体重的估算方法。

胎儿体重的估算方法

方法1：触诊估测法

临床通常应用腹部触诊来测量宫底高度和腹围来估计胎儿体重，这是一种简单易行的办法。

公式：胎儿体重（克）=宫高（厘米）×腹围（厘米）+200

宫高和腹围的测量方法为孕妇排空膀胱，平卧位，用软皮尺测量。从耻骨联合上缘中点至宫底中点的弧形距离为宫高，在脐水平处测量腹部周长为腹围。若胎儿先露部位已入盆，且位置比较低，公式采用+200；若胎儿先露部位未入盆，公式则可酌情不加200。但是由于受到腹壁厚度、子宫张力、羊水量、胎位等多种因素的影响，这种方法估计胎儿体重不够精确，但是方便快捷，可以作为临床筛选应用。

方法2：x线摄片法

数十年前曾经应用x线摄片测量胎儿的双顶径、腹径及脊柱长度，同时测量孕妇骨盆的径线，并根据这些数值估计胎儿经阴道分娩的可能性。虽然这种方法可以较准确地估计胎儿体重，并判断分娩方式，但x线照射对母儿有危害性，因此，常规用以估计胎儿体重是不合适的，现已基本废弃不用。

方法3：超声估测法

超声测量估计胎儿体重比临床触诊估计客观、受影响因素少，并且应用超声技术估计胎儿体重，操作方便，对母、儿均无损害。超声手段估测胎儿体重通常是准确可靠的。一般预测体重与出生体重之差≤250科，有较大误差的常常发生在较大或较小出生体重儿。

胎儿体重标准与否要跟相同周数的胎儿相比

胎儿的体重是不是标准，是以什么作为指标的呢？又是跟谁相比呢？孕妈妈肚子里宝宝的体重，是需要跟相同周数的胎儿相比较的。假设一位孕妇怀孕28周，如果想要知道她的宝宝体重是否标准，就要和同样怀孕28周的大样本量的孕妈妈们肚内胎儿体重的平均值相比较，看看跟这个平均值相差多少。怀孕的周数不同，就会出现不同的平均值。胎儿的体重差异范围本来就非常大，其实只要误差在前后两周内的预估体重内，都是可接受的范围。

通过以上介绍，各位孕妈妈想必已经对胎儿体重估计的方法有了初步的了解，如果还是觉得这些公式繁琐难记的话，也可以上网用现成的胎儿体重计算器计算。胎儿体重只是众多胎儿发育指标其中之一，胎儿的发育情况需要医生综合判断。

最后，还想叮嘱一下，胎儿的体重和孕妈妈的营养状况息息相关。如果孕妈妈的膳食不合理，加之挑食、偏食、忌口等原因，则可造成营养素的摄人不足，使胎儿体重低于正常。因此，孕妈妈应注意增加营养，特别要注意食物的多样化，以保证胎儿先天发育良好，这是优生的重要环节。当然，孕妈妈营养也不能过量，否则体重增加过快，胎儿过长，也会增加孕期负担和分娩中的困难。

反映宝宝的身体营养状况的最重要的也是最直观的指标，就是宝宝的体重了。同时，这也是最方便最容易掌握的数据。在测量前应该让宝宝进行一次排便，尽量在空腹状态下进行测量，这样得出的数值才会准确。理论上而言，称体重时应除去宝宝的衣物，但是这种情况下，容易造成宝宝着凉，所以可以让宝宝穿着衣服测量，之后再减去衣服的重量。

另外，父母可以根据阶段成长公式来参考一下，自己的宝宝的成长是否正常。　1～6月婴儿标准体重公式为：体重(千克)=出生时体重(千克) 月龄(月)×0.6(千克/月)；7～12月婴儿标准体重公式：体重(千克)=出生时体重(千克) 月龄(月)×0.5(千克/月)